Самомассаж меридианов и акупунктурных точек для оздоровления организма и предотвращение  процессов.

 Современный человек так загружен работой, семьей, бытовыми проблемами, что у него просто нет времени на посещение массажного салона. Нельзя забывать также о том, что услуги хорошего массажиста стоят дорого.

А ведь массаж — это один из лучших способов поддержания здоровья, восстановления и увеличения жизненных сил и энергии, укрепления иммунитета, повышения работоспособности и умственной активности… Неужели нет возможности воспользоваться преимуществами массажа современному человеку у которого вечно не хватает времени?

Ответ на этот вопрос нашли… китайцы. Причем нашли они его еще тысячелетия назад! Именно китайский массаж и самомассаж так популярен в России и в мире. Но где найти специалиста? И где взять время для посещения этого специалиста?

И опять, китайцы, которые так славятся на весь мир своей практичностью, нашли выход. Они разработали техники самомассажа, которые любой человек может выполнять независимо от местонахождения и своей физической подготовки.Эти простые и доступные техники самомассажа помогают тысячам мужчин и женщин наполнить свое тело энергией, укрепить здоровье, повысить иммунитет, снять усталость и умственное утомление.

И если вы уже поняли, что китайский самомассаж — это то, что вы искали, у меня есть для вас замечательный подарок: видеокурс «Самомассаж Меридианов И Акупунктурных Точек Для Оздоровления Организма И Предотвращения Процессов Старения». Благодаря этому видеокурсу вы:

• Улучшите кровообращение, пищеварение, обмен веществ;
• Повысите эластичность мышц;
• Укрепите связки и суставы;
• Устраните усталость и нехватку энергии;
• Усилите иммунитет
• Гармонизируете психику;
• Эффективно повысите энергетический тонус всего вашего тела.

Справа и снизу вы увидите специальную форму в которую нужно внести ваши имя и e-mail для подписки в нашу бесплатную рассылку, посвященную китайскому массажу и самомассажу. После подписки вы сразу получите доступ к видеокурсу БЕСПЛАТНО. Это наш подарок вам за то, что вы проявили интерес к нашему ресурсу.

ЗАЙДИТЕ по этой ссылке  И НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!!! :  http://anmoshu.ru/molodost/

Упражнение «планка» подходит тем, кому некогда или лень заниматься физкультурой по часу в день. За несколько подходов по минуте каждый вы получаете нагрузку на мышцы, формирующие красивую фигуру.

---

Кроме свингов, которые разом тренируют половину вашего тела, существует еще несколько упражнений. Каждое из них дает нагрузку сразу на множество мускулов. Одно из самых эффективных — планка, направленное на укрепление мышц кора.

Что такое мышцы кора?

Мышцы кора — это комплекс из нескольких групп мышц, которые отвечают за все тело, исключая ноги. Именно тренированные мышцы кора стабилизируют бедра, таз и позвоночник, позволяя вам не только удерживать прекрасную осанку, но и сохранять общий тонус подтянутого стройного тела.

Мышцы кора — это:

Укрепление мышц в домашних условиях начинается именно с тренировок мышц кора. Но зачем делать несколько упражнений и тратить на них драгоценное время, если можно делать одно, но крайне эффективное?

Планка: укрепление мышц живота, спины и бедер

Планка не подразумевает резких или изнурительных телодвижений. Это статическое упражнение, и главное его правило — верное положение тела.

Классическая планка — ваше тело параллельно полу, упор на пальцы ног и предплечья. Крайне важно следить за тем, чтобы позвоночник не прогибался, а был ровным, будто вы плотно прижались спиной к стене.

Подсказка: в первые несколько раз можно привязать к спине доску. Она не даст вам прогнуться во время выполнения упражнения.

• Поясница при выполнении упражнения не прогнута и не выгнута, а абсолютно ровная. Только в этом случае вы получите эффект от планки.


• Следите за ногами: они должны быть напряженными и прямыми. Чуть согнете ноги — нагрузка тут же уменьшится, и вы зря потратите время.


• Ягодицы должны быть напряжены с первой до последней секунды. Максимальное напряжение самых больших мышц тела запускает выработку веществ, влияющих на укрепление всех мышц тела.


• Живот нужно втянуть! При этом дышать нужно ровно и спокойно, не задерживая дыхание.

Подсказка: в первые пару раз снимите себя на видео, поставьте зеркало, в которое вы будете хорошо себя видеть, или попросите домашних проконтролировать положение вашего тела. Укрепление мышц в домашних условиях — это просто и действенно, но в отсутствие тренера вам потребуется самопроверка или помощь близких.

• Чтобы не повредить плечевые суставы, ставьте локти строго под ними (плечи окажутся перпендикулярно полу). Ладони при этом могут быть сцеплены вместе.


• Голова не должна быть поднята вверх, но и не прижимайтесь подбородком к груди. Держите голову ровно — так, чтобы шейные позвонки продолжали ровную линию позвоночника.

Время выполнения планки

В первый раз стойте столько, сколько сможете. Планка только кажется очень простой. На самом деле это одно из лучших упражнений статичной нагрузки. Если поначалу вы выдерживаете только пятнадцать-двадцать секунд, не насилуйте себя! Положите рядом таймер, засекайте время. Выполняйте упражнение в несколько подходов. Поначалу трех-четырех подходов по пятнадцать — тридцать секунд будет более чем достаточно (можете стоять дольше — стойте дольше). Перерывы между подходами — от минуты до полутора.

Если вы можете простоять в планке минуту и больше, переходите к усложненным вариантам.

Усложненная планка

Чтобы нагрузка была наилучшей, поставьте стопы вместе. Так вам будет труднее удерживать равновесие, и напряжение всех мышц возрастет.

Кроме того, попробуйте не соединять руки ладонями, а положить их параллельно телу. Следите за тем, чтобы плечи были строго перпендикулярны полу.

Планка с поднятой ногой При этом варианте трудится передняя часть тела. Не меняя положения тела, оторвите одну ногу от пола на несколько сантиметров. Удерживайтесь в этой позиции столько, сколько сможете. Верните ногу в исходное положение, отдохните в нем, затем смените ногу. В этой вариации планки за счет переноса веса тела вперед напрягаются мышцы живота. Укрепление мышц живота — самая сложная задача, но в этом упражнении она решается максимально эффективно. Планка с поднятой рукой   Еще более сложный вариант планки, чем планка с поднятой ногой. В этом упражнении нужно, стоя в классической планке, оторвать от пола одну руку и вытянуть ее вперед.

Боковая планка Эта разновидность планки — самая сложная из всех. Выполняется она из положения на боку. Лягте на бок с прямыми и вытянутыми ногами. Убедитесь в том, что спина у вас настолько прямая, насколько это возможно. Поднимитесь на предплечье, поставив плечо перпендикулярно полу. Поставьте верхнюю руку на талию, оторвите корпус от пола так, чтобы вторая точка опоры пришлась на внешнюю боковую часть нижней стопы. Подсказка: чтобы упражнение было комфортным, наденьте мягкие кроссовки или толстые носки. Так косточка над стопой не будет упираться в пол.

   

Планка в любой ее вариации укрепляет мышцы спины, формируя идеальную осанку. Упражнение подтягивает мышцы живота и ягодиц, позволяя вам выглядеть безупречно. Кроме того, напрягаются мышцы рук и ног, тренируя вашу выносливость.

В разделе «Видео» вы можете посмотреть подробный разбор техники выполнения упражнения «Планка от предплечий ______________________________________________________________________________________________________

Разучивание упражнения "планка предплечий". 

• Что такое мышцы кора?
• Планка: укрепление мышц живота, спины и бедер
• Время выполнения планки
• Усложненная планка
  • мышцы задней поверхности бедра;
  • средние и малые ягодичные мышцы;
  • приводящие мышцы;
  • подостные мышцы;
  • прямая, поперечная и косые мышцы живота;
  • клювовидно-плечевая мышца и другие.
  • Программа основана на новейших достижениях фитнеса, диетологии, психологии и нетрадиционной медицины. База этого тренинга -- 30минутная регулярная работа над собой, которая приводит к самым жиропотрясающим эффектам.
  • Источник Medkrug.ru

Зеленый кофе для похудения — правда или ложь?

 Реклама зеленого кофе, как средства для похудения, бьет все рекорды. Судя по многообещающим рассказам и отзывам - это панацея, способная навсегда избавить человечество от жира, накопленного на людских телах. Так ли это, или миф о зеленом кофе – не больше, чем уловка мошенников?

Источник
Medkrug.ru

оооооооооо 

 Уж не живу по правилам чужим,

Не всех пускаю "на постой"...

Года смывают юный грим....

Взгляд старше... , но зато какой!


Все реже обижаюсь на людей,

Меняется лишь мнение о них,

Редеет список избранных друзей,

Осталось мало..., но зато каких !

И не боюсь произносить "Люблю!"

За мной все чаще - первый шаг,

У жизни все мы на краю........

Не важно сколько..., важно - КАК!

Мне говорят, я скрытная особа.

Мне говорят, я о себе молчу.

О личном говорю я не особо,

И никогда не ясно, что хочу...

Вошла в ваш мир, наверное, случайно,

И вам меня, наверно, не понять...

Вот так живу спокойно, понемножку.

Мне чуждо то, что нравится другим.

Я, белая ворона и, однако,

Я этим очень сильно дорожу...

Боюсь остаться кем-нибудь забытой.

Боюсь. И в этом нет моей вины...

Мне страшно стать самой себе противной,

Поэтому - я никогда не вру...

Мне страшно заблудиться в жизни сильно

И в одиночестве проснуться по утру.

Я слезы лью, когда на сердце тошно,

Смеюсь когда смешно и невпопад,

(Я оптимистка, невпопад мне можно)

И рада, если кто-то рядом рад.

Я, может быть способна на безумства...

Рассудок мой имеет тоже чувства,

Мечтая о Париже и морях…

Я не спрошу, за что меня кто любит,

Вдруг, нет совсем, причин меня любить.

Я часть себя оставлю добрым людям

И как обычно …попытаюсь жить

Всякая всячина. 

гифки 

КОЕ-ЧТО ДЛЯ ДОМА!

НЕСКОЛЬКО ИНТЕРЕСНЫХ ИДЕЙ ДЛЯ ДАЧИ. 

Паутинку желания пальцы плетут
По дрожащей от нежности коже.
Нам с тобою так мало осталось минут.
Поезд ждёт, и отъезд не отложишь.

Ещё стоны и всхлипы, ещё нашу страсть
Не вместить, не испить, не измерить,
Но разлука уже где-то там началась
И хохочет злорадно у двери.

Так жестоко внутри приближение тьмы,
Километры пространства жестоки –
Разделяют единое цельное "МЫ"
На Тебя и Меня – одиноких.

Я не стану потом о прошедшем грустить,
Хоть и вспомню о НАС неизбежно,
Лишь дотронусь до губ, что способны хранить
Твою ласку и страстную нежность.

И что дальше случится - наступит ли сбой –
Только время обоим покажет.
Пусть два дня – но мы счастливы были с тобой,
А могли и не встретиться даже…

Пропастью жизнь пролегла между нами,
Шаткий над бездной висит виадук
Редких записок, случайных признаний,
Ставших единственно нужными вдруг.
Глупое сердце стонет ночами.
Глупое сердце верит и ждет.
Разве не знала я в самом начале-
В прошлое был невозможен полет.
Перетряхнула сундук нажитого-
Так захотелось в былое нырнуть,
Стать беззаботной девчонкою снова,
Чистой, влюбленной и робкой чуть-чуть.
Снова в объятьях твоих разгореться,
Снова мечтать и чего-то хотеть-
Так же тогда ныло глупое сердце,
В небо бездонное силясь взлететь.
Юность, как фото в стекле монитора,
МиГи картинка сменилась опять.
В жизни, как в песне, возможны повторы,
Только нельзя ничего поменять.
Часто от ласковых слов мы зависим,
Ставим на карту в надежде всю жизнь.
Горстка золы на столе вместо писем-
Глупое сердце, не падай, держись! 

00000000000000000000000000000000000000000000000000

Капля за каплей падали в чашу,
Грусть и обида, горечь и слезы.
Капля за каплей…подали чаще,
Чем с небосвода падают звезды.
Капля за каплей…падают, слышишь?
Стала от капель душа моя влажной.
Видимо, предназначено свыше,
Стал ты решающей каплей однажды.
Мир этот в странные краски окрашен,
Поровну светлых минут в нем и боли,
И до краев переполнена чаша
Горем моим и моею любовью.

 Забываю тебя... снова штопаю сердце суровыми нитками...
 По живому... до крови... до стиснутых болью зубов шью стежок за стежком...
 И ничьей нет вины... просто судьбы друг друга по-разному вытканы...
 Просто белое небо рассыпалось прямо у ног грязно-черным стеклом...
 Забываю тебя... слышишь, память, молчи!.. не позволь мне опомниться!..
 Стала нежность ненужной... а всё еще тычется глупым котенком в тепло...
 И в остывшей постели всё ищет приют сиротливо бессонница...
 Ты не снись мне сегодня... мне так возвращаться потом в пустоту тяжело...
 Забываю тебя... все обиды на сердце зашиты-залатаны...
 Вновь вяжу узелки... только рвется надежды на счастье непрочная нить...
 И ничьей нет вины... ты прости, что глаза снова грустью заплаканы...
 Забываю тебя... только
 что б ни случилось,поверь,
 не смогу позабыть...

(Марина Есенина)

 И не важны возраст или внешность,
 Цвет волос... Всё это ерунда.
 Ведь не ростом меряется нежность
И не в сантиметрах доброта.

 В каждой Женщине, я это точно знаю
 Есть свои прекрасные черты.
 Некрасивых Женщин не бывает-
Есть мужчины, что не видят красоты.

 Женщина - источник вдохновенья.
 Женщина - земное божество.
 Женщина - оазис наслажденья.
Женщина - сплошное волшебство.

 Женщина... Как запертая дверца.
 К каждой нужно ключик подобрать.
 И, проникнув в трепетное сердце,
Никогда его не покидать!

 Пусть проходят дни, растают годы.
 И века, мелькая, пролетят.
 Женщина - загадка для природы,
Для мужчин и для самой себя.

 В этом мире крохотном и шатком,
 Пока солнце будет нам сиять,
 Женщина останется загадкой,
Что никто не в силах разгадать!

Из века в век поэтами воспета,
 Стократ унижена и вновь вознесена,
 Осталась Женщина вопросом без ответа,
 Хрупка, но удивительно сильна.

 Быть Женщиной, как много это значит
 Нести тепло и преданно любить,
 И в миг, когда душа от боли плачет,
 Слова поддержки для мужчины находить.

 Как это сладко! Знать, что ты любима,
 И с замираньем сердца ждать звонка,
 И чувствовать себя неотразимой
 И сильной, если к цели ты близка.

 И на себе ловить мужские взгляды,
 Знать, что кому-то в жизни ты нужна,
 И принимать как высшую награду,
 Что Женщиной на свет ты рождена!

 О тайне Женщины немало говорили,
 Она сама её не в силах разгадать.
 Ей нужно только, чтоб её любили -
Всё остальное можно и не знать.


Ляля Белая 

Я, такая , как есть - Вся грешная
 Помолитесь Вы за меня...
 Имя - Женщина , трава вешняя,
Сотворенная из ребра...

 Я пришла к Вам на Исповедь
 Вам покаяться - Я хочу
 Мне бы только немного выстоять ...
 О грехах я своих не смолчу

 Про любовь расскажу порочную
 Что у Всех была на слуху
 ... что к нему убежала ночью,
 А вернуться уже не смогу.

 Утонула Я в ней, как вишенка
 В изумительном терпком вине ...
 Я пришла к Вам на Исповедь
 Я такая , как есть, как ВСЕ...

 Вы меня в костер бросайте
 Растерзайте, порвите на ниточки,
 Пусть ревет толпа в жутком гвалте
 Все забрав у меня до кровиночки.

 Всей любовью своей нерастраченной
 Я желаю Добра Вам и Солнышка,
 Мной за ВСЕ, Всем сполна Заплачено
 И испито до самого донышка...

 Я - СВЕТ, Я - Тепло, Я - Мерцание !
 Сто грехов для меня обещано...
 И, какие бы Я не творила деяния,
 Я , такая , как ВСЕ,
я - ЖЕНЩИНА ... !

 А сильные женщины даже уходят красиво…
 Не горбя спины, без придавленных жалостью плеч…
 Не выберут козырем главным нытье и плаксивость,
Стараясь к себе уважение все же сберечь.

 Не станут упрашивать, скорбно моля о пощаде.
 Рукою махнут на прощание, бросив: — Пока!
 Не просят такие любовь им подать Бога ради,
На тех, кто их предал, взирают всегда свысока.

 Размеренный стук каблучков в тишине коридорной…
 Звук двери прикрытой, как выстрел, сорвавшийся вдруг…
 Достойные женщины даже уходят достойно,
Уходом своим замыкая разорванный круг.

ДЛЯ НАТАЛИ.

Ты беззащитна и доверчива...
 И так, по- ангельски, чиста...
 И доброй аурой отсвечена
Твоя земная красота.

 И доброй аурой отсвечены
 Твои пурпурные уста...
 Обворожительною женщиной,
Была и будешь ТЫ всегда.

 Обворожительная женщина!
 Ты чья-то тайная мечта!
 Неотразимая и нежная,
 Тебя не тронули года.

 Неотразимая и нежная!
 Вблизи меня или вдали..
 Идешь походкою неспешною...
 Загадка жизни - НАТАЛИ!

Алла Чоловенко 

Ах,женщины! - Они ведь тоже розы,
 Но только расцвели в саду людском,
 Мир удивляют, навевают грезы
И красотой берут мужчин в полон.

 Вот розу алую всегда заметишь,
 Изящной формой, яркой красотой
 Наделена природой, ей ответишь
Любовью пылкой, страстной, роковой.

 Тоской и сомнением сердце не мучай,
 Завистливый взгляд на других не бросай.
 Считай себя самой красивой и лучшей,
А тем, кто не верит, с улыбкой прощай.

 Плыви, словно ветер, уверенно, смело.
 Худая ли, полная ты – не беда.
 Люби свою душу, люби своё тело –
 И будешь любима другими всегда!

 Гляди свысока на любую обиду
 На пользу себе, а бестактным во вред.
 Во взгляде твоём должен каждый увидеть:
Таких, как ты, в мире больше нет.

 Не стоит в себе, как на складе, копаться,
 Искать в комплиментах дежурную лесть.
 Но помни: для жизни нет большего счастья,
Чем то, что ты в ней, несравненная, есть.

 Да, годы бегут. Всё же нету причины
 Не видеть в себе красоту и успех.
 И пусть к тебе тянутся те лишь мужчины,
 Которые знают, что ты ЛУЧШЕ ВСЕХ!

Красивая женщина – это профессия.
 И если она до сих пор не устроена,
 ее осуждают и каждая версия
 имеет своих безусловных сторонников.
 Ей, с самого детства вскормленной не баснями,
 остаться одною а, значит, бессильною,
 намного страшнее, намного опаснее,
 чем если б она не считалась красивою.
 Пусть вдоволь листают романы прошедшие,
 пусть бредят дурнушки заезжими принцами.
 А в редкой профессии сказочной женщины
 есть навыки, тайны, и строгие принципы.
 Идет она молча по улице трепетной,
 сидит как на троне с друзьями заклятыми.
 Приходится жить – ежедневно расстрелянной
 намеками, слухами, вздохами, взглядами.
 Подругам она улыбается весело.
 Подруги ответят и тут же обидятся…
 Красивая женщина -это профессия,
 А всё остальное – сплошное любительство!

Роберт Рождественский 

Желанный мужчина!..
 Но слишком далекий!!!
 Успешный, красивый
И ...Не одинокий!

 Ты с вызовом смотришь,-
 На фото так вышло.
 Шепчу:"Какой милый!..."
Но ты же не слышишь!

 Живешь своей жизнью,
 Нет смысла пытаться...
 С тобой бы на остров!
Вдвоем там остаться!..

 Нежность глаз твоих самых любимых.
 Звук шагов твоих – музыка вечности.
 Мой единственный, неповторимый,
 Мои чувства равны бесконечности.
 Ты мне нужен как день весенний
 Что горит изумрудными красками
 В этом мире мое спасение
 Мой любимый, мой самый ласковый.
 Прикоснись к щеке осторожно
 И душа вдруг взорвется искрами
 Без тебя мне уже не возможно
 Ты на свете такой единственный
 Мне тепло твое снится ночами
 Сердце дрогнет в груди от нежности
 Свое счастье мы создали сами.
Наши чувства равны бесконечности...

 Торт медово-шоколадный с орехами

 Ингредиенты:
 Для теста:
 1 яйцо
 150 г. Сахара
 30 г. Маргарина
 1 чайная ложка соды
 2 столовые ложки меда
 3 столовые ложки молока
 400 г. Муки
 2 — 3 столовые ложки какао
 Для крема:
 1 яйцо
 2 столовые ложки муки
 100 г. сахара
 300 мл. молока
 300 г. сливочного масла
 грецкие орехи
 Для глазури:
 100 г. шоколада
 100 г. сливочного масла
 Приготовление:
 Все ингредиенты, кроме муки и какао, смешать и растопить на небольшом огне, варить до изменения цвета. Снять с огня, добавить муку и какао и замесить тесто. Раскатывать частями, вырезать крышкой или другой формой одинаковые блины 4 – 5 мм. и выпекать на посыпанном мукой противне очень быстро, пару минут. Надо смести муку с коржей сухой кисточкой или полотенцем.

 Рыба в медово-соевом соусе
 На 3 порции:
 филе семги (или другой красной рыбы) – 200 гр.
 соевый соус (4 ст. л) – 68 гр.
 мед (1 ст. л.) – 30 гр.
 кунжутные семечки – 20 гр.
 красный острый перец – по вкусу
Мед смешать с соевым соусом и перцем. Филе рыбы оставить в маринаде на 10 минут. Посыпать кунжутом и отправить в этом же соусе в духовку на 12-15 мин при 180*С. Вынимаем и подаем с легким салатом или овощами на пару.

Салат «Капрезе» в слоеных стаканчиках
 Ингредиенты на 4 порции:
 250 г готового слоеного теста
  1 крупный мясистый помидор
  150 г моцареллы
  3-4 веточки зеленого базилика
  1 ст.л. оливкового масла
  1 ст.л. бальзамического уксуса
  соль и молотый черный перец по вкусу
 Тесто слегка раскатываем в одном направлении. Выемкой диаметром около 5 см вырезаем из теста 16 кружочков. Из половины из них вырезаем колечки еще одной выемкой меньшего диаметра. Кладем большие кружки на противень и смазываем слегка взбитым белком. Сверху кладем колечки и тоже смазываем белком.
 Ставим противень в разогретую до 200 градусов духовку и печем, пока стаканчики не поднимутся и не зарумянятся, около 15 минут.
 Пока пекутся стаканчики, помидор очищаем от семечек и нарезаем на небольшие кубики.
 Моцареллу также нарезаем кубиками.
 Смешиваем в миске моцареллу и помидоры, заправляем бальзамическим уксусом и оливковым маслом. Солим и перчим по вкусу.
Кладем салат в готовые слоеные стаканчики. Украшаем листьями базилика и подаем. 

 Вода Сасси: пей и худей
 Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
 Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет. 

Вам потребуются:
 8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
 1 чайная ложка тертого имбиря;
 1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
 1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
 дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
 На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
 Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
 За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

КРЕАТИВНЫЕ ИДЕИ БЛИНЧИКОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ                     Клубничные снеговички.

ПРОСТО ОБОЖАЮ КЛУБНИКУ !!! СМОТРЮ НА КАРТИНКИ,- И СЛЮНКИ ТЕКУТ....

ПРЕДЛАГАЮ ВАМ НАСЛАДИТЬСЯ ВКУСНЕЙШЕЙ ЯГОДОЙ НА СВЕТЕ.

КЛУБНИЧНЫЙ ЦВЕТОК.

Крем Рафаэлло.


Ингредиенты:


кокосовая стружка - 70 грамм;

сгущенное молоко - 400 грамм;

сливочное масло - 200 грамм;

белый шоколад - 200 грамм.


Приготовление:


Сливочное масло и шоколад растопить и смешать. Можно растапливать на медленном огне, постоянно помешивая, чтобы не пригорело.

Затем добавить сгущенку, всё хорошо вымешать.

Потом в крем всыпать кокосовую стружку и опять всё хорошо перемешать.

Готовый крем Рафаэлло переложить в стеклянную банку и убрать в холодильник минимум на 3-4 часа (лучше на ночь).

Если же собираетесь этим кремом украшать пирожные или торт, то можно использовать сразу. И уже украшенному кондитерскому изделию дать постоять и пропитаться кремом.

На утро у вас будет готовый к употреблению крем Рафаэлло. Такой крем замечательно сочетается со свежим белым хлебом, горячим кофе или чаем.

Приятного аппетита!