http://samoozdorovlenie.ru/health/health_methods/zapovedi-104-letnego-andreya-vorona/#more-3768
Çàïîâåäè 104-ëåòíåãî Àíäðåÿ Âîðîíà
Ëåîíèä Æàðîâ: Ìû íàøëè â ñåòè èíòåðåñíåéøóþ êíèæå÷êó, àâòîð Ìèðîñëàâ Äî÷èíåö. Íàçûâàåòñÿ êíèãà «Ìíîãèå ëåòà. Áëàãèå ëåòà. Çàïîâåäè 104-ëåòíåãî Àíäðåÿ Âîðîíà — êàê æèòü äîëãî â ñ÷àñòüå è ðàäîñòè».
Áóäåì öèòèðîâàòü, ýòî ïðîñòî ðóññêèé Ïîëü Áðýãã!
- — -
Èç ïðåäèñëîâèÿ.
«Êîãäà ïðèøëî âðåìÿ ñàæàòü ñàä, ìåíÿ âûðó÷èë çíàêîìûé êîìñîðã Òîëÿ. Ïðèâåë â ïîìîùü ñâîåãî äåäà Àíäðåÿ Âîðîíà, êîòîðîìó áûëî çà âîñåìüäåñÿò. Íî ÿ íå óñïåâàë çà íèì, êîãäà ìû èñêàëè ïî îïóøêàì ñàæåíöû-äè÷êè.
Åùå áîëüøå ìåíÿ ïîðàæàëà åãî íðàâ. Íåïîñòèæèìûé ãëóáèííûé ïîêîé âçãëÿäà åãî âíèìàòåëüíî-äåòñêèõ ãëàç. Ãîâîðèë îí ìàëî, êîðîòêî, íî â ðîñêîøíîé ñåäîé áîðîäå âñåãäà ïðÿòàëàñü ëàñêîâàÿ óëûáêà.
Ìíå Àíäðåé Âîðîí ïðèçíàëñÿ òîãäà, ÷òî òîæå ïîïèñûâàåò íåìíîãî. Îïóñîâ ñâîèõ íå ïîêàçàë, íî íåñêîëüêî ðàç íàâåäûâàëñÿ â ðåäàêöèþ, ïðèíîñÿ ïîäàðêè — ðÿáèíîâóþ íàñòîéêó, ñóõîôðóêòû, áóòûëî÷êó ìàñëà ãðåöêîãî îðåõà.
Âñïîìíèëîñü, êàê óáîðùèöà ñïðîñèëà åãî: «Ó âàñ òàêîå ñâåæåå ëèöî. Ñêîëüêî âàì ëåò?». «Âîðîí — ïòèöà ñòàðàÿ», — îòøóòèëñÿ ñòàðèê.
Ïîòîì Òîëÿ æåíèëñÿ, óåõàë âî Ëüâîâ è çàáðàë åãî òóäà ñ ñîáîé. Áîëüøå î íèõ ÿ íè÷åãî íå ñëûøàë.
…È âîò íåäàâíî íà ìóêà÷åâñêîì ðûíêå âñòðå÷àþ ëûñîâàòîãî êîììåðñàíòà, â êîòîðîì óçíàþ Òîëþ. Îáúÿòèÿ, ðþìêà, âîñïîìèíàíèÿ.
È ñðåäè ïðî÷åãî ÿ óçíàþ, ÷òî â ïðîøëîì ãîäó (íà 104-ì ãîäó æèçíè!) óìåð äåä Àíäðåé. Óêðåïëÿë ïîñëå ïàâîäêà ïîãðåá, è åãî ïðèâàëèëî çåìëåé.
Îñòàëñÿ ïîñëå íåãî ÷åìîäàí èñïèñàííûõ òåòðàäåé. «ß ïðèâåçó òåáå; òû ÷åëîâåê êíèæíûé, ìîæåò, íàéäåøü ÷òî-òî èíòåðåñíîå», — ïîîáåùàë Òîëÿ.
- — -
È íà÷èíàþ öèòèðîâàòü äåäà Àíäðåÿ.
* Íåîáõîäèìî êàæäûé äåíü ñîâåðøàòü êàêîå-òî óñèëèå — äî ïîòà. Èëè ðàáîòà, èëè áûñòðàÿ õîäüáà, áåã. Ñ ïîòîì âûéäóò íåäîáðûå ñîëè è íåäîáðûå íåðâû. Âû çàìåòèëè, êîãäà ìû áîëüíû èëè î÷åíü âçâîëíîâàíû, íàñ îáëèâàåò ïîòîì? Òÿæåëóþ ðàáîòó íåìîùíûå ìîãóò çàìåíèòü ïîñòîì. Òà æå ïîìîùü.
* ß ðåäêî ïðèáåãàþ ê ìûëó (íèêàêèõ øàìïóíåé), çàòî íå îòêàçûâàþ ñåáå â ïàðèëêå. Ïàðÿñü, îáòèðàþñü êóêóðóçíîé êðóïîé è ìî÷àëêàìè èç ñåíà. Õîðîøî ðàçìÿã÷àåò êîñòè, ÷èñòèò êîæó è âûìûâàåò íå÷èñòóþ ñîëü.
* Ïåé ÷èñòóþ âîäó, ãäå òîëüêî ìîæíî, íå äîæèäàÿñü æàæäû. Ýòî ïåðâîå ëåêàðñòâî. Êóäà ìåíÿ ñóäüáà íè âåëà, ÿ ïðåæäå èñêàë êîëîäåö, èñòî÷íèê. Íå ïåé ñëàäêîé è ñîëåíîé (ìèíåðàëüíîé) âîä èç áóòûëîê. Ïåðâàÿ ðàçúåñò ïå÷åíü, âòîðàÿ çàìóðóåò ñîñóäû.
* Ñîëè ñòàðàéñÿ èçáåãàòü. Äëÿ ìóæ÷èí åñòü òðè îïàñíîñòè: ñîëü, ñàõàð è áåëûé õëåá.
* À ìåä ïðèíèìàé áåç îïàñêè è ðàäóøíî. Íàòîùàê ñ âîäîé. È óâèäèøü, ÷òî ãîëîâà òâîÿ áóäåò ñâåòëîé, à òåëî ëåãêèì.
* Èòàê, ñîëü íå óïîòðåáëÿé. Íî õîðîøî äåðæàòü åå òàì, ãäå æèâåøü è ñïèøü. Âñþ æèçíü ïîä ìîåé êðîâàòüþ, ãäå èçãîëîâüå, ëåæèò êîòîìêà ñîëè. Õîðîøî äûøèòñÿ è õîðîøèå ñíû. Ýòîìó íàó÷èë ìåíÿ íåìåöêèé äîêòîð â ëàãåðå.
* Åæåäíåâíî íà òâîåì ñòîëå äîëæíû áûòü îâîùè. Ïèòàòåëüíûå òå îâîùè, êîòîðûå ñîãðåòû è íàïîëíåíû ñîëíöåì. Íà ïåðâîì ìåñòå — ñâåêëà, íåò íà çåìëå ëó÷øåé ïèùè.
* Ìÿñî, åñëè õî÷åòñÿ, êóøàòü ìîæåøü. Íî ðåäêî. Íå åøü ñâèíèíó, íå îäíîãî ÷åëîâåêà îíà îòïðàâèëà íà òîò ñâåò. À âîò òîíåíüêèé ëîìîòü ñàëà ïîéäåò íà ïîëüçó.
* Ïëîõàÿ åäà — êîëáàñà, æàðåíûé êàðòîôåëü, ïå÷åíüå, ñëàäîñòè, êîíñåðâû, ìàðèíàäû. Ìîÿ åäà — ýòî êðóïû, ôàñîëü, çåëåíü.
* Åñëè íà ñòîëå ðûáà — òû ïàí. Ðûáà î÷èùàåò è ìîëîäèò, êàê è âîäà, îòêóäà îíà ïðèøëà. Çíàê ðûáû íîñèë Èèñóñ. Ðûáà, ñóõîé ðæàíîé õëåá, îâîùè — ëó÷øèå òåáå óãîùåíèÿ.
* Âñå, ÷òî ðàñòåò â òâîåì ñàäó, — òåáå íà çäîðîâüå è â ïèùó. Êàæäîå ðàñòåíèå, çà êîòîðûì óõàæèâàëà òâîÿ ðóêà, âäâîå ïèòàòåëüíåå, ÷åì êóïëåííîå. ß ðàäóþñü èì, êàê äåòÿì. È îíè ýòî ïîíèìàþò. Ðàñòåíèå óãàäûâàåò è äà¸ò íàì òî, ÷åãî íàì íå õâàòàåò.
* Åñòü ëó÷øå ïî ãîðñòêå, íî ÷àñòî. ×òîáû ìåíüøå åñòü, ïüþ ìíîãî âîäû è êîìïîòîâ, åì ãðóáóþ ïèùó è ñûðûå îâîùè. Ñ âå÷åðà ÷åòâåðãà äî âå÷åðà ïÿòíèöû íè÷åãî íå åì, òîëüêî ïüþ âîäó.
* Ïîñò — êðóïíåéøàÿ áëàãîäàòü. Íè÷òî íå óêðåïëÿåò è íå ìîëîäèò ìåíÿ òàê, êàê ïîñò. Êîñòè ñòàíîâÿòñÿ ëåãêèìè, êàê ó ïòèöû. À ñåðäöå âåñåëîå, êàê ó ïàðíÿ. Ñ êàæäûì êðóïíûì ïîñòîì ÿ ìîëîäåþ íà íåñêîëüêî ëåò. [Êàê ìû ïîíÿëè, ðå÷ü èäåò î ãîëîäàíèè].
* Õîðîøî ñðåäè äíÿ âçäðåìíóòü ïîë÷àñà íàâçíè÷ü, ÷òîáû êðîâü îñâåæèëà ãîëîâó è ëèöî. Ïëîõî ñïàòü ïîñëå åäû, ïîòîìó ÷òî òîãäà êðîâü ñòàíîâèòñÿ ãóñòàÿ, è æèð îñåäàåò íà ñîñóäàõ. Ìóæ÷èíà ðàíüøå ñòàðååò, ãàñíåò ïàìÿòü.
* Ìåíüøå ñèäè, íî ñïè âäîâîëü. Ïîæèëîé ìóæ÷èíà, êîòîðûé íå ðàáîòàåò, äîëæåí õîäèòü êàæäûé äåíü ïî äâà-òðè ÷àñà â ëþáóþ ïîãîäó.
* Ñòàðàéñÿ áîëüøå áûòü ïîä îòêðûòûì íåáîì. Ïðèó÷è ñåáÿ æèòü â ïðîõëàäíîì ïîìåùåíèè. Äîñòàòî÷íî, ÷òîáû íîãè è ðóêè áûëè â òåïëå, çàòî ãîëîâà — â ïðîõëàäå. Òåëî ÷àõíåò è ñòàðååò îò òåïëà.  Óññóðèéñêèõ ëåñàõ ÿ çíàë ñòàðîãî êèòàéöà, êîòîðûé âñåãäà õîäèë â âàòíîé îäåæäå, çàòî â õèæèíå ïî÷òè íèêîãäà íå òîïèë.
* Ñëàáîå, ìåðçëÿâîå òåëî óêðåïëÿé òðàâàìè. Ãîðñòêó òðàâ, ÿãîä, ëèñòüåâ, âåòîê ñìîðîäèíû, ìàëèíû, çåìëÿíèêè çàïàðèâàé êèïÿòêîì è ïåé öåëûé äåíü. Çèìîé îò ýòîãî áîëüøóþ ïîëüçó ïîëó÷èøü.
* Íå çàáûâàéòå îá îðåõàõ. Îðåõ ïîõîæ íà ìîçã íàø.  íåì ñèëà äëÿ ìîçãà. È ñèëà ìóæñêàÿ. Õîðîøî åæåäíåâíî óïîòðåáëÿòü ÷àéíóþ ëîæêó îðåõîâîãî ìàñëà.
* Åñëè èìååøü õîðîøóþ æåíùèíó, ðàäóéñÿ. Ýòî ïîäàðîê íåáåñ. Íå ñõîäèñü ñî ìíîãèìè æåíùèíàìè — ýòî äëÿ òåëà ìåðçîñòü è äëÿ äóøè èñòîùåíèÿ. ×àðû æåíñêèå ìèìîëåòíû, à òóìàí â ãëàçàõ äîëãî ñòîèò.
* Åñëè íåò æåíùèíû, íå ïåðåæèâàé. Ýòî âòîðîé ïîäàðîê ñóäüáû. Òàê áîëüøå ïðèáëèçèøüñÿ ê íåáåñàì. Èáî ìàëî êàêàÿ æåíùèíà íàñòàâëÿåò ìóæà íà áëàãîðîäíîå äåëî.
(ïðîäîëæåíèå áóäåò)
Ýòî îòðûâîê èç ïèøóùåéñÿ ñåé÷àñ êíèãè Ñâåòëàíû Åðìàêîâîé è Ëåîíèäà Æàðîâà «Óòðî ñî Ñâåòëàíîé è Ëåîíèäîì» — îñåíü 2012
