-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Автор Лори Алтон, штатный писатель| опубликовано17 апреля 2024
По мере того, как появляются новые исследования об удивительной пользе черники, врачи и поставщики холистических медицинских услуг начинают рекомендовать ее употребление в качестве естественного способа
замедления возрастного увядания. Но недавние исследования показали, что эта знакомая, вкусная маленькая ягода может предложить больше, чем ее полезные соединения, мощные антиоксиданты кверцетин и антоцианы.
Специфическое вещество, содержащееся в чернике, может активировать три различных пути, препятствующих старению и значительно продлить жизнь.
Птеростильбен, содержащийся в чернике, оказывает удивительное воздействие на раковые клетки
Исследования показали, что птеростильбен, содержащийся исключительно в чернике, индуцирует апоптоз – запрограммированную гибель злокачественных клеток и действует против опухолей. Одновременно он предотвращает накопление клеточных отходов и защищает хрупкие эндотелиальные клетки в артериях, тем самым снижая риск развития атеросклероза.
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Ресвератрол – природное биологически активное вещество выделенное из винограда темных сортов и виноградных косточек, обладающее мощными антиканцерогенными и антиоксидантными свойствами. Помимо винограда и красного вина ресвератрол также содержится в арахисе, арахисовом масле, какао бобах, темном шоколаде, в полигонуме (горец, гречишник), в зеленом чае, в сливах, особенно в черносливе, миндале, фисташках и других орехах, голубике, шелковице, клюкве, чернике, малине и некоторых других продуктах.
Натуральный ресвератрол - действие:
Ресвератрол предотвращает потерю костной ткани и способствует метаболизму костей. По данным исследователей, ресвератрол улучшает плотность костной ткани и снижает риск переломов даже у женщин без явных признаков остеопороза.
Нормализует клеточный обмен
Регулирует жировой обмен в печени
Укрепляет стенки сосудов, стимулирует выработку коллагена и эластина
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Обеспечение хорошего ночного сна является одним из наиболее важных факторов общего состояния здоровья. Преимущества далеко идущие: от быстрого улучшения плохого настроения до ускорения выздоровления от инфекций.
Однако бессонница и плохая гигиена сна негативно сказываются на нашем здоровье, способствуя увеличению веса, ускоряя процесс старения кожи, ставя под угрозу иммунную систему и способствуя общему снижению качества нашей жизни и здоровья. Признавая эти последствия,
в недавнем исследовании изучалось влияние растительного экстракта на качество сна.
Это исследование фокусируется на влиянии экстракта масла черного тмина как на качество, так и на продолжительность сна, с целью установить, устанавливает ли это исследование его эффективность в качестве натурального средства для обеспечения спокойного сна.
Читать далее...
-
7
Запись понравилась
-
6
Процитировали
-
0
Сохранили
-
МАГНИЙ. Именно наличие этого минерала снижает риск развития метаболичского синдрома. «American Journal of Epidemiology» опубликовал результаты 5-ти летнего исследования, в котором приняли участие более 1000 здоровых добровольцев. Было доказано, что потребление магния повышает чувствительность к инсулину.
Магния много в листовой зелени, т.к. он входит в состав хлорофилла. Его много в орехах, тыквенных и подсолнечных семечках, какао, кунжутном семени, бобовых, отрубях, в муке бобовых, маке, льняном семени. в других продуктах тоже есть, но в меньших количествах.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Предотвратить болезни и своевременно провести профилактику – вполне под силу каждому.
В современном мире, насыщенном стрессами, неблагоприятной экологией и низкокачественной пищей, а также нарушенным режимом труда и отдыха, сохранить свой организм в здоровом состоянии - задача непростая. Однако каждому из нас по силам предотвратить заболевания и заниматься их профилактикой.
Нутрициолог Лачина Джанкулиева рассказала в
Instagram о факторе, влияющем на здоровье сердечно-сосудистой системы и показателе, который поможет избежать инфаркта, инсульта и болезни Альцгеймера.
Этот скрытый враг - аминокислота гомоцистеин. Гомоцистеин - это аминокислота, которая не поступает в организм с пищей, а образуется из метионина в результате биохимических реакций, необходимых для нормального функционирования нашего тела. Образовавшийся гомоцистеин может превратиться либо назад в метионин, либо в другую важную аминокислоту, цистеин.
-
2
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Получаете ли вы достаточное количество этого питательного вещества, улучшающего память?
Чтобы ваш мозг функционировал наилучшим образом, ему необходимо важнейшее питательное вещество, которое позволяет его нейронам продолжать правильно передавать сообщения друг другу.
Это питательное вещество особенно важно, потому что оно играет ключевую роль в деятельности, которая происходит в мембранах нейронов. Без этого ваши мыслительные способности дают сбои. Новые воспоминания не могут быть сохранены, а сигналы от нейротрансмиттеров не могут эффективно распространяться. Ваша способность рассуждать ухудшается.
Поэтому неудивительно, что исследования показывают, что добавки вещества, улучшающего память, могут замедлить многие проблемы с памятью, возникающие со старением.
Это питательное вещество называется фосфатидилсерином (PS). Позвольте мне объяснить, почему это природное вещество так важно для вашей памяти, когда вы становитесь старше.
Когда исследователи из Азии рассмотрели исследования, которые показывают, что PS может повысить мыслительные способности пожилых людей, они обнаружили доказательства того, что прием добавок PS может улучшить поврежденный мозг несколькими различными способами. Например, они могут:
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Это может быть самый простой способ остановить деменцию
Если вы чем-то похожи на меня, вы делаете все возможное, чтобы остановить деменцию до того, как она начнется. Особенно, если один из ваших близких родственников страдал болезнью Альцгеймера, что подвергает вас генетическому риску заболевания.
Вот почему вы едите много фруктов и овощей, никогда не пропускаете физические упражнения и всегда хорошо высыпаетесь.
Но, согласно новаторскому новому исследованию, есть еще кое-что, что вы должны сделать, если хотите, чтобы ваш ум оставался острым, как бритва, в ваши золотые годы. И все сводится к приему одной таблетки....
Все мы знаем, что витамины полезны для нас. У вас, вероятно, есть добавка витамина D, C или E в вашем кухонном шкафу прямо сейчас. И, надеюсь, у вас тоже есть хорошие поливитамины. Согласно новому исследованию, проведенному в Медицинской школе Университета Уэйк Форест, ежедневный прием поливитаминов может помочь сохранить остроту ума!
-
1
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Холестерол – это продукт жирового метаболизма. Повышение его плазменной концентрации приводит к возникновению атеросклеротического процесса. Это значительно повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Основной препарат для нормализации уровня холестерола – статины. Но они имеют много побочных эффектов и принимать их нужно пожизненно. Поэтому закономерно возникают вопросы: «Возможно ли снижение холестерина без статинов? Можно ли заменить их другими медикаментозными или народными средствами?». Попробуем разобраться.
В первую очередь нужно начать соблюдать диету.
Основные правила данной диеты: ее необходимо соблюдать для безлекарственного снижения повышенного холестерина:
-
Нужно ограничить животных жиров в меню или же полностью исключить их из рациона. Не использовать в питании продукты с транс-жирами маргарин, масла при жарке, нужно ограничить употребление сливочного масла;
-
Не меньше, чем 3 — 4 раза в неделю, употреблять морскую рыбу, отварную, приготовленную на пароводяной бане, или запеченную;
-
Сменить в питании жирные сорта мяса (свинина, жирная говядина, баранина, мясо утки и гуся), на мясо нежирных сортов — кролик, молодой ягненок, мясо курицы или индейки. Полностью отказываться от употребления мяса нельзя, потому что мясо и яйца — это главные продукты, поставляющие в организм белок, который необходим для формирования липопротеинов высокой молекулярной плотности, которые на 60,0% — 70,0% состоят из белковых соединений;
-
Полностью отказаться от употребления алкоголя различной спиртовой крепости. Можно употреблять иногда по 100г сухое красное виноградное вино. Желательно употреблять вино с мясом, потому что вино нейтрализует животный жир и не дает ему впитаться в состав крови через тонкий отдел кишечника;
-
Распрощаться с никотиновой зависимостью;
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Еще Гиппократ - древнегреческий врач, широко известный как отец современной медицины - определил, что кишечник это координационный центр здоровья для всего организма.
«Все болезни начинаются в кишечнике», — говорил Гиппократ, и это удивительно, потому что до недавнего времени (чуть более десяти лет назад) наука еще не до конца понимала, насколько влияет кишечник — в частности, бактерии в нем (т.е. «микробиом») — на наше общее состояние здоровья.
Если вы слышали, что есть много преимуществ пробиотических добавок, и вы заинтересованы в использовании этой целительной силы, читайте дальше...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Бесчисленные продукты питания и напитки в продуктовом магазине содержат длинный список ингредиентов. Возможно вам понадобится ученая степень в области химии, чтобы знать, что они из себя представляют. Хотя некоторые из этих добавок безопасны, другие могут нанести серьезный
вред здоровью кишечника. Токсичные или химические пищевые добавки могут нарушить функцию кишечника, что приводит к множеству проблем с пищеварением, хронической усталости и даже увеличению веса.
Поскольку ваш кишечник играет такую важную роль в вашем благополучии, важно избегать худших пищевых добавок, если это возможно. Даже, казалось бы, здоровая пища может быть признана нездоровой с неправильными добавками. Вот 5 распространенных пищевых добавок, которые могут повредить функцию кишечника.
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Исследователи из Института Вейцмана пришли к выводу, что искусственные подсластители вовсе не безвредны, как привыкли думать люди, старающиеся сократить потребление сахара. Результаты исследования, были опубликованы в учеными в августовском выпуске
журнала Cell.
Авторы статьи пишут, что известные заменители сахара могут влиять на состав и активность кишечных бактерий (микробиом) и, вместо того, чтобы снижать уровень сахара в крови, приводить к противоположному результату. Степень воздействия варьируется от человека к человеку, так как каждый имеет уникальный микробиом.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Мало кто задумывается над тем, насколько суточные гормональные ритмы вмешиваются во многие аспекты жизни и здоровья как животного, так и растительного мира. Например, в оптимальное время суток для приёма лекарственных препаратов, для эффективных тренировок, для употребления того или иного
продукта и т.п. Без подобных знаний трудно проложить путь к здоровью и счастливой жизни.
Сегодня я хочу объяснить вышеприведённую идею на примере достижения оптимального уровня витамина Д.
Почему именно витамина Д?
Потому что, совершенно не случайно витамин Д недавно повысили в ранге и присвоили звание «гормона». Это сделано для того, чтобы привлечь внимание к широчайшему спектру его влияния на здоровье.
Солнечный витамин предотвращает развитие многих хронических заболеваний, начиная от сердечно-сосудистой патологии и заканчивая раком. Многие не подозревают, что
ВИТАМИН Д УВЕЛИЧИВАЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Оказывается, сахарозаменители – не всегда полезная замена рафинированному сахару. Они могут даже ухудшить положение.
Общеизвестный факт: сахар не только мешает похудеть, но и способствует быстрому набору лишних килограммов. Рафинированный сахар сам по себе не несет за собой ничего хорошего. Это абсолютно бесполезный продукт, который полностью лишен полезных свойств, а его калорийность неоправданно высока. В попытках отказаться от сахара многие используют сахарозаменители. Но насколько это эффективно и полезно? Попробуем разобраться.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Существует тихая и серьезная болезнь, медленно захватывая большую часть нашего населения. Жировая болезнь печени становится все более распространенной во многих частях мира. Она поражает каждого пятого человека и является основным фактором риска развития печеночной недостаточности, а также диабета, сердечных приступов и даже рака. В Соединенных Штатах это самое распространенное заболевание печени.
Это заболевание еще называется NALFD (неалкогольная жировая болезнь печени) или жировая дистрофия печени. Заболевание это имеет определенные связи с фруктозой, маслами, и нашим общим питанием.
Основной характеристикой этого заболевания является
перегрузка жиром, хранящимся в печени. Настолько, что печень не может функционировать должным образом. Печень считается «жирной», когда
более 5% ее составляет жир. Это считается начальной стадией заболевания печени — и на данный момент
— все еще обратимо.
Самая большая проблема заключается в том, что заболевание это часто не имеет симптомов, поэтому оно остается не диагностированным. Со временем это заболевание может перерасти в безалкогольный стеатогепатит. В этот момент воспаление и жир начинают повреждать клетки печени, что приводит к рубцеванию печени и циррозу. К тому времени, когда болезнь усиливается, печень больше не функционирует нормально. Ожирение печени может быть опасным для жизни и может быть началом рака печени, агрессивной и трудноизлечимой формы рака.
-
2
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Одно из опасных осложнений коронавируса — сильное сгущение крови. Кровь — это жидкость, которая обеспечивает жизнь организма. Состоит она из плазмы, эритроцитов (красных кровяных телец), тромбоцитов и лейкоцитов. При сгущении крови, которое сигнализирует о неполадках в организме — от гиповитаминоза до стресса, сердце, другие органы и ткани не получают вовремя кислород и питание. Слишком густая кровь заставляет сердце выполнять более тяжелую работу и может привести к гипертонии, образованию тромбов, закупорке сосудов, кровоизлияниям и к летальному исходу.
Существует много продуктов, которые могут естественным образом разжижать кровь и помогают снизить риск образования тромбов, и вот 10 их них.
Куркума
Золотую пряность, известную как куркума, использовали в кулинарных и лечебных целях еще с древности. Активным ингредиентом куркумы является куркумин, который обладает противовоспалительными, разжижающими кровь или антикоагулянтными свойствами. Согласно исследованиям, ежедневный прием куркумы может препятствовать сгущению крови. Можно добавлять куркуму в супы, горячие блюда, овощные рагу, карри или в горячие напитки, например, в чай или молоко. Куркумин лучше усваивается в присутствии черного молотого перца. Его нужно совсем чуть-чуть.
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
В почте я получила письмо следующего содержания:
Много людей умирает от инфаркта, многие в последний момент успевают поставить стент и продлить свою жизнь, но подсаживаются на плавикс.
Движение к инфаркту начинается с загустения крови и сужения сосудов.
У меня лет 8 назад загустела кровь, стала очень темной, появились проблемки с сердцем. Врачи прописали мне ежедневный прием кардиомагнила, причем до конца жизни. Но наслушавшись людей, знакомых с этим препаратом, я начал искать альтернативу. Я нашел её дома на кухне. Им оказался чеснок.
При этом я узнал, что максимальная польза от чеснока при его глотании, а не пережевывании.
С теx пор 2-3 раза в неделю по утрам перед едой, я принимаю по зубчику чеснока, порезанному на мелкие дольки.
Кровь разжижилась, а недавняя коронарография показала сосуды "как в 20 лет" по словам врача и "инфаркт ближайшие 10-15 лет не грозит".
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Кислота, использующаяся для увеличения сроков хранения продуктов, очень вредна нашему организму.
Обнаружено новое вещество, которое может привести к ожирению и диабету. Исследование, проведенное в медицинском центре Шиба (Израиль) и Гарвардском университете показало, что популярный консервант пропионовая кислота может привести и к тому и другому.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Пчелы – трудолюбивые поставщики не только меда. Они снабжают нас и другими продуктами, которые человек использует во благо. Маточное молочко, пчелиный хлебушек (перга), пчелиный яд и, конечно же, прополис. О его лечебных свойствах и пойдет речь.
Что такое прополис пчелиный?
Прополис – душистый природный клей. Его трудяги-пчелки вырабатывают из смол различных растений, чтобы скреплять разные части улья, замазывать в своем домике щели, ремонтировать и укреплять соты.
Состав и лечебные свойства прополиса
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
https://formulazdorovya.com/1104166036579551800/chto-takoe-letsitin-i-v-chem-ego-polza/
Организм человека – это сложная система, для нормального функционирования которой необходим целый ряд разнообразных веществ. Следует заметить, что если в организме не хватает какого-то одного компонента, то это приводит к развитию заболеваний, нарушению работы внутренних органов и протекания биологических процессов. Одним из важнейших компонентов, являющимся энергетическим ресурсом организма, выступает лецитин. Без него человек не смог бы жить, по этой причине просто необходимо описать данное вещество, а также разобраться, для чего именно этот компонент нужен и где его брать.
Читать далее...
