Воскресенье, 14 Июля 2024 г. 22:47 + в цитатник

Польза мятной воды

Что такое мятная вода?

Мятная вода – это простая вода, настоянная на листьях мяты. Мята относится к семейству растений Мента и является частью аюрведической медицины на протяжении тысячелетий. Мята колосистая и мята перечная - две популярные специи мяты, которые легко доступны и используются в Индии и во всем мире.

Мятная вода изготавливается из свежих листьев мяты и позволяет им настаиваться в течение длительного времени, обычно несколько часов или ночь. Это освежающий и ароматный напиток, который предлагает множество преимуществ для вашего организма.

В чем польза мятной воды для здоровья?

Вот польза для здоровья от включения мятной воды в свой рацион:

1. Улучшает пищеварение

Если вы испытываете проблемы с пищеварением, попробуйте включить в свой рацион мятную воду. Этот простой настой листьев мяты в воде может помочь улучшить пищеварение и облегчить такие симптомы, как газы и вздутие живота. Исследование, опубликованное в журнале Biology, показало, что мята перечная расслабляет пищеварительные мышцы и снимает любые спазмы в кишечнике.

Рубрики:

здоровье/продукты питания
здоровье/народная медицина
здоровье/траволечение
здоровье/эндокринная система
здоровье/советы
Лекарственные растения
здоровье/витамины
здоровье/печень и желчный пузырь
Здоровье/минералы
Здоровье кишечника

Комментарии (4)

Желтые овощи.

Дневник

Пятница, 14 Июня 2024 г. 22:40 + в цитатник

Общеизвестный факт – цвет плодово-ягодных культур определяет наличие в них витаминов. Лидирующие позиции по содержанию микроэлементов занимают желтые овощи. Некоторые боятся их употреблять в пищу, поскольку плоды ярких цветов содержат аллергены. Конечно, людям, страдающим от этого недуга, стоит ограничить количество желтых и красных фруктов, ягод и овощей. Здоровым же следует обогатить свое меню натуральными витаминами.

Общая характеристика желтых овощей

По статистике, 21 % людей во всем мире употребляет недостаточное количество желтых и оранжевых фруктов и овощей. А ведь это может привести к появлению различных заболеваний.

Желтые овощи богаты различными микроэлементами:

альфа- и бета-каротинами;
геспередином;
ликопином;
калием;
флавонолами;
фталидами;
терпеноидами.

Флавоноиды, которыми богаты желтые овощи, помогают многочисленным ферментам повышать активность. Кроме того, организму обеспечена защита от радиации и солнечных излучений. Многие медикаменты, БАДы и витаминные препараты содержат флавоноиды. Активно их применяют и в косметической промышленности.

Флавонолы способны помочь в борьбе с возрастным ухудшением памяти и когнитивных способностей.

Помощь желтых овощей организму неоценима:

Иммунитет повышается, болезни отступают.
Артериальное давление и вредный холестерин понижается.
Сердечная деятельность приходит в норму.
Работа мозга нормализуется.
Память в разы улучшается.
Суставы остаются здоровыми.
Происходит борьба со свободными радикалами.
Состояние кожи улучшается.
Зрение нормализуется.
Простатит прекращает свое развитие и отступает.

Рубрики:

здоровье/продукты питания
восстановление зрения
здоровье/рак
здоровье/гипертония
здоровье/суставы
здоровье/опорно-двигательный аппарат -
здоровье/советы
Здоровье сердца
здоровье/витамины
здоровье/атеросклероз
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/минералы

Метки: желтые овощи

Комментарии (1)

7 причин получать больше магния

Дневник

Суббота, 08 Июня 2024 г. 22:24 + в цитатник

Авторские права на эту статью принадлежат ООО «ГринМедИнфо», 2023

г. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по репосту

Магний является четвертым по распространенности минералом в нашем организме и входит в состав хлорофилла. Но мало кто в полной мере осознает важность этого чудодейственного минерала.

Проект «Геном человека» показывает, что 3751 человеческий белок связен с магнием.И на данный момент мы знаем, что этот важнейший минерал активизирует более 350 биохимических процессов в организме, чтобы поддерживать его течение.

Растения зеленые, потому что они содержат светособирающую молекулу хлорофилл, которая имеет поразительное сходство с человеческим гемоглобином (с той разницей, что последний содержит кислород-связывающий атом железа, а не магния).

Дефицит магния часто диагностируется неправильно, потому что он не обнаруживается в анализах крови - в крови хранится только 1% магния в организме. Подсчитано, что около 80% населения испытывают дефицит этого жизненно важного минерала.

Вот лишь семь веских причин включить в свой рацион больше продуктов, богатых магнием.

Рубрики:

здоровье/продукты питания
здоровье/сахарный диабет
здоровье/рак
здоровье/опорно-двигательный аппарат -
здоровье/эндокринная система
здоровье/советы
Здоровье сердца
здоровье/печень и желчный пузырь
здоровье/атеросклероз
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/минералы
Здоровье кишечника
Здоровье/энергия, усталость

Метки: дефицит магния мигрень фибромиалгия астма метаболизм инсульт желчнокаменная болезнь и др.

Комментарии (2)

Руккола, польза для здоровья и 10 кулинарных рецептов с ней

Дневник

Среда, 05 Июня 2024 г. 20:39 + в цитатник

Салат Руккола, 125г

Руккола являлась ценной зеленью еще в Древнем Риме, где она прославлялась в поэзии и прозе за ее воздействие на разум и тело. К сожалению, сегодня она гораздо менее популярна, чем ее двоюродные братья шпинат и капуста, хотя руккола, возможно, самая полезная зелень из всех. В этой статье мы познакомимся с полезными свойствами рукколы и увидим, правы ли были древние римляне, восхваляя ее.

В современности она находилась в относительной безвестности, за исключением традиционной итало-американской кухни, пока не приобрела некоторую популярность в качестве кулинарного ингредиента в 1990-х годах.

Рестораны, желая создавать более изысканную атмосферу, начали включать рукколу в салаты (заменяя или усиливая салаты ромэн и айсберг). А в последнее время она стала популярной начинкой для пиццы и лепешек.

Рубрики:

здоровье/продукты питания
кулинария/салаты
кулинария/овощные блюда
здоровье/сахарный диабет
здоровье/рак
здоровье/гипертония
здоровье/опорно-двигательный аппарат -
здоровье/советы
Здоровье сердца
кулинария/веганские блюда
Лекарственные растения
здоровье/витамины
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/минералы

Метки: руккола флаванолы изотиоцианаты глюкозиналаты противомикробное гойтрогены

Комментарии (0)

15 лучших противовоспалительных продуктов, которые вы должны добавить в свой рацион

Дневник

Воскресенье, 02 Июня 2024 г. 22:43 + в цитатник

Какие продукты вызывают воспаление? Чем хороши противовоспалительные диеты? | НОВОСТИ ДОЛГОЛЕТИЯ (Проспект Гормезиса) | Дзен

Боли в теле, хроническая усталость, вздутие живота, сыпь, постоянная необходимость сморкаться, запоры и боли в животе...

Что у них общего?

К сожалению, все это может быть признаком хронического воспаления.

Воспаление на самом деле является естественной реакцией организма на инфекцию или травму. Вот почему появляются покраснение или отек при царапине или порезе, и именно поэтому возникает избыточное количество слизи, когда у вас инфекция носовых пазух.

В случае хронического воспаления естественные иммунные реакции вашего организма, по сути, застревают на перегрузке и могут начать атаковать, а значит повреждать здоровые клетки, ткани и органы, что может привести к:

к повышению веса
к различным видам рака,
диабету
сердечно-сосудистым заболеваниям,
артриту
болезни Альцгеймера
заболеваниям кишечника,

Рубрики:

здоровье/продукты питания
здоровье/сахарный диабет
здоровье/рак
здоровье/советы
Здоровье сердца
здоровье/витамины
Здоровье/минералы
Здоровье кишечника

Метки: противовоспалительные продукты

Комментарии (0)

Как ультраобработанная пища отравляет наш мозг

Дневник

Понедельник, 27 Мая 2024 г. 13:19 + в цитатник

Автор: Остин Перлмуттер, доктор медицины

Во всем мире мы в значительной степени заменили еду на «еду». Основные элементы нормального питания были заменены на альтернативы с высокой степенью переработки, и результаты стали катастрофическими для нашего здоровья. Прямо сейчас 60% калорий поступает из ультраобработанных продуктов, и это число увеличивается до 70% у детей и подростков. Ультраобработанные продукты (например, продукты, которые вы не можете или ленитесь приготовить на своей кухне) связаны с увеличением веса, сердечными заболеваниями, диабетом, раком, инсультом, когнитивными нарушениями и т.д. Они особенно проблематичны для мозга. В этой статье мы исследуем негативное влияние ультраобработанных продуктов на наш мозг и почему так важно, чтобы мы все внесли изменения в свой рацион, чтобы уменьшить их потребление сегодня.

Что такое ультраобработанная пища?

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/продукты питания
здоровье/сахарный диабет
здоровье/беременность.
здоровье/рак
здоровье/гипертония
здоровье/советы
Здоровье сердца
здоровье/витамины
здоровье/печень и желчный пузырь
здоровье/атеросклероз
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/минералы
Здоровье кишечника

Метки: ультраобработанная пища

Комментарии (2)

Pfizer урегулировала судебные иски Zantac: 40-летнее сокрытие рисков рака

Дневник

Четверг, 16 Мая 2024 г. 22:58 + в цитатник

Опубликовано: Суббота, 11 мая 2024 г., 3:00 утра

Автор: GreenMedInfo Research Group

.Авторские права на эту статью принадлежат ООО «ГринМедИнфо», 2024

Глотая таблетку от изжоги, вы можете обменять краткосрочное облегчение на долгосрочные риски - риски, о которых фармацевтические компании знали, но не предупредили вас.

Компания Pfizer недавно урегулировала более 10 000 судебных исков, в которых утверждалось, что она не предупредила о рисках развития рака от изжоги Zantac, несмотря на то, что знала об опасности в течение 40 лет. Исследования показывают, что лекарства от изжоги, называемые ингибиторами протонной помпы, связаны с сердечными приступами и более чем 80 другими проблемами со здоровьем. При наличии безопасных, эффективных натуральных средств, подтвержденных десятками тысяч исследований, оправдан предупредительный подход, отдающий предпочтение натуральным решениям, а не новым синтетическим препаратам.

Фармацевтический гигант Pfizer согласился урегулировать более 10 000 судебных исков, в которых утверждается, что компания не предупредила потребителей о потенциальных рисках развития рака, связанных с популярным лекарством от изжоги Zantac. Урегулирование произошло на фоне откровений о том, что Pfizer и другие фармацевтические компании знали об этих рисках более четырех десятилетий, но не предупредили общественность.

Опасность ингибиторов протонной помпы

Рубрики:

здоровье/продукты питания
здоровье/рак
здоровье/опорно-двигательный аппарат -
здоровье/эндокринная система
здоровье/советы
Здоровье сердца
здоровье/витамины
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/минералы
Здоровье кишечника

Метки: изжога вред от лекарств натуральная замена лекарствам диета при изжоге

Комментарии (2)

Медики: Осторожнее с арбузом! Лишняя порция может оказаться смертельной

Дневник

Пятница, 26 Апреля 2024 г. 23:18 + в цитатник

Медики: Осторожнее с арбузом! Лишняя порция может оказаться смертельной

Арбуз – самый желанный фрукт в летнюю жару. Но на днях на сайте New Atlas (New Technology & Science News) вышла статья, где говорится, что, если слишком увлечься употреблением арбуза, это может вызвать опасные для жизни последствия.

Об этом стало известно в пятницу, 26 апреля. При этом сайт ссылается на академическое издание Annals of Internal Medicine. Причина опасений ученых-медиков в том, что арбуз содержит большое количество калия. Этот элемент необходим для правильного функционирования организма, но его избыток может привести к состоянию, называемому гиперкалиемия. Она вызывает нарушения сердечного ритма, мышечную слабость и даже паралич.

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/продукты питания
здоровье/эндокринная система
здоровье/советы
Здоровье/минералы

Метки: арбуз калий почки

Комментарии (2)

6 витаминов и минералов, которые могут спровоцировать выпадение волос

Дневник

Среда, 24 Апреля 2024 г. 20:04 + в цитатник

comb-hair-pulled-out

Хотя витамины и минералы часто ассоциируются у нас с улучшением здоровья, их чрезмерное употребление может привести к негативным последствиям. Особенно это касается выпадения волос - некоторые питательные вещества, потребляемые в избытке, могут принести больше вреда, чем пользы.

Вот зачем эксперты рекомендуют следить, согласно статье She Finds:

Витамин А. Этот незаменимый питательный элемент содержится во многих продуктах, откуда его вполне можно получить в достаточном количестве. Он играет важную роль в иммунитете, поддерживает здоровье кожи, зрение, репродуктивную систему, укрепляет стенки сосудов, но его переизбыток может вызвать выпадение волос.

Биотин. Биотин, который часто хвалят за его полезные свойства для здоровья волос, относится к витамином группы В, и становится проблематичным только в больших дозах. Токсичность биотина, вызванная чрезмерным потреблением, может привести к выпадению волос, обесцвечиванию кожи, трещинам на губах, проблемам со сном и другим проблемам со здоровьем. Обращайте внимание на содержание биотина, особенно в добавках для волос, кожи и ногтей.

Рубрики:

уход за волосами
здоровье/советы
здоровье/витамины
Здоровье/минералы

Метки: выпадение волос избыток витаминов

Комментарии (0)

15 преимуществ пророщенных зерен, пошаговая инструкция по их приготовлению и много рецептов с проростками

Дневник

Четверг, 29 Февраля 2024 г. 00:17 + в цитатник

000792483-бротес1

Когда мы едим овощи, фрукты, бобовые и все остальное, что пришло из земли, мы едим здоровую пищу, но с того момента, как они были собраны, они начинают умирать. И в конце концов через некоторое время они завянут и сгниют.

С течением времени они теряют свои питательные вещества и витамины, а также все свои свойства.

Свежесобранный и употребленный фрукт намного богаче питательными веществами, чем тот, который пролежал в супермаркете в течение нескольких дней.

Семя – это жизнь в латентном состоянии. Оно может прослужить долго, сохраняя накопленную энергию для развития нового растения.

Это семя нуждается в «старте», чтобы начать развиваться. В тот момент, когда оно будет помещено в воду, оно начнет оживать.

Вода – это пища, которая необходима семени, чтобы начать развиваться. Зерна начнут удерживать эту воду таким образом, который все еще остается незаметным для нас, пока вдруг мы не увидим, что они растут, в то время как внутри этого семени уже начала проявляться жизнь. Через короткое время оно подаст знак своего присутствия, пробив твердую оболочку.

Рубрики:

здоровье/продукты питания
кулинария/салаты
кулинария/блюда с проростками
кулинария/овощные блюда
здоровье/советы
кулинария/веганские блюда
здоровье/витамины
кулинария/блюда с морковью
кулинария/крупяные блюда
Здоровье/минералы
кулинария/блюда из бобовых

Метки: прорщенные зерна рецепты с проростками

Комментарии (5)

О пользе ягод и огромное количество полезных рецептов из них

Дневник

Среда, 07 Февраля 2024 г. 10:18 + в цитатник

Здоровое фитнес-питание на завтрак

Одним из самых мощных видов суперпродуктов является всеми любимое семейство фруктов, известных как ягоды.

Не кто иной, как доктор Джоэл Фурман, считает ягоды одним из самых полезных продуктов, которые вы можете есть. Они являются второй буквой «B» в его аббревиатуре G-BOMBS, списке потрясающих продуктов, борющихся с раком, который включает в себя зелень, бобы, лук, грибы, ягоды и семена.

У большинства людей ягоды ассоциируются с десертными продуктами.

Но ягодные десерты, такие как черничные пироги и конфеты с малиновым шоколадом, часто содержат добавленный рафинированный сахар, и их часто сочетают с менее чем полезными молочными продуктами.

К счастью, десерты — далеко не единственный вид ягодных рецептов, которые вы можете приготовить. А если вы готовите ягодные десерты, вы можете полностью отказаться (или значительно сократить) рафинированный сахар.

Рубрики:

здоровье/продукты питания
кулинария/салаты
здоровье/сахарный диабет
здоровье/рак
кулинария/фрукты
кулинария/выпечка
кулинария/смузи,коктейли.
кулинария/напитки
кулинария/нарядные блюда
здоровье/гипертония
здоровье/советы
кулинария/десерты
кулинария/веганские блюда
Кулинария/с семенами чиа или льна
здоровье/витамины
здоровье/печень и желчный пузырь
здоровье/атеросклероз
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/минералы

Метки: ягоды

Комментарии (0)

Морские водоросли «могут пережить ядерную войну и предотвратить голод», говорится в новом исследовании

Дневник

Суббота, 27 Января 2024 г. 00:01 + в цитатник

Морские водоросли «могут пережить ядерную войну и предотвратить голод», говорится в новом исследовании

Глобальное расположение кластеров режима роста Gracilaria tikvahiae для сценария ядерной войны мощностью 150 Тг. Цвета обозначают различные кластеры. Белые области указывают на отсутствующие данные. Фото: Будущее Земли (2024). DOI: 10.1029/2023EF003710

Представьте себе катастрофическое событие, которое заблокировало Солнце, например, извержение большого вулкана или даже ядерную войну.

Международная группа исследователей говорит, что для спасения человечества от голода в случае такого события необходимы устойчивые источники пищи, и что морские водоросли могут стать идеальным решением.

Они богаты питательными веществами и обеспечивают возможность существования прибрежным общинам во многих странах с низким уровнем дохода.

«Инвестиции в строительство ферм по выращиванию морских водорослей могут предотвратить глобальный голод при резком сокращении солнечного света, потенциально предотвращая значительное количество смертей от голода», — сказал Дэвид Денкенбергер, доцент кафедры машиностроения в Университете Кентербери в Великобритании.

Рубрики:

здоровье/продукты питания
наука
здоровье/витамины
Здоровье/минералы

Метки: морские водоросли

Комментарии (2)

Эти 5 популярных продуктов разрушают наши кости

Дневник

Вторник, 23 Января 2024 г. 19:02 + в цитатник

Люди, обеспокоенные остеопорозом, часто добавляют кальций и витамин D в свой рацион, но эти добавки могут навредить здоровью костей, а не помочь, если их не принимать по мере необходимости. Доктор Лиз Мацкин, адъюнкт-профессор Женской больницы Бригама в отделении ортопедической хирургии в Бостоне, объяснила: «Хотя кальций и витамин D важны для поддержания здоровья костей, превышение рекомендуемых доз в день может иметь неприятные последствия и быть скорее вредным, чем полезным. Потребности в кальции и витамине D зависят от возраста, поэтому убедитесь, что вы знаете оптимальную дозу для вас».

Она сообщила, что для людей в возрасте 50 лет и старше рекомендуется принимать 1000 миллиграммов кальция в день и от 800 до 1000 международных единиц витамина D в день.

Ниже хирурги-ортопеды и специалисты рассказывают о продуктах, которых они избегают, чтобы снизить риск развития остеопороза.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Рубрики:

здоровье/продукты питания
здоровье/опорно-двигательный аппарат -
здоровье/советы
здоровье/витамины
Здоровье/минералы

Метки: кальций витамин д алкоголь кофеин соль пшеничные отруби сахар

Комментарии (0)

Душица: лечебные свойства и рецепт чайного настоя

Дневник

Суббота, 13 Января 2024 г. 22:05 + в цитатник

Многие из нас привыкли использовать орегано в основном в качестве приправы к итальянским блюдам, таким как пицца, но это ароматное растение можно использовать и другими способами, которые позволяют нам наслаждаться им. Орегано является эффективным лекарственным растением для лечения различных проблем со здоровьем Растение влияет на дыхательную и пищеварительную систему, такие как лихорадка, кашель, простуда, усиливает перистальтику, секреторную функцию кишечника, повышает аппетит, улучшает пищеварение, а также используется для заживления ран и зуда на коже и даже было доказано исследованиями, что оно эффективно предотвращает рак. Орегано можно употреблять в сушеном или свежем виде, в качестве специи или масла и множеством других способов, но для того, чтобы получить от него максимальную пользу и вкус, следует познакомиться с чаем Орегано, который позволит вам насладиться чудесной целебной силой этого растения.

Польза и рецепт заваривания чая из душицы: Растение душица

Какова пищевая ценность и польза орегано для здоровья?

Листья орегано содержат много витаминов, таких как А, С, Е и К. Вы также можете найти кальций, клетчатку, фолиевую кислоту, железо и каротиноиды лютеин и зеаксантин – важные вещества, которые сохраняют ваши глаза здоровыми. Карвакрол и тимол – два активных вещества, содержащиеся в растении в особенно высоких концентрациях и используемые растением для самозащиты от вредного воздействия окружающей среды – привели к тому, что масло орегано, извлеченное из растения, все чаще изучается как природный антибиотик, который борется с широким спектром инфекций, вирусов, грибков и бактерий. Это одна из причин, почему среди типов заболеваний, которые орегано может эффективно лечить, - бактериальные инфекции горла, пневмония, бронхит, артрит, пищевые отравления и даже рак и гепатит С.

Рубрики:

здоровье/продукты питания
Специи
здоровье/народная медицина
здоровье/беременность.
здоровье/рак
здоровье/советы
Лекарственные растения
здоровье/витамины
Здоровье/минералы
Здоровье кишечника

Метки: душица орегано свойства лечебный чай

Комментарии (0)

Льняное семя снижает уровень холестерина, уменьшает образование бляшек в артериях на 40% и другие его полезные применения.

Дневник

Пятница, 05 Января 2024 г. 22:50 + в цитатник

Семена льна: как принимать, рецепты, полезные свойства

Исследования показывают, что льняное семя может быть одним из лучших продуктов для удаления закупорки артерий, т.к.оно снижает образование бляшек на 40 процентов.

Льняное семя - это мини-источник питания, который предлагает множество полезных жиров, витаминов и минералов.

Оно широко используется в качестве традиционной пищи и лекарства в средиземноморских культурах на протяжении тысячелетий.

Семена и их масло (извлеченное из измельченных семян) обладают полезными свойствами, для профилактики и лечения некоторых заболеваний.

Одним из их звездных ингредиентов является лигнан SDG, противовоспалительный полифенол и полифенол холестерина, который противостоит последствиям атеросклероза.

В исследовании, опубликованном в American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, ученые наблюдали резкое снижение образования бляшек у грызунов, потребляющих семена.

Исследование отошло от понимания того, что диетическое льняное семя может замедлить образование атеросклеротических бляшек. Однако оставалось выяснить, распространяются ли эти антиатерогенные эффекты на регрессию бляшек.

Результаты показали: «Пищевые добавки льняного семени приводят к значительному снижению образования бляшек на 40 процентов».

Рубрики:

здоровье/продукты питания
здоровье/сахарный диабет
здоровье/эндокринная система
здоровье/советы
Здоровье сердца
Лекарственные растения
здоровье/витамины
здоровье/печень и желчный пузырь
здоровье/атеросклероз
Здоровье/минералы
Здоровье кишечника

Метки: льняное семя тромбы сахарный диабет пищеварительная система триглицериды лигнаны белок клетчатка и т.д.

Комментарии (0)

Фрукт, который предотвращает появление рака, инсульта и заболевания сердца

Дневник

Пятница, 29 Декабря 2023 г. 22:11 + в цитатник

Персики фото

Эксперт по питанию из Кливлендской клиники, Максин Смит, выделяет многочисленные благоприятные свойства обычных персиков для поддержания здоровья сердца, укрепления иммунной системы и профилактики нескольких заболеваний, способствуя долголетию.

Об этом пишет Express.

Одним из ключевых преимуществ персиков является их богатый клетчаткой состав. Растворимая клетчатка помогает стабилизировать уровень сахара в крови и регулировать уровень холестерина, в то время как нерастворимая клетчатка способствует эффективному пищеварению и предотвращает возникновение запоров, отмечает специалист.

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/продукты питания
здоровье/сахарный диабет
здоровье/рак
здоровье/советы
Здоровье сердца
здоровье/витамины
здоровье/оздоровление пожилых
здоровье/атеросклероз
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/минералы
Здоровье кишечника

Метки: персики

Комментарии (0)

В какое время суток принимать витамины и минералы, чтобы они лучше усвоились

Дневник

Четверг, 21 Декабря 2023 г. 15:35 + в цитатник

Как пить витамины правильно? Когда начинать пить витамины, в какое время года? | Витамины, Пита, Витамин d

Витамины и минералы по-разному усваиваются в разное время суток.

Для максимальной пользы от употребления витаминов важно знать, когда и как их принимать, а также с чем лучше не сочетать.

Витамины и минералы, которые лучше принимать утром:

Железо: Главный компонент гемоглобина лучше всего усваивается натощак. Нельзя сочетать с чаем, кофе, молочными продуктами и кальцием, так как это отрицательно влияет на всасывание железа. Танины и полифенолы чая и кофе препятствуют всасыванию железа. Витамин С способствует его усвоению. Поэтому к пище, богатой железом, добавляйте продукты, содержащие витамин С и не запивайте эту трапезу чаем, кофе или молочными напитками.
Витамин C: Лучше разделить дозу на несколько раз, так как он сохраняется в организме всего несколько часов.
Витамины группы B: Принимать во время завтрака. Это помогает увеличить и поддерживать энергию в течение дня.
Витамин E: Витамин Е – мощный антиоксидант, который препятствует распространению активных форм кислорода и способствует улучшению общего состояния здоровья. Кроме этого, он приостанавливает функционирование свободных радикалов, а в качестве регулятора ферментативной активности играет роль в правильном развитии мышц. Влияет на экспрессию генов, поддерживает здоровье глаз и нервной системы. Одна из основных функций витамина Е – поддержание здоровья сердца, сохраняя баланс уровня холестерина. Улучшает кровообращение кожи головы, ускоряет процесс заживления ран, а также защищает кожу от пересыхания. Витамин Е защищает наш организм от воздействия вредных внешних факторов и сохраняет нашу молодость. Лучше усваивается при приеме с жирами, например, с салатами, политыми оливковым маслом, орехами или авокадо.

Читать далее...

Рубрики:

здоровье
здоровье/советы
здоровье/витамины
Здоровье/минералы

Метки: железо цинк кальций магний витамин С витамин Д витамин Е витамины группы в рыбий жир йод

Комментарии (1)

Природная защита: как морковь борется с множественными рисками рака

Дневник

Суббота, 16 Декабря 2023 г. 18:37 + в цитатник

Удивительная правда о моркови: вот что нужно знать перед покупкой | 28.06.2022, ИноСМИ

Рак желудка продолжает входить в число наиболее распространенных видов рака и остается ведущей причиной смертности от рака во всем мире. Однако многие решения проблемы профилактики рака проще (и гораздо приятнее), чем вы можете себе представить.

Например, общепринятое мнение гласит, что морковь может помочь сохранить острое зрение – убеждение, которое было подтверждено современной наукой. Но теперь выясняется, что морковь предлагает еще одно важное преимущество для здоровья. Современные исследования показывают, что этот замечательный корнеплод также может быть ключом к предотвращению нескольких типов рака, включая рак молочной железы, рак легких, рак поджелудочной железы, рак желудка, уротелиальный рак и рак простаты, что подтверждается его поистине экстраординарными свойствами борьбы с болезнями.

Как снизить риск развития рака желудка естественным путем

В научном обзоре, опубликованном в Journal of Gastric Cancer, авторы оценили 81 исследование со всего мира и объединили результаты пяти из них, чтобы сделать вывод, что потребление моркови снижает риск рака желудка в среднем на 26 процентов.

Рубрики:

здоровье/продукты питания
здоровье/народная медицина
здоровье/рак
здоровье/советы
здоровье/витамины
здоровье/оздоровление пожилых
Здоровье/минералы
Здоровье кишечника

Метки: морковь профилактика рака

Комментарии (12)

5 ДОБАВОК, ПОМОГАЮЩИХ СТАБИЛИЗИРОВАТЬ УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ В КРОВИ

Дневник

Четверг, 30 Ноября 2023 г. 18:17 + в цитатник

ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей | Рейтинги, списки - ТОП-10

МАГНИЙ. Именно наличие этого минерала снижает риск развития метаболичского синдрома. «American Journal of Epidemiology» опубликовал результаты 5-ти летнего исследования, в котором приняли участие более 1000 здоровых добровольцев. Было доказано, что потребление магния повышает чувствительность к инсулину.

Магния много в листовой зелени, т.к. он входит в состав хлорофилла. Его много в орехах, тыквенных и подсолнечных семечках, какао, кунжутном семени, бобовых, отрубях, в муке бобовых, маке, льняном семени. в других продуктах тоже есть, но в меньших количествах.

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/продукты питания
здоровье/сахарный диабет
здоровье/пищевые добавки
здоровье/советы
здоровье/витамины
Здоровье/минералы

Метки: магний хром витамин Д витамин Е витамины группы В

Комментарии (0)

5 продуктов-лекарств, которые вполне могут спасти вам жизнь

Дневник

Четверг, 30 Ноября 2023 г. 13:29 + в цитатник

Опубликовано: Вторник, 4 октября 2022 г., 12:00

Автор: Sayer Ji, основатель.

Авторские права на эту статью принадлежат ООО «ГринМедИнфо», 2022

г. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по репосту

Пищевые лекарства, которые вполне могут спасти вам жизнь

Некоторые из самых мощных лекарств на планете маскируются под продукты питания и специи. Несмотря на то, что они не могут быть запатентованы, и многомиллиардные клинические испытания на людях никогда не будут финансироваться, чтобы доказать их эффективность, они использовались с незапамятных времен как для питания нашего организма, так и для профилактики и лечения болезней

В древности они были настолько ценимы, что ценились на вес золота, и целые цивилизации либо достигали великой державы, либо рушились в результате своего отношения к ним.

Что еще более удивительно, так это то, что многие из этих «растительных союзников» часто сидят в наших холодильниках и на полках со специями, пренебрегаемые и недооцененные. На самом деле, многие из нас используют их ежедневно, не подозревая, что именно поэтому мы не болеем так часто, как те, кто не включает их в свой рацион. Давайте рассмотрим несколько примеров....

Рубрики:

здоровье/продукты питания
уход за кожей
уход за волосами
здоровье/народная медицина
здоровье/сахарный диабет
здоровье/рак
здоровье/эндокринная система
здоровье/советы
здоровье/витамины
здоровье/оздоровление пожилых
здоровье/печень и желчный пузырь
здоровье/здоровье мозга
Здоровье/минералы
Здоровье кишечника

Метки: чеснок мед куркума солнечный свет яблоки дерматит псориаз повреждение ДНК и т.д.

Страницы:

[3] 2 1

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Что такое мятная вода?

В чем польза мятной воды для здоровья?

1. Улучшает пищеварение

Общая характеристика желтых овощей

Авторские права на эту статью принадлежат ООО «ГринМедИнфо», 2023

Какова пищевая ценность и польза орегано для здоровья?

Как снизить риск развития рака желудка естественным путем