",,":,,.
1 - - ?
2 - 10 ,
3 - " "
4 -
5 -
6 - - :
7 - ,
8 - . , 1 ,
9 - ! 2 , !
10 - ,
11 -
12 -
13 - 5 , , Ҩ,
14 -
15 - =
16 -
17 - ?
18 - 30
19 -
20 -
21 - , ,
22 - - 2
23 -
, |
,
, . , .
, — , , , — .
. .
. — .
« ».
, , , , , , — , , 90 .
, , , , — ?
, , . ( !), ( !) -: , — , , .
.
, — , .
: — , , , , , , .
— .
— .
, , , : , 35 . — .
, .
— .
-, : , , ?
-, , .
-, : , .
-, — .
.
. econet.ru
: |
, |
— , -, — ! «» ? , ( , , ). 90% . , 4-6 , , . ( !) , : . 1000 1000 ( ). , . , , , — ! , — , , . , , ! - ! 4% - , , , . ? 10 , - . (- ), ( ), , . 100 . , , . , ! - , , , , , . : , . – ! , ! , (, , ).2) — , , , . , - 30-60% , 6 60-90%, 95%. ? — ! ! , , , - — , , . , . — - .. : = , ! . : = ! , , (®, ®, -®, ® .). = . . . . , , . " , " /? 3 : ( ); (, ® ®), ; ( , , , !) ! ! — - ! , -, . . ? , ? , (®) (®) (@). . , . .. , . . , , (®), . , . . -2 (®) (®, ®). , : — , — . , , , -1 , . , ®, ® , ®, : , , , , . , , , . , , , . , — ! , , , . , . . . , , ! , , -, -, . , , - :). -, , -, , ( , , , ). : . , , – , , . , ? , , , . ( ) . : ( , , — , , ); ( , , ). , .- , . : . , . , ! 45° ! 2 – - -! > ! .
, ( ). , . ! , , . , , . , , , . .
: |
|
!
, , . . , . .
. . !
, , . . 2-3 , .
: https://roza2012.net.ua/eti-uprazhneniya-izbavyat-vas-ot-bolej-v-spine-navsegda.html
: |
|
1.
. 3 1 . , 5 . , 5 . 2 . 4 3 . . , , - .
10 .
" ": 300 , , , . "" 1 .
2.
. 0,5 5 20 . 2 - 3 . , 3 - 5 .
3.
, ( 1/3 ). - , , , , . .
4. -
. 2 1 . 5 "", .
5.
, . 2 1 , , ( ) , 60 . . .
6. ""
- 1 . , . .
: |
: | [2] 1 |