КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО... |
Удивительные правила долголетия доктора Хинохары
Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции. Шигеаки Хинохара составил собственный свод правил долголетия. Некоторые из них очень неожиданные.
Правила долголетия доктора Хинохары
1. Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен? У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким распорядком приемов пищи или сна.
2. Долго могут прожить люди любой расы, национальности или пола. Их роднит только одно: среди долгожителей нет ни одного толстяка. Я, например, на завтрак пью кофе или молоко или апельсиновый сок с ложкой оливкового масла (оно полезно для артерий и кожи). Обед — молоко с печенькой, или ничего, если я слишком занят. Когда я работаю, я вообще не чувствую голода. Мой ужин — овощи, немного рыбы и риса. Дважды в неделю я съедаю 100 грамм нежирного мяса.
3. Всегда планируйте далеко вперед. Мой ежедневник обычно заполнен до конца следующего года — запись пациентов на прием, лекции и работа в больнице. Но в 2016 году я запланировал немного развлечься и посетил Олимпиаду в Токио!
4. Выходить на пенсию вообще не стоит. Но если этого не избежать, постарайтесь сделать это как можно позже. Сегодня пенсионный возраст в Японии — 65 лет, но его ввели полвека назад, когда средняя продолжительность жизни в стране была 68, а столетних стариков на всю Японию было всего 125 человек. Сегодня японские женщины в среднем живут до 86, мужчины — до 80 лет, а тех, кто перевалил за сто — 36 тысяч!
5. Делитесь своими знаниями. Я читаю 150 лекций в год для любой аудитории, от дошкольников до бизнесменов. Мои лекции длятся от часа до полутора, и я читаю их стоя.
6. Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его: а стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам? Врачи не могут вылечить всё, что бы они нам ни говорили. Зачем переносить лишние страдания? Иногда музыка или животные-терапевты помогают лучше хирургии.
7. Чтобы оставаться здоровым, ходите по лестнице и сами носите свои вещи. Я перешагиваю сразу через две ступеньки, чтобы мышцы работали.
8. Меня очень вдохновляет поэма Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Мне в детстве ее читал отец. В ней говорится, что надо ставить себе большие цели, в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни.
9. Боль — таинственная вещь; самый лучший способ с ней справится это найти что-то очень интересное. Когда у ребенка болит зуб, стоит вовлечь его в игру, и он сразу забывает о боли. Больницы должны об это заботиться. У нас в больнице Святого Луки много веселья: музыка, животные и арт-терапия. Все это очень помогает.
10. Не пытайтесь скопить как можно больше материальных вещей. Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой все это не унесешь.
11. Больницы должны быть готовы к большим катастрофам, и должны принимать каждого, кто стучится в дверь. Наша больница устроена так, что при необходимости оперировать можно где угодно: в подвале, в коридорах, в часовне. Большинство людей считало, что я свихнулся, раз готовлюсь к катастрофам, но 20 марта 1995 года все это очень пригодилось, когда секта «Аум Синрикё» совершила теракт в токийском метро. Но я не рад, что оказался прав. Мы приняли 740 жертв и за два часа определили, что это был газ зарин. К сожалению, один пациент не выжил, но 739 мы спасли.
12. Одна только наука не способна помочь людям. Наука всех нас причесывает под одну гребенку, но мы все разные, а болезни тесно связаны с нашей душой. Чтобы понять болезнь и помочь человеку, нужна не только наука, но и искусство.
13. Жизнь полна неожиданностей. 31 марта 1970 года, когда мне было 59 лет, я летел из Токио в Фукуоку. Было прекрасное солнечное утро, я любовался Фудзиямой, когда самолет захватили члены коммунистической ячейки «Красная армия». Следующие 4 дня я провел прикованным к креслу наручниками, в 40-градусной жаре. Будучи врачом, я наблюдал за собой со стороны и был поражен, как тело приспосабливается к кризисам.
14. Найдите себе образец для подражания и постарайтесь его превзойти. Мой отец в 1900 году уехал в США учиться в Университете Дюка в Северной Каролине. Он был первопроходцем и одним из моих героев. Позже у меня появились и другие; когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себе, что бы они сделали на моем месте.
15. Жить долго — это прекрасно. До 60 лет мы работаем на благо своей семьи, и нам легко достигать намеченных целей. Но потом мы должны стараться на благо всего общества. С тех пор как мне исполнилось 65, я работаю бесплатно, по 18 часов в день, семь дней в неделю. И наслаждаюсь каждой минутой.Доктор Шигеаки Хинохара, президент больницы Св. Луки в Токио, скончался 18 июля 2017 года. Практически до самой смерти он продолжать принимать пациентов, а его записная книжка была заполнена на пять месяцев вперед. Ему было 105 лет.
Серия сообщений "ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВО":
Часть 1 - ДОЛГОЛЕТИЕ В ДРЕВНЕМ КИТАЕ...
Часть 2 - О ДОЛГОЛЕТИИ...
...
Часть 6 - Как стать долгожителем...
Часть 7 - ВОЗРАСТ НЕ ПОМЕХА...
Часть 8 - КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО...
Метки: долголетие доктора Шигеаки Хинохары |
70-летняя японская танцовщица не шесте |
В развлекательном шоу «Италия ищет таланты» выступила Томоко, 70-летняя пенсионерка из Японии с крайне необычным для ее возраста номером — она танцевала на шесте.
Изначально женщина вышла на сцену в традиционном японском наряде, а шест был закрыт специальной ширмой.
Томоко рассказала, что приехала в Италию жить 43 года назад, чтобы развивать свою карьеру в опере. Однако она не упомянула о том что занимается какими-либо танцами.
Метки: японская танцовщица 70 лет танец на шесте |
Япония отмечает 70-ю годовщину трагедии бомбардировки Токио |
Метки: города японии война 1941-1945 гг 70-я годовщина трагедии токио - бомбардировки |
Женщины Востока - 2 |
Упал закат
росой на тело.
В движенье мерном звуки
и шелест шёлка
под твоей рукой.
Метки: женщины востока японские стихи танка |
Японский пальцевый массаж - улучшаем память! |
Метки: массаж пальцами по-японски массаж от атеросклероза |
Танка и Хокку на Русский лад. |
Метки: танка и хокку на русский лад советские детские стихи |
Японские стихи по мотивам советских стихотворений для детей |
Японские стихи по мотивам советских стихотворений для детей
|
Художник Утагава Куниёси. Японские пословицы и поговорки. |
Yoichi Sugawara - Zwei dunkle Augen schauen mich an
1. Где люди горюют, горюй и ты.
2. Друзья по несчастью друг друга жалеют.
3. И Конфуцию не всегда везло.
4. Где горе, там и радость.
5. Где живёшь, там и столица
6. Радуйся и ты, если радуются другие.
7. В дом, где смеются, приходит счастье.
8. Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься.
9. Пришла беда – полагайся на себя.
10. Где добро, там и зло
11. Нет света без тени.
12. И добро и зло – в твоем сердце.
13. Злу не победить добра.
14. Бог живет в честном сердце.
15. Выносливость лошади познается в пути,
нрав человека – с течением времени.
16. Где права сила, там бессильно право.
17. Таланты не наследуют.
18. И мудрец из тысячи раз один раз да ошибается.
19. Женщина захочет – сквозь скалу пройдет.
20. Бессердечные дети отчий дом хают.
Метки: художник утагава куниёси японские пословицы и поговорки |
Художница из Японии Kayomi Harai. |
Метки: рисунки из японии кошки |
Омолаживающие упражнения Гейши. Пригодится всем! |
Метки: красота массаж упражнения |
Упражнения для снятия усталости глаз по методике Йосиро Цуцуми |
Часто в результате долгого чтения, просмотра телевизионных передач или работы за компьютером возникает режущая или стреляющая боль, туман в глазах. Острота зрения падает, а значит, глазам необходим отдых. Хорошим вспомогательным средством в таких случаях будет холодное полотенце, приложенное к закрытым глазам.
Глаза устают от длительного напряжения окологлазных мышц. Согласно восточной медицине в этой области сходятся меридианы, которые управляют деятельностью желудка, мочевого и желчного пузыря. Поэтому усталость глаз может вызвать ухудшение общего состояния организма.
Вот какие упражнения для снятия усталости глаз рекомендует Йосиро Цуцуми в своей методике:
Метки: здоровье глаза упражнения снятие усталости глаз профилактика старения глаз |
Японская мудрость |
Метки: японская душа традиции |
Самые знаменитые хокку японских мастеров |
Главный талант хокку — сказать многое, используя минимум слов. Только подумайте — после прочтения этих поэтических миниатюр в воображении сами собой появляются ирис у воды, небыстрые струи потока, солнечный день, пляска стрекоз в воздухе, шелест их крыльев, дуновение тёплого ветра, колыхание кончиков травинок... Всего этого нет в самом стихе, и в то же время как бы есть. AdMe.ru выбрал самые знаменитые хокку японских мастеров, которые наверняка услышали звук хлопка одной ладони. Читать далее
Метки: хокку поэзия япония |
Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши + ВИДЕО |
Всем ЛиРушникам,кому понравился мой пост "Всего 2 упражнения в день,чтобы быть здоровым долгие годы" - ссылка -
предлагаю поближе познакомиться с автором этих ценных упражнений и его книгой.
Метки: здоровье 6 золотых правил Кацудзо Ниши упражнения для беременных |
Японские стихи |
Японские стихи
Метки: Японские стихи хокку и танка |
| Страницы: | [1] |
