Эта диета станет вашим любимым способом для похудения, так как поможет заметно похудеть всего лишь за одну неделю. Перед вами доступный для домашнего применения секрет стройности.

База любимой диеты по дням выглядит так:

1 день – жидкие супы-жиросжигатели;

2 день – свежие фрукты; 3 день – кефир;

4 день – белковая пища;

5 день – жидкие супы-жиросжигатели и овощи;

6 день – овощи; 7 день – рыба и салаты.

Любимая диета отличается от других своей мягкостью, но если вы сомневаетесь, что сможете питаться целую неделю по такому расписанию, то потребуется предварительная подготовка.

Кэтрин Зета-Джонс - британская актриса. Лауреат премий «Оскар», BAFTA и двух Премий Гильдии киноактёров США. На её счету около 150 фильмов,  среди них: фильмы «Маска Зорро», «Западня», «Чикаго», «Блудный сын», «Призрак дома на холме», «Траффик», «Вражда», « Двенадцать друзей Оушена»,  «Крестная мать кокаина» и др.

Знаменитой красавице уже больше 50 лет, но она до сих пор сохраняет девическую грацию и гибкость. При этом Кэтрин редко сидит на строгих диетах, да и вообще обожает сладкое. Все дело - в умеренности. Актриса чувствует, когда может позволить себе лакомства, а когда стоит ограничиться чем-то более легким и полезным. Это помогает ей избегать экстремальных методов похудения, оставаясь в одном весе десятки лет.

Диеты для экстренных случаев

Критичный период в жизни Зета-Джонс, когда она набирала лишний вес  - беременность. После рождения младшего ребенка ей приходилось срочно избавляться от 20 кг. Сделать это ей помогла низкоуглеводная методика. Ее суть:

.

Панкреатит

Панкреатит - воспаление поджелудочной железы, когда в процессе заболевания происходит самоотравление тканей. Это негативно сказывается на организме, потому что поджелудочная выполняет важные функции:

регулирует уровень сахара в крови, вырабатывает инсулин и глюкагон;

образует панкреатические соки и помогает в процессе переваривания пищи в тонком кишечнике.

Диета при панкреатите

При панкреатите в любой форме нужно придерживаться строгих правил питания и выбора продуктов. Это поможет поджелудочной железе нормально работать и справляться со своими функциями:

питайтесь дробно: принимайте пищу часто, пять-шесть раз в день небольшими порциями — до 300 г;

исключается любое раздражение поджелудочной, например, продукты, вызывающие повышенное газообразование (метеоризм);

Плоский живот. Подборка самых эффективных упражнений для пресса и талии

Я перепробовала все упражнения в Интернете, но только от упражнений Ляйсан Утяшевой  увидела реальный и достаточно быстрый результат. Сделала подборку движений на все группы мышц.

Собираетесь в отпуск, и очень хочется похудеть, чтобы на пляже чувствовать себя комфортно. Сложно подобрать диету, которая бы в короткий срок помогла сбросить лишние килограммы. Но такие диеты всё-таки есть. Например, двухнедельная диета, соблюдая которую можно потерять в весе до 5 кг и как результат -  приобрести  более стройное тело.

 1-й день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.

 2-й день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.

 3-й день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира,1 л сока.

 4-й день: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.

Валерия - одна из самых титулованных российских исполнительниц. За свою карьеру она записала около 20 альбомов, в том числе на английском языке. Из Саратовской области она приехала в Москву в 85-м году и поступила в Гнесинку. Учителем будущей звезды стал Иосиф Кобзон. Вскоре после окончания вуза Валерия буквально взлетела на российский музыкальный Олимп.

Певица не скрывает свой возраст и - в 50 удивляет поклонников новыми песнями, необычными фотосессиями и концертами по всему миру.

Когда смотришь на певицу Валерию, с трудом верится, что этой элегантной и стройной женщине целых 50 лет! Она — мать троих детей, а в свои годы выглядит просто замечательно: стройная, ухоженная, ни грамма лишнего веса и ни единой морщины. Злопыхатели тут же скажут, что всему виной увлечение пластическими операциями и жесткими диетами, но сама звезда эти слухи отрицает и утверждает, что поддерживать шикарную форму ей помогает йога, рациональное питание и здоровый образ жизни.

Черничная диета: минус 3 кг за 3 дня  и сияющая кожа

Черничная экспресс-диета позволяет терять в день по килограмму, причем потерянный вес уже не вернется. А вы, помимо потерянного веса, существенно оздоровите свой организм и кожу.

Возможности черничной диеты

Эта диета относится к сезонным. О пользе черники, которая созревает в лесах в июне-июле, всем давно известно. В ней, в частности, содержатся флавоноиды, которые способствуют улучшению памяти, к тому же эта ягода полезна для зрения.

Эта чудо-ягода при невысокой калорийности дает организму большое количество витаминов, минералов и антиокислителей. Вещества, содержащиеся в чернике, способствуют выработке коллагена, благодаря чему можно предотвратить дряблость кожи, что особенно важно во время похудения. Эти ягоды также действуют как мягкое слабительное и ускоряют работу кишечника.

Дневной рацион должен состоять из 3–4 стаканов черники, 250 г натурального обезжиренного творога, 100 г йогурта и 500 мл кефира.

Изменения, которые наверняка произойдут с вами, если вы откажетесь от сладкого навсегда.

Если вы ведете по жизни "сладкую жизнь", а при этом страдаете от многих проблем с кровеносными сосудами, лишним весом, прыщами на лице - вам придется выбрать что-то одно: или сахар, или здоровье.

Вот те изменения, которые произойдут с вами, если вы откажетесь от сладкого навсегда…

  1. Ваша кожа станет значительно чище

Связь между питанием и кожными высыпаниями уже давно не является тайной. Имейте в виду: именно углеводы, находящиеся в сахаре, часто являются провокаторами появления прыщей. Сахар, газированные сладкие напитки, пирожные, торты и прочие сладости не только "помогают" появится угревой сыпи, но и осложняют ее лечение.

Если вы откажетесь от продуктов, содержащих сахар, ваша кожа скажет вам "спасибо".

Если хочешь быть здоров - прочти до конца и запомни!

Когда ты встаешь на тропу правильного питания, ты и не подозреваешь, какими проблемами с головой и психикой это может обернуться. И обернется, если будешь слепо следовать тому, что пропагандируют через интернеты и прочие инстаграмы. Давай примем как аксиому: правильное питание в современной его трактовке имеет мало общего со здоровым питанием.

Татьяна Курбат, фитнес-блогер, окончила курсы по оздоровительному фитнесу (направление –  бодибилдинг) Белорусского государственного университета физической культуры.

Что такое правильное питание и с чем его едят?

Это строго лимитированный рацион, который состоит из скудного набора разрешенных продуктов. Готовятся эти продукты чаще всего на пару или запекаются. В список, который можно, точно попадают овощи, яичные белки, овсяные хлопья, цельная овсянка, гречка, бурый или дикий рис, отруби и клетчатка, рыба и морепродукты, индейка. Курица уже под вопросом — антибиотики и гормоны. Творог и молочка тоже — от них отеки, да и лактозная непереносимость вдруг зацвела пышным цветом. Все остальное нельзя — ну, или в очень мизерном количестве.

Есть еще один фильтр продуктов — гликемический индекс. Показатель, который относится к углеводным продуктам и показывает, с какой силой и скоростью они влияют на подъем уровня сахара в крови и, как результат, инсулинового выброса.

Калорийность рациона правильного питания (далее — ПП) варьируется, как правило, от 800 до 1500 ккал в сутки. Особо смелые разгоняются до 1700 ккал. Но если нужно быстро похудеть, то чаще всего это 1200 ккал в сутки.

До купального сезона всего 2 с половиной месяца и многие задумываются, а как убрать набранные за зиму лишние килограммчики... Увидела по ТВ, как одна женщина стала намного стройнее, применяя безмолочную диету по совету диетолога. Конечно же, стало интересно, в чём суть такой диеты. Нашла несколько статей в Инете. Оказывается всё очень просто!

Любую диету, которая исключает употребление молока можно назвать безмолочной. Как правило, она подходит людям, у которых имеется аллергия на молочный белок. Также безмолочная диета идеальна для кормящих мам, если у малыша обнаружена лактозная недостаточность.

Такую программу предпочитают и те, кто борется с лишним весом, ведь при подобном питании исключается большое количество жира, которое содержится в молочных продуктах, что способствует эффективному избавлению от ненавистных килограмм. 

Какие только диеты ни придумывают диетологи, чтобы помочь прекрасным дамам быть всегда стройными и красивыми. Вот и  эту диету  придумала Елена Стоянова в Париже, дожидаясь обеда. Она проголодалась, но до обеда оставалось ещё много времени. Чтобы немного утолить голод, она купила творожок с фруктами. Когда женщина зашла в ресторан, поняла, что есть уже и не хочет. С той поры и появилась эта замечательная система питания "Сибарит" , которая позволяет избавиться от лишних килограммов, не мучая свой организм голодом...

Елена Стоянова и до этого случая проводила фундаментальные исследования на тему красоты и здоровья. Она написала более 30 книг по медицинской и финансовой тематике. Многие считают, что "Сибарит" - самая отличная и вкусная диета. Хотите узнать больше?

Принципы диеты "Сибарит"

Диета Сибарит длится от 1 до 6 недель, после чего необходимо перейти к этапу закрепления. В неделю можно избавиться от 2-5 кг в зависимости от изначальных данных и образа жизни.

Основа этой диеты – коктейль "Сибарит". Это очень вкусное блюдо – творог с фруктами. Пожалуй, такое роскошное блюдо действительно позволит чувствовать себя сибаритом. Однако, не все продукты подойдут для приготовления коктейля "Сибарит".

Чрезмерный вес – первопричина большинства болезней, поэтому с каждым днем всё большее количество людей осознают как важно следить за своим весом. Все мы хотим иметь счастливую, активную жизнь, полную энергии, однако без надлежащего контроля индекса массы тела, сбалансированного питания и физических упражнений, избежать тучности и других проблем со здоровьем мало кому удается.

Врачи-диетологи, понимая как сложно придерживаться строгих гастрономических ограничений, включают в свои диеты продукты с низким содержанием калорий и вместе с тем увеличивают объем суточной нормы для того, чтобы обеспечить чувство насыщения.

Низкокалорийных продуктов в реальности очень мало. Поэтому доктора обратили внимание на продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки.

Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.

В последнее время слышала много восторгов подруг по поводу потери веса при применении разгрузочных дней на зеленом чае с молоком. Не удержалась и поискала в Инете справочные материалы по этой теме. Если у вас за зиму накопилось лишних 3–4 кг, то «чайная диета» вам может помочь от них избавиться…

Следует отметить, что именно разгрузочные дни на зеленом чае с молоком или на молоко-чае можно считать наиболее популярными рецептами похудения. Ведь получающийся напиток не только вкусен, он прекрасно утоляет голод. Отметим, что при употреблении молоко-чая за день можно потерять до двух килограмм веса. В зависимости от количества лишнего веса, потеря может проходить у кого-то больше, у кого-то меньше, всё индивидуально.

 Однако разгрузочные дни на зеленом чае с молоком рекомендовано устраивать не чаще, чем один раз в неделю. Существуют и определенные противопоказания для использования разгрузок на чае с молоком.

 Так, к противопоказаниям проведения  таких разгрузок относят:

 - острую непереносимость цельного молока;

- различные заболевания мочевыводящей системы, в частности почек;

- болезни пищеварительного тракта, а конкретно – болезни желчного пузыря;

Однозначно не следует целый день употреблять чай с молоком в виде разгрузки при гипотонии, т.е. при низких  показателях давления.

В настоящее время в нашу культуру питания стремительно врывается гостья с востока – китайская диета. И, по всей видимости, это не зря, так как большинство китайских женщин имеют стройную фигуру, прекрасную кожу и блеск в глазах.

Культура питания жителей Китая очень схожа с японской (и это понятно), бразильской и французской. И тут большую роль играют многовековые традиции, которые складывались столетиями.

Прежде чем приступить к такой диете, все же рекомендуется посоветоваться с врачом.

В основу рациона китайской диеты входят такие продукты:

мясо (нежирная говядина, курятина); рыба (нежирная);

овощи (капуста, морковь, помидоры);

зелень (корень пастернака, петрушка, можно укроп); яблоки;

яйца (вареные, так как в сырых содержатся вещества, затрудняющие усвоение организмом витамина H); зеленый чай  - не в пакетиках, а натуральный;

кофе (ускоряет обмен веществ и является своеобразным энергетиком); употреблять натуральный;

томатный сок (источник минеральных солей, в частности – калия);

кипяченая или минеральная вода (желательно негазированная).