Источник источник https://knitweek.ru/modeli/top-azhurnye-rakushki.h...
Пышный постный пирог за 5 минут - (0)Без масла, яиц и молока... Рецепт пышного постного пирога без миксера за 5 минут П...
Японская маска для кератинового восстановления волос - (0)Кератиновое восстановление и выравнивание волос — сегодня популярная процедура с явным...
Греческий салат. Весь секрет в заправке... - (0)Ингредиенты Помидоры черри - 300 г. Огурец - 1 шт. (120 г.) Болгарский сладкий перец...
Очень вкусное пирожное «Картошка» - (0)Пирожное «Картошка» с шоколадным вкусом! Каждый кусочек буквально тает во рту ...
(и еще 432 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
ЖЗЛ азия акварель актеры архитектура будни и праздники весна видео вокруг света вязание даты для стройности европа женский образ женщины живопись живопись 1 живопись и графика здоровье зима известные люди интересно интерьеры история камни и минералы красота и здоровье кулинария лето личное мода мои стихи мои фото музеи музыка натюрморты новый год обычаи осень певцы пейзажи пенза по городам страны пожелания поздравления политика портреты поэты и писатели православие праздники приметы работы друзей рамочки растения религия россия своими руками слова песен события стихи танцы упражнения фото художники
Если жизнь пуста, полным становится тело... |
Низкокалорийные диеты, интервальное голодание и детоксы - чего только не придумали, чтобы быстро сбросить лишние килограммы. Но ценой таких методов борьбы с лишним весом может стать не только физическое, но и психическое здоровье.Почему многие из нас не знают, когда и что нам есть, а диеты не срабатывают, и с чего надо начинать путь к собственной стройности - об этом рассказала психолог, нутрициолог, специалист по расстройствам пищевого поведения Ольга Ромашина.
Метки: Здоровье Диеты Для стройности |
Монастырский чай для похудения: рецепт |
Метки: Здоровье Для стройности Растения |
Детокс-вода с лимоном, огурцом и мятой |
Дневник |
Хотите дольше быть стройными и активными? Детокс-вода с лимоном, огурцом и мятой прекрасный помощник на пути к здоровью и долголетию.
Чем полезна детокс-вода
Время от времени наш организм нуждается в очищении, чтобы его органы нормально работали. И одним из способов детоксикации организма является детокс-вода. Она проста в приготовлении, обладает приятным вкусом, низкокалорийная. Помогает улучшить самочувствие, избавиться от токсинов и шлаков, избавиться от лишнего веса.
Она прекрасно справляется с оздоровлением кожи и всего организма в целом. Великолепно освежает и утоляет жажду. К тому же, вкус у нее восхитительный. Фруктовые соки и нектары помогут вам разнообразить вкусовую палитру.
Что нам понадобится?
Компоненты для полезной прохлады и свежести на 5 персон:
Огурец свежий – 150 гр.; лимон – половинка; листики мяты – 10 шт.;
фильтрованная вода – 1 1,5 л; иногда можно добавить немного корня имбиря.
Метки: Красота и здоровье Для стройности Кулинария |
Почему балерины такие худые и что они на самом деле едят? |
Дневник |
Принципы питания, секреты и лайфхаки от знаменитых танцовщиц
Много написано текстов и снято фильмов о том, как истощают себя балерины, чтобы стать примой. На самом ли деле они едят «по зёрнышку в день», или же это режиссёрский ход и авторское допущение, созданное, чтобы добавить остроты сюжету? Попробуем разобраться вместе...
Майя Плисецкая: строгость, правила, результат
Прима-балерина Большого театра Майя Плисецкая следила за своим здоровьем и придерживалась строгих ограничений в питании, чтобы оставаться в форме.
В её ежедневный рацион не входило: мясо, молочные продукты, яйца, мучные изделия, сахар и кофе. В питании она отдавала предпочтение крупам, овощам (кроме помидоров), фруктам (кроме бананов) и рыбе.
Примерное меню:
Метки: Балет Красота и здоровье Для стройности |
Японское упражнение для пресса, талии и спины |
Дневник |
Простое, как и любые другие японские практики...
Если вы сталкивались с любыми японскими гимнастиками, зарядками да даже просто упражнениями - их одна отличительная черта: простота, а еще, чтобы они не занимали много времени. Минуты 3-5, не более, так как мы знаем, что японцы - занятые люди, да и многие из них признаются - спорт не их конек и сильная сторона. Именно поэтому многие японские упражнения пришлись по душе и нашим людям. А еще у них много практик для того, чтобы укрепить пресс, сделать себе тоньше талию. И об одном таком упражнении сегодня и пойдёт речь.
Как делать упражнение от инструктора по йоге Тамайо Арьи? Что оно даёт? И какие особенности есть? Давайте смотреть...
Метки: Для стройности Упражнения Здоровье |
"Любимая" диета для стройности |
Дневник |
Эта диета станет вашим любимым способом для похудения, так как поможет заметно похудеть всего лишь за одну неделю. Перед вами доступный для домашнего применения секрет стройности.
База любимой диеты по дням выглядит так:
1 день – жидкие супы-жиросжигатели;
2 день – свежие фрукты; 3 день – кефир;
4 день – белковая пища;
5 день – жидкие супы-жиросжигатели и овощи;
6 день – овощи; 7 день – рыба и салаты.
Любимая диета отличается от других своей мягкостью, но если вы сомневаетесь, что сможете питаться целую неделю по такому расписанию, то потребуется предварительная подготовка.
Метки: Здоровье Диеты Для стройности |
Дренажные напитки для похудения к лету |
Дневник |
Хотите избавиться от лишнего веса? Процесс похудения идет слишком медленно? Эти напитки помогут его ускорить. Используйте один из данных здесь рецептов, и уже совсем скоро вы сможете распрощаться с лишним весом. Пить нужно с осторожностью – приводит к сильной потере веса!
Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.
Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.
Возьмите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков, которые с легкостью вы приготовите в домашних условиях!
Метки: Красота и здоровье Для стройности |
Как сбросить без голодания 5 лишних кг |
Дневник |
Система Геннадия Малахова .
О целесообразности использования различных экспресс-методов для похудения спорят уже не один год. Однако, ну какая женщина не мечтает сбросить целых 5 кг за 5 дней. Не обязательно «брать курс» на потерю именно пяти кг. Эта методика может помочь избавиться и от лишних 2-3 кг перед каким-нибудь праздником. Основное отличие этой диеты - отсутствие голодания! В основе диеты лежит употребления специальных трав, способствующих похудению.
Конечно, и кушать тоннами тоже не следует, потому, как при чрезмерном обжорстве никакие травы не помогут. Геннадий Малахов известен далеко за пределами нашей страны, к его советам прислушиваются во всем мире. Употребление опредеденных трав приведет к выводу шлаков из вашего организма. А вместе со шлаками можно попрощаться и с жировыми отложениями.
Для начала купите в аптеке или на рынке: мёд, лимон, липовый цвет и омелу ивную. Заваренными травами полностью заменяем употребление чая и воды.
Схема приема трав
Метки: Красота и здоровье Для стройности |
Тренировка при варикозе: похудеть за 10 минут в день |
Дневник |
Упражнения для людей с варикозом (и не только!).
Ты молодец, если решила заниматься тренировками, несмотря на свою проблему. В этом видео простой, но эффективный комплекс. И помни, главный секрет хорошего результата: регулярный спорт и правильное питание.
Тренер Анита Луценко
Метки: Здоровье Видео Для стройности |
Почему не получается похудеть - 5 объективных причин |
|
Метки: Красота и здоровье Для стройности Диеты |
Лучшие натуральные жиросжигатели |
Метки: Здоровье Для стройности |
Будем красивыми и стройными... |
Дневник |
Плоский живот. Подборка самых эффективных упражнений для пресса и талии
Я перепробовала все упражнения в Интернете, но только от упражнений Ляйсан Утяшевой увидела реальный и достаточно быстрый результат. Сделала подборку движений на все группы мышц.
Метки: Здоровье Упражнения Диеты Для стройности Видео |
Диетолог Ковальков: что съесть вечером и даже ночью без риска набрать вес... |
Не ешьте после 18.00, ни в коем случае не бегите к холодильнику с наступлением темноты – об этом говорит большинство диетологов, но только не диетолог Алексей Ковальков – доктор медицинских наук.
Наоборот, он заверяет, что есть ночью можно, но только несколько продуктов, от которых вес не увеличивается. Читать далее
Метки: Красота и здоровье Для стройности |
Сок для похудения |
Дневник |
Зеленый сок для сжигания жиров в организме
Диетологи в последнее время рекомендуют пить по утрам сок, который буквально творит чудеса с телом. Начинайте каждый день с этого сока, и проблема брюшного жира перестанет тебя беспокоить. Кроме того, сок обладает бесподобным вкусом, а приятным моментом станет то, что все компоненты легко найти в собственном холодильнике.
Если твоя цель - отличное самочувствие и обретение хорошей физической формы, старайтесь обращать внимание на то, как вы питаетесь. Нормируйте свои порции, выбирайте только здоровую пищу, употребляйте больше фруктов, овощей и продуктов из цельного зерна и полностью исключите сладости и сахар. Ну и, конечно же, включите в рацион зеленый сок для сжигания жиров.
Ингредиенты:
Метки: Красота и здоровье Для стройности |
7 советов для идеальной фигуры |
Дневник |
Как и все гениальное, лучший способ похудеть очень прост. Милые мои леди, буков, конечно, много, но ознакомиться стОит... Оказывается....
Нужно создать в своем подсознании новую программу (стереотип, в хорошем смысле этого слова). В этой программе вы из накопителя жиров можете превратиться в сжигателя жиров.
7 рекомендаций для ИДЕАЛЬНОЙ фигуры
В свое время мое внимание привлек случай, произошедший с американцем по фамилии Копланд. Испытав на себе все методы, которые только существуют на сегодня, чтобы похудеть (а весил он до 200 килограммов), и, не достигнув желаемого результата, Копланд стал делать такое упражнение. Утром, в обед и вечером, а также в любое другое время, когда об этом вспоминал, Копланд повторял шепотом про себя одну и ту же фразу: «Я — сжигаю жиры! Я — сжигаю жиры! Я — сжигаю жиры!..» При этом он представлял яркое пламя факела (или костра) у себя над головой, где сгорали его лишние жиры.
Дело в том, что людей с точки зрения этой проблемы можно разделить на две группы: первая — сжигатели жиров, вторая — накопители жиров.
При одинаковых условиях, имеется в виду одинаковое количество употребляемой пищи, одни остаются стройными, а другие полнеют. Это происходит из-за того, что у каждого в мозгу существуют свои индивидуальные программы.
Метки: Красота и здоровье Для стройности |
Цитата сообщения Ирцейс
7 простых правил для похудения по программе «Ешь. Читай. Худей» |
Цитата |
Чтобы сбрасывать вес, достаточно соблюдать 7 несложных правил, уверена Зоя Богданова, автор нашумевшей книги о том, как обрести стройность и разработавшая собственную систему похудения.
Читать далее
Метки: Здоровье Для стройности Видео |
Комментарии (2) |
Черничная диета: минус 3 кг за 3 дня |
Дневник |
Черничная диета: минус 3 кг за 3 дня и сияющая кожа
Черничная экспресс-диета позволяет терять в день по килограмму, причем потерянный вес уже не вернется. А вы, помимо потерянного веса, существенно оздоровите свой организм и кожу.
Возможности черничной диеты
Эта диета относится к сезонным. О пользе черники, которая созревает в лесах в июне-июле, всем давно известно. В ней, в частности, содержатся флавоноиды, которые способствуют улучшению памяти, к тому же эта ягода полезна для зрения.
Эта чудо-ягода при невысокой калорийности дает организму большое количество витаминов, минералов и антиокислителей. Вещества, содержащиеся в чернике, способствуют выработке коллагена, благодаря чему можно предотвратить дряблость кожи, что особенно важно во время похудения. Эти ягоды также действуют как мягкое слабительное и ускоряют работу кишечника.
Дневной рацион должен состоять из 3–4 стаканов черники, 250 г натурального обезжиренного творога, 100 г йогурта и 500 мл кефира.
Метки: Здоровье Диеты Для стройности Растения |
Как убрать складочки на спине... |
Дневник |
Как убрать жировые складки на спине в домашних условиях? Чтобы избавиться от складок на спине, необходимо не только похудеть, но и регулярно выполнять комплекс упражнений.
Складки на спине, как правило, редко появляются отдельно, без роста общей массы тела. Причин для возникновения различных эстетических недостатков, связанных с жировыми отложениями, множество. Однако все их можно объединить в одну группу под названием «неправильный образ жизни».
Смотрим видео и тренируемся!
Под неправильным образом жизни подразумеваются несбалансированное питание, гиподинамия, сидячая работа, вредные привычки и прочее.
Метки: Здоровье Для стройности Упражнения Видео |
Молоко с корицей для стройности и здоровья |
Дневник |
Молоко с корицей – просто незаменимый напиток с наступлением холодов. Когда ночи становятся длинными, а дни короткими, настроение на нуле, нет сил и желания ни на что, на выручку придет этот вкуснейший напиток. Он поможет согреться и взбодриться, поможет и телу и душе обрести состояние тепла и уюта. Непревзойденный аромат корицы способствует этому, ведь он всегда дарит ощущение праздника и душевной гармонии.
Но молоко с корицей не только необыкновенное вкусное, но и весьма полезное. Благодаря данной пряности молоко лучше усваивается, повышает иммунитет, согревает, укрепляет сердце и разжижает кровь. Корица обладает свойствами нормализовать давление. Да и приготовить этот великолепный напиток чрезвычайно просто, что является неоспоримым плюсом.
Желающим похудеть будет полезно узнать, что молоко с корицей способно помочь и в этой проблеме. Корица выводит из организма шлаки и токсины, снижает аппетит, утоляет голод. Кроме того, коричное молоко благоприятно влияет внешний вид человека. Такие напитки убирают жировые отложения с живота.
В этой статье дано несколько рецептов молока с корицей для похудения и для отличного настроения.
Метки: Здоровье Для стройности |
Вода Сасси для стройности |
Дневник |
Вода Сасси - Sassywater- получила распространение среди сражающихся за стройную фигуру под оптимистичным лозунгом «Пей и худей!». Своим названием этот несложный напиток обязан Синтии, Сасси – известному американскому диетологу, которая обнаружила все полезные свойства ингредиентов напитка и создала данный рецепт, а также разработала специальную систему употребления этого напитка, который ускоряет процесс расщепления и выведения жира из организма и не только...
Действие воды Сасси при регулярном употреблении:
- успокаивает желудочно-кишечный тракт и нормализует работу пищеварительной системы;
- способствует выводу из организма лишней жидкости и токсинов;
- улучшает гидратацию, избавляет от проблемы вздутия живота, «выравнивает» живот;
- ускоряет обменные процессы.
Метки: Здоровье Для стройности |
Упражнения для стройности: быстрое сжигание жира |
Метки: Для стройности Упражнения Видео |
Варенье из тыквы для стройности |
Дневник |
Многие люди (особенно в возрасте за 50) в наше время имеют лишний вес, но летом особенно хочется выглядеть стройными. Волшебное варенье стройности поможет восстановить нормальный обмен веществ, избавиться от лишнего веса, очиститься от шлаков.
Для приготовления волшебного варенья стройности необходимо:
1,5 кг тыквы, 1 лимон,
1 апельсин (а лучше 2), 800 г сахара.
Приготовление
Очищенную от кожицы, семян тыкву нарежьте кубиками, лимон очистите от семян и нарежьте вместе с кожицей, апельсин очистите и нарежьте мелкими кусочками, удаляя семена. Пересыпьте сахаром и оставьте на ночь. Затем поставьте на огонь и варите на медленном огне до загустения примерно 30-40 минут. Разложите в горячем виде по стерилизованным банкам и закатайте. Переверните, укутайте. Хранить лучше в холодильнике.
Диетологи советуют употреблять варенье из тыквы для похудения несколько раз в день с несладким чаем (сомнения вызывает количество сахара в этом варенье, но, наверное, польза тыквы здесь перевешивает вред сахара).
В Инете есть много рецептов такого варенья, даю здесь тот, по которому варю сама. Очень вкусное, даже запаха тыквы совсем не чувствуется...
Так что, девочки, приятного аппетита! Будьте здоровыми и стройными!
Метки: Красота и здоровье Для стройности Кулинария |
Что съесть, чтобы похудеть: 25 вариантов ужина |
Метки: Красота и здоровье Для стройности |
Будь всегда в форме! |
Метки: Здоровье Для стройности Упражнения |
Танцуйте тверк! |
Дневник |
Оказывается, и так можно усовершенствовать свои формы... Для меня это новое...
А вам как всё это нравится?
Метки: Танцы Для стройности |
Японки знают, как быть всегда стройными... |
Дневник |
Когда я приехала в Токио, мой вес был на 20 кг выше нормы. Я поделилась своими переживаниями по этому поводу с японкой, живущей по соседству, на что она сказала: «Прими горячую ванну, это поможет». «Горячую ванну? Как это связано с потерей веса?» Она явно знала что-то, чего не знала я...
Я сидела на диетах, мечтая достичь идеала, и всерьез думала, что у меня не получается, потому что я недостаточно стараюсь. Я мучала себя изнуряющими тренировками по 2 часа в день. Я пробовала отказаться от сладкого, но срывалась в моменты, когда мне становилось тошно от спорта, и теряла мотивацию. Но изменение отношения к своему телу без труда помогло мне потерять 30 кг. Причем это было «побочным эффектом» нового образа жизни, а не его целью.
Мне кажется, что мы слишком много внимания уделяем протеинам, углеводам, калориям и упускаем из виду самое главное: наше тело естественным образом стремится к здоровью, нужно только к нему прислушаться. Это невозможно сделать, находясь в постоянной в погоне за олимпийским результатом.
С момента того разговора с моей соседкой прошло 7 лет. Сейчас я помогаю людям стать здоровыми с помощью достижений западной науки и восточной житейской мудрости. Эти 4 вещи нужно запомнить и постараться ввести в свою жизнь тем, кто хочет привлекательно выглядеть и хорошо себя чувствовать.
Метки: Здоровье Япония Для стройности |
Тренировки для разных типов фигуры |
Метки: Для стройности Упражнения |
Как не поправиться в отпуске |
Дневник |
Не поправиться в отпуске - это вполне реально! Более того, можно даже незаметно сбросить несколько лишних килограммов.
1. Расширяйте кругозор
Мы уезжаем в отпуск, чтобы «сменить картинку» и набраться новых впечатлений. Так что долой заколдованный круг «пляжный лежак – ресторан – кровать в номере»! Откройте сезон охоты за приключениями: ведь отпуск тоже стресс для организма, только приятный и полезный. Он стимулирует нашу активность и настраивает на похудение. Не обязательно идти в поход в горы с тяжеленным рюкзаком – достаточно записаться на все экскурсии, особенно пешеходные.
А ЕЩЕ. Если среди достопримечательностей встретится высокая крепость, башня или смотровая площадка под куполом собора, не сомневайтесь – вам туда надо! Только не на лифте, а пешком по лестнице. Потратите несколько десятков, а то и сотен килокалорий, и при этом сэкономите время в очереди и, возможно, деньги за подъемник.
Метки: Здоровье Для стройности |
Эффективная безмолочная диета |
Дневник |
До купального сезона всего 2 с половиной месяца и многие задумываются, а как убрать набранные за зиму лишние килограммчики... Увидела по ТВ, как одна женщина стала намного стройнее, применяя безмолочную диету по совету диетолога. Конечно же, стало интересно, в чём суть такой диеты. Нашла несколько статей в Инете. Оказывается всё очень просто!
Любую диету, которая исключает употребление молока можно назвать безмолочной. Как правило, она подходит людям, у которых имеется аллергия на молочный белок. Также безмолочная диета идеальна для кормящих мам, если у малыша обнаружена лактозная недостаточность.
Такую программу предпочитают и те, кто борется с лишним весом, ведь при подобном питании исключается большое количество жира, которое содержится в молочных продуктах, что способствует эффективному избавлению от ненавистных килограмм.
Метки: Красота и здоровье Для стройности Диеты |
Худеем после праздников: диета "Сибарит" |
Дневник |
Какие только диеты ни придумывают диетологи, чтобы помочь прекрасным дамам быть всегда стройными и красивыми. Вот и эту диету придумала Елена Стоянова в Париже, дожидаясь обеда. Она проголодалась, но до обеда оставалось ещё много времени. Чтобы немного утолить голод, она купила творожок с фруктами. Когда женщина зашла в ресторан, поняла, что есть уже и не хочет. С той поры и появилась эта замечательная система питания "Сибарит" , которая позволяет избавиться от лишних килограммов, не мучая свой организм голодом...
Елена Стоянова и до этого случая проводила фундаментальные исследования на тему красоты и здоровья. Она написала более 30 книг по медицинской и финансовой тематике. Многие считают, что "Сибарит" - самая отличная и вкусная диета. Хотите узнать больше?
Принципы диеты "Сибарит"
Диета Сибарит длится от 1 до 6 недель, после чего необходимо перейти к этапу закрепления. В неделю можно избавиться от 2-5 кг в зависимости от изначальных данных и образа жизни.
Основа этой диеты – коктейль "Сибарит". Это очень вкусное блюдо – творог с фруктами. Пожалуй, такое роскошное блюдо действительно позволит чувствовать себя сибаритом. Однако, не все продукты подойдут для приготовления коктейля "Сибарит".
Метки: Красота и здоровье Диеты Для стройности |
Как уменьшить потребление калорий без диет |
За 5 дней праздников и бесконечных чаепитий поправилась на целый килограмм! Пришлось искать в Инете способы снижения веса... Возможно и кому-то из вас эта статья пригодится...
Хорошая новость для тех, кто не в силах сидеть на жестких диетах и не способен отказать себе в сладком или жирном: чтобы худеть, не обязательно совсем отказываться от всего того, что вы любите.
Ограничения требует только общая калорийность вашего суточного рациона. И это реально сделать при помощи нескольких хитрых приемов.
Читать далее
Метки: Здоровье Для стройности |
Тонкая талия – к Новому году всего за 10 минут в день |
Дневник |
Этот комплекс упражнений поможет вам сделать тонкой талию, даже если тратить на физическую тренировку всего 10 минут в день...
Каждая женщина мечтает о стройной фигуре, и, конечно, о тонкой талии. Добиться осиной талии можно при ежедневном выполнении комплекса специальных упражнений. Следует при этом помнить, что если вы хотите оставаться или становиться стройной, то необходимо придерживаться правильного питания, соблюдать водный баланс организма, регулярно делать зарядку и поддерживать в тонусе все тело.
Если вы намерены быстро сделать свою талию тонкой, то обратите внимание на следующие 9 упражнений для талии, и всего за 2 недели вы уже увидите результат, т.е. уже к Новому году…
Метки: Для стройности Упражнения Красота и здоровье Видео |
Продукты с нулевой калорийность: ешь и худей! |
Дневник |
Чрезмерный вес – первопричина большинства болезней, поэтому с каждым днем всё большее количество людей осознают как важно следить за своим весом. Все мы хотим иметь счастливую, активную жизнь, полную энергии, однако без надлежащего контроля индекса массы тела, сбалансированного питания и физических упражнений, избежать тучности и других проблем со здоровьем мало кому удается.
Врачи-диетологи, понимая как сложно придерживаться строгих гастрономических ограничений, включают в свои диеты продукты с низким содержанием калорий и вместе с тем увеличивают объем суточной нормы для того, чтобы обеспечить чувство насыщения.
Низкокалорийных продуктов в реальности очень мало. Поэтому доктора обратили внимание на продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки.
Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
Метки: Красота и здоровье Диеты Для стройности |
10 нехитрых трюков для ускорения метаболизма... |
Дневник |
... можно сделать и в итоге - похудеть!!!
Когда речь идет о похудении, темы ускорения метаболизма не избежать. Именно это является ключом к избавлению от лишних килограммов. Как только вы возьмете под контроль свой метаболизм и будете придерживаться приведенных здесь правил, вы сможете поддерживать свою фигуру в норме без лишних усилий. Сжигать калории станет проще, а организм будет работать эффективнее.
1. Увеличьте количество приемов пищи
Путь к идеальной фигуре уж точно не лежит через сокращение приемов пищи. Тело просто не будет знать, когда получит следующую порцию энергии и начнет создавать запасы в виде жировых клеток. Вместо этого разделите пищу на несколько приемов, лучше всего на пять. В качестве перекуса съедайте несколько фруктов или обезжиренный йогурт.
2. Дайте работу мышцам
Во время тренировки работайте на разных тренажерах. Помните, вам нужно не только избавиться от жира, но и увеличить мышечную массу. Благодаря ей вам удастся ускорить метаболизм. Мышцы будут сжигать больше калорий, и чем дальше, тем проще вам будет бороться с килограммами. Важно в начале проконсультироваться с личным тренером, который составит специальную программу специально для вас.
Метки: Здоровье Для стройности |
Как сжечь лишний жир и укрепить мышцы |
Дневник |
Правильно питаться и худеть невозможно без правильного представления о самых элементарных вещах. Очень классное, короткое и доходчивое видео для тех, кто хочет сбросить вес. Все гениальное просто. Научитесь простым вещам, и ваше тело скажет вам спасибо…
Из дневника Ирцейс
Метки: Здоровье Красота и здоровье Для стройности |
Танцевальная тренировка от Кении Рибейро |
Дневник |
На 100 % движения самбы снимают стресс и тонизируют мышцы, укрепляют сердце. Кроме того, танцевальная тренировка способствует сохранению стройности...
Познакомилась с оригинальным стилем бразильской самбы Рио-де-Жанейро (самба но пе) на энергичной кардио-тренировке. Конечно, темп танца довольно высокий… Но, может, стоит попробовать?
Программа "Худеем в стиле САМБА" подготовлена бразильской танцовщицей и инструктором Кенией Рибьерой. И так: самба на 1,5 часа!
Метки: Танцы Для стройности Видео |
Чайная диета для стройности |
Дневник |
В последнее время слышала много восторгов подруг по поводу потери веса при применении разгрузочных дней на зеленом чае с молоком. Не удержалась и поискала в Инете справочные материалы по этой теме. Если у вас за зиму накопилось лишних 3–4 кг, то «чайная диета» вам может помочь от них избавиться…
Следует отметить, что именно разгрузочные дни на зеленом чае с молоком или на молоко-чае можно считать наиболее популярными рецептами похудения. Ведь получающийся напиток не только вкусен, он прекрасно утоляет голод. Отметим, что при употреблении молоко-чая за день можно потерять до двух килограмм веса. В зависимости от количества лишнего веса, потеря может проходить у кого-то больше, у кого-то меньше, всё индивидуально.
Однако разгрузочные дни на зеленом чае с молоком рекомендовано устраивать не чаще, чем один раз в неделю. Существуют и определенные противопоказания для использования разгрузок на чае с молоком.
Так, к противопоказаниям проведения таких разгрузок относят:
- острую непереносимость цельного молока;
- различные заболевания мочевыводящей системы, в частности почек;
- болезни пищеварительного тракта, а конкретно – болезни желчного пузыря;
Однозначно не следует целый день употреблять чай с молоком в виде разгрузки при гипотонии, т.е. при низких показателях давления.
Метки: Здоровье Для стройности Диеты |
"Ночной дожор" без вреда для фигуры |
Метки: Здоровье Для стройности |
Как похудеть по-японски... |
Вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег.
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Метки: Здоровье Для стройности |
Доступные травки для похудения |
Дневник |
В различных БАД-ах для похудения, в состав входят разные сборы трав и это не случайно. Растения используют для ускорения обмена веществ, снижения аппетита, нормализации пищеварения.
Если вы сидите на диете, то вам не обойтись без витаминных добавок. Травы могут решить эту проблему. Не забывайте в период диет пить чаи из малины, смородины, шиповника, рябины, черной смородины, листьев крапивы, брусники. Травяные чаи – не только вкусны, но и полезны, в их состав входят различные микроэлементы и витамины, которые повышают иммунитет, настроение и служат на пользу нашей фигуре.
Метки: Красота и здоровье Растения Для стройности |
Стройное тело за одну неделю... Проверим? |
Летом хочется выглядеть стройнее... Подняла пост из подзапрошлого года, здесь очень эффективные упражнения. Возможно, и кому-то из вас они помогут сбросить лишние 2-3 кг...
Для большинства из нас слово «фитнес» ассоциируется с многомесячным (а то и многолетним) хождением в спортзал, а также с попытками хоть как-то дисциплинировать себя и не пропускать занятия, купив дорогущий абонемент. Но что делать, если в отпуск ехать уже через неделю, а вид собственного тела в купальнике вызывает состояние близкое к истерике? Тогда на помощь придут простые упражнения , которые продемонстрированы в этом видео.
Метки: Видео Фитнес Для стройности Красота и здоровье |
Страницы: | [1] |