Svoboda
|
Graniru
|
BBC Russia
|
Golosameriki
|
Facebook
Поддержка
Вид
LiveInternet
LiveInternet
Аватар
сменить
x
Друзья
В дневник
Написать
Комментарии
ЛС
Настройки
Регистрация
Вход
Рейтинги
Авось
из (+ сутки) дневников
Записи
Друзья
Комментарии
alen kaya
alen kaya
Аватар alen_kaya
-
Рубрики
готовим дома
(11)
Руны
(1)
asasa
(0)
английский язык
(643)
иностранный язык
(15)
польский язык
(9)
вязание
(93)
диеты
(113)
закуски
(104)
мясо
(7)
овощи
(14)
рыба
(19)
здоровье
(114)
диабет
(18)
ИДЕЯ!!!
(31)
интерессное
(7)
книги
(301)
комнатные расстения
(7)
комп
(73)
консервация, соления
(26)
красота
(133)
маникюр
(48)
тело
(23)
Любимый котя
(6)
медицина
(3)
мой сад,огород
(3)
Новый год
(22)
переделки
(18)
пироги
(76)
полезности
(59)
психология
(40)
путешествие
(6)
работа
(15)
ремонт
(13)
рукоделие
(37)
Руны
(14)
Негатив
(14)
салаты
(188)
самоделки
(118)
торт
(112)
десерт
(35)
учеба
(6)
шитье
(229)
электрика
(1)
-
Поиск по дневнику
в этом дневнике
-
Подписка по e-mail
-
Постоянные читатели
Все (35)
Евгения_Бацман
AbooFM
Cool_jazz
Galaskol
KryTwo
Rad-Mila
Snebra
Unico_Unicornio
Vesundra
marlady
pol-na
ptaha-sp
ryzhij
savdya
senia-senia
Валентина40
Дашик_68
Деловой_Константин
Мария_Лоцуг
-
Сообщества
Участник сообществ
(Всего в списке: 12)
_Сахарный_Диабет_
Рецепты_домохозяек
Читальный_зал
Царство_Кулинарии
Диабеткафе
Моя_Украина_2
Книжный_БУМ
Camelot_Club
ruskitchen
Моя_кулинарная_книга
Только_для_женщин
Книга-лучший_друг
Читатель сообществ
(Всего в списке: 3)
Магия_рун
Школа_славянской_магии
Рецепты_блюд
-
Статистика
Создан: 20.03.2015
Записей: 3959
Комментариев: 45
Написано: 4026
Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы
ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА без помощи хирурга!
Пятница, 05 Января 2018 г. 22:46
+ в цитатник
Цитата сообщения
БЕЛОЯР_2
Прочитать целиком
В свой цитатник или сообщество!
Упражнение «Шлем» — ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.
Если освоить «Шлем» в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены
Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи.
Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:
Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.
Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц.
Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.
Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.
Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок.
Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.
«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится.
иЗточник:
https://vk.com/wall-55122354_372920
Рубрики:
красота/маникюр
Нравится
Поделиться
0
Нравится
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
0
Добавить в цитатник
0
Сохранить в ссылки
Понравилось
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5842778/post427986661/">ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА без помощи хирурга!</a><br/> Упражнение «Шлем» — ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался. Если освоить «Шлем» в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли. Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйт... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5842778/post427986661/">Читать далее...</a>
БЕЛОЯР_2
обратиться по имени
Суббота, 06 Января 2018 г. 00:58 (
ссылка
)
Ответить
С цитатой
В цитатник
Комментировать
« Пред. запись
—
К дневнику
—
След. запись »
Страницы:
[1] [
Новые
]
Добавить комментарий:
Текст комментария:
смайлики
Проверка орфографии: (найти ошибки)
Прикрепить картинку:
Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку
Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее
LiveInternet
О проекте
Версия для PDA
Контакты
Разместить рекламу
Сменить
Логин
Пароль
Выйти