Хотите заниматься йогой дома, но не знаете, с чего начать? Следуйте этим инструкциям |
Дневник |
Есть причина, по которой мы называем йогу практикой: это возможность развивать в себе те качества, которые нам больше нужны в данный момент. Иногда мы хотим стать терпеливее, увереннее в себе, смелее.
В другой период жизни нас больше волнуют здоровье и красота. Мы продвигаемся по карьерной лестнице, переживаем любовные романы, беременности — от этих перемен в том числе меняются и мотивации для занятий йогой. Какой бы ни была ваша цель, недостаточно решить: «Теперь я йог» — и изредка ходить в зал на занятия.
|
Шикарное тело за 10 дней |
Дневник |
1 День:
1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
|
Нашла комплекс упражнений, после которого результаты действительно впечатляют |
Дневник |
Раскопав свои архивы я нашла потрясающий комплекс упражнений. Результат виден уже через неделю!
Особенности его в том, что для занятий не требуется ни специального зала, ни дополнительного времени. Только ваша воля и желание.
Упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе и даже на рабочем месте.
|
| Страницы: | [1] |
