В пол-литровую емкость налить стакан кефира и накрошить туда ржаного хлеба столько, чтобы емкость была заполнена доверху,
добавить в массу 1 ч. л. соды.
Поставить банку на 5-6 часов в теплое место, а затем содержимое процедить и отжать.
Из получившейся жидкости делать на больное место компрессы либо примочки.
Лучше всего - на ночь, держать сутки.
Если повторять процедуры 3-4 дня, то можно забыть о болях в суставах.