15 упражнений пилатеса, которые по силам даже новичкам |
Пилатес помогает сформировать стройное и мускулистое телосложение. В работе над корпусом такие занятия обеспечат нам плоский живот и более тонкую талию. Кроме того, пилатес позаботится о здоровье позвоночника, улучшит осанку, поможет контролировать дыхание.
|
Тонкая талия за 1 минуту в день! Супер упражнение от гуру пилатеса |
Если вы мечтаете о стройной талии, но на тренировки в спортивном зале не хватает времени – упражнение «Твист-Баланс» создано специально для вас! Эту методику разработала гуру пилатеса, японка Томоко Янагисава. Автор уверяет, что ежедневные занятия помогут быстро избавиться от жировых отложений на талии и подтянуть мышцы живота.
|
Пилатес для плоского живота: комплекс упражнений |
Часто кажется, что пилатес — это достаточно легкие занятия. Но как только вы попробуете выполнить такие упражнения, то поймёте, что пилатес — это как полноценная тренировка в зале. Эти упражнения покажут вам, что пилатес может помочь достичь пресса мечты.
|
>Самое женское упражнение |
Не секрет, что популярная сейчас йога — это не только восхитительная растяжка, но и еще и комплекс чудесных оздоровительных упражнений для души и тела. Упражнение «бабочка» — прямое тому доказательство, ведь эффект оно оказывает потрясающий.
Упражнения на растяжку особенно важны для женщин – они укрепляют не только обычные, но и интимные мышцы. «Бабочка» помогает мягко растягиваться, без сильных болевых ощущений, постепенно расслабляясь. Для этого не нужна никакая подготовка, любой может начать, главное — делать его, как можно чаще.
|
>Упражнения пилокс для идеальной фигуры |
Хотите идеальную фигуру, но нет времени на полноценную тренировку в тренажерном зале? Выполняя ежедневно 15-минутный утренний комплекс упражнений из пилокса, разработанный инструктором Еленой Согомонян, вы добьетесь желаемого в кратчайшие сроки.
|
Без заголовка |
Техника дыхательной растяжки – «Cats Nobi Stretch», в действительности напоминает потягивающуюся элегантную кошечку. Но за всей простотой упражнения, лежит очень эффективный метод не только постройнеть и улучшить фигуру, но и разобраться с пищеварением, лишним аппетитом и стимулировать свой энергетический баланс.
|
Фитнес: начать и не бросить |
Одним нужно повысить самооценку, другим – похудеть перед отпуском. Мотивы, побуждающие прийти однажды в фитнес-зал, у всех разные.
Но превратить занятия в привычку не так просто. Часто энтузиазм новичков пропадает через несколько недель, а вместо этого ищутся всевозможные предлоги уклониться от тренировки. Чтобы избежать разочарования, прислушайтесь к советам специалистов.
Читать далее
|
Фитнес для ленивых |
В водовороте дневных забот современной женщине иногда непросто выделить час-другой для занятий фитнесом.
Тренировка откладывается до лучших времён, которые, как известно, в ближайшей перспективе не предвидятся.
Однако не всё так безнадёжно плохо, и времени для поддержания фигуры нужно всего-то 10-15 минут ежедневно.
Читать далее
|
>Пилатес для плоского живота: комплекс упражнений |
Часто кажется, что пилатес - это достаточно легкие занятия. Но как только вы попробуете выполнить такие упражнения, то поймёте, что пилатес - это как полноценная тренировка в зале. Эти упражнения покажут вам, что пилатес может помочь достичь пресса мечты.
Желаете иметь подкачанный пресс, но не хотите делать обыкновенные скручивания? Такие упражнения сделают ваши будни в спорте немного разнообразнее. И это только за пятнадцать минут в день. Смотрите!
|
Бодифлекс для живота - дыхательная гимнастика для быстрого |
|
Оксисайз-марафон. Гарантированный результат за 2 недели |
Появлению этой методики Оксисайз (оxycise) мы обязаны Джил Джонсон, а у нас в России впервые представила этот комплекс Марина Корпан и очень эффективно продвигает ее.
Уже многие женщины похудели с помощью этой методики и очень восхищенно отзываются о ней.
|
Марина Корпан: «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» - 6 |
|
Оксисайз (оxycise) — эффективный способ борьбы с лишним |
Проблема лишнего веса знакома очень многим.
К сожалению, в этой непрекращающейся борьбе достаточно часто побеждают именно они – наши злейшие враги – лишние килограммы.
Читать далее
|
>Худеем по системе Бодифлекс |
Техника дыхания бодифлекс ускоряет обмен веществ в организме, помогает максимально быстро сжигать жиры.
Занятия бодифлексом проводит инструктор телеканала «ЖИВИ!» Марина Корпан — специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик.
Смотрите видеоуроки и занимайтесь бодифлексом для похудения!
Читать далее
|
Цитата сообщения Ирцейс
Бодифлекс или оксисайз: какую методику похудения выбрать? |
Цитата |
Диеты Дюкана и Монтиньяка, бодислим и фит-бо, высокоинтервальный тренинг и кундалини-йога — к каким только методикам похудения ни прибегают женщины, чтобы достичь желаемого результат.
Среди популярных — дыхательные практики бодифлекс и оксисайз. Давайте разберёмся, чем они отличаются друг от друга и какая подойдет именно вам.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз |
Цитата |
Инструктор дыхательных гимнастик Bodyflex, Oxycise, Life Lift, основательница и ведущий тренер студии «Бодифлекс» в Москве Антонина Кравец — представляет технику дыхания Оксисайз.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Бодифлекс. Занятие 1. Вводное занятие |
Цитата |
Первое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке учимся дышать интенсивно, усиливаем кровообращение, работаем над шеей и плечами. И, конечно, худеем! Занимайтесь по системе бодифлекс с инструктором Ларисой Агаповой!
Смотрите также:
|
Комментарии (0) |
Бодифлекс - упражнения для похудения |
Бодифлекс - упражнения для похудения
Женщина как кошка, пожертвует всем ради своих интересов. А интересы у женщины, как правило, склоняются к одному, к тому, что нужно быть красивой в любом возрасте и завлекать мужчин своей неповторимой фигурой. Грациозность и изящность женщины — основа для гармоничных семейных отношений, а также корень успеха в деловой сфере. Разработано немало способов, чтобы поправить свою фигуру. Сегодня мы хотим озвучить для Вас еще пару простых секретов и рассказать о том, что такоебодифлекс — упражнения для похудения.
|
Заниматься фитнесом - утром или вечером? |
Заниматься фитнесом - утром или вечером?
Существуют устойчивые словосочетания, вроде "пробежки перед сном" или "вечернего моциона".
Действительно, значительно больше людей бегают (или занимаются другими видами спорта) вечером после работы.
Читать далее
Метки: фитнес |
Страницы: | [1] |