Svoboda | Graniru | BBC Russia | Golosameriki | Facebook

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ALBENS

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.12.2010
Записей: 21073
Комментариев: 930
Написано: 46955

Что делать при артритах и артрозах: золотые советы восточной медицины…

Вторник, 14 Ноября 2023 г. 08:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Если человек задумывается о своем здоровье до наступления закономерных болезней, он может заняться профилактикой артрита. Но если болезнь уже проявилась, именно правильно организованное питание поможет ее побороть.

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник, суставы

А вы знаете,что... икроножная и камбаловидная мышцы: «второе сердце» вашего организма ?! Простые упражнения для их укрепления.

Четверг, 01 Сентября 2022 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ромашковый_ангел [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А вы знаете,что... икроножная и камбаловидная мышцы: «второе сердце» вашего организма ?! Простые упражнения для их укрепления.

 

Наше тело ежедневно потребляет огромное количество энергии. Постоянное поступление питательных веществ и кислорода, которые транспортируются сердечно-сосудистой системой, необходимо каждой клетке для надлежащего функционирования организма в целом.

Икроножная и камбаловидная мышцы: «второе сердце» вашего организма

Сосуды, по которым кровь с питательными веществами поступает во все «уголки» организма, имеют разное строение. Стенки артерий более плотные и упругие, в отличие от стенок вен, которые возвращают кровь обратно к сердцу, потому работа мышц является вспомогательным механизмом, способствующим движению крови по венам. А мышцы голени (икроножная и камбаловидная) настолько важны для выполнения этой задачи, что их называют вторым сердцем организма.

Почему камбаловидную и икроножную мышцы называют «вторым сердцем»?

Фаусто Панизоло (Fausto Panizzolo) – специалист в области спортивной биомеханики из Университета Западной Австралии вместе со своими коллегами изучал особенности ходьбы у добровольцев с хронической сердечной недостаточностью (ХСН) и здоровых испытуемых. В ходе исследования команда ученых пришла к выводу, что предпочтительная скорость ходьбы у больных и здоровых людей была одинаковой, однако добровольцам с ХСН приходилось больше нагружать мышцы голени (икроножную и камбаловидную).

Когда мышцы голени, в особенности камбаловидная, сокращаются, они сжимают тонкостенные вены, тем самым помогая крови вернуться обратно к сердцу. Данный механизм работает благодаря наличию в венах небольших клапанов, которые противостоят гравитации и обеспечивают движение крови только в направлении сердца. Процесс возврата крови настолько важен, что камбаловидную мышцу, которая выталкивает кровь, называют «вторым сердцем».

Когда мы находимся в стоячем положении, сердце отвечает за циркуляцию крови по артериям, в то время как камбаловидная мышца обеспечивает возврат венозной крови к сердцу.

Икроножная и камбаловидная мышцы: «второе сердце» вашего организма

​При ненадлежащей работе мышечно-венозного насоса приток сердце не может поддерживать нормальное давление крови и/или обеспечивать кровью все ткани организма. В результате этого могут появляться следующие проблемы:

  • отечность ног;
  • варикозное расширение вен;
  • боль в мышцах и суставах из-за скопления избыточной жидкости;
  • усталость;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • нечеткое зрение;
  • когнитивная дисфункция.

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник, суставы

Достаточно съедать ложку этого средства перед завтраком и обедом, чтобы восстановить суставы!

Пятница, 26 Августа 2022 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Достаточно съедать ложку этого средства перед завтраком и обедом, чтобы восстановить суставы!

К сожалению, каждого из нас со временем настигает проблема боли в суставах. Одни сталкиваются с ней лишь в глубокой старости, а другие начинают страдать гораздо раньше. Это может произойти по разным причинам: из-за тяжелого физического труда, нарушения обмена веществ, изменения гормонального фона, наследственных факторов… Но существует немало народных средств для оказания помощи суставам, иногда даже более эффективных, чем некоторые дорогостоящие медикаменты.

народное средство для восстановления суставов

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник, суставы

Жесткие подколенные сухожилия - ловушка для спины

Среда, 01 Июня 2022 г. 07:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Коваль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жесткие подколенные сухожилия - ловушка для спины.

aramat_QWA006 (450x160, 81Kb)
.....

При правильных наклонах вперед сгибание происходит в тазобедренных суставах, а не в других частях тела (в пояснице или в коленях).

При этом на всех этапах движения сохраняются форма и длина спины. У таких наклонов существует много преимуществ: ничто не угрожает межпозвоночным дискам, не растягиваются связки спины, вы щадите колени.

Кроме этого, здоровое сгибание в тазобедренных суставах является весьма полезным упражнением, т.к. постепенно растягивает подколенные сухожилия с каждым наклоном.

Однако на первых этапах при выполнении наклонов многие чувствуют сильный дискомфорт в подколенных сухожилиях и пытаются компенсировать его за счет сгибания спины.

В конечном счете, это может плохо отразиться на состоянии позвоночника.

В наклонах вперед из положения сидя тугие подколенные сухожилия будут тянуть седалищные кости к коленям, смещая таз в заднее наклонное положение.

Наклон в этом случае будет осуществляться от поясницы, а не от тазобедренных суставов, и поясничный изгиб примет форму, противоположную обычной.

Если вы будете прилагать слишком большие усилия, чтобы дотянуться до стоп, выполнять позу по нескольку раз или задерживаться в ней слишком долго, можно потянуть или повредить мышцы, связки и диски нижней части спины.




Жесткие подколенные сухожилия - ловушка для спины.
aramat_000 (15x15, 1Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник, суставы

Кожура лимона навсегда изгонит боль из ваших суставах!

Среда, 08 Сентября 2021 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечный__мир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кожура лимона навсегда изгонит боль из ваших суставах!

Тревожит боль в суставах? Лимон, а частности его кожура - может справиться с этой проблемой навсегда!
Ни для кого не является секретом, сколько полезных свойств у лимона. И, наверное, вы знаете, что лимонный фреш перед завтраком очень полезен для здоровья - ведь так?

 

lemon-4wlb7vbmlpuzcvqs37vvcv9ou9g

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник, суставы

Волшебные упражнения для растяжения и разгрузки затылка

Понедельник, 02 Августа 2021 г. 15:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Мир__Чудес [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебные упражнения для растяжения и разгрузки затылка

Pазгрузκа и οсвοбοждение οтдельных частей тела: Затылοκ  Упражнения для растяжения и разгрузκи затылκа эффеκтивны для перераспределения напряжения в κοстях и перераспределения мышечнοгο тοнуса пο телу.

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник, суставы

Китайцы используют ЭТО каждый день - и суставы у них не болят никогда!

Воскресенье, 20 Июня 2021 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебница_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайцы используют ЭТО каждый день - и суставы у них не болят никогда!

Лишь один продукт может изменить всё к лучшему!
Все врачи сходятся на мысли, что болезненные ощущения в суставах, конечностях и позвоночнике является следствием неправильной осанки. Многие не замечают, как ходят сгорбившись, сидят аналогично, и так много лет подряд. Мы хотим подсказать вам, как в домашних условиях можно приготовить чудотворное средство. Оно снимает боль в суставах и сделает вашу костную систему более прочной и выносливой. Ваши руки, ноги, шея и спина начнут жизнь заново!

 

u_kitajcev_dazhe_v_starosti_ne_bolyat_sustavy_a_vsyo_potomu_chto_oni_1_raz_v_den8230__kaifzona_ru

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник, суставы

Мне 50 лет, раньше на ноги не могла встать, а теперь «порхаю», как молодая. Более 10 лет ноги не болят!

Вторник, 08 Июня 2021 г. 09:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мне 50 лет, раньше на ноги не могла встать, а теперь «порхаю», как молодая. Более 10 лет ноги не болят!

Лет 10 назад меня начала мучить боль в ногах, которая распространялась от кончиков пальцев до щиколотки, жжение подошв и пяточная шпора. Обратилась за помощью в больницу, но применение в лечении рекомендованных медиками средств не способствовало улучшению состояния моего здоровья.

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник, суставы

Попробуйте встать на колени перед своим здоровьем

Воскресенье, 06 Июня 2021 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Попробуйте встать на колени перед своим здоровьем

Ходьба на коленях, как залог вашего здоровья. Попробуйте встать на колени перед своим здоровьем 

Никогда ни перед кем не становитесь на колени. Вот только перед своим здоровьем можно встать!
2 ДАОССКИХ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ОМОЛОДЯТ ВАС И ОЗДОРОВЯТ

Врачи годами подчеркивают пользу пеших прогулок. Но слышали ли вы о ходьбе на коленях? Эту бесценную даосскую практику может использовать любой человек.
Не волнуйтесь, даже если вы испытываете боли в коленях, ведь зачастую такие проблемы появляются из-за слабости мышц ног и тела и малой активности в течение дня!

Что вам нужно знать.

3509984_1675cc93db2795d14185a (700x363, 21Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник, суставы

ЕСЛИ ПО НОЧАМ КРУТИТ НОГИ....

Пятница, 28 Мая 2021 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Сумчанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕСЛИ ПО НОЧАМ КРУТИТ НОГИ....

Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение...
ДАЛЕЕ...



Серия сообщений "здоровье 3":

Часть 1 - 10 ошибок, которые мы часто совершаем, оказывая первую помощь
Часть 2 - ЕСЛИ В ЛЕСУ ПРИКЛЮЧИЛАСЬ БОЛЕЗНЬ, А АПТЕЧКА ОСТАЛАСЬ ДОМА
...
Часть 25 - скорая помощь онлайн
Часть 26 - Лекарство для реабилитации после коронавируса, бронхита и воспаления легких!
Часть 27 - ЕСЛИ ПО НОЧАМ КРУТИТ НОГИ....


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/позвоночник, суставы


 Страницы: [4] 3 2 1