В колонках играет - спортивный марш
Настроение сейчас - спортивное

Постепенно «обрастая» лишним весом, я пришла к 128 килограммам (при росте 178 см)
Пыталась худеть с помощью разных диет и физкультуры.
Первый успешный опыт «похудения» по Миркину – летом 1998 года, за месяц, скинула 10 кг, стала стройной, но осенью заболела воспалением лёгких. Всё-таки диета – это стресс для организма, иммунитет был ослаблен.
После этого я с диетами «завязала», сделала упор на физкультуру. Шейпинг тогда был очень популярен, но «похудательного» эффекта от него, увы… я не почувствовала, позже был бассейн, беговая дорожка, хот-айрон - тоже без особого эффекта.
Вторая, очень «неожиданная» потеря веса, случилась в 2012 году. Я 21 день жила в детском спортивном лагере. Кормили там нас «на убой». Вот примерное меню взрослых сотрудников:
9-00. Завтрак – каша рисовая молочная, курица с гречкой, хлеб, сыр, масло сливочное, сладкое какао.
13-00. Обед: Нарезка свежих овощей (или салат), борщ, котлета с гречкой, хлеб, сладкий чай, фрукты.
19-00. Ужин: творожная запеканка, рыба с картофельным пюре, овощная нарезка, хлеб, печенье (или выпечка).
Добавим сюда ещё поздне-вечерние «чаепития») Из физических нагрузок – было много ходьбы, морских купаний. Я вернулась домой без 13 килограммов. Сейчас-то я понимаю, что сбалансированное питание, это краеугольный камень для тех, кто хочет избавиться от лишних КГ. А тогда очень удивлялась, как при таком обильном питании умудрилась похудеть.
За последующие пару лет килограммы вернулись, т.к., несмотря на меньшее количество съедаемых продуктов, ни о какой их сбалансированности и речи быть не могло…
Не помню, где я увидела ссылку на БЕСПЛАТНЫЙ «похуденческий» марафон Светланы Дрожжиновой (http://drozhzhinova.livejournal.com/50644.html). Заинтересовало меня не столько похудение (на это надежды почти угасли), а скорее возможность изменить пищевые привычки (или хотя бы попробовать изменить). Ну и заодно, может быть (если получится) и похудеть…
В начале марафона участники заполняли анкету. Я написала:
1. что хочу похудеть без вреда для здоровья – получилось, за время марафона ни разу не чихнула) Знакомые, собирающиеся худеть и периодически сидящие на диетах, активно интересуются моим иммунитетом. Объясняю им, что диеты нет, напротив – правильная, сбалансированная еда оздоравливает.
2. что хочу научиться правильно питаться. Этот пункт тоже выполнен. Привычка «взвешивать, считать и думать» выработана! Кроме этого изменились вкусовые ощущения - перестала солить почти всё, что ем.
3. я хотела, чтобы ушло не менее 10кг (честно говоря, слабо надеялась, что хотя бы 10 кг скину) Результат превзошел мои ожидания! К концу марафона я распрощалась с 26 кг.
4. Очень хотела подружиться с физкультурой. В итоге 3-4 раза в неделю по 1-2 часа катаюсь на коньках (в 1 классе занималась фигурным катанием, теперь вспоминаю) Пешком стала больше (и быстрее) ходить. На горизонте маячит тренажерный зал)
Благодаря Светлане, я научилась считать БЖУКи. Сейчас уже не представляю, как можно было жить без этих знаний?! Учет белков-жиров-углеводов всегда казался мне высшей математикой, я не решалась даже подступиться к этим подсчетам, несмотря на то, что я – врач, и этому меня учили и в мед. училище, и в мед. университете. Учить – учили, но не объяснили, что это так важно!
Все материалы давались в доступной, всем понятной, форме. Всё объяснялось и «разжевывалось» очень подробно. Ни один вопрос не остался без ответа. В группе была атмосфера взаимопонимания и единодушия, ведь основная цель у всех нас была одна)
Не стала писать отзыв о марафоне сразу. Хотелось проверить, как дальше пойдет. На сегодняшний день прошло 5 месяцев, я вешу 92 кг. Вес продолжает снижаться, ну так его, лишнего, у меня ещё много) НО я перешла из категории «ожирение 3 степени» в категорию «избыточная масса тела»)))

Друзья и знакомые спрашивают «волшебный секрет», мало кто верит, что я не изнуряю себя диетами. Делюсь со всеми Волшебным адресом http://drozhzhinova.livejournal.com/ Двое знакомых уже пошли на 30-дневный интенсив!
Хочу сказать Огромное Спасибо Светлане, за полученные знания, за возвращенную легкость!

В колонках играет - какой-то марш
Настроение сейчас - бодрее некуда

Ну ничего себе!... 7 месяцев не могла зайти в liveinternet со своего компьютера. Но вот, наконец-то, получилось. От радости аж "в зобу дыханье..."

В колонках играет - На всю оставшуюся жизнь


Один из любимых фильмов... и песен...

В колонках играет - И все-таки мы ПОБЕДИЛИ!!!
Настроение сейчас - Светлогрустное

В колонках играет - Этот День Победы...
Настроение сейчас - Светлогрустное

Отгремели канонады, в мире - тишина!
На большой Земле однажды кончилась война!

От героев былых времен... Автор плэйкаста: FLkms Создан: 8 мая 2010 9:39

*** Автор плэйкаста: ЖеньШенька Создан: 29 апреля 2007 15:52

В колонках играет - "О войне" - MOTOR-ROLLER
Настроение сейчас - Светлогрустное

Жил-был солдат Плотников. Воевал в Панфиловской дивизии, был ранен. В рассказе про "28 героев-Панфиловцев" о нем - ни слова... Скромный был...

В колонках играет - "О войне" - MOTOR-ROLLER
Настроение сейчас - Светлогрустное

Жила-была санинструктор Татьяна Фролова. Выносила на себе раненых солдат с поля боя. \"Тащу - говорит - на себе раненого, его кровь на меня течет... гимнастерку не успевала стирать... много раненых было...\" Нет ее уже...

В колонках играет - "О войне" - MOTOR-ROLLER
Настроение сейчас - Светлогрустное

Иногда бываю на вызовах у ветеранов Великой Отечественной Войны. Сейчас реже - их стало намного меньше, чем, например, пару лет назад... У каждого из них была своя история на войне. Многие хотят (хотели...) этим поделиться. Понятно, что с врачом скорой помощи не всегда можно просто поговорить "за жизнь" - часто мешают тяжесть заболевания и плохое самочувствие. Но порой случаются душевные беседы.
Вот одна из коротеньких историй.
Жил-был солдат по фамилии Непша. Воевал. Попал в плен. Во Франции из плена сбежал. Участвовал во Француском Сопротивлении (в Маки).
После Победы вернулся домой, где был осужден за измену и отправлен в лагеря... Потом, конечно, реабилитировали...
Один из наших докторов говорил: "Эх, дед, остался бы во Франции. Сейчас бы на Монмартре кофе с круассанами пил". Дед улыбался и на жизнь не жаловался...
Хороший был дед...

В колонках играет - Тишина
Настроение сейчас - Светлогрустное

Посмотрела "Утомленные солнцем - 2".
Сразу оговорюсь, что первый фильм на меня особого впечатления не произвел.
Перед просмотром специально почитала в интернете отзывы... Положительных было мало... Шла в кинотеатр с каким-то предубеждением. Но...
"Затянуло" с первой минуты. Таких фильмов о войне не видела давно. Очень много эпизодов, когда еле сдерживала слезы... Война - это всегда жестоко, мрачно, трагично, некрасиво.
В фильме почти нет светлых промежутков, которые бывали, наверное, в перерывах между боями. Но это фильм о человеке (людях), жизнь которого превращена в ад. Чего можно ждать от ада? Только редкие солнечные воспоминания о маленькой дочке... Эти воспоминания, может быть, и помогали ему жить и выживать там...
Фильм понравился. Очень.
Зал был заполнен на четверть или на треть. Но все досмотрели фильм до конца, раньше никто не ушел.
После фильма еще раз перечитала отзывы. Сложилось впечатление, что многие из отозвавшихся фильма не видели...

PS: Между прочим, мне очень понравился фильм "Обитаемый остров", но я читала и книгу.

Настроение сейчас - Душевное

ДЕВУШКА И ЛЕСОВИК
(Сказка-шутка)

На старой осине в глуши лесной
Жил леший, глазастый и волосатый.
Для лешего был он еще молодой -
Лет триста, не больше. Совсем незлой,
Задумчивый, тихий и неженатый.

Однажды у Черных болот, в лощине,
Увидел он девушку над ручьем -
Красивую, с полной грибной корзиной
И в ярком платьице городском.

Видать, заблудилась. Стоит и плачет.
И леший вдруг словно затосковал...
Ну как ее выручить? Вот задача!
Он спрыгнул с сучка и, уже не прячась,
Склонился пред девушкой и сказал:

- Не плачь! Ты меня красотой смутила.
Ты - радость! И я тебе помогу! -
Девушка вздрогнула, отскочила,
Но вслушалась в речи и вдруг решила:
"Ладно. Успею еще! Убегу!"

А тот протянул ей в косматых лапах
Букет из фиалок и хризантем.
И так был прекрасен их свежий запах,
Что страх у девчонки пропал совсем...

Свиданья у девушки в жизни были.
Но если по-честному говорить,
То, в общем, ей редко цветы дарили
И радостей мало преподносили,
Больше надеялись получить.

А леший промолвил: - Таких обаятельных
Глаз я нигде еще не встречал! -
И дальше, смутив уже окончательно,
Тихо ей руку поцеловал.

Из мха и соломки он сплел ей шляпу.
Был ласков, приветливо улыбался.
И хоть и не руки имел, а лапы,
Но даже "облапить" и не пытался.

Донес ей грибы, через лес провожая,
В трудных местах впереди идя,
Каждую веточку отгибая,
Каждую ямочку обходя.

Прощаясь у вырубки обгоревшей,
Он грустно потупился, пряча вздох.
А та вдруг подумала: "Леший, леший,
А вроде, пожалуй, не так и плох!"

И, пряча смущенье в букет, красавица
Вдруг тихо промолвила на ходу:
- Мне лес этот, знаете, очень нравится,
Наверно, я завтра опять приду! -

Мужчины, встревожьтесь! Ну кто ж не знает,
Что женщина, с нежной своей душой,
Сто тысяч грехов нам простит порой,
Простит, может, даже ночной разбой!
Но вот невнимания не прощает...

Вернемся же к рыцарству в добрый час
И к ласке, которую мы забыли,
Чтоб милые наши порой от нас
Не начали бегать к нечистой силе!

Эдуард Асадов 1973 г.

Настроение сейчас - огорченное

А жаль...

Настроение сейчас - Обхохочешься

Судя по всему, Ты далеко не блондинка за рулем.

Даже если твои волосы цвета солнца, ты достаточно надежный водитель, разбирающийся во всех тонкостях автомобиля. Ты с удовольствием водишь и любишь машины, тебе наверняка будет интересно узнать последние новости авторынка на auto.vesti.ru

Пройти тест

Если учесть, что машины у меня пока нет (но водить умею)... После этого теста буду за руль садиться с "гордо поднятой головой"

http://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=1782998

http://community.livejournal.com/master_klass/210690.html

Думаю, что вместо ракушек можно использовать камушки, сухоцветы, стеклышки или что-то еще... В общем, в зависимости от интересов:)

В колонках играет - тишина...
До свидания, мой любимый, верный Дунечка...

Poem by Paul C. Dahm
«На самом краю небосклона есть место, называемое Мостом Радуги. Когда животное умирает, особенно если оно было очень любимо кем-то в этой жизни, оно попадает на Мост Радуги. Там бескрайние луга и холмы, по которым наши друзья могут бегать и играть все вместе. Там изобилие пищи, воды и солнечного света, и там нашим любимцам тепло и комфортно.
В этом краю все больные и старые животные превращаются в молодых и полных энергии; имевшие травмы и увечья снова становятся здоровыми и сильными. Время для них летит незаметно, если только мы вспоминаем о них в своих мечтах и снах. Животные там счастливы и довольны всем кроме одного - каждый из них ушел раньше и оставил в этой жизни кого-то очень дорогого ему.
На Мосту Радуги животные бегают и беззаботно играют все вместе, но приходит день, когда кто-то из них неожиданно останавливается и смотрит вдаль. Его глаза загораются огнем, а тело начинает дрожать от нетерпения. Вдруг он покидает своих собратьев, летит над изумрудно-зеленой травой, и ноги несут его все быстрее и быстрее.
Он заметил вас; и когда вы и ваш любимец наконец встретитесь, то крепко-крепко обниметесь, счастливые от того, что соединились и больше никогда не расстанетесь.
Он будет, одурев от счастья, лизать ваше лицо, ваша рука снова будет любовно ласкать его голову, и вы еще раз взглянете в преданные глаза своего любимца, так надолго покинувшего вашу жизнь, но никогда не покидавшего вашего сердца.
Теперь вы сможете пересечь Мост Радуги вместе...»

Настроение сейчас - Благодарное

Только что посмотрела клип


Спасибо авторам! Давно не слышала новых песен о войне...

В колонках играет - Трус не играет в хоккей!
Настроение сейчас - Обхохочешься





В комментариях не нуждается...

Настроение сейчас - хорошее

По роду своей любимой работы иногда приходится выезжать на медобеспечение соревнований, каких-то прочих культурно-массовых мероприятий. Конечно, приятно смотреть, например, «ДДТ» или «Дискотеку 80-х» нахаляву. Тем более что сидим недалеко от сцены, можно сказать «в партере»:) Ну это было лирическое вступление…
К хоккею была совершенно равнодушна всю сознательную жизнь. Конечно, знала тройку Михайлов, Харламов, Петров, знала про Третьяка. Когда-то смотрела по телевизору репортажи с каких-то соревнований, где наши побеждали канадцев, финнов, чехов, шведов – но это было очень давно – в детстве. Старшие сестры-братья (двоюродные) болели хоккеем, вели альбомы, куда клеили фото и вырезки из газет-журналов про любимых хоккеистов. Кстати, эти журналы хранятся, почему-то, у меня до сих пор…
И вот очередное медобеспечение – хоккей в «Платинум Арене» (это ледовый дворец в Хабаровске). Конечно, интересно было посмотреть на игру, но только из любопытства – что-же это такое – хоккей «вживую». Надо сказать, что впечатления большого на меня этот хоккей не произвел… Особенно наша команда, которая проигрывала, практически в большинстве матчей (как мне тогда казалось). Ну бегают на коньках по льду, ну гоняют шайбу, ну не попадают в чужие ворота, ну еще пропускают в наши… Ни каких «патриотических» чувств к нашему «Амуру» я не испытывала. Так я ездила на хоккей в течении 1-2 месяцев, просто других желающих не было…
И вот что-то случилось… Не могу объяснить, что же именно… Единственное знаю точно – в команде сменили тренера! Ну совершенно по-другому стали играть. Может, знатоки хоккея будут спорить (даже наверняка), но я эту разницу ощутила очень остро. С первого же матча «заболела» хоккеем! Наш «Амур» уже не был чужим для меня! Уже запоминались фамилии и имена игроков. Уже некоторых начала узнавать в лицо. Сейчас-то я их узнаю, не то, что в лицо – по затылку, по фигуре, по манере игры…
Конечно, «Амур» не стал самой сильной командой, но стал самой любимой:)! А если учесть, что с некоторых пор, мы стоим во время игры рядом с командой – то это вообще «полное счастье»! И после игры есть возможность посмотреть на наших хоккеистов «без грима», взять автограф, сфотографироваться сними, сказать что-то приятное, поблагодарить за игру!
Очень не хватает хоккея летом… Всегда с нетерпением ждем начала сезона. Всегда с сожалением узнаем о том, что кто-то покинул команду, даже проигрыши так не расстраивают, как уход любимых игроков.
И еще. Очень обидно, что в «ПА» нет «фанатского» сектора. Когда он был (еще в «эпоху» моего равнодушия к хоккею) – болельщики были словно объединены. Но, может быть, что-то изменится?..

От врачей и учителей требуют чуда, а если чудо свершится - никто не удивляется.

Быть верным долгу в несчастье - великое дело.

Нередко несчастье - это инструмент, с помощью которого Бог придаёт нам более совершенную форму.

Во всяком изобилии есть недостаток.

Мир открывает двери перед тем, кто знает, куда идет.

Наши сомнения – это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы возможно могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать

День - это маленькая жизнь, и прожить её надо так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.

Будь собой. Прочие роли уже заняты.

Чтобы оценить чьё-нибудь качество, надо иметь некоторую долю этого качества в самом себе.

Обмануть дьявола - не грех.