Вы считаете, что вам нужно больше двигаться, но не знаете с чего начать?
Хруст и щелканье в коленных суставах, это далеко нередкое явление, которое может возникнуть абсолютно в любом возрасте. Причиной данного симптома может быть, что угодно.
Так например, у некоторых людей хруст при сгибании коленей, является физиологической особенностью. В данном случае, это считается абсолютно нормальным. Однако, все же чаще, причина заключается в наличии различных заболеваний, таких как: артрит, остеохондроз и так далее. Для того, чтобы определить, что именно вызывает хруст, необходимо обратиться к специалисту.
Избавиться от хруста в суставах, вполне возможно. Одним из ключевых аспектов в борьбе с данным проявлением, является регулярное выполнение восстановительных упражнений. Об одном из этих упражнений, мы расскажем в данной статье.
Оно совершенно простое и под силу каждому, независимо от возраста. Для его выполнения не требуется много времени и высокой физической подготовки.
Садимся на твердую и ровную поверхность. Для удобства, можно использовать специальный коврик для йоги.
Ноги протягиваем перед собой, спину держим ровно. Если вам сложно находится в таком положении, сядьте у стены и хорошо прижмитесь к ней спиной.
Нашла в Одноклассниках интересную заметку. Позу, которая на картинке, лично испытала... Перед сном, на кровати.... 