Метод быстрого засыпания условно можно назвать — «478»
Это простая и эффективная методика, которая поможет вам уснуть и выспаться при любых обстоятельствах.
Изучением этого метода занимался доктор медицинских наук из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что практика «478» уже несколько веков известна индийским йогам. Они используют ее во время своих медитаций, чтобы достичь полной релаксации.
Группе неврологов из Рочестерского университета (Нью-Йорк) впервые удалось найти научное объяснение необходимости состояния сна для головного мозга. Как оказалось, сон играет ключевую роль в поддержании метаболического гомеостаза - во время сна ткани мозга самоочищаются от токсичных побочных продуктов нейральной активности, накопившихся во время бодрствования. Работа опубликована 18 октября 2017 года в журнале Science.
Новое открытие Майкен Недергаард (Maiken