Правильное дыхание для похудения

Суббота, 30 Марта 2013 г. 22:39 + в цитатник

Цитата сообщения Егорова_Таня

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Правильное дыхание для похудения

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее.
Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения.

Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир.

Из блога Егоровой Татьяны

Код поста для Mail.ru здесь

Серия сообщений "Медицина":
Часть 1 - Расшифровка анализов онлайн. Очень полезная ссылка
Часть 2 - Каталог народных рецептов
...
Часть 27 - ЗОЖ все номера за 1998-2004 гг.
Часть 28 - Низкокалорийные рецепты
Часть 29 - Правильное дыхание для похудения
Часть 30 - Энциклопедия нетрадиционных рецептов и методов лечения болезней
Часть 31 - ПЯТИЭТАПНЫЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА
...
Часть 33 - Оливковое масло: 30 нестандартных методов использования в быту
Часть 34 - программа для улучшения зрения
Часть 35 - Полный комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой