наш внешний вид очень часто зависит от нас самих, невзирая на возраст, семейное положение и финансовые.

Поэтому сейчас я хочу, не повторяясь, предложить Вам несколько рецептов очень простеньких масок, которые можно сделать самой без экзотических составляющих.

Напомню: для того, чтобы можно было нанести маску под глаза, вобьем кончиками безымянных пальцев несколько капель касторового масла в кожу под глазами. Когда масло немного впитается, смело наносите маску.

1. Берем немного касторового масла и растираем в нем любые ягоды: рябину, калину, вишню, малину, клюкву и т.п.

Наносим эту массу на лицо, выдерживаем 15-20 мин. И смываем теплой водичкой, после чего наносим питательный крем. Эту маску можно применять в любое время года: идете по морозному парку, сорвите несколько ягод промерзшей рябины или калины – вот и маска есть.

2. Вы чистите огурец, кабачок, тыкву, цукини или дыню?

Не выбрасывайте очистки, а наложите их на 15-20 мин. на лицо. Нет времени? Тогда хотя бы протрите лицо, не отходя от стола или плиты. Не пожалеете!

3. Вы печете что-то вкусное? Возьмите немного дрожжей, распустите их в чайной ложке сливок или сметаны, нанесите на лицо на 15-20 минут и смойте теплой водой. Кожа станет упругой и молодой. Кстати, моя собака очень любила слизывать эту маску. Эта маска подходит и для нормальной, и сухой кожи.

А вот для жирной кожи немного дрожжей разведем 3% перекисью водорода, нанесем на лицо и смоем через 25 минут горячей водой. Особенно хороша такая маска для кожи не очень чистой, с угрями.

4. Выберите самую красивую клубничку, вишенку, черешню из всей, купленной или сорванной сегодня.

Протрите ею лицо и оставьте на несколько минут, пока не высохнет. Только не забудьте предупредить домашних, а то кинутся вызывать скорую помощь, увидев кровавую маску на лице.

5. Добавьте в овсянку, сваренную на завтрак, ложку сливок или оливкового масла, можно еще и желток. Нанесите на лицо – это хорошее питание для кожи. Овсянка разглаживает кожу, уничтожает жирный блеск.

6. Для жирной кожи: 1 желток, сок половины лимона, чайную ложку оливкового масла и протертую лимонную корочку тщательно смешать.

Нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз, т.к. эта маска сильно стягивает. Через 20-30 мин. смойте теплой водой, а потом сполосните холодной.

7. Еще одна маска для жирной кожи: взбейте яичный белок, добавьте несколько капель лимонного сока и нанесите на лицо.

Через несколько минут маска высохнет, тогда смойте ее подкисленной водой - 1 чайная ложка уксуса на 0,5 л кипяченой воды.

8. Для сухой кожи: 1 желток, чайная ложка меда и чайная ложка сметаны или растительного масла смешать. Нанести на лицо. Через 15-20 минут смыть холодной водой

9. Маска «Афродита» для сухой кожи: 2 столовых ложки свежего творога растереть со столовой ложкой молока и чайной ложкой меда.

Держать на лице 25-30 минут, смыть теплой водой.

10. Старинная славянская маска для сухой кожи: кусочек нутряного сала растопить на водяной бане, остудить немного. Проверить температуру на внутренней поверхности запястья и нанести на лицо. Через 20 минут снять излишек жира салфеткой.

Глаза - зеркало души, как сказал классик. Но, оказывается, не только души, но и нашего здоровья.

Вспомним: не выспалась или вечером побывала на застолье, или на ночь напилась много жидкости, или голова болит, или, или, или… И глаза все это выдали окружающим, невзирая на все ухищрения макияжа.

Действительно, бледность лица спрячут румяна и тональный крем, невыразительные губы спасет помада. Появившийся некстати (а когда бывает кстати?) прыщик спрячется под слоем корректора. А что сделать с покрасневшими, тусклыми глазами, с отеками под ними и темными кругами?

Кожа век гораздо тоньше, чем на других участках, поэтому она менее прочная, а контур глаз - самая уязвимая зона лица. Вместо жировой клетчатки здесь находится рыхлая соединительная ткань, которая имеет неприятную особенность легко растягиваться, способствуя образованию морщин.

А мышцы, которые обеспечивают движение наших век, очень тонкие, что приводит к ранним мимическим морщинам.

Специфика лимфатического оттока вокруг глаз провоцирует еще одну неприятную проблему - отеки. Это происходит потому, что когда днем глазные мышцы работают, система лимфатических сосудов работает тоже, обеспечивая нормальный отток лимфы. Ночью же, когда веки остаются без движения, процесс замедляется, в тканях накапливаются вода и соли натрия и калия (а также продукты метаболизма принятого накануне алкоголя), в результате чего ткани растягиваются и образуются отеки. И в молодости эти неприятности проходят довольно быстро, а с возрастом… увы.

Кроме этого отеки и мешки под глазами – признак еще одной неприятности: нарушения мозгового кровообращения, шейного остеохондроза и спондилеза.

Наши глаза ведь работают по 16-18 часов в сутки. Они в большинстве случаев не защищены от ветра, пыли, солнца, плохого освещения, различных испарений, от телевизора и компьютера.

Ну, а темные круги под глазами могут иметь не одну причину: во-первых, это может быть чисто косметическим дефектом, связанным с чересчур тонкой кожей и близко расположенными сосудами. Ну а второй причиной этого является нарушение венозного оттока самой разной этиологии: склерозирование сосудов, нарушение работы венозных клапанов, давление сосудов в связи с нарушенным местным отеком и другое.

В результате нарушения венозного оттока пигменты гемоглобина попадают в окружающие ткани и просвечивают сквозь тонкую кожу век и около глазной зоны. Они накапливаются в окружающей ткани, и кожа век приобретает характерный оттенок - от желтого цвета и до темно коричневого. То есть появляются пресловутые темные круги, окружающие наши глаза.

С возрастом соединительная ткань в дерме и жировой клетчатке ослабевает и провисает. Комочки жира, находящиеся между волокнами соединительной ткани, опускаются вниз и образуют мешками под глазами.

К сожалению, устранить их можно только хирургически.

Что же можно предпринять?

Во-первых, обращать на кожу вокруг глаз самое пристальное внимание.

1. Ежедневно пользоваться кремом вокруг глаз хорошего качества. Крем вокруг глаз входит во все серии косметики по уходу за кожей лица. Это серия косметики с алоэ, с женьшенем, омолаживающие серии, серия с морским коллагеном, увлажняющая серия с розовым маслом и многие другие.

2. Не растягивать кожу этой зоны, нанося макияж. Очень осторожно снимать грим. Когда Вы наносите под глаза крем или макияж, делать это нужно, похлопывая кожу безымянными пальцами рук. Ни в коем случае нельзя ничего втирать, сдвигая кожу. При этом в общем случае нужно двигаться вокруг глаз по верхнему от внутреннего уголка к внешнему, а по нижнему веку – наоборот, от внешнего уголка к внутреннему. Исключение составляет случай, когда у Вас выраженные мешки под глазами. Тогда и по нижнему веку нужно двигаться от внутреннего уголка глаза к внешнему.

3. Снять усталость глаз и кожи вокруг них можно компрессом из чая. Лучше всего для этой цели подходит зеленый чай. Особенно антилипидный чай, в состав которого входят шесть лучших сортов зеленого чая и несколько лечебных трав. Можно использовать повторно пакетик чая, который Вы уже несколько раз в течение дня заваривали для питья. Зеленый чай в пакетиках нужно опустить в горячую воду, настоять 15-20 минут, остудить так, чтобы не обжечь нежную кожу вокруг глаз - проверить температуру пакетика можно на внутренней поверхности запястья, где кожа тоже очень нежная – если терпит, то можно и на глаза.

Лягте в спокойной обстановке, положите на глаза пакетики с чаем, накройте их сложенной в несколько раз салфеткой или полотенцем и полежите минут 20, пока совсем не остынет. Уделите это время только себе, думайте о чем-нибудь приятном: вспоминайте красивую природу, приятные встречи, теплое море, лес, пляж – любое, что приносит Вам радость и хорошее настроение.

4. А вот если утром Вы встали и ужаснулись отекам под глазами – отличное средство лед из того же антилипидного чая - я постоянно держу его в морозилке. Протрите кожу вокруг глаз и все лицо тоже кусочком льда. Только не держите его долго на одном месте: водите круговыми движениями по массажным линиям, пока не растает. Вы сразу же


получите улучшение.

5. Для того, чтобы под глаза можно было наносить маски из ягод или фруктов нанесите предварительно на кожу под глазами несколько капель касторового масла и легонько его вбейте кончиками безымянных пальцев. Когда масло почти впитается, смело наносите под глаза ту витаминную маску, которую Вы приготовили для всего лица.

Постарайтесь хотя бы один месяц в полгода применять косметику с гиалуроновой кислотой.

Можно применять замечательный прибор - Физиотерапевтическое устройство против шейного спондилеза - шейник. При помощи физиотерапевтического устройства против шейного спондилеза Вы можете улучшить мозговое кровообращение, снизитьт боли в суставах и других частях тела, снять отек и спазм мышц, активизировать внутриклеточные обменные процессы, поддержать активность межпозвоночных дисков, повысить их эластичность, улучшить подвижность шеи.

Волосы – часть нашего организма, как и кожа, и ногти.
В принципе, волосы выпадают и замещаются новыми постоянно. Так что не нужно пугаться, если Вы видите волосы на расческе или в стоке ванны. Но это, смотря сколько волос Вы там видите.
Если у Вас на подушке постоянно появляются волосы, или при мытье головы Вы выбираете их из ванны клубками, или с расчески их тоже собираете существенное количество, нужно обязательно обратить на это внимание - необходимо полностью обследоваться и установить причину этого явления, обратиться к специалисту по волосам – трихологу, если есть такая возможность.
Причиной повышенного выпадения волос может быть: любая интоксикация организма, связанная:
- с хроническим заболеванием - хронический гастрит, хронический тонзиллит, нарушения эндокринной и нервной систем, заболевания печени и т.п.
- с тяжелыми острыми заболеваниями
- с воздействием на организм курения, алкоголя, вредных производственных факторов, наркотиков и т.п.
- с химио- и лучевой терапией
- с неправильным питанием - будьте предельно осторожны, принимая решение сесть на жесткую диету или ограничивая потребление злаков, молока и овощей
- с недостатком витаминов
- с применением некачественных шампуней
- с постоянной завивкой и частой сушкой горячим феном
Для того чтобы улучшить состояние волос нужно выявить и устранить или хотя бы уменьшить негативное влияние внешних и внутренних факторов.
Конечно, применение натуральных природных средств не дает мгновенного эффекта, но зато они действуют более мягко, чем химические препараты, не повреждают волосы и кожу головы. Их можно использовать длительное время без вреда для здоровья.
Восстановление и улучшение роста волос - процесс довольно хлопотный и долговременный, но оно того стоит!
При любом методе лечения чрезмерного выпадения волос обязательно нужно учитывать тип кожи головы (жирная, сухая, нормальная кожа) или как мы привыкли говорить: жирность волос.
Итак:
При жирной коже головы - жирных волосах
Очень вероятной причиной выпадения волос при жирной коже головы может быть жирная себорея. Она выражается наличием у корней волос жирных чешуек, у детей она может выглядеть как сплошная пленка.
1. Одно сырое яйцо тщательно взбить, смешать с двумя столовыми ложками водки и нанести на волосы, сверху закрыть полиэтиленом и полотенцем, держать 10 минут, затем помыть голову с шампунем.
2. Одну столовую ложку семян укропа растереть до однородного состояния, залить столовой ложкой водки, настоять полчаса, затем добавить две столовых ложки репейного масла. Нанести смесь на волосы, сверху голову закрыть полотенцем, через час помыть голову шампунем.
3. Одну столовую ложка ромашки или календулы залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. За час до мытья волос втереть эту настойку в корни волос.
4. Четыре столовые ложки измельченной коры дуба и четыре столовых ложки шелухи лука смещать, залить литром кипятка, поставить на водяную баню и прогреть на маленьком огне один час, процедить, и втереть в кожу головы. Смыть через час водой без шампуня.
При сухой коже головы
Сухая кожа головы имеет свои особенности: она плохо снабжается кровью, отчего страдают корни волос – им не хватает питательных веществ и кислорода.
1. Одну столовую ложку смеси измельченных листьев мать-и-мачехи и крапивы залить стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить. Втереть в кожу чистой вымытой сухой головы и нанести на волосы. Не смывать!
2. Теплое репейное масло втереть в кожу головы (и одновременно нанести на волосы) за 1 час до мытья, после чего помыть голову с шампунем.
3. По одной чайной ложке: касторового масла, меда и сметаны смешать с двумя зубчиками растертого чеснока, нанести на кожу головы (не втирая!) на 15 минут, после чего смыть с шампунем.
4. Сухую белую аптечную глину развести до консистенции густой сметаны и нанести на вымытые влажные волосы на четверть часа, затем слегка помассировать кожу головы и смыть глину без шампуня.
При нормальной коже головы
1. Одну чайную ложку коньяка смешать с четырьмя чайными ложками сока лука и шестью чайными ложками отвара корня репейника. Отвар готовится из расчета столовая ложка корней на стакан воды, кипятить 15 минут, втереть в кожу головы на 15 минут, после чего смыть с шампунем.
2. Две столовые ложки касторового масла смешать со столовой ложкой водки, втереть эту смесь в кожу головы, укрыть голову полотенцем на полчаса, затем вымыть голову водой без шампуня.
3. Используйте летом все возможности для обеспечения питания волос и кожи: кашицу из ягод или овощей - вишни, клубники, помидоров, огурцов, сливы, в общем – любых кроме дыни и баклажаном, нанести на кожу головы, укрыть голову на 15 минут, после чего помыть голову с шампунем.
Уход за кожей головы должен быть постоянным, только тогда волосы будут по-настоящему здоровыми и красивыми.

Очень полезно ежедневно делать массаж рук. Предварительно руки надо смазать жирным кремом, растительным или оливковым маслом. Массаж длится не более 15-20 минут. Начните с легких поглаживающих движений. Движения должны быть медленными и приятными. Сядьте за стол, согните руку в локте и поставьте на стол. Большим пальцем другой руки совершайте слегка растирающие движения по внутренней и наружной стороне предплечья от запястья к локтю. Затем переходите к круговым движениям. Разомните пальцы, ладони. Постепенно переходите к растирающим движениям.
Массаж для пальцев и рук полезен не только для снятия усталости и поддержания красоты, но и для оздоровления организма в целом. На руках существуют акупунктурные зоны, на которые проецируются самые важные органы человека. Техника массажа ладоней и кистей рук для лечения различных заболеваний известно с древности.
Итак:
большой палец отвечает за состояние головного мозга
указательный палец отвечает за сотояние желудка
средний палец отвечает за состояние кишечника
безымянный палец отвечает за состояние печени
мизинец отвечает за состояние сердца
Поэтому если у Вас есть проблемы с тем и иным внутренним органом, Вы можете оказать лечебное воздействие, массируя нужный палец.

В Японии хорошо известен способ массажа ладоней с помощью грецких орехов. Вы также можете использовать с этой целью обычный шестигранный карандаш. Зажав карандаш между ладонями катайте его в руках, постепенно усиливая скорость и силу давления. Продолжайте движение 5-10 минут. Затем, взяв карандаш в одну руку, разотрите им тыльную сторону одной руки. Потом осторожно надавливайте тупой (не заточенной) стороной карандаша на болевые точки. На пальцах и ладони, после чего переверните руку тыльной стороной. Повторите тоже самое и с другой рукой.
Такой массаж полезно делать 2-3 раза в день. Он поможет снять напряжение и снизить усталость, успокоиться и расслабиться. Заканчивать массаж нужно легкими растирающими, а затем поглаживающими движениями.
Для того, чтобы сохранить гибкость и подвижность суставов, полезно делать гимнастику для рук.
Вот несколько упражнений, которые вы сможете проделать прямо за рабочим столом:
Упражнение 1. Поднимите руки вверх. Пальцы сожмите в кулаки и резко зажмите. Повторяйте упражнения 10-15 раз.
Упражнение 2. Положите руки на стол и двигайте пальцами, имитируя игру на пианино.
Упражнение 3. Обопритесь локтями о стол, поставив руки перед собой. По 15 раз вращайте большими пальцами по направлению к себе, а затем от себя.
Упражнение 4. А теперь повторите вращение большими пальцами, предварительно сложив руки в замок.
Упражнение 5. Вытяните руки вперед. Вращайте кистями сначала внутрь, а затем наружу. Повторите движение 10-15 раз.
Упражнение 6. Затем повторите аналогичные движения, предварительно сжав руки в кулак.
Упражнения 7. Сложите ладони вместе, затем резко сожмите их в замок и вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Упражнение 8. Плавно поднимите руки вверх, затем разведите в стороны и опустите. Повторите 10-15 раз.
Если есть возможность, после выполнения гимнастики ополосните руки слегка прохладной водой.

Зачем тратить огромные деньги на косметические процедуры и пластическую хирургию, если скрыть свой возраст можно намного проще и дешевле.

Выглядеть моложе помогут простые правила / shutterstock
Как это сделать, написала Эмма Бакстер-Райт в своей книге "Как выглядеть моложе: 1001 маленькая хитрость", вышедшей недавно в Британии. Вот несколько советов автора.

Правильно спать и просыпаться

Подушка. Тем, кто любит спать на животе, придётся отказаться от этой вредной для внешности привычки. Дело в том, что если вы спите, уткнувшись лицом в подушку, вы невольно сокращаете кровоснабжение в этой области. Если проделываете это регулярно, рискуете заработать морщинки и складки раньше времени. Кроме того, трение об ткань травмирует кожу, так что выбирайте наволочки помягче — из сатина или шёлка.

Крем. Есть маленький косметический секрет, способный омолодить вас за одну ночь. Перед сном нанесите на лицо ночной очищающий крем, а сверху положите тонкий слой любого крема-маски — такого, что застывает тонкой плёнкой, а затем снимается с утра. Очищение будет эффективнее, кожа посвежеет и подтянется.

Ещё один совет на заметку обладательницам сухой кожи: перед нанесением любого средства — будь то крем от морщин или антицеллюлитный гель — проведите по коже мокрыми ладонями, а затем мажтесь своим чудо-средством. Благодаря этому приёму крем быстрей и лучше впитается в глубокие слои кожи.

Влага. Если кремами вы не увлекаетесь, заменить их могут другие, некосметические средства. Например… простое полотенце. Сильно намочите его и положите на ночь на батарею, и получите самодельный увлажнитель воздуха, который поможет вашей коже лучше восстанавливаться во время сна. Если батарея не работает (не сезон), электрический увлажнитель можно купить в любом магазине бытовой техники.

Душ. Пользуйтесь специальной губкой-люфой каждое утро. Несложные движения помогут простимулировать кровоснабжение по всему телу и снять верхний слой отмерших клеток кожи. Ещё один совет — с утра не увлекаться горячей водой и не плескаться в ванной слишком долго.

Ухаживать за лицом

Отёки под глазами можно убрать с помощью двух металлических чайных ложек. Положите их в холодильник минут на 10, а затем приложите к отёкам и досчитайте до 60.

Морщинки на лбу появляются у тех, кто часто хмурится. Если заметили за собой эту привычку, попробуйте от неё отказаться и выражать своё недовольство другим способом. Если полностью расслабить мышцы лица не удаётся, несильно промассируйте их в течение нескольких минут.

Губы. Чтобы эта часть вашего лица всегда выглядела молодо и привлекательно, её надо обильно увлажнять. Чем? Конечно же, гигиенической помадой. Выбирайте ту, что содержит масла или воск, но никаких искусственных ароматов! Помаду с фруктовым запахом вам обязательно захочется облизать — а от этого губы только сохнут и стареют быстрее.

Краситься с умом

Для начала. За 5-10 минут перед тем, как накраситься, обязательно используйте увлажняющий крем для лица. Он минимизирует отрицательное воздействие декоративной косметики и придаст коже более здоровый вид.

Правильный взгляд. При нанесении макияжа надо помнить о том, что краситесь вы дома, при тусклом искусственном свете, а вот смотреть на вас будут на улице - при дневном. Так что, когда краситесь, сядьте перед окном в хорошо освещённой комнате и используйте зеркало побольше. Иначе рискуете сделать макияж слишком ярким или, наоборот, слишком бледным.

Красим глаза. Если вы не любите яркую цветную косметику, приобретите баночку перламутровых теней кожного цвета. Их надо накладывать на середину верхнего века прямо около ресниц, и ваши глаза будут выглядеть шире, а ресницы - ярче.

Подправляем брови. С возрастом верхнее веко может слегка обвиснуть, а это придаёт вашему лицу уставший и отёкший вид. Чтобы скрыть эту неприятность, нужно правильно скорректировать форму своих бровей, слегка "поддёрнув" их кверху. Только не переусердствуйте с щипчиками - слишком тонкие брови прибавят вам сразу с пяток лет.

Следить за волосами

Для блеска волос после их мытья на секунду окуните голову под струю холодной воды. От такого "сюрприза" чешуйки ваших волос закроются, поверхность волоса станет гладкой и на свету заблестит.

Сохранять цвет волос позволяет присутствующий в их строении пигмент меланин. Чтобы поддерживать его количество на должном уровне, в вашей пище должна присутствовать медь. Она содержится в устрицах, крабах, орехах и семенах подсолнуха. Если же вас всё-таки застигла седина, скрыть её поможет только краска. Чтобы ваши волосы выглядели более естественно, не пытайтесь покрасить их в ваш бывший натуральный цвет — выбирайте оттенок на тон посветлее.

На ночь всегда распускайте волосы и никогда не связывайте их в хвост или пучок. Потому что если во сне вы будете ворочаться на подушке, обязательно повредите свою шевелюру и оставите в постели её добрую часть.
Источник: epochtimes.ru

Даже если у Вас отличное зрение, эти четыре замечательных упражнения яншен для глаз, которым обучают китайских детей с раннего школьного возраста (при изучении иероглифов нагрузка на глаза очень высокая), помогут дать глазам отдых после длительной работы за компьютером и окажут благоприятное профилактическое воздействие на здоровье Ваших глаз. Вы также можете обучить им своих детей и внуков, для того чтобы они не испытывали проблем со зрением в будущем.
Упражнения можно выполнять несколько раз в день, особенно тогда когда чувствуете утомление после длительной умственной деятельности. Но даже если Вы будете выполнять эти упражнения каждый день по одному разу, но регулярно, эффект будет значительным.
Массаж точек Тяньин
Закройте глаза и помстите большие пальцы рук на область точек тяньин. Круговыми движениями массируйте область точек тяньин. Движения должны быть мягкими и неспешными. От массажа должно возникать чувство легкого онемения. Упражнение выполняется 36 раз.




Поместите указательные пальцы на область основания носа, где находятся точки цинмин. Массаж выполняется плавными давящими движениями 36 раз.





Поместите указательные пальцы рук на область точек сыбай, которые находятся в центральной области щек по центру глазниц на несколько сантиметров ниже их краев. Медленными круговыми движениями выполняйте массаж точек сыбай. При правильном выполнении упражнения в массируемой области появится чувство легкого онемения и тепла. Упражнение выполняется 36 раз.




Внешней стороной третьей фаланги указательных пальцев легкими растирающими движениями массируйте сначала верхние, а затем нижние области глазниц. Выполните упражнение по 8 раз сверху и снизу.

Сегодня хочу с вами обсудить, почему тело иногда так упорно сопротивляется отдавать лишние по нашему мнению килограммы.

Мировой психологией уже давно доказано, что все наши чувства, эмоции, переживания отражаются в особенностях нашей мимики, телесных зажимах, привычных болях, формах тела… Чем меньше мы умеем проживать свои чувства по мере их возникновения, направлять свои негативные эмоции – страх, гнев, обиду – тому, кто их вызывает – тем больше таких незавершенных ситуаций и действий накапливается в теле… Как правило в виде болезней… Часто – в виде лишнего жира… А наше «избавиться от избыточного веса» зачастую (в бессознательном) несет еще идею сброса накопившегося незавершенного негатива.

Но добиться этого только механическими методами – сокращая питание, изнуряя тело чрезмерными тренировками, и т.п. – это загнать наше тело – да и психику – в еще больший стресс… Есть более здоровый и щадящий метод – вместе с программой совершенствования телесных форм начать осваивать программу душевного исцеления. Попробовать «здесь и сейчас» завершить травматические ситуации, следы которых уродуют нашу стройность и красоту. Это, конечно, труд. Иногда долгий… Но радующий своими результатами.

Путь к себе можно начать с признания, что мое тело – это я! Я люблю свое тело. Я уважаю потребности своего тела. Я благодарна своему телу за его честную работу. Если я хочу, чтобы мое тело изменилось – я уважительно прошу его об этом. Я поощряю свое тело каждый раз, когда оно меня слушается. Я с пониманием и сочувствием отношусь к его сопротивлениям. Сопротивления моего тела – путеводная нить моего развития.

Как все это начать воплощать в жизнь?

1. Каждое утро, стоя перед зеркалом, проговариваем вслух либо написанное мной выше, либо свой текст – но без приставок «НЕ», которые бессознательным игнорируются.

2. Питаем тело по его биологической потребности.

3. Работаем со своими страхами, эмоциями, незавершенными травматическими ситуациями – как самостоятельно, так и с профессиональной помощью, чтобы сопротивляться тяге «заедать» все вышеперечисленное.

Так почему же наше тело иногда так упорно сопротивляется отдавать накопленное?

Взгляд обычной среднестатистической женщины на свое тело – по материалам исследований американских психологов – оценочно-критически-недовольный. Когда мы смотрим на себя в зеркало, то в подавляющем большинстве случаев мы заняты подсчетом морщинок, складочек, бугорков, волосков и т.п.

А уж когда мы начинаем прикладывать усилия, чтобы свое тело усовершенствовать сообразно своим вкусам (которые обычно являются репликой вкусов общества), то недовольство наше возрастает в степень… «Как это так?! – шипим мы на тело, стоя утром на весах. – Я вчера ценой огромных усилий отказалась от ужина, а стрелка весов на прежнем месте???!!!» И т.д., и т.п…

Представьте себе на минутку такую ситуацию: вы работаете на пределе своих возможностей, стараетесь, выкладываетесь каждый день «по полной», а ваш начальник постоянно вами недоволен. Вместо того, чтобы – хоть изредка – вас хвалить, поощрять, благодарить, он постоянно наращивает обороты своих требований, сравнивает вас с Клавдией Петровной из планового, у которой все «на отлично», а вот у вас… Вы рассчитываете на премию – а он вас штрафует по любому, самому пустячному поводу. При этом «запредельно» эксплуатирует, пренебрегая вашими потребностями в полноценном отдыхе. Думаю, каждой из вас есть что добавить в такую картинку…

Долго вы в таком режиме протянете? И как вы будете относиться к такому начальнику? Думаю, что степень вашего сопротивления такому отношению будет прямо пропорциональна его давлению на вас…

Надеюсь, что эта зарисовка вам кое-что напоминает. Если вы и правда относитесь к своему телу по-другому – очень за вас рада! Но для тех, кто к этой строчке подошел задумавшись... Идем дальше.

Когда происходит отчуждение от своего тела?

Похоже, что у многих из нас – в раннем детстве. Когда родители часто ругаются, например: «Грязнуля!» или «Посмотри, как ты выглядишь! Все дети как дети, а ты…!!!» Когда нас по любому поводу загоняют в стыд. Стыд – это чувство, которое появляется при сообщении от значимого взрослого: «Ты – другой! Гаже, грязнее, глупее, уродливей, менее совершенный, чем МЫ» Стыд делает человека одиноким: вот они – такие совершенные, и вот я – такой гадкий… Как маленькому существу с этим справляться? Один из способов – внутренне отчуждаться от тела, которое творит все эти безобразия. А телу что делать? Сжиматься, сутулиться, прятаться под слоем жира… И утешаться чем-нибудь вкусненьким… Причем в одиночестве, тайком от всевидящего ока взрослого…

А когда мы вырастаем, то часто копируем поведение и установки своих родителей в отношении к себе. Например, в отношении к телу. У тела и так очень мало шансов порадовать нас своим совершенством – уж больно извращенные, далекие от физиологической нормы стандарты телесного совершенства в современном обществе… А тут еще и детская привычка стыдиться своего тела, наказывать его, игнорировать его потребности… Но тело – это я! Значит, мы стыдимся и игнорируем самих себя? Похоже на то…

Как договариваться со своим сопротивлением переменам?

И вот еще что в помощь: любую привычку можно сформировать за 40 дней – факт доказанный психологической наукой. Выбор – он всегда ваш…

Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить, приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе и будем беседовать.

Как выходить из этого круга? Шаг за шагом, восстанавливая покореженные воспитанием и давлением «идеальных стандартов» внутренние связи духовного и телесного. По нашей культуре, даже потрогать себя лишний раз похоже на извращение. А ведь телу необходимы прикосновения… Через них восстанавливается связь и единство с душой, с самой собой…

Вот что точно можно делать без стыда за «извращения» – купить ручной массажер – либо как двуручная мочалка, либо «наладонник» – и утром и вечером себя массировать. Приговаривая про себя: «Я – красавица, я – умница, какие у меня ножки, животик, ручки, и т.п.» Если у вас есть дети – вспомните, как вы с ними в их младенчестве ворковали – вот так же теперь и с собой.

И еще – под душем, на мочалку – ароматного мыльца – и ласковыми движениями, бережно, с любовью… А еще можно подключить воображение и представлять, как вода смывает все лишнее – вплоть до жировых накоплений, от которых тело так жаждет избавиться…

Ну и крема, конечно… Мажемся и представляем, как возвращается – или подтверждается – упругость, мышечный тонус, сами формируем то тело, которое так хотим.

Будьте готовы встретиться с сопротивлением. С тем, что «задора» хватит максимум дней на пять, потом все попытается


вернуться на круги своя. И это – нормально! Вы всю жизнь тело свое в основном игнорировали и стыдили, оно привыкло к вашему предательству и «наездам» – и что вы хотите за пару недель «навести мосты» и получить прощение за годы предательства? Ну, это вряд ли… Отнеситесь и к сопротивлению с пониманием… Сделайте паузу… Только без ворчания и обвинений… С сочувствием и принятием… Вы в зеркало хотя бы пару раз в день заглядываете? Просто себе улыбнитесь или подмигните, или как-то еще дайте понять, что вы – едины…

Каждый раз, подступаясь к себе с заботой, любовью, мочалкой, массажером или кремом, помните, что вы свободны в любой момент эти «заигрывания» прекратить и стать себе опять суровым судьей и отвергающей, строгой оценщицей. Со временем точно сориентируетесь, что для вас приятней и полезней.

Ирина Лопатухина

Вы уже можете отгонять от себя навязчивые негативные суждения о своем теле, не правда ли? Вы уже дали себе слово, что не будете говорить и думать о теле плохо, что будете любить его таким, какое оно есть, заботиться о нем, лелеять его и говорить о нем только хорошие слова.
Но любовь проявляется не только в словах и в мыслях, хотя добрые, полные любви мысли и слова — это уже очень и очень много. И все же все мы знаем, что в наибольшей степени любовь проявляется в поведении, поступках. Наверняка многие женщины сталкивались с ситуацией, когда любимый человек говорит очень много красивых, ласковых слов, а вот из его поведения совершенно не явствует, что он вас любит: говорит о любви, но при этом обманывает, забывает вовремя позвонить, надолго оставляет одну и т. д.

Примерно те же законы действуют и в любви к своему собственному телу: говорить хорошие слова— это еще не все. Попробуем определить, действительно ли мы любим свое тело, как мы ведем себя по отношению к нему.

Встаньте посреди комнаты так, как вы обычно стоите. Понаблюдайте за собой и в других ситуациях — в транспорте, у прилавка магазина, на кухне у плиты... Вам нравится ваша осанка? Вам удобно, приятно находиться в таком положении? Вы не устаете? У вас ничего не болит? Вы можете долго простоять на месте или вам постоянно хочется прилечь, присесть?

Как вам кажется, в вашей осанке есть чувство собственного достоинства? Самоуважение? Она свидетельствует о том, что вы уверены в себе и несете себя по жизни прямо, открыто и независимо, или в вашей позе так и сквозит чувство вины, желание извиниться, словно вы оправдываетесь за сам тот факт, что живете на свете? А может быть, вы, наоборот, преувеличенно горделиво несете себя по жизни, чрезмерно выпячивая грудь вперед, словно боитесь, что кто-то усомнится, что вы — ого-го, какая величина, какой важный человек! Уверены ли вы сами в таком случае в себе, в том, что вы такой уж важный или этой вашей «уверенности» все время требуются подтверждения извне?

Если вы внимательно приглядитесь к себе, удивитесь, как о многом может сказать ваше тело. Только по тому, как вы стоите, посторонний человек может «считать» все ваши проблемы, все ваше отношение к себе. А специалист может поставить и более подробный «диагноз».

Рассмотрим наиболее типичные ошибки нашей осанки и попробуем разобраться, почему эти ошибки портят нам жизнь.

Встаньте посреди комнаты так, как вы стоите обычно, в спокойном, расслабленном состоянии. Первое, на что нужно обратить внимание, — на какую часть стопы приходится большая часть вашего веса.

Вес тела, перенесенный в основном на пятки, — первая ошибка нашей осанки.

Почему это ошибка? Потому что своды стоп и пальцы ног при такой стойке (а следовательно, и при ходьбе) не работают в полной мере. Вы, вероятно, знаете, что на стопу выведены все рефлексогенные зоны организма и часть энергетических каналов. Когда в этой зоне в результате отсутствия нормальных нагрузок нет и полноценной работы сдавливающе-растягивающих механизмов, происходят нежелательные изменения во всем организме, в частности в кровеносной и вегетативной нервной системах. И именно из-за неправильного положения стопы многие люди страдают вегетососудистой дистонией.

Кроме того, стопа не выполняет функцию рессоры, из-за чего преждевременно изнашиваются суставы нижних конечностей, а также позвонки и межпозвоночные диски. Не говоря уже о том, что при таком положении стопы походка становится отрывистой, тяжелой, неэластичной и некрасивой.

Теперь обратите внимание на то, в каком положении находятся коленные суставы. Они выпрямлены так, что нога кажется несгибающейся, и коленная чашечка жестко зафиксирована в определенном положении.

Отсутствие сгиба коленных суставов и жестко зафиксированная коленная чашечка — вторая ошибка нашей осанки.

Когда нога абсолютно выпрямлена, отсутствует рессорная функция коленных суставов, а значит, на них жестко давит весь вес нашего тела, и давление это никак не компенсируется. Нагрузка перераспределяется на голеностопные и тазобедренные суставы, которые от этого преждевременно изнашиваются. К тому же мышцы нижних конечностей работают в неблагоприятном режиме, от чего возникает быстрая усталость, варикозное расширение вен, судороги и т. д. Колени не «пружинят», а потому весь организм подвергается микросотрясениям, постоянно работает в ослабленном режиме, ослабляются и функции вестибулярного аппарата. Стойка на прямых ногах — очень неустойчива. Проверьте на себе: как легко потерять равновесие, стоя на прямых ногах, и насколько легче его удержать, стоя на чуть согнутых в коленях ногах! Кроме того, жестко зафиксированное положение коленных чашечек приводит к тому, что мышцы живота, спины, бедра, малого таза оказываются не в тонусном состоянии, что деформирует уже всю фигуру.

Теперь обратите внимание на свою поясницу. Позвоночник в области поясницы сильно прогнут внутрь, а таз довольно заметно выступает назад, так, что спина выглядит дугообразной, выгнутой, имеющей чрезмерный прогиб. Такой прогиб называется поясничным лордозом. У большинства людей он чрезвычайно выражен, излишен, к чему приводит, кстати, отсутствие тонуса мышц, вызванное неправильным положением ног.

Излишний поясничный лордоз — третья ошибка нашей осанки.

При таком положении позвоночника позвонки оказываются сдвинутыми относительно друг друга, и передавливают нервы, идущие через позвоночный столб к внутренним органам. В результате возникают и вегетососудистая дистония, и остеохондроз, и головные боли, и многие другие заболевания. Кроме того, в результате излишнего поясничного лордоза позвоночник выгибается в виде буквы S, что не позволяет ему нормально выдерживать вес тела и компенсировать вертикальные нагрузки. Все это приводит и к болезням позвоночника, и к некрасивой осанке, и к тяжелой походке.

Теперь посмотрите на свой живот. Он втянут или выпячен? Если даже у вас нет лишних жировых отложений, живот все равно может быть не гладким, не втянутым, а как-то стремиться «вылезти» наружу. Выпяченный живот — четвертая ошибка нашей осанки.

Выпячивание живота происходит как раз вследствие всех уже вышеперечисленных отклонений.
Это происходит потому, что при неправильной осанке мышцы живота растягиваются, и уже растянутые мышцы становятся причиной образования в дальнейшем жировых отложений именно в этом месте, что приводит и к нарушению деятельности внутренних органов, лишенных необходимой «поддержки» мышцами живота. Из-за этого же могут начать опускаться органы таза. И, уж конечно, ни о какой красоте и привлекательности в таком случае речи идти не может!

Наберитесь мужества: мы смотрим сейчас на себя честно и открыто вовсе не для того, чтобы заняться самобичеванием, а только для того, чтобы, уяснив свои недостатки, тут же приняться за их устранение. Вы увидите, что это вполне реально и достижимо для вас и не так уж тяжело! Просто до сих пор вы не знали, какой должна быть правильная осанка, и ваши проблемы — это всего лишь проблемы незнания. Теперь, когда вы узнаете о законах красоты и здоровья тела, проблемы устранить будет гораздо легче!

Итак, смотрим на свою грудь, плечи и спину. Грудная клетка впалая или излишне выпуклая, а спина округлая, с выступающими лопатками? Плечи развернуты вперед? При всех вышеперечисленных недостатках не удивительно, что у большинства людей имеются и эти.

Излишне впалая или излишне выпуклая грудная клетка и округлая спина — пятая ошибка нашей осанки.

Если грудной отдел позвоночника постоянно находится в таком неправильном положении, то возможны излишние костные образования, вплоть до горба. К тому же при неправильном положении костей могут оказаться сдавленными легкие. Уменьшается их вентиляция, возникают застойные явления, человек начинает страдать заболеваниями дыхательных путей.

Теперь взглянем на свою шею сзади, со стороны спины. Спина переходит в шею не плавно, ровно, а опять же посредством сильного изгиба — позвоночник в этом месте снова сильно вогнут вовнутрь, образуя дугу?

Излишний шейный лордоз, т. е. прогиб позвоночника в области шеи, — шестая ошибка нашей осанки.

В результате передавливаются позвонки и межпозвоночные диски шейного отдела позвоночника, от чего появляются головные боли, боли мышц шеи и другие нарушения в деятельности центральной и вегетативной нервной систем.

И наконец обратите внимание, нет ли у вас двойного подбородка или тенденции к его появлению.

Двойной подбородок — седьмая ошибка нашей осанки.

Мало того, что он сам по себе неэстетичное зрелище, так еще неправильное положение мышц нижней части головы приводит к тому, что и все остальные мышцы лица ослабевают, лицо становится одутловатым, обвисшим, преждевременно состарившимся. Многие люди не знают, что для устра-нения второго подбородка надо лишь поправить осанку — и не придется тратить деньги на дорогостоящие подтягивающие кремы, массажи, косметические операции...

Наша задача— за счет исправления осанки гармонизировать себя изнутри, обрести чувство собственного достоинства, нормальную самооценку, уверенность в себе, т. е. стать гармоничными не только снаружи, внешне, но и изнутри.

Вы, наверное, уже заметили, что, приняв свою обычную стойку, т. е. со всеми теми ошибками, которые мы только что описали, очень трудно проникнуться чувством собственного достоинства и уверенности в себе. Ведь стоя так, мы нарушаем все мыслимые волновые законы природы, законы окружающей среды! Мы нарушаем своей собственной фигурой свободное течение волн мира, мы становимся препятствием на пути этих волн!

Не удивительно, что в таком положении мы не находим опоры для себя в окружающем мире, мы как бы теряем почву под ногами, начинаем чувствовать себя в этом мире лишними, ненужными, мешающими. Вот к чему приводит одно только неправильное положение тела в пространстве! И пока тело продолжает пребывать в этом неправильном положении, мы можем сколько угодно внушать себе, что мы красивы, уверены в себе, что мы сильные и свободные и нам все по плечу — ничего не поможет! Не поможет, потому что тело излучает совсем другой сигнал: «Мне плохо, мне неуютно, я не вписываюсь в этот мир!» - вот о чем сообщает оно.

Выход только один — прямо сейчас «вписать» свое тело в окружающий мир таким образом, чтобы оно моментально почувствовало поддержку и расположение всего окружающего мира, чтобы оно прониклось всей его силой и гармонией.

Каждый человек — существо земное и космическое одновременно. Мы ходим по Земле, получая ее силу, мы смотрим на Солнце, на небо, на звезды, получая и солнечное тепло, и космические излучения,.. Человек силен и здоров только тогда, когда он в полной мере получает доступ как к силе Земли, так и к силе космоса, когда и Земля, и космос словно поддерживают его постоянно. Многие люди, особенно занимающиеся различными энергетическими практиками, думают, что получать энергию Земли и космоса можно, минуя тело, — непосредственно энергетической оболочкой, биополем или тонкими телами. Это ошибка. Человек, как существо телесное, не может обходиться без тела, и воспринимать энергию Земли и космоса он может тоже только посредством тела.

Может быть, для кого-то слова об энергии космоса и Земли не наполняются никаким конкретным смыслом, может быть, вы не верите в энергетическую природу мира — это в данном случае не важно.

Можно воспринимать эти слова просто как образ, который тем не менее отражает реальность: мы ведь Действительно существа и земные, и космические одновременно, мы все знаем, что наш дом — Земля, но ведь и Солнечная система, и вся наша Галактика тоже являются нашим домом, тем местом, где все мы вместе с нашей Землей обитаем. И когда мы проникаемся этим образом, этим ощущением своей причастности к силе Земли и силе космоса, мы действительно становимся сильнее, мы вписываемся в силу и гармонию окружающего мира и получаем его поддержку

Кожа на пятках значительно толще, чем в остальных местах тела, но именно она порой доставляет массу неудобств, если на ней появляются трещинки.
Причиной сухости пяток может быть как авитаминоз, так и гиповитаминоз. Но в любом случае это лишь следствие какого-то сбоя в организме: неправильный обмен веществ или гормональные нарушения, например сахарный диабет. Трещины на коже могут появиться из-за грибка, дерматита или из-за чрезмерных физических нагрузок на ноги. Истинную причину болезни сможет назвать только врач. Но бороться с трещинами нужно обязательно, потому как микротрещины и глубокие разломы являются благоприятной средой для размножения микробов и сосредоточения инфекций.
Если ваши пятки склонные к появлению наростов и трещин, то посещать педикюрный салон нужно минимум раз в две недели. Если вы не успеваете бывать в салоне так часто, как требуется, то приобретите инструменты и освойте навыки педикюра в домашних условиях.
Для начала сделаем ванночки для ног с содой и мылом. Вода должна быть теплой и доходить до щиколотки. Через 15 минут пятки можно потереть пемзой или терочкой. После чего ноги ополоснуть, просушить полотенцем и нанести на поврежденные участки смягчающий крем. Очень хорошо подойдут крема с ромашкой и алоэ. Такой крем лучше всего наносить дважды в день: утром за час до выхода из дома и вечером перед сном. На ночь крем можно положить густым слоем, обмотать вокруг полиэтилен и поверх надеть носок для фиксации.
Народные рецепты рекомендуют прикладывать к пяткам свежий капустный лист, смазанный салом. Очень полезна луковая кашица, маски из тертого сырого картофеля, помидоров или сваренного в молоке чернослива.
Если некогда готовить маски, то купите в аптеке масляную настойку витаминов А и Е. Ее нужно втирать в пятки, тщательно их массируя. В качестве профилактики появления трещин, устраивайте для пяток контрастные ванночки. Они усиливают кровообращение и снижают риск образования твердых наростов.

Наш организм живет своей жизнью. Об этом мы, конечно же, знаем. Потому и объясняем свое самочувствие, внешний вид и настроение временем года, погодными условиями и даже часом дня. Попробуем проанализировать, что же происходит в эти 24 часа. Начнем с вечера, когда мы приходим домой.

20.00 - 22.00. В это время организм настраивается на отдых и вывод токсинов, накопившихся за долгий день. Потому полезно посетить баню или сауну. Если такой возможности нет, то принять душ или ванну с ароматическими маслами, сделать пилинг, увлажнить кожу кремом или нанести специальные антистрессовые средства. А после выпить травяной чай, заваренный из ромашки, мяты, мелиссы, зверобоя.

22.00 - 5.00. Эти часы называют "временем красоты и здоровья". Для красоты созданы все условия: тишина, комфортное тепло и влажность спальни, темнота, нанесенный ночной крем, что способствует релаксации организма, расслаблению мышц лица и восстановлению клеток кожи. Поэтому лучшим занятием считается полноценный сон.

Отметим, что в молодости для восстановления сил требуется 5-6 часов, в среднем возрасте - 7-8, в зрелом - 8-10. Золотой формулой остается правило: 1 час сна до полуночи приравнивается к 2 после.
Кроме того, необходимо серьезно подходить к выбору ночного крема, помогающего коже справляться с усталостью.

В 10 вечера лучше отказаться от еды, даже в том случае, если вы поздно пришли с работы. Прием пищи в это время негативно сказывается на состоянии кожи: ухудшит ее цвет и усилит салоотделение. Дело в том, что в это время замедляется процесс переваривания пищи, что ведет к накоплению токсинов, тяжести в желудке и, как следствие, плохому сну и лишним килограммам. Лучше всего выпить стакан молока или кефира, сока или травяного чая.

5.00 - 7.00. Даже если мы еще спим, наша кожа уже начинает подготовку к рабочему дню - вырабатывает гормоны, активизирующие ее защитные функции. Лучшее, что можно дать организму в это раннее время, - это вода. Кожа с благодарностью воспримет прохладу душа и приобретет свежесть и тонус. А вот питательные маски и кремы с активными компонентами необходимо отложить до своего часа. Минеральная вода, сок, чай, кофе - подарят организму бодрость и утолят жажду клеток.

7.00 - 8.00. В этот ранний утренний час в подкожных сосудах усиливается кровообращение и повышается содержание активных веществ. Поэтому рекомендуется не экспериментировать с новыми косметическими средствами, так как возможны аллергические реакции - особенно у людей, страдающих аллергией.

8.00 - 10.00. Наше самочувствие становится проблематичным. Могут возникнуть головные боли и головокружение, усилиться потоотделение. Причина тому - сужение сосудов и повышение давления в них. Поэтому не стоит курить, посещать сауну или баню, наносить антицеллюлитные средства.

После 8 утра наступает идеальное время для макияжа.

10.00 - 13.00. Самое приятное, что в этот период, а точнее, с 11.00 до 12.00, можно есть сладкое без вреда для фигуры. Секрет прост: в крови снижается количество сахара, и при его поступлении в организм он "забирается" головным мозгом с целью активизации мыслительных процессов. Не очень приятным становится активизация работы сальных желез и, как следствие, блеск кожи. Поэтому стоит припудриться и съесть кусочек шоколада, чтобы почувствовать: все хорошо.

13.00 - 15.00. Как ни странно, не самое лучшее время, так как кажется, что ощущается непонятная усталость и огорчает вид кожи. Такое состояние связано с понижением кровяного давления и тонуса сосудов. Восстановиться поможет короткая прогулка на свежем воздухе или сон, а также "душ" для лица из флакона с минеральной или термальной водой. Романтические свидания лучше отменять.

15.00 - 17.00. Понижение физической и умственной активности – нормальное генетически запрограммированное состояние организма. Да и кожа погружается в "сон" и не воспринимает косметические средства. Поэтому в это время дня салон красоты можно посещать в одной-единственной целью, чтобы сделать маникюр и педикюр. Рекомендуется посещение стоматолога. Справиться с энергетическим спадом поможет ароматерапия.

17.00 - 20.00. Несмотря на то что трудовой день идет к концу, организм ощущает прилив сил, а кожа готова активно усваивать полезные компоненты средств по уходу, потому эти часы - хорошее время для посещения косметолога и оздоровительного массажа. Все процедуры дают прекрасный эффект.

Помните, что очищение кожи, которое займет 5-10 минут, и легкий массаж необходимы для здоровья кожи и являются простыми антистрессовыми процедурами, проводимыми в домашних условиях.

Ольга Сокиркина

Для оздоровительных водных процедур часто используется морская соль для ванн. Ее историю невозможно проследить, нельзя сказать, кто именно стал ее использовать впервые, кто привез соль в Европу и научил ей пользоваться в качестве приятного и лечебного дополнения к ванне. Тем не менее, это не умаляет ее достоинства. Грамотно подобранная соль для ванн может поднять настроение, сделать кожу мягкой и шелковистой, а также вылечить от многих кожных заболеваний.
Немного истории
Соль имеет свою историю, но далеко не все ее вехи открыты и понятны. Из-за соли воевали, убивали и шли на костер. Изначально ее использовали лишь для приготовления пищи. Однако, по мнению ученых, еще в Древнем Египте было отмечено удивительное действие на кожу солевых ванн. Немного позже, Марк Аврелий, который был консулом Римской империи, говорил, что соль дороже золота, так как без золота можно прожить, а без соли – нет. Она имеет возраст, который до сих пор никто точно определить не может и, скорее всего, ее использование было так же естественно, как вдыхание чистого воздуха. Основным предназначением соли во все времена было придание пищи вкуса и восполнение необходимого запаса питательных микроэлементов. В XXI веке этому природному богатству нашли много применений, одно из которых – принятие ванн с солью.
Какая бывает соль для ванн?
Сегодня, чтобы принять ванну не нужно ехать за тридевять земель и выкапывать из соляной шахты соль. Достаточно просто сходить в аптеку или в магазин. Здесь настоящее раздолье для ценителей теплых лечебных процедур. Всю соль можно разделить по составу на две группы:
Поваренная соль. В эту группу, как правило, добавляют всевозможные эфирные масла и растительные экстракты. Используют ее потому, что поваренная соль более нейтральна по своему составу, по сравнению с морской.
Морская соль. Основное преимущество заключается в том, что помимо хлорида натрия здесь природой заложено много полезных для здоровья микроэлементов. Именно поэтому ванны из морской соли имеют ярко выраженный оздоровительный эффект. Всевозможные добавки в виде эфирных масел или лечебных трав только усиливают свойства солей этой группы.
И первая и вторая группы используются для изготовления соли для ванн. Принимать ванны из поваренной соли рекомендуется людям, страдающим сильными кожными воспалениями.
Для чего нужна соль для ванн
С различными добавками она используется в различных целях:
Для снятия усталости, расслабления и улучшения сна. В данном случае особо следует обратить внимание на действие морской соли, так как она является природным снотворным. Кроме того, морская соль с добавками в виде экстрактов сосны, мяты, пустырника, а также других седативных сборов во много раз увеличивает эффект.
Улучшения качества кожи. При этом неважно, какой используется наполнитель. Морская или поваренная соль (три-четыре столовых ложки на ванну воды) два раза в неделю будут способствовать скорейшему заживлению ранок, прыщей, а также улучшению общего состояния эпидермиса. Особенно эффективен способ, при котором мелкую соль используют в качестве скраба вместе с медом.
Лечение опорно-двигательного аппарата, в том числе: артритов, остеоартрозов, остеохондрозов, ревматизма, различных кожных болезней, неврозов, а также функциональных расстройств нервной системы.
Для лечения псориаза. При этом можно добиться действительно длительной ремиссии и ускорить заживление псориатических бляшек, если регулярно принимать ванны с морской солью.
Для лечения гипертонии. Однако в этом случае гипертоникам необходимо с особой осторожностью принимать ванны с солью, так как в неконтролируемой форме она может привести к гипертоническому кризу. При этом важно, чтобы температура воды в ванне не превышала 37˚С.
Как противосудорожное средство. Обычная ванна с теплой водой довольно хорошо справляется с этой задачей, но в сочетании с морской солью достигается просто великолепный результат. Дело в том, что микроэлементы проникают непосредственно через кожу, а теплая вода ускоряет взаимодействие микроэлементов и мышцы.
Какие бы варианты не были представлены на полках магазинов, соль для ванн можно изготовить и дома. Для этого купив обычную поверенную или морскую соль, в пакет нужно капнуть несколько капель любимого эфирного масла и закрыть на несколько минут. И тогда принимая ванну, можно будет насладиться не только оздоровительным и общеукрепляющим эффектом, но и поднять настроение.
Галина Ямпольская
Источник - "Женский журнал Beautynet - красота, мода, здоровье"

КАК ИЗБАВИТЬСЯ от КРУГОВ под ГЛАЗАМИ

Темные круги под глазами могут увеличиться при утомлении, аллергии, длительном пребывании на солнце, во время менструации или беременности у женщин. Это, как правило, наследственная особенность. Если темные круги под глазами есть у ваших родителей, скорее всего они будут и у вас.

Иногда темные круги под глазами обусловлены не избыточной пигментацией кожи, а расширением кровеносных сосудов под глазами. Дело в том, что здесь кожа гораздо тоньше, чем на других участках тела, и кровеносные сосуды более заметны, особенно у людей со светлой кожей.

В большинстве же случаев темные круги обусловлены избыточной пигментацией, когда содержание в клетках меланина – вещества, придающего коже окраску, - превышает среднее количество.

Появление темных кругов под глазами может быть вызвано вашим неправильным образом жизни.

Чаще всего причиной появления темны кругов под глазами является банальное недосыпание.
Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, серьезно влияют на вашу внешность. Алкоголь нарушает кровообращение, никотин сужает сосуды. Советуем вам постараться как можно быстрее бросить курить, а также оставить в прошлом и другие вредные привычки, тогда и избавиться от темных кругов под глазами будет намного легче.
Постоянные стрессы ухудшают питание кожи и замедляют выведение токсинов. Вследствие чего под вашими глазами появляются темные круги.


Защитите себя от кругов под глазами

Как всегда лучшим способом избавиться от проблемы – это не допустить ее появления. Что же можно сделать, чтобы темные круги под глазами появлялись как можно реже?

Правильный образ жизни
Если ваши темные круги под глазами – это не результат наследственности, то, скорее всего, вы ведете неправильный образ жизни. Для начала рекомендуем подкорректировать режим дня и найти время на здоровый восьмичасовой сон. Каждый день отправляйтесь гулять в парк, дышать свежим воздухом. Это не только поднимет вам настроение и укрепит организм, но и наполнит ваши клетки кислородом, который так необходим для их жизнедеятельности.

Здоровый сон и свежий воздух помогут улучшить кровообращение, а, следовательно, и избавиться от кругов под глазами.

Нет вредным привычкам
Если не хотите расстраиваться каждый раз, когда видите в зеркале эти темные круги, избавьтесь от вредных привычек. Бросьте курить. Сигаретный дым не дает вашим клеткам насыщаться кислородом и от этого она стареет значительно быстрее. Разве это стоит того? Конечно, можно выпить бокал вина в гостях. Это даже пойдет вам на пользу, но главное – знать меру.

Налегайте на цитрусовые
В цитрусовых много витамина С, который укрепляет стенки сосудов. Поэтому побалуйте себя апельсином или грейпфрутом, выпейте стаканчик свежевыжатого сока за завтраком.

4. Дополните свою крем-основу под макияж

Некоторые крем-основы под макияж имеют коэффициент защиты от солнца 6-9. Для надежной защиты все же потребуется либо увлажняющий крем, либо солнцезащитный крем с коэффициентом защиты 15.



Как убрать круги под глазами

Если же избежать появления темных кругов под глазами не удалось, то их всегда можно попытаться скрыть или убрать вовсе.

Холодный компресс
Закройте глаза и приложите к ним фланельку, смоченную холодной водой, примерно на 5 минут. Повторите компресс несколько раз в течение дня. Он поможет сузить кровеносные сосуды и уменьшить темные круги и припухлость под глазами.

Также специалисты рекомендуют умываться по утрам прохладной водой. Но следите за тем, чтобы она была не ледяной, иначе есть вероятность травмирования сосудов и кожи.

Маскирующий крем
Маскирующий крем специально предназначен для того, чтобы скрыть темные круги под глазами. Он менее прозрачен, чем тональный крем. Обращает ваше внимание, что маскирующий крем необходимо подбирать так, чтобы он был несколько светлее вашего тонального крема. Наносите маскирующий крем маленькой кисточкой на темные области под глазами, а затем мизинцем легонько растушуйте границу, чтобы сделать ее менее заметной. Слегка припудрите, чтобы закрепить маскирующий крем.

Крем для кожи вокруг глаз
Если круги под глазами все равно заметны, попробуйте использовать непрозрачный крем для кожи вокруг глаз. Альфа-гидрокислоты, входящие в состав большинства современных кремы для кожи вокруг глаз, уменьшают морщины, осветляют и разглаживают кожу. Не пугайтесь этого сложного названия. Основная альфа-гидрокислота – это всего лишь гликолевая кислота, экстракт из фруктов и других растений.



ЧТО ВРЕДНО для КОЖИ

Что из продуктов следует отвергнуть без сомнения? Прежде всего, консервы, продукты длительного хранения, полуфабрикаты, содержащие красители и консерванты, слишком соленые и острые блюда. Даже любимые консервированные фрукты, компоты, хрустящие маринованные огурчики и другие овощи в лучшем случае являются бесполезным лакомством, а при частом употреблении разрушают нашу молодость и красоту. Заменим вредное на полезное.

Яичный желток лучше белка
Большинство питательных веществ, содержащихся в яйцах, включая биотин (витамин Н) и лютеин, а также витамины А, D, Е и группы В, содержатся именно в желтке. Так что, заботясь о красоте и свежести кожи, есть смысл отдать предпочтение желтку.

Горький шоколад лучше шоколадных десертов
В богатом антиоксидантами черном шоколаде содержится гораздо меньше чистого сахара, вредного для кожи, чем в молочном шоколаде или шоколадном десерте.

3. Оливковое масло лучше других растительных масел

Благодаря полезным ненасыщенным жирным кислотам и витамину Е оливковое масло препятствует старению организма. Другие растительные масла хуже усваиваются и могут провоцировать кожные высыпания.

Сырое и квашеное лучше вареного
Если увеличить в своем рационе количество витамина С, то это задержит появление глубоких морщин, а мелкие морщинки начнут разглаживаться. Известно, что при любой тепловой обработке витамин С полностью разрушается, поэтому ешьте овощи свежие или квашеные (не консервированные!), фрукты – свежие или моченые, а соки пейте свежевыжатые.

Коктейли с гранатовым соком лучше обычных алкогольных коктейлей
Алкоголь вреден в том числе и для кожи, но его вред можно компенсировать, добавляя в коктейли гранатовый сок. Он богат аскорбиновой кислотой, оказывает противовоспалительное, антисептическое действие и содержит много антиоксидантов.

Холодный зеленый чай лучше «колы»
Сладкие газированные напитки вообще нельзя назвать полезными, но если вы покупаете что-то, чтобы выпить на ходу, возьмите вместо «колы» напиток с зеленым чаем. В нем больше кальция и меньше калорий.

Красное вино лучше белого
Чем насыщеннее цвет красного вина, тем больше в нем содержится антиоксидантов, препятствующих старению кожи и укрепляющих защитные силы вашего организма.

Питьевые йогурты лучше молока
Помимо кальция, который содержится во всех молочных продуктах, питьевые йогурты обычно обогащены витаминами и содержат кисломолочные бактерии, улучшающие работу пищеварительной системы, а это отражается на состоянии кожи.

Миндаль лучше арахиса
В миндале содержатся фолиевая кислота и витамин Е, но главное – это ценный источник омега-3 жиров. Арахис же может вызвать аллергию и акне.

Источник: журнал «Дом Семья Здоровье»