Динамическая йога – это одно из очень популярных направлений хатха-йоги.

Благодаря динамической практике происходит глубинная и интенсивная проработка мышц и суставов тела.

Она отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает откорректировать фигуру, избавиться от лишнего веса, снять стресс, дарит чувство легкости и полета.

Динамическое выполнение асан помогает эффективно освободиться от внутренних блоков и зажимов, которые отражаются в виде жесткости мышц и суставов, а также являются причиной инертности и неподвижности ума.

В этом стиле асаны связаны между собой динамическими переходами (виньясами) и выполняются вместе с  бандхами (энергетическими замками) и сбалансированным дыханием.
   

       Динамическая йога – это не фитнес, а выполнение классических асан в грациозных связках, которые за счёт ритма выполнения помогают энергиям и жидкостям организма усиленно циркулировать, шаг за шагом очищая организм. Как следствие – происходит активная детоксикация и омоложение организма на клеточном уровне.

Примерами динамических последовательностей являются известные всем практики Сурья намаскар и Чандра намаскар, которые часто используются в разных направлениях хатха-йоги. Одно из всемирно известных течений динамической йоги – аштанга-виньяса йога.

Динамическая практика - прекрасный способ укрепления сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, тонизирования мускулатуры тела, проработки базовых энергетических каналов и обеспечения равновесия всех физиологических процессов в организме.

В этом уроке под руководством инструктора хатха-йоги Антона Иванова будкм работать в динамическом режиме практики:

Практика ДИНАМИЧЕСКОЙ ЙОГИ: 

- активизирует работу всего организма, включая внутренние органы и железы внутренней секреции;
- запуская симпатическую нервную систему "пробуждает"организм, ускоряет обменные процессы;
- способствует формированию рельефа тела;
- улучшает координацию;
- осуществляет мягкую работу с суставами, улучшая их подвижность;
- укрепляет респираторный аппарат и сердечно-сосудистую систему;
- прокачивает кровь и лимфу, избавляя тело от застойных явлений;
- создает ощущение энергетического подъема, бодрость и приподнятое настроение; 
- дарит опыт внутренней тишины, возможность глубокого самонаблюдения и "ментальной передышки".
life-element.org

Предыдущее занятие