КУРКУМА. |
Метки: продукты куркума |
Базовые правила здорового питания. |
Дневник |
Как питаться так, чтобы ваше питание можно было без всяких натяжек назвать правильным и здоровым? Как обеспечить сбалансированность и полноценность своей пищи? Без правильных ответов на эти вопросы говорить о том, можно ли назвать ваше питание здоровым, вряд ли возможно.
Если говорить вкратце, тезисно, основные принципы здорового питания сводятся к следующим.
Питание должно быть сбалансированным. В ежедневном рационе должны в достаточном, но не в избыточном количестве присутствовать все основные питательные вещества (белки, жиры, углеводы, балластные вещества), вода, минералы, витамины и микроэлементы.
Должен соблюдаться правильный режим питания. Оптимальным считается кушать четыре раза в день, в одно и то же время, с интервалами между приемами пищи в 4-5 часов.
Калорийность рациона должна быть достаточной для покрытия наших энергозатрат, но не избыточной.
Надо употреблять свежие, доброкачественные, натуральные продукты.
Собственно, эти базовые принципы здорового питания известны, наверно, всем, кто хоть немного интересуется этими вопросами. Но как же часто мы их нарушаем! Именно с выполнением этих правил, с соответствием им нашего повседневного питания и возникают обычно проблемы.
Метки: питание основы |
Таблица совместимости продуктов. |
Дневник |
Метки: продукты совместимость |
О витамине В17 |
Скопируй пожалуйста этот пост в свой дневник - пусть и твои ПЧ прочтут его, Денег не стоит а пользы много. Многим это поможет.
Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники успешно вылечили своих пациентов?
Книга американского еврея писателя-документалиста Эдуарда Гриффина "Мир без рака" посвящена истории одного открытия, главным героем которого является Витамин В17 или лаэтрил, или амигдалин* - вещество, стремительно уничтожающее раковые клетки. Автор приводит научные свидетельства того, что профилактика рака очень проста и недоумевает: почему же ортодоксальная медицина объявила войну лекарству, с помощью которого многие клиники успешно вылечили своих пациентов?
Метки: витамины |
Продукты - жиросжигатели |
Дневник |
Метки: продукты |
Огуречный разгрузочный день |
Дневник |
Огурцы содержат около 95% жидкости, поэтому способствуют разгрузке и очищению организма. Кроме того, они ускоряют обмен веществ и улучшают работу пищеварительного тракта.
Существует 2 разновидности разгрузочных огуречных дней:
1 вариант.
1,5 кг свежих огурцов распределить на 5 приемов. В обед и ужин дополнить 2 яйцами, сваренными вкрутую.
2 вариант.
1 кг свежих огурцов и 500 г свежих помидоров распределить на 5-6 приемов, приготовив из них салат с 1 чайной ложкой растительного масла. В 21 час разрешается съесть 100 г творога.
Метки: разгрузка |
Соя и бобы. |
Дневник |
В Европе происходит бум, связанный со здоровым питанием. Одним из его элементов, можно сказать важнейшей частью, является соя. Поэтому спрос растет именно на соевые продукты, которые полностью отвечают критериям здорового питания.
Читать далее
Метки: питание соя |
Страницы: | [1] |