12
Запись понравилась
24
Процитировали
0
Сохранили
Суббота, 17 Февраля 2018 г. 15:40
+ в цитатник
Если вы думаете, что от еды только набираешь вес, вы ошибаетесь.
При правильном употреблении некоторых продуктов можно избавиться от нежелательных килограммов и улучшить физическую форму.
Читать далее
2
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post430570449/">Белок и его составляющие в продуктах питания</a><br/>
Говоря о полноценном функционировании организма человека, в первую очередь хотелось бы отметить такие вещества как кислород, углерод, воду (водород), азот и серу (кстати, именно из этих веществ состоят белки, отвечающие за налаженную работу наших органов).
В чем польза этих элементов? К чему может привести их недостаток?
[more]
Потребление каких продуктов поможет восполнить дефицит различных белков? Ответы на эти вопросы Вы найдете ниже.
Кислород
Как известно, лишь 21 процент атмосферы составляет кислород, причем организм человека использует порядка пяти его пр... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post430570449/">Читать далее...</a>
Пятница, 16 Февраля 2018 г. 18:00
+ в цитатник
Говоря о полноценном функционировании организма человека, в первую очередь хотелось бы отметить такие вещества как кислород, углерод, воду (водород), азот и серу (кстати, именно из этих веществ состоят белки, отвечающие за налаженную работу наших органов).
В чем польза этих элементов? К чему может привести их недостаток?
Читать далее
5
Запись понравилась
4
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post411566293/">Распространённые заблуждения о сахаре</a><br/>
Мы ограничиваем нормальный ход нашей жизни кучей предрассудков.
[more]
Их нам прививают с детства, каждому свои — например, что нужно плотно закрывать дверь холодильника, иначе его двигатель сгорит (но как долго можно загружать или доставать продукты, нам никто не говорит).
Или что от пива толстеют. Или что одни нации лучше других.
В общем, придерживаясь нелогичных утверждений, мы либо волнуемся попусту, либо развязываем глобальные катастрофы.
С сахаром ситуация ничуть не лучше. Зависимость, токсичность, источник заболеваний — какой только жути о нем не гуляет в... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post411566293/">Читать далее...</a>
Среда, 22 Марта 2017 г. 14:13
+ в цитатник
Мы ограничиваем нормальный ход нашей жизни кучей предрассудков.
Читать далее
3
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post403635043/">Лимоны: Правила выбора, хранения и приготовления</a><br/>
Лимоны – продукт востребованный в любое время года.
Это и пикантная добавка ко многим блюдам, и основа для оригинальных рецептов, а зимой и ранней весной – еще и неиссякаемый кладезь полезных витаминов.
[more]
Как правильно выбирать лимоны?
Основной показатель спелости лимона – его кожура. Она должна быть насыщенно-желтой, но, главное, блестящей, будто ее натерли воском. У недоспелого плода кожура матовая, а цвет бледно-желтый. Если вы запасаетесь лимонами впрок, можно купить и недозрелые плоды.
Хорошо, если на лимоне осталась маленькая зеле... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post403635043/">Читать далее...</a>
Суббота, 03 Декабря 2016 г. 17:38
+ в цитатник
Лимоны – продукт востребованный в любое время года.
Это и пикантная добавка ко многим блюдам, и основа для оригинальных рецептов, а зимой и ранней весной – еще и неиссякаемый кладезь полезных витаминов.
Читать далее
2
Запись понравилась
4
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post399717365/">Про яйца. Вред или польза?</a><br/>
Яйца - один из тех продуктов, мнение диетологов о пользе и вреде которых постоянно меняется.
Так что же делать - есть яйца на завтрак и на ужин, ограничить их употребление до пары яиц в неделю или вовсе убрать яйца из своего рациона?
[more]
Пора разобраться с этим вопросом, проанализировать аргументы "за и против" и составить собственное мнение о пользе и вреде куриных яиц.
Практически все, что говорят и пишут о пользе и вреде куриных яиц является и правдой и ложью одновременно.
Как это может быть? Дело в том, что есть огромная разница между "идеальными&q... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post399717365/">Читать далее...</a>
Понедельник, 03 Октября 2016 г. 15:03
+ в цитатник
Яйца - один из тех продуктов, мнение диетологов о пользе и вреде которых постоянно меняется.
Так что же делать - есть яйца на завтрак и на ужин, ограничить их употребление до пары яиц в неделю или вовсе убрать яйца из своего рациона?
Читать далее
9
Запись понравилась
21
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post381377303/">Правильный завтрак, или Что можно и нельзя есть на голодный желудок</a><br/>
Давайте посмотрим правде в глаза: большинство людей пропускает такой важный прием пищи, как завтрак.
И причин на это более чем достаточно: утренняя спешка, боязнь набрать лишние килограммы, неумение проснуться и «впихнуть» в себя хоть что-то, помимо чашки кофе.
[more]
Любимое дело – поспать подольше утром – не оставляет для человека времени на полезный завтрак.
Однако завтрак является самым важным приемом пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать! Более того именно над тем, что мы едим во время этого приема стоит больше всего задумываться.
Так... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post381377303/">Читать далее...</a>
Четверг, 07 Января 2016 г. 17:48
+ в цитатник
Давайте посмотрим правде в глаза: большинство людей пропускает такой важный прием пищи, как завтрак .
И причин на это более чем достаточно: утренняя спешка, боязнь набрать лишние килограммы, неумение проснуться и «впихнуть» в себя хоть что-то, помимо чашки кофе.
Читать далее
4
Запись понравилась
4
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post379091152/">Мандарин - оранжевая радость </a><br/>
Ароматные оранжевые солнышки со вкусом детства – мандарины, польза которых вполне очевидна.
Эти фрукты незаменимы зимой, ведь в них столько витамина С. Мандаринки с легкостью поднимают настроение и повышают жизненный тонус.
[more]
Для русского обоняния (имеется в виду СССР) запах мандаринов, как правило, ассоциируется с наступлением Нового года. Наверняка многие помнят, как родители для большой семьи покупали целый мешок мандаринов, и до праздников прятали его вместе с конфетами в каком-нибудь укромном месте (чаще в шкафу). И когда вот, завтра праздник, мама под ёлку ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post379091152/">Читать далее...</a>
Четверг, 10 Декабря 2015 г. 17:57
+ в цитатник
Ароматные оранжевые солнышки со вкусом детства – мандарины, польза которых вполне очевидна.
Эти фрукты незаменимы зимой, ведь в них столько витамина С. Мандаринки с легкостью поднимают настроение и повышают жизненный тонус.
Читать далее
10
Запись понравилась
30
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post360462620/">50 продуктов, содержащих меньше 100 калорий</a><br/>
Диетологи всего мира советуют питаться дробно, чтобы оставаться здоровым и обладать подтянутой фигурой.
Такая система подразумевает разделение суточного рациона на 5–6 равных частей через каждые 2–3 часа. Между основными приемами пищи, как правило, присутствуют перекусы. Они должны быть не очень калорийными и полезными.
[more]
Предлагаю вам подробный список из 50 продуктов, которые содержат менее 100 калорий и отлично подходят для вкусного и питательного перекуса в течение дня.
1 стакан черники
Черника может быть как свежая, так и замороженная. Эта ягодк... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post360462620/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 21:09
+ в цитатник
Диетологи всего мира советуют питаться дробно, чтобы оставаться здоровым и обладать подтянутой фигурой.
Такая система подразумевает разделение суточного рациона на 5–6 равных частей через каждые 2–3 часа. Между основными приемами пищи, как правило, присутствуют перекусы. Они должны быть не очень калорийными и полезными.
Читать далее
3
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post354137449/">Как получить максимум пользы от яблок</a><br/>
Очистить или съесть с кожурой? Обглодать до самой сердцевины или оставить побольше мякоти?
Выбрать зеленый или красный плод? Выжать сок или запечь?
Советы диетолога по этим вопросам помогут вам получить максимум пользы от яблок.
[more]
6 советов тем, кто хочет получить больше пользы от яблок
1. Съешьте яблоко с кожурой
Если это плод с вашего или соседского дачного участка и он гарантированно не обработан никакой химией. «Именно в кожуре яблок содержится наибольшее количество витаминов и антиоксидантов, — говорит Марина Аплетаева, врач-диетолог клиники &ldquo... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post354137449/">Читать далее...</a>
Пятница, 20 Февраля 2015 г. 22:52
+ в цитатник
Очистить или съесть с кожурой? Обглодать до самой сердцевины или оставить побольше мякоти?
Выбрать зеленый или красный плод? Выжать сок или запечь?
Советы диетолога по этим вопросам помогут вам получить максимум пользы от яблок.
Читать далее
3
Запись понравилась
13
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post344197890/">Пять продуктов, которые отнимают у нас жизненные силы</a><br/>
Американские диетологи и физиологи из университета Колорадо составили рейтинг еды,
которая отнимает у нас энергию, что особенно актуально в холода.
[more]
1. Коньяк, горькие настойки на травах. Обычно их советуют как раз-таки для бодрости. Но это если выпить за обедом, когда идет выработка «дневных» гормонов (с ними эти напитки дружат). А вот если на сон грядущий махнуть стопочку, эффект будет обратным. Крепкий алкоголь плохо взаимодействует с гормоном сна мелатонином: вызывает сонливость, которая не расслабляет. Ночной сон даже после небольшого количества крепкого сп... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post344197890/">Читать далее...</a>
Суббота, 22 Ноября 2014 г. 09:11
+ в цитатник
Американские диетологи и физиологи из университета Колорадо составили рейтинг еды,
которая отнимает у нас энергию, что особенно актуально в холода.
Читать далее
6
Запись понравилась
13
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post328990431/"> Топ-15 продуктов для красоты и молодости</a><br/>
«Человек есть то, что он ест». Нет, речь не о неприятностях.
Речь о красоте. И о продуктах, которые словно созданы для того, чтобы заботиться о нашей внешности.
[more]
ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ — продукт номер один для красивой и чистой кожи
Богатый минеральный состав этих семечек не только отлично борется с гельминтами, но и стоит на страже женской привлекательности. Для профилактики прыщей, а также при проблемах с кожными высыпаниями и угрями, рекомендуется ежедневно употреблять в пищу семена тыквы.
Знаменитый на весь мир врач-диетолог Эстер Блум всем женщинам... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post328990431/">Читать далее...</a>
Четверг, 26 Июня 2014 г. 15:43
+ в цитатник
«Человек есть то, что он ест». Нет, речь не о неприятностях.
Речь о красоте. И о продуктах, которые словно созданы для того, чтобы заботиться о нашей внешности.
Читать далее
1
Запись понравилась
14
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post323349868/">Питание для мозга: 30 «умных» продуктов</a><br/>
Проблемам питания сегодня принято уделять повышенное внимание. Часто можно услышать вопросы от врача: «А чем Вы питаетесь?».
Не секрет, что органам требуется питательная и хорошо сбалансированная диета. К тому же некоторые продукты являются более полезными, чем другие.
[more]
Легко найти информацию о продуктах, которые считаются полезными вообще, а вот о том, что надо есть, чтобы поддерживать качественную работу, скажем, мозга известно не так уж и много. В этом вопросе есть пища для размышлений, в буквальном смысле тоже. Мы так боимся старости, в том числе и из-за заб... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post323349868/">Читать далее...</a>
Суббота, 03 Мая 2014 г. 20:47
+ в цитатник
Проблемам питания сегодня принято уделять повышенное внимание. Часто можно услышать вопросы от врача: «А чем Вы питаетесь?».
Не секрет, что органам требуется питательная и хорошо сбалансированная диета. К тому же некоторые продукты являются более полезными, чем другие.
Читать далее
2
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post309218241/">Продукты, при употреблении которых можно немного ослабить бдительность...</a><br/>
«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть» – фраза, которую мы произносим, уже и не задумываясь над смыслом.
Итак, список продуктов, которые можно есть постоянно и практически сколько хочешь.
[more]
Маринованные огурчики. Это – идеальный диетический продукт. Они быстро вызывают чувство насыщения, но при этом почти не содержат калорий.
Папайя. В 100 граммах этого экзотического фрукта всего 39 калорий! К тому же, папайя содержит витамины (А и С), калий и магний. И представьте: такой низкокалорийный продукт способен придать сил и зарядить бодростью, а также ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post309218241/">Читать далее...</a>
Вторник, 21 Января 2014 г. 01:55
+ в цитатник
«Чтобы такого съесть, чтобы похудеть» – фраза, которую мы произносим, уже и не задумываясь над смыслом.
Итак, список продуктов, которые можно есть постоянно и практически сколько хочешь.
Читать далее
7
Запись понравилась
23
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post309025342/">Овсянка снаружи и внутри</a><br/>
Американцы по утрам жуют тосты с апельсиновым соком, французы наслаждаются кофе с круассанами, англичане «давятся» овсянкой, запивая её чаем.
А я ем эту овсянку с удовольствием и с разными приправами.
Пользуюсь ею для Еще я в овсянке купаюсь…
[more]
Для чего?
Наши предки славяне вскармливали овсяными отварами младенцев, лишенных материнского молока. Да и сейчас некоторые кормящие мамы пьют овсяные отвары, чтобы ребенок получал более ценное питание. Ведь по питательной ценности овсянка максимально приближается к женскому молоку. Она идеально сбаланс... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post309025342/">Читать далее...</a>
Понедельник, 20 Января 2014 г. 22:07
+ в цитатник
Американцы по утрам жуют тосты с апельсиновым соком, французы наслаждаются кофе с круассанами, англичане «давятся» овсянкой, запивая её чаем.
А я ем эту овсянку с удовольствием и с разными приправами.
Пользуюсь ею для Еще я в овсянке купаюсь…
Читать далее
1
Запись понравилась
8
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post306169242/">Бананы и их лечебные свойства</a><br/>
Современного человека сейчас трудно удивить какими-нибудь экзотическими фруктами.
На прилавках магазинов можно увидеть (и купить) и киви, и манго, и авокадо, и маракуйя, и фейхоа – кушайте все, что душе угодно.
Но это экзотика. В обычном магазине такого набора фруктов не встретишь. Зато бананы есть всегда и везде. Они стали поистине всесезонными фруктами.
[more]
В далеком 327 году до нашей эры Александр Македонский в знак принятия новой веры съел в Индии банан. Этот важный для истории факт говорит о том, что, во-первых, бананы известны издавна, во-вторых, не только извест... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post306169242/">Читать далее...</a>
Суббота, 04 Января 2014 г. 21:31
+ в цитатник
Современного человека сейчас трудно удивить какими-нибудь экзотическими фруктами.
На прилавках магазинов можно увидеть (и купить) и киви, и манго, и авокадо, и маракуйя, и фейхоа – кушайте все, что душе угодно.
Но это экзотика. В обычном магазине такого набора фруктов не встретишь. Зато бананы есть всегда и везде. Они стали поистине всесезонными фруктами.
Читать далее
2
Запись понравилась
17
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post304892179/">Имбирь и его лечебные свойства </a><br/>
Имбирь – травянистое растение, которое произрастает на территории Японии, Индии, Бразилии, Ямайки, Аргентины, Китая, Западной Африки и Вьетнама. Его родиной являются западные регионы Индии и Юго-Восточная Азия. Имбирь — культурное растение, которое никогда не встречается в диком виде.
В переводе с санскрита имбирь «Zingiber» переводится как «рогатый корень».
[more]
Период, когда высаживают имбирь приходится на весенние месяцы – с марта по апрель. Период созревания длится от полугода до 10 месяцев в зависимости от условий в которых имб... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post304892179/">Читать далее...</a>
Среда, 25 Декабря 2013 г. 19:08
+ в цитатник
Имбирь – травянистое растение, которое произрастает на территории Японии, Индии, Бразилии, Ямайки, Аргентины, Китая, Западной Африки и Вьетнама. Его родиной являются западные регионы Индии и Юго-Восточная Азия. Имбирь — культурное растение, которое никогда не встречается в диком виде.
В переводе с санскрита имбирь «Zingiber» переводится как «рогатый корень».
Читать далее
6
Запись понравилась
18
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post301058312/">5 видов сыра, полезных для фигуры</a><br/>
Сыры - не лучшие продукты для похудения, а потому и выбирать их стоит очень придирчиво. Диетологи выделяют пять видов сыра, которые можно употреблять в пищу без вреда для фигуры.
[more]
Первый из них – сыр рикотта, в котором содержание жиров минимально, а значит, и меньше калорий. Еще один плюс этого сыра в том, что его можно использовать для приготовления низкокалорийных десертов.
Польза рикотты объясняется содержанием витаминов, микроэлементов и активных веществ, которые присутствуют как в молоке, сыворотке, так и в закваске.
Фета. Несмотря на то, что ж... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post301058312/">Читать далее...</a>
Вторник, 26 Ноября 2013 г. 11:52
+ в цитатник
Сыры - не лучшие продукты для похудения, а потому и выбирать их стоит очень придирчиво. Диетологи выделяют пять видов сыра, которые можно употреблять в пищу без вреда для фигуры.
Читать далее
1
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post298175222/">Интересное о чае</a><br/>
Чай — ароматный напиток, получаемый варкой, завариванием и/или настаиванием листа чайного куста ( Camellia sinensis).
Чай имеет освежающий, слегка горьковатый терпкий вкус, который нравиться многим людям.
[more]
Виды чая по цветовой гамме
По цветовой гамме чаи делятся на пять основных типов: белый, зеленый, желтый, красный и черный. Однако имеется в виду не только цвет получаемого настоя или характерные особенности окраски чаинок или частиц полуфабриката. Известно, что из любой разновидности чайного куста можно получить чаи разных типов (цветов), и секрет заключае... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post298175222/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 03 Ноября 2013 г. 11:59
+ в цитатник
Чай — ароматный напиток, получаемый варкой, завариванием и/или настаиванием листа чайного куста ( Camellia sinensis).
Чай имеет освежающий, слегка горьковатый терпкий вкус, который нравиться многим людям.
Читать далее
6
Запись понравилась
24
Процитировали
3
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post293870219/">Топ 10 продуктов для похудения</a><br/>
Давай разберемся, какие продукты помогут тебе успешно бороться с лишним весом.
Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.
[more]
1. Яйцо. По данным последних исследований, люди с излишним весом, в течение года съедавшие на завтрак два яйца, сбросили на 65% больше веса, чем те, кто заменял яйца бутербродом с такой же энергетической ценностью. По данным другого исследования, любители яиц потребляют на 300 калорий меньше в день и в итоге за месяц худеют ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post293870219/">Читать далее...</a>
Четверг, 03 Октября 2013 г. 12:01
+ в цитатник
Давай разберемся, какие продукты помогут тебе успешно бороться с лишним весом.
Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.
Читать далее