Йога после 50? Можно и нужно! |
Дневник |
Многие, кто перешагнул отметку в 50 начинают интересоваться йогой.
И вместе с тем испытывают сомнения и часто неуверенность в том, что в этом возрасте можно начать заниматься с нуля. Можно и даже нужно!
Читать далее
Метки: йога 50+ комплекс упражнений возрастная йога |
Око Возрождения: тонкости и нюансы практики с пояснениями |
Дневник |
Око возрождения (или пять тибетцев) — уникальная практика тибетских лам.
Гимнастика для тонкого тела, очищающая чакры и восстанавливающая их работу.
Читать далее
Метки: комплекс упражнений омоложение организма пять тибетцев око возрождения практика тибетских лам |
Yamuna Body Rolling: проработка мышечных зажимов и улучшение осанки |
Дневник |
Если вы никак не решитесь начать тренироваться дома, то в качестве идеи для тренировок предлагаю систему Yamuna Body Rolling или — Боди роллинг Ямуны Зейк.
Это комплекс, который сочетает глубокий омолаживающий массаж и качественное расслабление, и подойдет даже для ленивых.
Читать далее
Метки: ямуна зейк yamuna zake боди-роллинг на мячах упражнения с мячом комплекс упражнений |
Видео-запись: Йога для позвоночника |
39 просмотров |
|
Вся сила и красота человеческого здоровья кроется в физиологическом и анатомическом состоянии позвоночника. |
Метки: йога для позвоночника йога для спины подвижность позвоночника развитие гибкости комплекс йоги |
Видео-запись: Йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса |
|
300 просмотров |
|
Шейно-воротниковая зона – одна из наиболее уязвимых частей тела у людей, ведущих сидячий образ жизни. |
Метки: шейно-воротниковая зона проработка плечевого пояса йога для плеч и шеи комплекс йоги |
Видео-запись: С йогой по жизни |
|
83 просмотров |
|
Знакомимся с йогой: первая практика. И вам даже не понадобится коврик… |
Метки: комплекс йоги йога для начинающих |
Видео-запись: Йогатерапия: Как нормализовать работу почек |
|
48 просмотров |
|
Йога комплекс упражнений для почек... |
Метки: нормализовать работу почек упражнения для почек йога комплекс йогатерапия вредные таблетки здоровье почек |
Йога для начинающих. Идеально подобранный комплекс на 30 минут |
Дневник |
Начать заниматься йогой — это серьезный шаг. Он говорит о том, что вы хотите совершенствоваться, стремитесь изменить свою жизнь к лучшему.
Йога подарит вам то, чего не сможет дать ни одна другая система физических упражнений — гармонию души и тела, эмоций и разума.
Ведь йога — это не только асаны (позы), но и правильное дыхание, особое мировоззрение и ощущение себя в этом мире.
Читать далее
Метки: йога для начинающих комплекс йоги |
Йога: курс для начинающих |
Дневник |
Все хоть раз в своей жизни слышали слово «йога».
Но все ли смогут доступно объяснить, что это такое?
Читать далее
Метки: йога для начинающих комплекс йоги |
Видео-запись: Йога в постели |
|
61 просмотров |
|
Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением. |
Метки: йоога в постели утренняя йога зарядка в постели комплекс йоги |
Видео-запись: Пять тибетцев или Око возрождения — СУПЕР-омолаживающая гимнастика |
|
322 просмотров |
|
Пять тибетцев или Око Возрождения — это 5 упражнений, выполнение которых способствует омоложению и оздоровлению организма. |
Метки: пять тибетцев комплекс упражнений омоложение организма око возрождения |
Йога Айенгара. Пособие по йоге для начинающих |
Дневник |
Классическая йога – одна из самых древних систем самосовершенствования человека.
Здоровое тело, равновесие эмоций, спокойствие ума – все это делает практику йоги такой привлекательной в наше время.
Читать далее
Метки: йога для начинающих йога айенгара комплекс йоги |
«Пять тибетцев»— упражнения на каждый день |
Дневник |
Упражнения «Пять тибетцев» являют собой определенную последовательность из пяти поз.
Несколько тысячелетий этот комплекс упражнений называли «источником молодости».
Читать далее
Метки: пять тибетцев комплекс упражнений омоложение организма око возрождения |
Видео-запись: Четыре упражнения Йоги для похудения |
|
1512 просмотров |
|
Йога для похудения - это комплекс упражнений йоги или асан, которые способствуют похудению. |
Метки: йога для похудения комплекс йоги |
Йога для начинающих (основы йшвара-йоги) |
Дневник |
Уникальный мастер-класс по йоге известного учителя, автора методики Ишвара-йога Анатолия Зенченко.
Ишвара - в переводе с санскрита - Внутренний учитель, Дух, Форма (аспект) Бога, не имеющая внешней проявленной формы.
Читать далее
Метки: ишвара-йога йога для начинающих комплекс йоги основы йоги |
Видео-запись: Йогатерапия. Комплекс Сурья Намаскар для больной спины |
|
120 просмотров |
|
Представляю Вашему вниманию комплекс Сурья Намаскар (Приветствие солнцу). |
Метки: йогатерапия комплекс йоги йога для спины сурья намаскар |
Хатха-йога для начинающих — 30 |
Дневник |
Хатха-йога – начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.
История индийской системы учений о самопознании хатха-йоги уходит своими корнями в глубокую древность и насчитывает несколько тысячелетий.
Читать далее
Метки: йога для начинающих хатха-йога практика хатха-йоги комплекс йоги |
Хатха-йога для начинающих — 29 |
Дневник |
В детстве все мы учим буквы, чтобы потом составить из них слова, из которых позже сделаем предложение и, точно сформулировав, выразим свою мысль.
Это разумный подход к обучению, при котором мы получаем в распоряжение инструмент, о котором знаем - из чего он состоит, как работает и чего можно добиться с его помощью.
Читать далее
Метки: йога для начинающих хатха-йога освоение сложных элементов |
Хатха-йога для начинающих — 28 |
Дневник |
Йога –это древняя индийская система поддержания тела и ума в оптимальном состоянии.
Йогой может заниматься любой человек, независимо от пола, возраста и состояния здоровья. В меру своих потребностей и возможностей.
Читать далее
Метки: йога для начинающих хатха-йога освоение сложных элементов |
Хатха-йога для начинающих — 27 |
Дневник |
Наклон в йоге – это положение тела, при котором корпус вытягивается вдоль прямых ног, вне зависимости от того, сидим ли мы на полу (пасчимотаннасана), стоим на ногах (уттанасана) или лежим на спине.
Во всех случаях рекомендации остаются неизменными.
Читать далее
Метки: йога для начинающих хатха-йога наклоны в йоге уттанасана |
