(и еще 413 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
asha bachanni face gym figurerobics jung da yeon pilates алексей маматов бодифлекс боль в спине видео гимнастика для лица дыхательная гимнастика дыхательные упражнения интересный факт йога для начинающих комплекс йоги комплекс упражнений котоматрица кошки красота по-японски лечебная гимнастика лимфодренажный массаж лирика маргарита левченко массаж лица массажная техника новый год оxycise оксисайз очищение организма пилатес полезные советы похудение практическая магия приколы советы диетолога советы косметолога стихи суставная гимнастика техника выполнения техника массажа точечный массаж упражнения для лица упражнения для подбородка упражнения для позвоночника упражнения для спины упражнения для шеи упражнения для ягодиц хатха-йога худеем по-корейски юнг да йен
Диетолог Ковальков. Что можно есть вечером и даже ночью без риска набрать вес |
Дневник |
Не ешьте после 18.00, ни в коем случае не бегите к холодильнику с наступлением темноты – об этом говорит большинство диетологов, но только не диетолог Алексей Ковальков – доктор медицинских наук.
Наоборот, он заверяет, что есть ночью можно, но только несколько продуктов, от которых вес не увеличивается.
Читать далее
Метки: еда перед сном соматотропный гормон советы диетолога алексей ковальков |
10 продуктов, которые мы едим неправильно |
Дневник |
Большинство продуктов мы едим именно так, как приучили нас в детстве наши родители, бабушки и дедушки.
А задумывались ли вы когда-нибудь: правильно ли мы едим те или иные продукты, и все ли полезные вещества попадают в наш организм?
Читать далее
Метки: советы диетолога польза продуктов есть продукты правильно |
Как увеличить количество овощей в своем рационе |
Дневник |
Есть много научных доказательств о положительном влиянии диеты, богатой овощами и фруктами, на здоровье.
В них в избытке содержатся полезные фитоэлементы, антиоксиданты, витамины, минералы, клетчатка, вода, сложные углеводы и белок. В них мало натрия и калорий, почти нет холестерина и жира.
Читать далее
Метки: овощи в рационе правильное питание советы диетолога формула 5+ |
Рекомендации по питанию и контролю веса |
Дневник |
Достижение и удержание идеального веса не связано с лишением себя еды.
Для этого достаточно есть более гармонично, избегая плохой пищи и употребляя вместо нее более полезную. Т.е. это процесс длительный и постоянный – на всю жизнь.
Читать далее
Метки: здоровое питание рекомендации по питанию контроль веса советы диетолога |
Готовимся к лету. Здоровое питание |
Дневник |
Март — самое время начать активную подготовку к лету.
Вместо того чтобы каждый день есть одни и те же полезные, но невкусные продукты, попробуйте усвоить принцип составления диетического меню, а затем впишите в него то, что вам нравится.
Читать далее
Метки: советы диетолога здоровое питание похудеть к лету |
Праздничная диета или Как не поправиться за новогодние праздники? |
Дневник |
Традиционно в новогодние каникулы мы много и разнообразно едим.
Главное застолье уже позади, но празднества-то продолжаются...
Что делать, чтобы «праздничные» калории не нашли себе место на вашем теле?
Читать далее
Метки: советы диетолога новый год праздничная диета |
Можно ли похудеть, если не есть после шести? Мифы и факты |
Дневник |
«Хочешь похудеть - не ешь после шести!», - каждая из нас хотя бы раз за свою «диетическую карьеру» слышала этот совет.
На первый взгляд он кажется вполне логичным, ведь чем меньше и реже есть, тем быстрее удастся избавиться от ненавистных излишков на талии.
Но давайте попробуем разобраться, стоит ли посвящать вечер поиску врага с целью вручить ему свой ужин.
Читать далее
Метки: еда после шести еда на ночь советы диетолога еда перед сном |
Худеем по ладошке |
Дневник |
Главным помощником и соратником в похудении является ваша…рука, уверена диетолог Светлана Фус!
Сегодня эксперт расскажет о самом популярном тренде 2015 года и откроет секрет, как действует система питания по руке
Читать далее
Метки: система питания по руке похудение по ладони советы диетолога |
Видео-запись: Как похудеть навсегда: советы диетолога Ксении Селезневой |
2348 просмотров |
|
Хочу похудеть, с чего начать похудение – этот вопрос часто задается на женских форумах с группах соцсетей, посвященных похудению. И это правильно, ведь именно неправильных подход к похудению, отсутствие ясной программы приводит к тому, что диеты или упражнения не приносят женщинам желанной потери лишних килограммов. Так с чего же начинать похудение? |
Метки: советы диетолога ксения селезнёва правила похудения меню для похудения |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 8. Похудеть на работе — правила рационального питания |
|
296 просмотров |
|
Среднестатистический россиянин проводит в офисе как минимум девять часов и зачастую даже не замечает, какую еду и в каком количестве потребляет в течение рабочего дня. При этом как обед, так и перекусы в офисе заслуживают специального внимания. |
Метки: похудение михаил гаврилов коррекция пищевого поведения советы диетолога питание в офисе |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 6 — Как перестать заедать негативные эмоции |
|
58 просмотров |
|
У многих из нас выражение «заедать стресс» ассоциируется с чем- то глобальным: уволили с работы, бросил муж, поссорилась с родителями. Несомненно, в большинстве случаев гастрономические излишества связаны с негативными эмоциями. Однако мы и не подозреваем, что состояние скуки и отсутствия интереса к жизни не в меньшей степени провоцирует нас на переедание. |
Метки: похудение михаил гаврилов советы диетолога коррекция пищевого поведения эмоциональное переедание |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 5. Как избавиться от пищевой зависимости |
|
78 просмотров |
|
Сахар, шоколад, фастфуд и даже сыр – все это не просто продукты, имеющие место быть в ежедневном рационе многих из нас, но и стопроцентный пищевой наркотик! Зависимость от еды может настолько влиять на тело и мозг, что человек фактически становится рабом своих вредных привычек. |
Метки: пищевая зависимость похудение михаил гаврилов советы диетолога коррекция пищевого поведения |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 4. Новогодние праздники — как не набрать лишний вес |
|
46 просмотров |
|
Что такое Новый год? Яркий наряд, огни гирлянд, веселье и праздничный стол со множеством вкуснейших блюд. Оригинальные салаты, восхитительные десерты - все располагает к тому, чтобы расслабиться и... набрать несколько лишних килограммов. |
Метки: похудение михаил гаврилов советы диетолога коррекция пищевого поведения |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 3 — Как побороть собственную лень |
|
138 просмотров |
|
Все, кто пытался подправить свою фигуру с помощью диеты, знают, как это сложно – начать. Каждый раз нас что-то отвлекает, заставляет переносить «день икс» на завтра, на понедельник, на следующий месяц… Вот пройдут праздники – и сразу на диету! Или нет, после дня рождения… А, потом еще в гости собирались… Так и проходят месяцы, а до желанной стройности все дальше и дальше... |
Метки: похудение михаил гаврилов советы диетолога коррекция пищевого поведения |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 2 — Мотивация к похудению |
|
1491 просмотров |
|
С точки зрения современной медицины, лишний вес не является болезнью (если это, конечно, не ожирение N-ной степени), но для очень многих людей это серьезная проблема.....как похудеть раз и навсегда? |
Метки: похудение михаил гаврилов советы диетолога коррекция пищевого поведения |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 1 – С чего начать? |
|
2530 просмотров |
|
Когда мы пытаемся решить проблему лишнего веса, мы почти всегда сталкиваемся с двумя проблемами: либо нам не удается похудеть, либо не получается сохранить результат от похудения. |
Метки: похудение михаил гаврилов советы диетолога коррекция пищевого поведения |
Ешь, двигайся, живи: 20 советов перед тем, как начнутся праздники |
Дневник |
Во время новогодних каникул люди склонны отпускать тормоза и на всех порах мчаться в сторону излишеств и разрушающих привычек.
Как одновременно получить удовлетворение от праздников и не пожалеть о лишних килограммах и сбитом режиме, узнаем у трех экспертов в области лайф-стайла, диетологии и фитнеса.
Читать далее
Метки: новый год советы диетолога советы фитнес-тренера |
Пора подкрепиться: перекусы по правилам |
Дневник |
Придя на работу, мы пьем кофе с конфетами; по пути домой проглатываем хот-дог или батончик; устраиваясь вечером перед телевизором, ставим рядом тарелку с фруктами…
Чтобы сосчитать, сколько раз в день мы перекусываем, вряд ли хватит пальцев на руке. Но правильно ли это и как сделать стихийные «перехваты» полезными?
Читать далее
Метки: перекусы по правилам советы диетолога |
Простые хитрости: как уменьшить потребление калорий без диет |
Дневник |
Хорошая новость для тех, кто не в силах сидеть на жестких диетах и не способен отказать себе в сладком или жирном: чтобы худеть, не обязательно совсем отказываться от всего того, что вы любите.
Ограничения требует только общая калорийность вашего суточного рациона. И это реально сделать при помощи нескольких хитрых приемов.
Читать далее
Метки: калорийность продуктов потребление калорий снизить калорийность советы диетолога |
Диета «Нулевой живот»: план питания для плоского живота |
Дневник |
Диета Zero belly Дэвида Зинченко стала открытием конца 2014 года.
Американский специалист по питанию обещает не просто помочь похудеть и обзавестись идеальным прессом, но отключить гены полноты, включив гены стройности и здоровья. Можно ли изменить генетическую предрасположенность к набору веса? — Консультирует диетолог.
Читать далее
Метки: Zero belly советы диетолога плоский живот диета нулевой живот дэвид зинченко |
| Страницы: | [2] 1 |
