Королевская гимнастика для позвоночника
 

Королевская гимнастика для позвоночника

Королевская гимнастика для позвоночника

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2   Читать далее...

Пять эффективных упражнений для укрепления спины.
 

Чтобы оставаться подвижными и гибкими и не страдать от долгого пребывания в сидячем положении, нужно тренировать поясницу и шею: делать упражнения с боковыми наклонами («насос») и вращательные движения туловищем и шеей вокруг вертикальной оси. Статические повороты туловища и шеи, статические боковые наклоны туловища и шеи в течение 2-3 минут ежедневно — это все, что вам требуется для поддержания формы!

Для укрепления мышц спины существуют специальные упражнения (комплексы и отдельные упражнения, которые можно компоновать так, как вам нравится).

Упражнения для укрепления мышц спины

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда
 

гимнастика для позвоночника ДЕВЯТЬ НИТЕЙ

Достаточно съедать ложку этого средства перед завтраком и обедом, чтобы восстановить суставы!

существует немало народных средств для оказания помощи суставам, иногда даже более эффективных, чем некоторые дорогостоящие медикаменты.

Натуральное средство для суставов по рецепту от «Так Просто!» обладает мощным восстановительным и противовоспалительным эффектом, увеличивает эластичность связок, нормализует обмен веществ, насыщает кровь полезными ингредиентами.

Как восстановить суставы

Читать далее

Грыжа межпозвоночного диска
 

Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!





Как разблокировать СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: 2 ПРОСТЫХ способа!




Как вылечить самому себе седалищный нерв, за 2 минуты




Чудо точка избавит от боли в ягодице, ногах и пояснице (1 видео)




Спина перестала болеть СРАЗУ ЖЕ! Берите и делайте ЭТО..

Просто, эффективно и никакой химии для вашего организма! Заболела спина, грыжа в позвоночнике, подвернули ногу, трещат суставы - попробуйте намазать это мазью, приложите бумажное полотенце или холщовую тряпицу и замотать не туго. Кальку или полиэтилен не кладите - аппликация должна «дышать». К утру боли утихнут, а через пару дней забудете, что вообще что-то было. Обязательно наступит облегчение, ведь это тоже немаловажно. Когда ничего нельзя из-за больного сердца, этот рецепт поможет.