Ещё остеопат посоветовал не только такие упражнения практиковать, но принимать также эваларовские витамины группы B в шипучих таблетках. Они тоже улучшают состояние центральной, периферической нервных систем и постепенно нерв разблокируется. Вот здесь про комплекс этот пишут https://dzen.ru/a/Y0k10AEglQVyv_Z_