Для женщин привычно тренировать мышцы пресса и ягодиц, но никто их них не задумывается, что тренировать нужно и интимные мышцы. В то время, как для женщин с малоподвижной или сидячей работой, очень важно наблюдать за тонусом мышц тазового дна.

Укрепление мышц тазового дна: польза и противопоказания

Мышцы тазового дна находятся в полости таза и помогают поддерживать расположенные там органы. Укрепление этих мышц несет в себе множество плюсов, это умение контролировать и предотвращать недержание мочи, не дать опуститься органам малого таза: мочевому пузырю, матке, кишечнику. А также умение расслаблять вагинальные мышцы и облегчать болевые ощущения в области тазового дна.

Существуют специальные тренажеры для укрепления мышц тазового дна, они помогут увеличить эффект от выполнения упражнений. К ним относят вагинальные шарики, смарт-тренажеры Кегеля, вибратор с функцией электростимуляции.

Выполнят такие упражнения, медики советую всю жизнь, результат заметен после 5-6 недель регулярного выполнения. Эти упражнения совершенно безопасны и помогают улучшить качество жизни.

Серия сообщений "Медицина и здоровье":
Часть 1 - Как экстренно вылечить простуду
Часть 2 - Упражнения для позвоночника при грыжах
...
Часть 31 - Искусственное оплодотворение - это что
Часть 32 - Эреспал - средство от кашля
Часть 33 - Упражнения и тренажеры Кегеля, которые должна знать каждая женщина
Часть 34 - Colgate Лечебные травы Отбеливающая - стоит ли покупать
Часть 35 - Коррекция зрения с ортолинзами
...
Часть 39 - Яблочный уксус, его польза
Часть 40 - Ортопедия, что за направление, что лечит
Часть 41 - Со скольки лет рекомендовано посещение детского гинеколога