Svoboda | Graniru | BBC Russia | Golosameriki | Facebook

 -неизвестно

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в larchik2000

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 13727

Моментальный эффект омоложения: с этой маской вы забудете о ботоксе

Вторник, 08 Февраля 2022 г. 01:03 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моментальный эффект омоложения: с этой маской вы забудете о ботоксе

Пользуюсь маской 2 раза в неделю и ботокс не нужен.

Сегодня я расскажу вам рецепт маски, которая, на мой взгляд, в несколько раз сильнее ботокса, различных уколов красоты и тому подобного. Несмотря на то, что маска простая, она дает просто потрясающий эффект подтяжки, лифтинга и очень сильный омолаживающий эффект.


изображение_2022-02-06_213703 (640x640, 256Kb)

840 (200x150, 66Kb)

Метки:  

САМОМАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК ДЛЯ ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ

Четверг, 20 Августа 2020 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Башилова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМОМАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК ДЛЯ ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ

Это неожиданно эффективный способ при плохом самочувстсвии. Самомассаж пальцев рук – это просто и доступно всем)) Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.

Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.

Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта.

Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.

Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение.

Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров.

В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.

Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.

Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются.

Затем следует энергично размять суставы. Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз. Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.

Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон.

Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.

Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.

Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья.

А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.

Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.

Источник

 


Метки:  

Аптечные кремы, которые работают лучше косметических!

Понедельник, 13 Мая 2019 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мнение о том, что сохранить молодость кожи могут только дорогие профессиональные крема, не совсем верное. Иногда лекарственные препараты справляются с задачей лучше косметических! Мы подобрали для вас аптечные средства с неожиданным эффектом. Женщины с успехом применяют в этих целях альтернативные, аптечные варианты.

Всем известные кремы и гели, продающиеся буквально в каждой аптеке, можно использовать не только по прямому назначению. Благодаря своему составу, многие из них прекрасно справляются с уходом за кожей, причём на уровне профессиональных средств!

Читать далее...

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Волшебные точки: Код молодости и красоты

Цитата

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 10:31 + в цитатник
Просмотреть видео
450 просмотров

Кто из нас, женщин, не мечтает о вечной молодости и красоте? Мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры – лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид.
Но кто сказал, что красота и молодость ВСЕГДА требует жертв (в данном случае – это время и финансы)?!
Читать далее


Метки:  
Комментарии (0)

Записываем информацию на воду для здоровья

Суббота, 06 Мая 2017 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение водой - это очень просто, нужно только знать, как это делать правильно. Узнайте, как записать информацию на воду для здоровья и его улучшения.

2749438_Zapisivaem_informaciu_na_vody_dlya_zdorovya (700x436, 359Kb)

Читать далее...

Метки:  

Стираем носогубные складки: упражнение "Ластик"

Среда, 12 Апреля 2017 г. 01:45 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 

Это упражнение подходит при любом варианте носогубных складок – и при гипертонусе, и при гипотонусе.

Но не обольщайтесь его кажущейся простотой: оно очень эффективно и при правильном (внимательном и сконцентрированном) выполнении стирает носогубные складки, словно ластик — линии с бумаги.

Результат: очень эффективно стирает носогубные складки. Приятным бонусом является возвращение пухлости губам.



В упражнении задействованы: круговая мышца рта; большая и малая скуловые; мышца, поднимающая верхнюю губу; мышца, поднимающая угол рта, мышца, опускающая угол рта, круговая мышца рта (см. картинку)

Посмотрите внимательно на картинку и изучите, какие мышцы отвечают за появление носогубных складок.

 

Читать далее

 

 


Метки:  

Чудо - средство для умывания

Пятница, 10 Марта 2017 г. 03:05 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4208855_sBWJXXfZiiA (604x391, 37Kb)
 
Убтан - нет средства лучше для очищения кожи. Попробуйте, и вы ни за что не променяете его на гели и муссы. А запах! Аромат сушеных трав, специй, дерева, солнца и лета:)

Убтан в качестве универсального средства для очищения кожи используют уже более тысячи лет. Это традиционное средство гигиены в Индии, оно представляет собой порошок, состоящий из молотой смеси трав, специй, нутовой и зерновой муки, иногда с добавлением глины. При разведении водой этот порошок превращается в нежную пасту.

Поняв суть средства, очень легко заменить заморские растения на наши родные травки: крапиву, лекарственную ромашку, календулу, мяту и т. д. Вместо нута берем ржаную, гречневую, овсяную, кукурузную муку.

* Варьируйте травы, пробуйте новое!

- Календула – очищает, удерживает влагу в коже
- Ромашка лекарственная – успокаивает раздраженную кожу, оказывает антисептическое и противовоспалительное действие
- Хвощ – снимает воспаления, сужает поры
- Шалфей – вяжущее, антисептическое, успокаивающее действие
- Крапива – общеукрепляющее действие, отлично подходит для всех типов кожи
- Чабрец – препятствует угрям, снимает воспаления
- Корень аира – бактерицидное и противовоспалительное действие, природный сапонин (дает мылкость)
- Корень солодки – отбеливает кожу, предохраняет от появления пигментных пятен, снимает раздражение и отечность, успокаивает кожу, природный сапонин
- Зверобой- обеззараживающее действие
- Цветы липы – отлично смягчают кожу, разглаживают морщины
- Молотая овсянка – стягивает расширенные поры, отшелушивает отмершие клетки кожи

Кроме того, в убтан по желанию добавляют глину, специи, соль, кофе, растительные экстракты и т. п.

- Куркума – антисептик
- Мускатный орех – стимулирует кровообращение
- Имбирь – антиоксидант, освежает и подтягивает кожу

Пропорции примерно такие: овсянка или другая мука – 40%, травы – 40%, различные добавки – 20%.

Итак, собрав всё в кучку, перемалываем, просеиваем тщательно, чтобы частицы порошка были очень мелкие и не смогли поцарапать кожу, перемешиваем, перекладываем в баночку, ставим в ванну. Готово!

* Как умываются убтаном?

Заливаете убтан в чашечке водой (комфортной для себя температуры), до консистенции сметаны, ждете минутку, масса как бы набухает, и можно умываться. полминутки массируете, можно смывать.

Результат: гладкая, идеально чистая кожа. Такое ощущение, что она дышит. Никакой пленочки, которая часто бывает после умывания промышленными средствами.

Порошок можно разводить не только водой. Для жирной кожи подойдет кефир, натуральный йогурт, для сухой – молоко. Для всех типов – отвар трав, минеральная вода, зеленый чай.
 

Метки:  

Методы естественного омоложения Как поднять уголки губ: упражнение «Улыбка»

Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поднимаем уголки губ: упражнение «Улыбка» За опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое выражение, отвечает мышца, опускающая угол рта. Иначе еще её называют «мышца презрения». Эта треугольная по форме мышца, начинаясь от боковой поверхности нижней челюсти, вплетается в круговую мышцу рта и при напряжении оттягивает уголок рта книзу.

Читать далее...

Метки:  

Как подтянуть мышцы рук

Четверг, 10 Декабря 2015 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подтянуть мышцы рук

5420033_109713593_large_3720816_Podtyanyt_mishci_ryk2 (640x409, 263Kb)

Одно из самых нелепых и неприятных чувств — когда ваша рука продолжает «махать» кому-то на прощанье, когда вы уже перестали двигать ею. Если это ощущение вам знакомо не по-наслышке, тогда вы поймёте, насколько важна поднятая нами сегодня тема.

Итак, если у вас дряблые мышцы рук и кожа свисает, подобно крыльям летучей мыши, это весьма неприятно и некрасиво и от такого безобразия непременно нужно избавиться. Главное — искренне этого захотеть и настроиться на результат, а мы подскажем вам, как это сделать максимально быстро и эффективно.

Читать далее

Метки:  

Здоровая гибкая шея - четыре несложных упражнения

Среда, 02 Сентября 2015 г. 01:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Гимнастика для шеи (604x400, 100Kb)

Есть четыре упражнения для шеи, которые на первый взгляд могут показаться весьма простыми. Однако выполняя их регулярно можно получить положительный эффект. Они помогут улучшить кровообращение, в результате чего избавитесь от болей в шейном отделе позвоночника, головных болей, улучшиться сон.

Женщинам особенно полезно выполнять эти упражнения, так как состояние женского бюста напрямую зависит от мышц шеи и грудной клетки. Упражнения помогут подтянуть кожу шеи, что в результате даст возможность сэкономить на посещении дорогостоящих лифтинг-процедур. Поэтому не стоит лениться, всего несколько минут в день уделите внимание для здоровья и красоты.

Далее>>>

Метки:  

Уход за лицом: необычные методы

Среда, 02 Сентября 2015 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Предлагаемые ниже советы из серии "на вкус и цвет, товарищей нет".

Методы достаточно необычные, прошлась по просторам Инета, по отзывам, предложенными рецептами многие пользуются.

Капсикам, оказывается, используют очень давно, плюс витамины и масла. Но с ним нужно очень осторожно, не переборщить с дозой. Мочевину особенно рекомендуют при истощенной коже лица. Но я думаю, что не нужно применять при чувствительной коже лица или если есть сосудистые сеточки на лице.

Пантенол желательно наносить после скраба (рекомендуют кофейный).

Если посмотреть на состав крема, пусть даже относящегося к серии - зеленой - ультра экологической, без химии, то рассмотрите внимательно упаковку. Что мы увидим - главное, что производитель хочет указать - липосомы с аминокислотами и витаминами А и Е, миндальное масло, креатин и витамин Е, гидрованс, а по латыни таким мелким шрифтом, что лупа не поможет рассмотреть. А крем то этот может стоить и 60 долларов.

Так что применять эти рецепты, или нет - дело каждого.

1. Увлажнение кожи важно для кожи всего лица, но особое внимание нужно уделять коже под глазами.

— Для сохранения собственной влаги можно использовать касторовое масло. Оно создает на коже тонкую пленку, влага перестает испаряться. Блестит. На ночь касторовое масло оставлять нельзя, может вызвать отек.

— Для увеличения поглощения влаги из окружающей среды поможетмочевина (urea, удобрение карбамид). Применение: 1-4 горошины (можно чуть больше) растереть по лицу. Эффект от этой процедуры быстрый.
Хорошо мочевину использовать и для рук.
Если есть микротравмы, может щипать кожу.

2. Питание кожи

— Витамин А – кроме питания и улучшения регенерации эпителия вызывает небольшой отек дермы, за счет этого морщины разглаживаются почти сразу. Не оставлять на ночь, может вызвать отек.

— Витамин Е – питание + антиоксидантная защита.

— Пантенол (мазь) – 1-2 раза в неделю использовать как маску или вместо ночного крема. Можно использовать спрей — легкая текстура.

3. Улучшение усвоения кожей кислорода

Солкосерил (мазь) – можно добавлять в кремы для лица, можно использовать как маску.
Наносить на ночь на все лицо 2-3 раза в неделю. Мазь лучше днем не наносить, т.к очень жирная.

Солкосерил повышает репаративные и регенеративные процессы, способствует активизации аэробных метаболических процессов и окислительного фосфорилирования, повышает потребление кислорода и стимулирует транспорт глюкозы в клетки, находящиеся в условиях гипоксии и в метаболически истощенные клетки, повышает синтез коллагена.

4. Улучшение кровоснабжения кожи

— Капсикам или Финалгон — очень-очень малое количество того или иного добавить в крем для лица. Использовать за 2-3 часа перед выходом из дома. Можно добавлять в крем для тела — заметно разглаживается целюлит.

— Лиотон гель 1000, троксевазин, кремы с пиявками (лучше те, которые используют для ног при варикозных венах) под дневной (ночной) крем, или в маску.
Лиотон отлично снимает отечность. Нанесите его аккуратно на все лицо или на мешки под глазами утром, как средство SOS пока собираетесь на работу, потом смойте, и нанесите обычный дневной крем — отеки уйдут.
Лиотон советуют многие косметологи, даже после операций по пластике век, советовали женщине в Институте красоты, «по секрету» признавшись, что используют его для масок своим пациенткам.

Бесцветный комфортный гель без запаха. Можно наносить несколько раз в неделю. Утром или вечером. Можно потом смыть, можно не смывать, можно на него нанести дневной крем.

5. Разглаживание морщин, увеличение синтеза коллагена

— Куриозин-гель – заменяет инъекции гиалуроновой кислоты (на первый раз использовать каждый вечер под глаза и в носогубные складки, курс – до конца тюбика).
Для расправление морщин в крем нужно добавить масло сладкого апельсина – увеличивает расслабление кожи действует, примерно, как ботокс, но без выключения мимики.

Конечно, все эти рецепты очень специфические. Пробовать их или нет - каждый решает сам.
3SGo3BfmyUs (604x402, 30Kb)

Метки:  

Простые упражнения от двойного подбородка

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свисающий или двойной подбородок – это проблема с которой сталкиваются многие люди. Обычно советуют похудеть и двойной подборок сам исчезнет. Однако это не всегда помогает. Даже похудев на пару десятков килограмм человек не может избавиться от свисающего подбородка. Что же делать в таком случае?

Главное это не терять надежду! И к тому же есть простые упражнения, выполняя которые ежедневно в течение нескольких недель вы можете укрепить мышцы шеи и подбородка. Результат не заставит себя ждать - двойной подборок разгладится.
 

Простые упражнения от двойного подбородка (517x345, 135Kb)

Далее>>>

Метки:  

Как отбелить зубы и не нанести им вреда?

Вторник, 30 Сентября 2014 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как отбелить зубы и не нанести им вреда?

От пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта

Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. питьевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова!

Как применять:
Ваткой обмакиваем в пасту, и натираем зубы и десны снаружи и изнутри этой пастой. Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает.

После такой чистки я чувствую себя королевой: зубы настолько чистые, что блестят, как жемчуг, а легкий запах лимона придает радостное настроение.

Можно профилактически полоскать рот раствором перекиси водорода:
1-3 ч.л. перекиси на 50 мл теплой воды при всех болезненных состояниях во рту.
Но это невкусно!
Но это очень полезно… тогда эффект отбеливания зубов закрепляется, и они остаются белыми, даже если вы уже не чистите их ваткой. Но для закрепления отбеливающего эффекта – делать это надо РЕГУЛЯРНО!

Еще, тем, кто решит чистить зубы пастой «по-Неумывакину», советую запомнить - после чистки зубов 15 минут ничем не полоскать, ничего не есть и не пить. Я ваткой вытираю оставшуюся на зубах соду, вытираю сухой ваткой язык, а потом все «собираю» слюной и выплевываю. Наружно же губы и вокруг них я смываю водой. Вот, пожалуй, и все. 

Источник


Метки:  

РАСТИШКА ДЛЯ РОСТА РЕСНИЦ И БРОВЕЙ

Вторник, 18 Марта 2014 г. 01:52 + в цитатник
Это цитата сообщения maranafa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАСТИШКА ДЛЯ РОСТА РЕСНИЦ И БРОВЕЙ
Чудо-смесь масел для роста ресниц и бровей. Как я вернула былую красоту ресниц после использования некачественной туши

Я миллион раз слышала от мамы про касторовое масло для роста волос, бровей, ресниц. Сначала я мазала только им, а потом начала использовать эту смесь и была приятно поражена! Теперь реснички, как у коровы^^

Итак, нам понадобится: 
-витамины «аевит» в капсуле с желатиновой оболочкой 
-касторовое масло 
-миндальное масло
-масло авокадо или жожоба. У меня сейчас авокадо, но и с тем, и с другим получается шикарно
-шприц небольшой 
-иголка 
-бутылек от старой ненужной туши 
-маленькая посудка (крышка от чего-нибудь /гильза от свечи и т.п. В маленькой посудке просто удобнее работать). У меня это крышка от пены для бритья. 
 
Что делаем дальше: 
1. В первую очередь, нам нужно приготовить наш бутылек от туши к использованию. Для этого нам надо ее вымыть с мылом, очень тщательно, вымываться будет долго. Жутко идиотское и грязное занятие, но а как иначе? Так смесь намного удобнее в использовании и можно везде взять с собой (н-р, когда едете в отпуск, чтобы не пропускать и мазать каждый день). Если вам не хочется мыть, то смесь придется перелить в любую бутылочку (н-р, в пустую маленькую бутылочку от эфирного масла) и использовать старую кисть от туши. 
2. Далее берем одну витаминку аевит и прокалываем ее иголкой. Масло из капсулы выливаем в нашу приготовленную чистую посудку. (крышка или гильза) 
3. Следующим этапом берем касторку и добавляем к нашем аевиту. На глаз, чтоб не слишком много, но и не мало. Ориентируйтесь по своей бутылочке и учитывайте, что впереди еще 2 масла. 
4. Пункт 3 повторяем с миндальным маслом и маслом авокадо. 
5. Размешиваем нашу масляную смесь и забираем ее всю в шприц 
6. Берем наш чистый бутылек от туши/масла и заливаем туда аккуратно, медленно нашу смесь. 
Прекрасная замена аптечному средству Elma готово. 
Мажем сию прелесть на брови/ресницы на ночь или вечером. Чтобы глазки на утро не заплыли, делайте так: наносите масло на 20-30 минут, ватной палочкой проводите по ресницам, будто красите их тушью, снимаете все излишки масла и идете спать. 
Надеюсь, мой рецепт буде кому-то полезен. 
Возможно, он очень банальный, но очень действенный! 
Всем красивых ресничек! Спасибо за внимание.

Метки:  

Животные в технике анималистической глади

Суббота, 08 Марта 2014 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Автор этих работ - Эльза живет в Кейптауне, в Южной Африке, занимается анималистической гладью.

"Я создала страницу в Facebook чтобы обмениваться изображениями мои вышивки. Я хотела бы поделиться моей страстью с другими вышивальщицами, людьми, которым нравится быть творческим, или просто любителями красивых вещей. Я всему научилась сама, из книг и журналов. В вышивке для меня есть только одно правило: там нет правил :) Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь спрашивать.
Мои работы никогда не продаются и я не работаю с какими-либо посредниками. Это просто мое хобби. Время от времени я делюсь советами по вышивке, которые вам также могут быть полезны :)"

Читать далее...

Метки:  

Heinz Schweizer. Австрия. Акварель.

Понедельник, 13 Января 2014 г. 01:55 + в цитатник
Это цитата сообщения natali_100 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

1 часть. Использование проволоки для украшений

Вторник, 07 Января 2014 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшения из проволоки.


Если Вы любите украшения и пытались их сотворить своими руками, то для Вас будет полезна эта страничка, в которой собрано очень много вариантов применения проволоки для украшений и создания из нее оригинальных застежек :)


Так как материал очень большой, то он размещен в двух частях.

1 часть.

1d7016c2b6b1ca228cc5a6ef2099a748 (500x500, 172Kb)
 

6eb80ba90cdf6550bb853c75c69760f4 (605x700, 209Kb)

 

97cf613e8b85bdacc959239dab3e6ee8 (700x525, 202Kb)



3d58224558ba3a9147b794f9c0b5f92e (535x640, 174Kb)


4f28cba340e61b3925215e59cbf1a083 (620x700, 121Kb)
 

7b15147fd42774c03799b2db87d2a6d4 (700x700, 533Kb)

10d985386dbca20fb59a33885ee54fed (570x605, 247Kb)

Надеюсь эта подборка различных вариантов применения проволоки для создания украшений Вам пригодится :)


вдохновляемся от просмотра :

Метки:  

2 часть. Использование проволоки для украшений

Вторник, 07 Января 2014 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшения из проволоки.

2 часть.

    Продолжаем свой экскурс по проволочным прелюдиям :)  Некоторые работы мастеров просто восхищают своим оригинальным решением применения проволоки ! Надеюсь эта подборка Вам пригодится и Вы включите в свое мастерство новые нотки :)

b2aaab186f38a0df6ed4d7c6088d3ef5 (640x630, 184Kb)

.
6999271e18fa9a2737dc36a13e86e099 (507x700, 229Kb)

d2b7f089e06edd48b5a7f6422cd18095 (640x593, 224Kb)

hh (570x626, 132Kb)


7682943b8342b89a4afae7196a6d89ca (420x420, 87Kb)

 

вдохновляемся дальше:

Метки:  

Добрые, милые, смешные. Художник – иллюстратор Elina Ellis

Среда, 20 Ноября 2013 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Омолаживающий крем "Мне семьдесят, а я выгляжу на все сто…"

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Окружающие часто спрашивали, как женщине в 70 лет удается выглядеть на 50? Она рецепта не скрывала – крем, приготовленный в домашних условиях, отлично разглаживал морщины, увлажнял и питал кожу. Просто готовить такой крем и пользоваться им необходимо регулярно – в этом весь смысл: если проводить косметические процедуры “от случая к случаю”, толку будет немного.
2 (670x447, 72Kb)

Рецепт омолаживающего крема с йодом

0_8f09d_b63bc78_M (200x82, 26Kb)

Метки:  

Милые работы Мэнди Дишер из Англии

Суббота, 08 Июня 2013 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Милые работы Мэнди Дишер из Англии

Предлагаю вам, мои читатели и друзья, немного нежности и удивительной красоты от чудесного фотографа из Англии.

Согласитесь, что ее работы выглядят очень красиво и нежно. Мэнди Дишер (Mandy Disher) женщина фотограф, живущая в Рэмси, находящемся в графстве Кембриджшир.

Три года назад в апреле 2010 г она получила высокую награду победителя в категории "Растения" в конкурсе, именуемом International Garden Photographer of the Year.

Ее работы впервые появились в журнале о цифровых фотокамерах и сразу завоевали сердца многих почитателей. Думаю, и вы не останетесь равнодушными.

От снимков Мэнди  веет необыкновенной свежестью летнего утра, ибо только в это время  на луговых цветах еще не высохла прозрачная роса, которую пронизывают первые лучи летнего солнца.

Фото художница в своих работах использует ретушь, которая делает снимки похожими на необычные картины, написанные акварелью. 

Смотрите, наслаждайтесь. Здесь есть на что посмотреть!

Читать далее

________________________

101740636_logo6 (358x133, 28Kb) Оборудование балконов алюминиевым профилем никакая не роскошь, а веление времени. Любую информацию по их установке можно найти на сайте ndialog.ru Такое остекление балконов ничем не хуже всем привычного ПВХ - пластика и превосходит его по многим показателям.

_____________________________________________


Метки:  

Украшение тортов.

Суббота, 08 Июня 2013 г. 08:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Jea [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я не люблю украшать торты. Не в том смысле, что мне этот процесс не нравится, а в том, что обычно у меня на это просто банально нет времени. Я редко когда готовлю торт за сутки-двое, чтобы иметь достаточно времени на их украшательства, нет, обычно я готовлю торты на кануне вечером или рано утром, и тогда времени их украшать банально нету. Украшаю всегда тем, что под руку попадется, а потом смущенно перед гостями представляю конечный результат оправдываясь, мол, "получилось конечно не очень, но времен не было, так что извиняйте". И гости всегда "извиняют".

В общем я тут подобрала варианты быстрых и удачных украшений для тортов. Пригодится

много классных идей

Метки:  

Для красоты и молодости. Подборка 9

Пятница, 31 Мая 2013 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Банановые маски

Бананы лучшее средство против увядания кожи. Они делают нас моложе, красивее. А главное – создают хорошее настроение! Сегодня хочу немного рассказать о бананах и их применении в косметологии. Бананы в наше время можно купить в любое время года и в этом их неоспоримое преимущество! По содержанию воды, в бананах её меньше чем в других фруктах, поэтому они не очень хорошо утоляют жажду. Зато углеводов в них много, а значит, всего парочка бананов и – голода как не бывало!

http://owesta.ru/post276616795/

 «Бабушкин шампунь» для бешенного роста волос!!!

Хлеб (одну его часть) крошим мелко и заливаем горячей водой, таким образом, чтобы он был только покрыт ею.
 Хлеб набухнет и превратится в однородную кашку.
Теплую смесь наносим на влажные волосы и укутаем полиэтиленовой косынкой. Сверху поместим махровое полотенце – получится такая симпатичная чалма.

http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post269491840/

 

Кофе для красоты и здоровья

В домашних условия можно приготовить домашнюю косметику на основе кофе для красоты кожи.

http://www.liveinternet.ru/users/nalmeena/post254331573/

Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию. * Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки, заливаем 4-5 ч. ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся на 5-10 минут. *

http://blog.kp.ua/users/3668121/post276831223/

 

Дамам в возрасте - вместо ботокса.

Вам потребуется: препарат Димексид, гель Солкосерил.

http://www.liveinternet.ru/users/piskla/post260511840/

Хотите длинные и густые волосы? Супер рецепт!


Этот рецепт для быстрого роста волос, знают почти все, вернее один из его ингредиентов — жгучий перец. Но вот что его можно использовать в таком сочетании, я не знала! Получается отличная маска для роста волос!

http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post274971435/

 

 

Супер маска от морщин

Уникальный рецепт маски от морщин для всех типов кожи. Маска увлажняет кожу и обеспечивает ее всеми необходимыми витаминами.
Перед процедурой нужно очистить лицо скрабом, чтобы маска лучше впиталась в кожу.

http://www.liveinternet.ru/users/gl0riosa/post262946992/

Для красоты и молодости. Подборка 8

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post258831146/

 

3731083_jenskaya (226x192, 118Kb)Хотите всегда выглядеть молодо и свежо? Хотите изменить к лету свой образ?

Что-то поменять в своей жизни? Пожалуйста!

Осветление волос перекисью водорода, маски для лица, отношения,

спорт и диеты, работа и дети - все ответы на сайте Нежная.ком - женский портал о самом главном


Метки:  

Красивые акварели польской художницы Katarzyna Jaśkiewicz

Пятница, 24 Мая 2013 г. 03:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Madam_Irene [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Оригинальный декор ногтей. 2 часть

Суббота, 26 Января 2013 г. 01:20 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это продолжение первой части. так как подборка огромная, то она не поместилась в один пост. Продолжаем рассматривать идеи по оригинальной покраске ногтей.

 

1.
270427152596622538_5AuAHc3v_c (554x395, 131Kb)

2.
270427152596828970_jaDdqXFg_c (554x554, 199Kb)

3.
270427152596837658_TQkJNVvA_c (554x554, 175Kb)

Читать далее...

Метки:  

Убираем волосы

Суббота, 26 Января 2013 г. 01:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем волосы навсегда!!!

Йод + нашатырь – популярное и действенное средство. 

Читать далее...

Метки:  

Волосы растут как сумасшедшие!

Пятница, 18 Января 2013 г. 03:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Филькина_жена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волосы растут как сумасшедшие!

Волосы растут как сумасшедшие!

Применяла 1 месяц 1 раз в неделю.
Рост волос, примерно,- 15см.

- Результат нашей подписчицы от маски для волос.

Чудо-маска, ускоряющая рост волос:

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:

Нам понадобиться:
- 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй)
- развести горячей водой (2 столовые ложки горячей воды)
- 1 желток яйца
- 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
- 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)


Что я делала дальше:
1. Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом).

2. Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!

3. Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает».

4. Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.


ВНИМАНИЕ!!!
15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война.
За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.
Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).
После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем.
Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Очень хороша линия «Золотой шелк». Ускоряющие рост компоненты еще лучше впитаются в разогретую кожу головы.
Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц.

Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.
У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.
 

 


Метки:  

Плохой овал – найден виновник!

Пятница, 09 Ноября 2012 г. 02:32 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Проблемы с нижней частью лица – вторым подбородком, уплывающим овалом знакомы очень многим не понаслышке.
Каждая из нас противостоит этой напасти по-своему – кто-то делает гимнастику, кто-то супер-маски, кто-то подтяжки…
Часто обычные способы результата не приносят, или он не достаточен.

И зачастую в этом виновата всего одна мышца с длинным странным названием – грудинно-ключично-сосцевидная.

Вы сразу найдете ее, если повернете голову в сторону – она сразу выступает на передне-боковой поверхности шеи толстым валиком.
Эти мышцы при одностороннем сокращении наклоняют голову в свою сторону, одновременно лицо поворачивается в противоположную сторону.










Серия сообщений "второй подбородок":

Часть 1 - Идеальный подбородок
Часть 2 - Как убрать второй подбородок
...
Часть 5 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 6 - Второй подбородок вам не нужен! (физические упражнения)
Часть 7 - Плохой овал – найден виновник!



Метки:  

Комбинированное вязание и декор футболок

Суббота, 13 Октября 2012 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Tinalek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худи

За прошедшее время стиль Кай Лим изменился. Тогда она придумала свою «фишку» — одежда спортивного плана с декором и комбинированным размашистым вязанием. Теперь делает большую часть вещей в стиле треш: пятна, пятна хлорки и ржавчины и прочее — чего и без нее всегда было навалом на Etsy. Или это классический случай «я дизайнер, и я так вижу» — или ей пришлось подстроится под вкусы потребителя.

Читать далее...

Метки:  

Роскошные цветочные украшения и аксессуары от Maricel Tewari, Канада

Пятница, 12 Октября 2012 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приветствую вас на страницах моего дневника!

С огромным удовольствием представляю вашему вниманию необычайно красивые работы мастерицы Maricel Tewari из Онтарио, Канада. На редкость красивые, элегантные композиции с использованием разнообразных материалов: тончайшее кружево и атлас, шелк и жемчужинки, легкие ткани и аксессуары, украшения и перья... Уверена, вам понравится! Приятного просмотра!

1 (700x560, 416Kb)

3 (700x560, 370Kb)

2-1 (700x615, 352Kb)

2 (700x613, 405Kb)

6 (700x560, 318Kb)

5 (700x560, 331Kb)

Читать далее...

Метки:  

Работы Nicoletta Ceccoli

Понедельник, 08 Октября 2012 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Yail [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




 (334x500, 26Kb)

 (353x500, 31Kb)

 

Next

Метки:  

Заплетаем шикарные косы. МК. Много!)

Воскресенье, 07 Октября 2012 г. 02:35 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Учимся плести косы

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Художественные пейзажи Игоря Зенина

Пятница, 31 Августа 2012 г. 01:34 + в цитатник
Это цитата сообщения -magda- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Бисерный хвост

Пятница, 24 Августа 2012 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисерный хвост.
_10___~1 (335x512, 41Kb)
+ читать дальше

Метки:  

Как убрать глубокие морщины

Четверг, 23 Августа 2012 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

лицо (600x600, 131Kb)

Как же не хочется стареть! Мы всеми силами боремся  с печатями на наших лицах, а они так и норовят взять свое. Но  мы не сдадимся! И необязательно иметь дорогую восстанавливающую косметику и,  тем более, делать пластические операции, которые могут нанести  немалый вред общему здоровью,потому что в нашем распоряжении имеется достаточно простых средств, предоставленных самой природой  и опытом предков. Наши бабушки и пробабушки обходились без супер дорогих кремов и услуг косметологов, а красоту умели сохранить. Они знали они забытые ныне нами секреты трав и умели жить в гармонии с природой и с собой.

Читать далее...

Метки:  

Подушки. Часть 7

Среда, 22 Августа 2012 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще немножко подушечек.

4497432_0_9de97_484f2729_XL (700x525, 158Kb)

Читать далее...

Метки:  

ЭЛЕГАНТНОСТЬ И ПЛАСТИКА в работах Фатима Томаева -Габеллини

Понедельник, 20 Августа 2012 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения EIVA26 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭЛЕГАНТНОСТЬ И ПЛАСТИКА в работах Фатима Томаева -Габеллини


Фатима Томаева -Габеллини родилась 5 ноября 1967 года в городе Владикавказ. С 1986 по 1991 год училась в Художественном училище г.Владикавказ. С 1998 года живет и работает в Италии.




d7294377f5d4 (110x35, 1 Kb)

Метки:  

Маленькая жизнь спички...

Четверг, 09 Августа 2012 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Забайкалочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1343020018_443603 (600x600, 16Kb)
Некто фотограф, фотохудожник, который называет себя ПолТергейст, создаёт вот такие удивительные произведения, которые основаны на горящих спичках. Огонь - это действительно очень красиво, даже не

смотря на то что опасно, а может быть именно из-за этого. Мало того, что он просто фотографирует горящие спички, посредством фотоманипуляций и работы с ретушью, из спичек получаются различные животные и явления природы. Наблюдать это действительно захватывающе. Такого не делал ещё никто и обычные спички, которыми мы пользуемся каждый день, кажутся большой прерогативой для креативных художников, с далеко идущими планами.
Красное на Чёрном - это почти как у Алисы. Смотрим и оцениваем необычный взгляд фотохудожника ПолТергейст на обычные вещи.

more

Метки:  

Винтажные и и антикварные сумочки от Кетти Вай.

Вторник, 07 Августа 2012 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Ole [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

27 полезностей, которые необходимо начать уже сегодня

Среда, 25 Июля 2012 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

27 полезностей, которые можно начать уже сегодня

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

Читать далее...

Метки:  

Юмор и фантазии Владимира Куша

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения igorinna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Владимир Куш, один из самых ярких и талантливых представителей современного искусства, родился и вырос в Москве. В тяжелые 80-е художник зарабатывал на жизнь, рисуя портреты на Арбате. Первый успех пришел к нему в 1990 году, когда после выставки в Германии были распроданы все его картины. Затем художник эмигрировал в США, где рисовал в маленьком гараже и не имел возможности выставлять свои творения. Работая уличным художником, Куш накопил деньги на билет в свой Потерянный рай, на Гавайи, где живет по сей день, время от времени навещая Россию. В 1993 году бизнесмен из Франции, заметив талант художника, устроил его экспозицию в Гонконге, после которой автор стал по-настоящему знаменит.

В 2001 году Куш открыл свою галерею на Гавайях, затем еще три галереи в США. Пока он не планирует возвращаться на родину: «… в детстве я мог путешествовать только в воображении и это сформировало мое художественное восприятие, но возможно, что я никогда бы не нарисовал цветы или тучи такими, как на моих картинах, если бы не видел пейзажей моего второго, тропического дома». 

 

Далее

Метки:  

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

Четверг, 12 Июля 2012 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 минут в день для сохранения красоты и здоровья лица - это много или мало? В этом видео предлагается замечательный урок для сохранения и преумножения молодости лица. Ведёт урок очень приятная женщина и грамоный специалист. Успехов вам, в борьбе со временем!




Метки:  

эта "ХИТРАЯ" маска заставит ваши ногти расти быстрее!

Среда, 04 Июля 2012 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Существует много рецептов питательных масок, мазей и ванночек, но я предлагаю вам эффективную маску с красным перцем, которая укрепляет ногти и стимулирует их рост.
средства-ухода-за-ногтями (610x320, 60Kb)

0_7fc6e_8741b4d0_S (140x24, 5Kb)

Метки:  

Шикарная маска для кожи живота !

Четверг, 17 Мая 2012 г. 01:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 (320x400, 15Kb)
Маска - супер!
Пусть ваш животик будет красивым, ведь совсем скоро пляжный сезон (а у кого -то он уже начался).

Готовим живот к маске:
Делаем пилинг кожи живота ( смешиваем измельченную в кофемолке морскую соль, морские водоросли (продаются в аптеке), жирные сливки).
Делаем мягкий пилинг кожи живота. Смываем состав теплой водой.

Наносим маску на кожу живота.

Состав маски : Разведите 10 г сухих дрожжей теплыми жирными сливками, добавьте 1 ст. ложку меда и дайте настояться 15 - 20 минут, после чего добавьте 3 капли эфирного масла герани (или вербены, можно чередовать ).

Нанесите маску на подготовленную (после пилинга) кожу живота на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

Если вы будете применять эту маску (чередуя ее с пилингом кожи живота) 2-3 раза в неделю, кожа живота станет более упругой, подтянутой, нежной.

Будьте красивы!


Если вам понравился этот пост, а писать комментарий нет времени, можно выразить свою благодарность, нажав на кнопку «Нравится». Спасибо. Martina25

фото:http://lady.marketgid.com/



Серия сообщений "- секреты красоты":

Часть 1 - Бархатная кожа. Полезные советы.
Часть 2 - Секрет красоты княгини Юсуповой
...
Часть 44 - Старинный способ испанских цыганок для омоложения
Часть 45 - Супер - пилинг для омоложения лица
Часть 46 - Шикарная маска для кожи живота !




Серия сообщений "- уход за телом":

Часть 1 - Загораем красиво
Часть 2 - Сахарная эпиляция в домашних условиях
...
Часть 21 - Маски для живота
Часть 22 - 10 полезных пищевых продуктов для нашей красоты.
Часть 23 - Шикарная маска для кожи живота !



Метки:  

Мгновения счастья

Среда, 09 Мая 2012 г. 01:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Happy__baby [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мгновения счастья

У американского художника французского происхождения Паскаля Кампьона (Pascal Campion) есть замечательные рисунки, запечатлевшие самые счастливые моменты детства. Автор рассказывает, что на создание этих работ его вдохновляют его собственная семья и дети. «Иногда, я просто гуляю с детьми по магазину или купаю свою дочку и она улыбается мне… и я понимаю, что вот оно блеснуло – счастье». Такие моменты хочется всегда запечатлеть на бумаге.

Smart_girls

Читать далее...

Метки:  

Невероятные керамические зверушки !!!

Среда, 02 Мая 2012 г. 01:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Fly-Tata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Керамика Анны Стасенко и Славы Леонтьева.
Совершенно невероятные работы! Я даже не могу выбрать, какая статуэтка мне больше нравится. ...Слово "статуэтка" даже как-то не ложится. Ведь все эти зверики такие харАктерные.

 

1. 
Читать далее...

Метки:  

Шляпки Ирины Синкевич

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 01:01 + в цитатник
Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]








Друзья ко мне зашла в дневник автор работ,которые я здесь выставила. А фон мой оказывается сделан с девушкой и шляпкой ее изготовления,она мне дала адрес где ее работы,очень понравились. Я решила вам их показать с ее разрешения.
Мастерская Ирины Синкевич.
Фетр, велюр, текстиль и соломка – шляпы для любой погоды



1293201037vlSUkiBzc (148x40, 6Kb)

Метки:  

15 секретов как сделать ягодицы привлекательными

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.

1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).

Читать далее...

Метки:  

Птахи

Четверг, 01 Марта 2012 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

 Страницы: [8] 7 6 5 4 3 2 1