Складки в подмышечной впадине способны испортить настроение и выработать в женщине комплексы по поводу фигуры.

Более того, из-за складок часто приходится отказывать себе в открытой одежде.

Как правило, такая жировая прослойка появляется из-за нескольких причин — полнота, плохой тонус мышц, неправильная осанка, наследственный фактор.
Считается, что главной причиной появления жира в области подмышек является лишний вес. Те, кто столкнулись с этой проблемой, зачастую испытывают физический и психологический дискомфорт. Поэтому они стремятся избавиться от этой проблемы всеми доступными методами.

Зона подмышек — одна из самых коварных, если вы хотите похудеть. Вы будете рассказывать всем друзьям, что скинули пару килограммов с помощью новой диеты, а небольшая жировая прослойка в этой зоне будет предательски нависать над бюстгалтером всё равно. Так что если хотите привести себя в форму — нужно обратить на подмышки особое внимание.

И начнём мы с массажа зоны подмышек.

Более расширенная техника лимфомассажа подмышек

Специалисты убеждены, что жировые складки в области подмышек обусловлены не только избыточным весом, но и недостаточно развитыми  мышцами рук и груди.
Поэтому, чтобы сжечь лишний вес и подкорректировать проблемную зону подмышек, вам понадобятся специальные упражнения.
В видео ниже профессиональные фитнес-тренеры демонстрируют, как правильно выполнять упражнения. К сожалению, без перевода. Но, думаю, смысл понятен.Следите и внимательно повторяйте!

Упражнение, убирающее жир с подмышек:

Эффективный комплекс упражнений для борьбы с лишним жиром подмышек:

Вот также неплохой комплекс:

Женщинам важно постоянно помнить об осанке: спина должна быть выпрямлена на прогулке, на работе или дома, при выполнении повседневных задач. Также необходимо правильно подбирать нижнее белье.
Бюстгальтер не должен сдавливать ребра или сжимать грудь, а чашка — подходить не только по размеру, но и по форме и расположению молочной железы.

Жировые складки в зоне подмышек — пусть не глобальная, но вполне значимая проблема, не лучшим образом позиционирующая внешность женщины. Чтобы полностью избавиться от недостатка и забыть о нем навсегда, следует избегать резких колебаний веса. Для этого необходимо соблюдать нормальный режим питания и регулярно контролировать массу тела.
Кроме того, нужно предотвратить задержку жидкости в организме. Для этого придется уменьшить потребление соли и сахара, полностью исключить газировку и консервы.
Комплексный подход к их устранению и предотвращению поможет сделать кожу в области подмышек подтянутой.
Результат от регулярного выполнения комплекса упражнений позволит вернуть уверенность в себе, а отсутствие необходимости скрывать проблемные зоны под одеждой даст возможность носить самые откровенные платья и блузы, не беспокоясь о нежелательных складках!

Смотрите также:

Как убрать жир под подмышками?

Как убрать жир со спины: простые упражнения

Как при похудении сохранить грудь?