Простуда и Аюрведа





Грипп и острые респираторные вирусные инфекции с точки зрения Аюрведы можно отнести к заболеваниям, связанным со снижением иммунитета.
Факторов, способствующих ослаблению иммунитета множество:
- Неблагоприятная экологическая ситуация у жителей мегаполисов (и, теперь, к сожалению, не только мегаполисов).
- Нездоровая пища, которую мы едим, наполняя организм большим количеством токсинов.
- Негармоничный распорядок дня – не вовремя ложимся спать и не вовремя просыпаемся. Когда такая ситуация не разовая, а частая, происходит сбой биоритмов организма.
Частые стрессы, которым мы подвержены все больше и больше.
К факторам, способствующим развитию и распространению гриппа и ОРВИ можно отнести сезонность – во влажный, ветреный сезон со сниженной температурой такие заболевания возникают чаще.
В Аюрведе это сезоны осени и весны, а также зима.

Главная доша, которая участвует в патогенезе – это Капха.
Свойственные проявления дисбаланса Капхи:
- накопление слизи, отечность (носоглотка, пазухи и верхние дыхательные пути), затруднение дыхания;
- риноррея (насморк);
- боль, першение и отек в горле, боль при глотании;
- влажный кашель;
- тяжесть в голове, головная боль;
- повышение температуры, озноб;
- ломота во всем теле, слабость, вялость,
- расстройство стула.
Усиливают Капха-доша, а следовательно, и простудные явления, употребление холодной, влажной, жирной, тяжелой пищи, а также пищи, увеличивающей слизеобразование.
В этот период лучше ограничить либо совсем исключить такие продукты:
- мясо и мясные продукты: колбасы, бульоны, копчености, субпродукты;
- рыбу, особенно соленую, яйца и птицу;
- молочные продукты: соленые и жирные сыры, йогурты, холодное молоко и мороженое;
- майонез, маргарин, кетчуп, жареную на масле пищу;
- хлебобулочные и кондитерские изделия из рафинированной муки и рафинированного сахара, шоколад, какао;
- дрожжевые продукты.
Для лечения гриппа и простудных заболеваний подбирается диета с легкой, теплой и простой пищей.
Нужно употреблять блюда из цельного зерна и приготовленных на пару овощей. Лучше избегать обильного питания, ориентироваться на аппетит, и если больной не слишком слаб, то можно ограничиться только теплым и обильным питьем на 1-2 дня.
Очень важно в это время соблюдать постельный режим и покой, ни в коем случае не переносить болезнь на ногах.
Теплое масло закапывают по 2-3 капли в каждую ноздрю 3-4 раза в день, лучше после еды.




- Для ингаляции применяются эфирные масла, уменьшающие Капху и воздействующие на причины и последствия гриппа и ОРВИ: базилик, гвоздика, розмарин, чайное дерево, шалфей, эвкалипт, лаванда.
Они используются в аромалампе по 5-6 кап. на 15 кв.м. площади помещения, либо в аромамедальоне на шее по 2-3 капли.
- Для питья можно чередовать такие напитки:
1) имбирь (1/4 ч.л.) с лимоном и медом – 1 ч.л., который добавлять при температуре напитка не выше 45 градусов ;
2) корица, базилик и гвоздика смешиваются в равных частях. 1/4 ч.л. смеси заварить 1 стаканом кипятка, пить по 0,3 стакана;
3) морсы из клюквы и брусники с медом.
4) Для приема внутрь применяется порошок куркумы с медом – по 1/3 ч.л. куркумы с 2/3 ч.л. меда 2-3 раза в день перед едой.
5) Аюрведический препарат «Трикату» по 1 капс. 2-3 раза в день после еды.
Хотя Капха является преобладающей дошей в этом процессе, другие доша тоже могут выходить из равновесия.
При гриппе и ОРВИ с дисбалансом Вата-доша будут проявляться такие симптомы как сухость – сухой кашель, скудное выделение слизи сероватого
цвета, першение в горле, осиплость или потеря голоса. Возможна бессонница, головная боль спастического характера, нервозность, повышенная ранимость, колебания температуры тела, ломота и боли в костях, суставах, запоры.
Для лечения в этом случае можно добавить большое количество теплого и обильного питья:
1. Настой из корицы, кардамона и имбиря в равной пропорции 1/2-1/3 ч.л. на стакан кипятка, настоять 5-10 минут, принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день в теплом или горячем виде.



2. Настой из свежего имбиря и лимона – 1-2 ломтика имбиря и долька лимона. Имбирь настоять 5-10 минут, добавить лимон и 1 ч.л. меда. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день.
3. Отвар солодки – 1 ст.л. корня солодки залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе и пить по 1/4 ст. в течение дня.
4. Фиточаи с чабрецом, мать-и-мачехой, алтеем.
Ароматерапия с эфирными маслами: имбирь, каяпут, корица, чайное дерево, лимон или эвкалипт в аромалампе по 5-6 кап. на 15 кв.м. площади или аромамедальоне по 2-3 капли.
Питание в случае Вата-дисбаланса должно быть калорийным, горячим и легко усваиваемым. Подходят злаковые из цельного и хорошо разваренного зерна, аюрведическое блюдо кичери или кичри (маш + рис в равных пропорциях). Голодание в данном случае нежелательно.
При гриппе и ОРВИ с дисбалансом Питта-доша отличительным признаком будет высокая и упорная лихорадка, жжение и боли в горле, жар в груди, жажда, покраснение лица и тела, воспаление слизистых оболочек. Характер мокроты умеренный, желтоватого или зеленоватого цвета, гнойный. Возможно послабление стула.
Лечение:




1. Обильное теплое питье: отвар мяты, тысячелистника, бузины. Настой из мяты совместно с базиликом в равных частях – 2-3 ч.л. на стакан кипятка – настаивать 15 минут, принимать по 1/3 стакана каждые 2-3 часа.
2. Настой из фенхеля и лайма с коричневым сахаром.
3. Напиток из ягод малины.
4. Ароматерапия с эфирными маслами: кориандр, мята, лайм, ромашка, сандал, тысячелистник.
Аюрведический препарат «ним» принимать по 1-2 капсулы 2 раза в день через 2 часа после еды и за 1 час до следующей еды.


Могилевская Н.Г. врач, специалист по Аюрведической медицине

Простуда и Аюрведа

Серия сообщений "ЙОГА и ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - ЙОГИЧЕСКАЯ ГИДРОТЕРАПИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Часть 2 - ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В ЙОГЕ: РАБОТА С КОЛЕНЯМИ
...
Часть 9 - ПОТРЯСАЮЩАЯ ТАБЛИЦА !
Часть 10 - Абъянга - классический аюрведическоий массаж
Часть 11 - Простуда и Аюрведа
Часть 12 - Асафетида против боли
Часть 13 - Шрила Прабхупада — Джапа
...
Часть 27 - Польза Задержки Дыхания
Часть 28 - Крия для лучшего кровообращения в ногах. Занятие 1. Алексей Меркулов. Канал ЖИВИ!
Часть 29 - Браво!!!!