Серия сообщений "ЙОГА и ЗДОРОВЬЕ":Выбрана рубрика ЙОГА и ЗДОРОВЬЕ.
Часть 1 - ЙОГИЧЕСКАЯ ГИДРОТЕРАПИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Часть 2 - ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В ЙОГЕ: РАБОТА С КОЛЕНЯМИ
Часть 3 - Аюрведический самомассаж
Часть 4 - Дыхание человека напрямую связано с настроением
Часть 5 - СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ-О КУНЖУТЕ
Часть 6 - Искусство быть красивой...
Часть 7 - БХАКТИ МАНТРА КРИЙЯ ( Очень красивое исполнение мантры ).
Часть 8 - ЖИЗНЕДАТЕЛИ
Часть 9 - ПОТРЯСАЮЩАЯ ТАБЛИЦА !
Часть 10 - Абъянга - классический аюрведическоий массаж
Часть 11 - Простуда и Аюрведа
Часть 12 - Асафетида против боли
Часть 13 - Шрила Прабхупада — Джапа
Часть 14 - Как тратиться внутренняя энергия и как ее накопить.
Часть 15 - Аюрведа об артрите
Часть 16 - Аштанга Йога Андорра
Часть 17 - Willem Dafoe about ashtanga yoga =)
Часть 18 - Gurudji - Ashtanga Yoga Workshop 2011
Часть 19 - Аюрведические советы при простуде
Часть 20 - Аюрведа. Рецепты и рекомендации от простуды
Часть 21 - О пользе рукоделия
Часть 22 - Йога для шеи
Часть 23 - Хорошая идея
Часть 24 - ГОМУКХА или Mешочек для джапа-малы своими руками
Часть 25 - Медленный танец спины
Часть 26 - Мощная Чандра мантра и Чандра Намаскар - Приветствие Луне - видео
Часть 27 - Польза Задержки Дыхания
Часть 28 - Крия для лучшего кровообращения в ногах. Занятие 1. Алексей Меркулов. Канал ЖИВИ!
Часть 29 - Браво!!!!
ЙОГИЧЕСКАЯ ГИДРОТЕРАПИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН |
Дневник |
Где пределы человека? Как можно вас ограничить?
Никто на свете не может ограничить вас.
Если вы сами захотите ограничить себя – вы сможете.
А иначе – все источники Вселенной в вашем распоряжении.
|
|
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В ЙОГЕ: РАБОТА С КОЛЕНЯМИ |
При занятиях йогой коленные суставы являются, без сомнения, самой уязвимой точкой. Сейчас трудно найти человека, практикующего йогу, и не имевшего никогда проблем с коленями. Давайте попробуем разобрать, почему это происходит и как этого избежать.
Анатомия коленного сустава
Коленный сустав образуют три кости: нижний конец бедренной кости, верхний конец большеберцовой кости и надколенник. Суставная поверхность бедренной кости имеет справа и слева два выступа. Верхний конец большеберцовой кости имеет две вогнутости. Однако суставные поверхности бедра и большеберцовой кости не соответствуют друг другу по форме. Это несоответствие компенсируют наружный и внутренний мениски – хрящевые прокладки, расположенные между бедром и большеберцовой костью. Мениски выполняют роль амортизатора и предотвращают травмирование и истирание суставных поверхностей костей.
В коленном суставе возможны два типа движений: сгибание-разгибание и вращение, очень незначительное по амплитуде. Сильное вращение в коленном суставе, особенно в сочетании с осевой нагрузкой, крайне травмоопасно для коленного сустава.
Практика различных групп асан йоги в свете биомеханики коленного сустава .
Очень хорошая статья, читайте полностью здесь: http://www.ayurvedaplus.ru/articles/29556/256821/
|
|
Аюрведический самомассаж |
Дневник |
|
|
|
Дыхание человека напрямую связано с настроением |
| ДЫХАНИЕ ЧЕЛОВЕКА.
Дыхание человека напрямую связано с настроением
Известно, что дыхание напрямую связано с настроением человека. В состоянии возбуждения или агрессии мы дышим учащенно, в покое — медленно. Когда человек злится, он практически не способен дышать нормально. Однако это правило действует и в обратную сторону: если дыхание спокойно, ум тоже успокаивается, и Вы способны внутренне расслабиться — это помогает сосредоточиться по-настоящему, быть собранным внутренне. • Буддистская техника избавления от дискомфорта и боли во время продолжительного сидения. Если вы переносите внимание с того, что вы чувствуете, на сам Ваш ум, который оценивает эти ощущения, объект ощущений исчезает, боль исчезает. Не концентрируйтесь на ощущении (это усилит его), а наблюдайте Ваш ум, который думает, что испытывает боль (а ведь уму не больно!). В медитации никогда не фокусируйтесь на ощущениях (даже приятных), только на объекте медитации. Так можно достичь одного из важных этапов медитации — состояния Пратьяхары. Это путь к Самадхи. |
|
|
СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ-О КУНЖУТЕ |
СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ
· Заболевания легких, грипп, простуда, астма, кашель – втирать кунжутное масло в
грудь, голову, ступни и кисти. Для профилактики можно каждое утро принимать 1 ст.л.
кунжутного масла.
|
|
Искусство быть красивой... |
|
Быть красивой — это дхарма (долг) женщины.
|
|
|
БХАКТИ МАНТРА КРИЙЯ ( Очень красивое исполнение мантры ). |
Дневник |
Поза: Сядьте в простую позу и слегка сожмите джаландхара бандху.
Глаза: Закрыты и сфокусированы на точке межбровья.
Мудра: Пальцы сложены в гьян-мудре, кисти рук лежат на коленях.
Мантра и визуализация:
ARDAS BHAEE AMAR DAAS GURU – Я возношу молитву, о Гуру Амар Дас!
AMAR DAAS GURU ARDAAS BHAEE – Гуру Амар Дас, я возношу молитву!
RAM DAAS GURU RAM DAAS GURU – О, Гуру Рам Дас, Гуру Рам Дас
RAM DAAS GURU SACHEE SAHEE – Эта молитва поручена нам Гуру Рам Дасом.
Продолжительность: 31 минута.
|
|
ЖИЗНЕДАТЕЛИ |
|
|
ПОТРЯСАЮЩАЯ ТАБЛИЦА ! |
ПОТРЯСАЮЩАЯ ТАБЛИЦА ! |
/ma.li.ru/http:/www.liveinternet.ru/users/3272835/.gif"" target="_blank">http:/ma.li.ru/http:/www.liveinternet.ru/users/3272835/.gif") no-repeat scroll 0pt 50% transparent;">
Волшебник_555
|
Яблоки
|
Защищают ваше сердце
|
Предотвращают запоры
|
Останавливают поносы
|
Улучшают объем легких
|
Защищают суставы
|
|
Абрикосы
|
Борются с раком
|
Регулируют кровяное давление
|
Сохраняют зрение
|
Защищают от Альцгеймера
|
Замедляют процесс старения
|
|
Артишок
|
Способствует пищеварению
|
Понижают холестерол
|
Защищают ваше сердце
|
Стабилизируют сахар в крови
|
Защищают от заболеваний печени
|
|
Авокадо
|
Борется с диабетом
|
Понижают холестерол
|
Помогают остановить инсульт
|
Регулируют кровяное давление
|
Разглаживают кожу
|
|
Бананы
|
Защищают ваше сердце
|
Успокаивает кашель
|
Укрепляет кости
|
Регулируют кровяное давление
|
Останавливают поносы
|
|
Фасоль
|
Предотвращают запоры
|
Помогают при геморрое
|
Понижают холестерол
|
Борется с раком
|
Стабилизируют сахар в крови
|
|
Свекла
|
Регулируют кровяное давление
|
Борется с раком
|
Укрепляет кости
|
Защищают ваше сердце
|
Помогают снижению веса
|
|
Черника
|
Борется с раком
|
Защищают ваше сердце
|
Стабилизируют сахар в крови
|
Улучшают память
|
Предотвращают запоры
|
|
Брокколи
|
Укрепляет кости
|
Сохраняют зрение
|
Борются с раком
|
Защищают ваше сердце
|
Регулируют кровяное давление
|
|
Капуста
|
Борется с раком
|
Предотвращают запоры
|
Способствует снижению веса
|
Защищают ваше сердце
|
Помогают при геморрое
|
|
Мускусная дыня
|
Сохраняют зрение
|
Регулируют кровяное давление
|
Понижают холестерол
|
Борется с раком
|
Поддерживают иммунную систему
|
|
Морковь
|
Сохраняют зрение
|
Защищают ваше сердце
|
Предотвращают запоры
|
Борется с раком
|
Способствует снижению веса
|
|
Цветная капуста
|
Защищают от рака простаты
|
Борется с раком груди
|
Укрепляет кости
|
Устраняют синяки
|
Защищают от болезней сердца
|
|
Вишня
|
Защищают ваше сердце
|
Борется с раком
|
Прекращает бессонницу
|
Замедляют процесс старения
|
Защищают от Альцгеймера
|
|
Каштан
|
Способствует снижению веса
|
Защищают ваше сердце
|
Понижают холестерол
|
Борется с раком
|
Регулируют кровяное давление
|
|
Перец чили
|
Способствует пищеварению
|
Облегчает боли в горле
|
Очищает синусы
|
Борется с раком
|
Поддерживают иммунную систему
|
|
Инжир
|
Способствует снижению веса
|
Помогают остановить инсульт
|
Понижают холестерол
|
Борется с раком
|
Регулируют кровяное давление
|
|
Рыба
|
Защищают ваше сердце
|
Улучшают память
|
Защищают ваше сердце
|
Борется с раком
|
Поддерживают иммунную систему
|
|
Лен
|
Способствует пищеварению
|
Борется с диабетом
|
Защищают ваше сердце
|
Improves mental health
|
Поддерживают иммунную систему
|
|
Чеснок
|
Понижают холестерол
|
Регулируют кровяное давление
|
Борется с раком
|
Убивают бактерии
|
Борется с грибком
|
|
Грейпфрут
|
Защищают от инфаркта
|
Способствует снижению веса
|
Помогают остановить инсульт
|
Борется с раком простаты
|
Понижают холестерол
|
|
Виноград
|
Сохраняют зрение
|
Предотвращают камни в почках
|
Борется с раком
|
Усиливают кровоток
|
Защищают ваше сердце
|
|
Зеленый чай
|
Борется с раком
|
Защищают ваше сердце
|
Помогают остановить инсульт
|
Способствует снижению веса
|
Убивают бактерии
|
|
Мед
|
Заживляет раны
|
Способствует пищеварению
|
Защищает от язв
|
Увеличивает энергию
|
Борется с аллергией
|
|
Лимон
|
Борется с раком
|
Защищают ваше сердце
|
Регулируют кровяное давление
|
Разглаживают кожу
|
Останавливает цингу
|
|
Лайм
|
Борется с раком
|
Защищают ваше сердце
|
Регулируют кровяное давление
|
Разглаживают кожу
|
Останавливает цингу
|
|
Манго
|
Борется с раком
|
Улучшают память
|
Регулирует щитовидную железу
|
Способствует пищеварению
|
Защищают от Альцгеймера
|
|
Грибы
|
Регулируют кровяное давление
|
Понижают холестерол
|
Убивают бактерии
|
Борются с раком
|
Укрепляет кости
|
|
Овсянка
|
Понижают холестерол
|
Борется с раком
|
Борется с диабетом
|
Предотвращают запоры
|
Разглаживают кожу
|
|
Оливковое масло
|
Защищают ваше сердце
|
Способствует снижению веса
|
Борется с раком
|
Борется с диабетом
|
Разглаживают кожу
|
|
Лук
|
Понижает риск инфаркта
|
Борется с раком
|
Убивают бактерии
|
Понижают холестерол
|
Борется с грибком
|
|
Апельсины
|
Поддерживают имунную систему
|
Борются с раком
|
Защищают ваше сердце
|
Straightens respiration
|
|
|
Персики
|
Предотвращают запоры
|
Борются с раком
|
Помогают остановить инсульт
|
Способствует пищеварению
|
Помогают при геморрое
|
|
Арахис
|
Защищают от болезней сердца
|
Способствует снижению веса
|
Борется с раком простаты
|
|
|
|
|
Абъянга - классический аюрведическоий массаж |
Дневник |
 Девочки, хочу поделиться с вами позитивом. У меня сегодня был тоже прекрасный день. Во-первых, я сегоня выходная, во-вторых, а это редкое совпадение, погода не по-осеннему тепло-ласковая, ярко-cолнечная, а в-третьих, и это, пожалуй, главное я опять побывала на аюрведическом массаже. Сказать, что это хорошо, что чувствую себя прекрасно это не сказать ничего. Это- сказка, после которой тела не чувствуешь, лишь нереальный полет. Рука моя даже более блaженна, Потому что содeржит все уровни исцеления. Простое руки касание лечит все болезни. Ригведа Абхьянга - традиционный аюрведический массаж, являющийся прародителем всех других видов массажей. Существует много вариантов аюрведического массажа абъянга, все они, в основе своей, получены из одного источника и преследует одинаковые цели. Цель этого массажа- сбалансировать систему тонких тел и ее компоненты- шроты, доши, вайу, нади и чакры. Движения делаются с мягким давлением, по направлению от сердца для того, чтобы усилить течение артериальной крови в мускулы и системы органов. Физическое тело получает пользу от ускоренной циркуляции в каналах, которая проявляется в улучшении физических функций. Масляная смесь проникает глубоко в клетки, где растворяет, расщепляет и вымещает накопленные токсины в межклеточное пространство, откуда они удаляются естественным путем или с помощью дополнительных процедур. Согласно Вагхбате, в одном из основных аюрведических трактатов «Аштанга Хридая», влияние Абиянги описано следующим образом: - предотвращает и замедляет процессы старения - избавляет от хронической усталости - предотвращает и излечивает стрессы нервной системы - улучшает зрение - питает тело - увеличивает продолжительность жизни - улучшает сон - обеспечивает крепость тела В другом Аюрведическом трактате «Чарака Самхите» сказано, что Аюрведический массаж, как форма снехана (обмасливания), помогает сделать тело похожим на сосуд, смазанный маслом – и тогда нечистоты Ваты, Питты и Капхи не могут к нему пристать. Таким образом, если тело тщательно промаслено посредством масляного аюрведического массажа, загрязнения не могут в него проникнуть и заболевание не может начаться. |
|
|
Простуда и Аюрведа |
Дневник |
|
|
Асафетида против боли |
|
|
Шрила Прабхупада — Джапа |
|
|
Как тратиться внутренняя энергия и как ее накопить. |
Как тратится внутренняя энергия и как ее накопить.
|
|
Аюрведа об артрите |
Артрит — одно из самых распространенных хронических дегенеративных заболеваний. Однако современная медицина мало что может предложить для его лечения, кроме, разве что, аспирина.
В Аюрведе артрит называется «Амаватой», то есть токсическим состоянием воздуха. Это, как правило, нарушение Ваты, сопровождающееся болями и ослаблением костной ткани — ткани, связанной с Ватой. Артрит можно разделить на типы или стадии в соответствии с тремя дошами.
Возникновение артрита может быть обусловлено как внутренними, так и внешними факторами. Особенно широко артрит распространен в районах, где ветрено, влажно и бывают штормы. Артрит обусловлен снижением уровня Агни в организме и плохим пищеварением, приводящим к накоплению Амы (токсинов). Нарушение функций толстого кишечника приводит к тому, что токсины попадают в суставы. Причиной артрита могут быть и травматические повреждения, аутоимунные нарушения, при которых организм как бы атакует сам себя, поэтому многое из того, что рекомендовано для лечения аллергии, применимо и в отношении артрита.
|
|
Аштанга Йога Андорра |
|
|
Willem Dafoe about ashtanga yoga =) |
Вилем Дафоэ о аштанге. Русские субтитры.
|
|
Gurudji - Ashtanga Yoga Workshop 2011 |
|
|
Аюрведические советы при простуде |
Традиционные рекомендации
Простуда
"Обычная" простуда, характеризующаяся насморком и прочим, что слишком знакомо обитателям севера, в аюрведичеcкой традции обычно именуется пратишьяя. Ее вызывают чрезмерное пребывание на холоде, питье холодной воды и т.д. Согласно Аюрведе, насморк делится на пять видов: вызванный усилением ваты, вызванный усилением Питты, вызванный ухудшением капхи, порожденнй испорченной кровью и вызванный усилением всех трех дош. Для избавления рекомендуются ингаляции порошка сжигаемой куркумы. Можно также в равных пропорциях смешать сухой виноград, перец и солодку. Принимать в виде пилюль размером с горошину дважды в день с горячей водой.
|
|
Аюрведа. Рецепты и рекомендации от простуды |
Простуда является самым широко распространенным заболеванием, которое вызывается различными вирусами, атакующими пониженный иммунитет. На фоне простуды нередко возникают различные болезни, избежать которых поможет аюрведа – древнейшая наука о здоровье.
|
|
| Страницы: | [2] 1 |
http://www.agniyoga888.ru/ur2/ayoz/Zhiznedateli.htm