1.

Читать далее

Медитация «Прощение»

Это одна из самых сильных практик в мире. Нам всегда есть, за что прощать и за что просить прощения. Когда мы прощаем какого-то человека, мы отпускаем его, когда мы просим прощения, освобождаемся сами. Эту медитацию можно делать в любом месте и в любое время неограниченное количество раз. Это гигиена души.

Сядь, расслабься, сделай глубокий вдох и выдох, и еще раз - глубокий вдох, а с выдохом отпусти все напряжение в теле, всю тяжесть, покачайся на волнах своего дыхания. Вызови образ человека, с которым тебе хотелось бы провести ритуал прощения. Это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел тебя или которого обидел ты. Представь, что он стоит напротив тебя. Рассмотри его образ получше: как он выглядит, во что одет, видишь ли ты его отчетливо или образ расплывчатый. Что тебе хочется сказать ему: «Прости» или «Прощаю»? Первое, что придет в голову, и будет самым правильным. А теперь скажи этому человеку: «Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях». Представь, как в твое тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя. «Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это, все, что мешает моему раскрытию, свободе, любви».

12 заповедей оптимиста.

1. Не забывайте выбрасывать мусор: … из ведра… из головы… из жизни!

2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.

3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

4. Если ошибку можно исправить — значит, ты ещё не ошибся.

5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё спасибо тем людям, которые вышли из неё и сделали её ещё лучше.

6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.

7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается: «задавите» его своим позитивом.

8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.

9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!

10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!

11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.

12. Самый лучший день — это сегодня!

источник

Вчерашняя моя цитата http://www.liveinternet.ru/users/aleksa_svetlaja/post298762262/ про 100 идей для творческих свиданий привела меня к мысли, что - ПРОЦИТИРОВАТЬ МАЛО......... Ничтожно мало, как показывает практика)

А чтобы что-то сделать, нужно взять на себя обязательства, поставить четкие сроки, обозначить виды достижения целей и все такое прочее... В общем, таким нехитрым, незамысловатым методом родился новый... проЕкт?! флЕш-моб?! В общем - новое родилось, да и ладно) Назовём - по ходу... Главное - суть и название - в заголовке поста)

Кстати, помещаю пост в рубрику "Подарок для себя, Любимой", потому что - проведенные с удовольствием выходные - это ли не подарок?)

Я предлагаю вот что.

1. Эти "100 чего-то там" я разбила на тематические рубрики, которых вышло ни много ни мало - 19 штук. То есть - от сего дня и на 19 уикэндов вперед есть шпаргалки чего бы такого поделать плохого интересного.

2. Я опубликую тут сразу все 19 пунктов, потому что....

Потому что мы с вами живем в разных погодно-природных поясах. Да и свой собственный может баловать неожиданностями) Планируй-не планируй вылазку на природу, как зарядит дождь на 2 недели - вот и что делать?) А у нас на этот случай - остальные 18 пунктов - выбирай, пожалуйста! И отмазок почему не сделал - не будет, типа "Я бы с радостью, но дождь ведь идет.....да и вообще я болею и из постели не вылезаю..." Хотя, положа руку на сердце, это и не отмазки вовсе никакие! Потому что даже имея дождь на улице - можно вполне себе прекрасно попутешествовать дома!!! Выстроить горы из подушек, пещеры из одеял, ущелья из стульев....эх!!!!! И даже лежа в постели с лимонным чаем - включить дискавери и погрузиться в такие страны-города-глубины океанов, куда вы бы точно на этих выходных не заглянули, даже если бы и вышли из дома! В обсчем смысл - один - кто хочет - тот делает! А кто не хочет - тот придумает причины)

3. Пункты будут с комментариями. Моими) Записанными в скобочках - раз, и после перечисления всех пунктов плана - два.

4. Одно только прошу - кто захочет участвовать - ЭТО НЕ ОБЯЗАЛОВКА! Захотели - сделали - прислали мне фотки и похвастушки на адрес "Подарка для себя..." - я по возможности сделала общий пост. Профилонили - так тому и быть)

И ещё. Не нужно "за уши" притаскивать то, что вы делали - под одну из тем выходных дней. Нужно именно в такой последовательности - выбрали - сделали!

Кажется с основым - у меня все)

Реальная жизнь полна и радостей, и приобретений, и иногда эйфории, но также в ней есть место ситуациям, на которые требуется правильная реакция. Мой дневник имеет цель нести добро и вдохновение, и я не хочу обмусоливать здесь какие-то свои душевные переживания, жалобы на жизнь и прочее :). Просто хочу, чтоб вы знали, что жизнь у меня интересная и наполненная самыми разными событиями и мыслями. Я не идеальная и жизнь моя тоже :).

Лазарев и мои мысли - читать!

Желаю всем нам умения мудро смотреть на жизнь!

Поделитесь, пожалуйста, что вам помогает работать с вашими эмоциями и решать сложные ситуации?

Серия сообщений "отношения с Богом*":
Часть 1 - Смысл жизни.
Часть 2 - Мудрость!
...
Часть 27 - Как радоваться жизни?
Часть 28 - О благотворительности
Часть 29 - Об отношении к жизни. Лазарев.

Серия сообщений "отношения с собой*":
Часть 1 - Бегство от себя
Часть 2 - О йоге и не только
...
Часть 8 - Гениально!
Часть 9 - Заповеди слоулайфера
Часть 10 - Об отношении к жизни. Лазарев.

Давайте учиться жить в единстве друг с другом.Давайте строить одну семью. Как мы говорим на санскрите:"Васудева Кутумбакам", что означает:"Весь мир - это одна единая семья". И мир может наступить в первую очередь в вас самих и через вас для каждого, только когда вы живёте в единстве друг с другом.Когда вы трудитесь друг с другом вместе, вы становитесь сильнее. Но если вы действуете против других, вы становитесь слабыми.

Шри Свами Вишвананда

Сегодня я знаю, что это – «Жизнь»

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то,что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «Скромность».

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это – «Жизнь».

Речь Чарли Чаплина на собственное 70-летие

Творческое возрождение базируется на двух ключевых методах: утренние страницы и творческое свидание.

Утренние страницы – основной прием творческого возрождения.

1. Что же такое утренние страницы?
   
   В самом общем виде их можно определить как поток сознания, умещенный на трех листках рукописного текста: «Эх, вот и снова утро… Писать совершенно не о чем. Хорошо бы постирать занавески. А вчера я вытащила одежду из машинки? Ля-ля-ля…». Более приземленно их можно назвать «канализацией для мозгов», ведь именно в этом и состоит их прямое назначение..
   
   Никогда не пропускайте и не урезайте число утренних страниц
    
2. Как писать утренние страницы?
   
   По словам Кемерон, наш внутренний художник - ребенок и его постоянно нужно кормить.
   
   Утренние страницы его пища, поэтому их надо писать ежедневно и никогда не сокращать их колличество.
   
   Три страницы того, что взбредет в голову, – вот и все, что от вас требуется. Если ничего не взбредает, записывайте: «Ничего не идет в голову». Taк и делайте, пока не заполните все три страницы. Делайте, что угодно, пока не заполните все три.
3.  Зачем нужны утренние страницы? 
   
     - чтобы отыскать и восстановить творческое начало
   
    - чтобы отучить себя осуждать
   
   - чтобы уйти от страха, пессимизма и перемены настроении
   
   - чтобы найти безмолвное уединение и услышать голос Творца
4. Утренние страницы:
   
   -   не могут оказаться неправильными или плохими.
   
   - не поддаются обсуждению
   
   - являются духовной практикой
   
    - составляют карту нашего внутреннего мира.
   
   
5. Кто может помешать нам писать утренние страницы?
   
   Внутренний цензор - вредина-педант, который стремится к совершенству во всем, критикует, отпускает колкие замечания и боится перемен. 
   
   
   

   Цензор – это атавизм, рудимент того мышления, основной задачей которого было выжить. Именно он принимал решения о том, не слишком ли опасно выходить из лесу на незащищенные луга. Теперь же наш Цензор высматривает опасных чудищ на наших творческих лугах. Любая оригинальная мысль может показаться ему опасной.

6. Как избавиться от цензора?

   
   

   Представьте этого Цензора в виде карикатурного Змея, который извиваясь ползает по вашему творческому Эдему и нашептывает разные мерзости, чтобы сбить вас с толку. Если Змей вам не подходит, подберите кого-нибудь ещё, например акулу из фильма «Челюсти», и зачеркните крест-накрест. Повесьте эту картинку там, где вы обычно пишете, или вложите в блокнот. Всего лишь изображая Цензора в виде вредного маленького проныры из мультфильма и тем самым ставя его на место, вы постепенно лишаете его власти над вами и вашим творчеством.

   
   

   Не один мой ученик повесил – как изображение Цензора – нелестную фотографию собственного родителя – того, кому обязан появлением едкого критика в своем сознании. Итак, задача – не воспринимать нападки зловредного персонажа как голос разума и научиться видеть в нем лишь сломанный компас, способный завести вас в творческий тупик.

   
   

   Мой внутренний цензор ассоциируется у меня со Снежанной Денисовной =)
   
   
   
   

   
   
   
   
    

Серия сообщений "путь художника":

…Не познать Творца из созерцания мира значит ничего не видеть в ясный полдень. …если внемлешь себе - ты не будешь иметь нужды искать следов Зиждителя в устройстве вселенной, но в себе самом, как бы в малом каком-то мире, усмотришь великую премудрость своего Создателя. Свт. Василий Великий.

Часть 1 - творческий контракт
Часть 2 - утренние страницы
Часть 3 - творческое свидание
Часть 4 - основные принципы и творческие утверждения ("ПУХ" Кэмерон)
...
Часть 21 - путь художника: итоги девятой недели
Часть 22 - мое цветочное настроение :)
Часть 23 - путь художника:итоги 10 недели :)

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

1. Творчество – естественный порядок жизни. Жизнь – это энергия, чистая творческая энергия.
2. Существует невидимая, неиссякаемая творческая сила, которая служит основой жизни, пронизывает и вдохновляет всех и вся, включая нас.
3. Когда мы открываем себя творчеству, мы открываем себя творчеству творца внутри нас самих и в нашей жизни.
4. Мы и сами представляем собой творения и должны в свою очередь продолжать созидание посредством собственного творчества.
5. Творчество – это Божий дар. Использование его есть наш ответный дар Богу.
6. Отказ творить – своеволие, противоречащее нашей истинной природе.
7. Когда мы раскрываемся для исследования нашего творческого начала, мы раскрываемся и для Бога – Благой Направляющей Силы.
8. Как только мы откроем Создателю свои творческие каналы, нас ожидают плавные, но существенные перемены.
9. Нет опасности в том, чтобы открываться для творчества.
10. Наши творческие мечты и желания зарождаются из священного источника. Идя им навстречу, мы приближаемся к священному в самих себе 

ПОЗИТИВНЫЕ ТВОРЧЕСКИЕ УТВЕРЖДЕНИЯ

1. Я лишь передатчик Божественного творчества, и моя работа приносит добро.
2. Мои мечты от Бога, и Бог в силах их исполнить.
3. Созидая и прислушиваясь, я буду ведом.
4. Творчество – это воля Творца, направленная через меня.
5. Мое творчество исцеляет и меня, и других.
6. Мне позволено заботиться о своем внутреннем художнике.
7. Пользуясь несколькими простыми средствами, я добьюсь того, что буду творить блестяще.
8. Пользуясь данной мне способностью творить, я служу Богу.
9. Творчество всегда приводит меня к истине и любви.
10. Наши творческие мечты и желания зарождаются из священного источника. Идя им навстречу, мы приближаемся к священному в самих себе.
11. Я – часть священного благого замысла.
12. Мое творчество – часть священного благого замысла.

Серия сообщений "путь художника":

…Не познать Творца из созерцания мира значит ничего не видеть в ясный полдень. …если внемлешь себе - ты не будешь иметь нужды искать следов Зиждителя в устройстве вселенной, но в себе самом, как бы в малом каком-то мире, усмотришь великую премудрость своего Создателя. Свт. Василий Великий.

Часть 1 - творческий контракт
Часть 2 - утренние страницы
Часть 3 - творческое свидание
Часть 4 - основные принципы и творческие утверждения ("ПУХ" Кэмерон)
Часть 5 - первая неделя ПУХа (промежуточные итоги)
Часть 6 - Итоги первой недели ПУХа
...
Часть 21 - путь художника: итоги девятой недели
Часть 22 - мое цветочное настроение :)
Часть 23 - путь художника:итоги 10 недели :)

Осторожное, взвешенное слово, рожденное не кончиком языка, а верующим сердцем, что может быть лучше? Мы слишком много слышим слов, имеющих целью уколоть, ударить, обсмеять, проклясть, унизить,  плюнуть, брызнуть не то слюной, не то ядом.
С такими плодами немудрено отучиться пользоваться словом как-то иначе. Немудрено отучиться словом созидать, благословлять, лечить, указывать путь и снимать боль.

Протоиерей Андрей Ткачев

Хорошая мысль!

Одиночество — это состояние, когда ты болен собой, устал от себя, надоел сам себе, и ты хочешь куда-то пойти и забыться в ком-то другом.

Самодостаточность — это когда тебя пробирает восхитительная дрожь от твоей сущности. Ты счастлив быть самим собой. Тебе никуда не нужно идти. Ты самодостаточен. Но теперь, новое появляется в твоей сущности. Ты так наполнен, что уже не вмещаешь всё это. Тебе нужно поделиться, тебе нужно это отдать. И кто бы ни принял этот подарок, ты почувствуешь благодарность к нему за то, что он его принял.