Loreyn_Kr, В течение дня - обычная и привычная еда. Ну, без излишеств, конечно.. "Кашка красоты" - это только завтрак, хорошо, если станет привычным. Есть тоже проверенная мною диета, не раз прибегала к лету, к поездкам... За 3 дня реально уходят излишки в 3-4 кг на талии. 1 день. Отварной рис и томатный сок. 2 день. Обезжиренный творог и кефир. 3 день. Отварная курица (белое мясо) и зеленый чай. Есть можно 4-5 раз в день, на один прием пищи - 200-250 г. Наиболее сложен первый день, рисовый. Последующие два - легче переносятся. Я обычно делаю неделю подготовки с кашкой на завтрак плюс зарядка, потом три дня диеты, после которых кашку с зарядкой продолжаю. Изменения в фигуре видны и в зеркале, и на весах.