Примеры меню по столу № 9 приведены ниже:
Вариант 1
Завтрак – нежирный творог

Второй завтрак – овсяная каша на обезжиренном молоке, напиток из цикория

Обед – борщ с мясом, чёрный хлеб

Полдник – яблоко

Ужин – винегрет, вареное яйцо

Перед сном – несладкий йогурт

Вариант 2
Завтрак – каша гречневая

Второй завтрак – творожная запеканка из нежирного творога

Обед – рагу из говядины, моркови и цветной капусты с ограниченным количеством картофеля

Полдник – груша

Ужин – курица, тушёная с капустой

Перед сном – простокваша

Вариант 3
Завтрак – пшенная каша на обезжиренном молоке

Второй завтрак – молочное желе с сахарозаменителем

Обед – уха, паровая котлета с брокколи

Полдник – фруктовый салат (½ яблока, ½ груши, замороженная вишня 50-100 г, йогурт 2 ст.л.)

Ужин – курица, тушёная с капустой

Перед сном – отвар шиповника

Читайте далее

Я иду вперёд, а время -вслед,
И ему за мною не угнаться!
Старости я громко крикну -Нет!
Молодостью буду наслаждаться!
Пустяки ,что седина блестит,
Это моей мудрости кусочек,
И подумаешь ,сменила шляпку я
На простой в горошинку платочек.
Платье не богато, ну и что ж,
Нет сапог-ношу теперь я боты,
Но зато в душе моей звучат
Жизни зажигательные ноты.
"Всё в порядке" ,-я скажу себе,-
Время пусть свой бег приостановит.
Молодость подругой станет мне.
Старость меня просто не догонит!"

Я прошу у судьбы...
Я прошу у судьбы...
Наталья Розбицкая
Что посмею ещё у судьбы попросить,
Ведь она столько мне подарила?!
Попрошу об одном: чтобы медленней чуть
Меня в старость она уводила!

Умоляю её: " Не гони ты года,
Сделай им хоть на миг передышку,
Ведь устали они убегать - улетать
Каждый день с нами в пропасть вприпрыжку.

Я желаю пожить для себя, наконец,
Своим счастьем сполна наслаждаясь,
Ежедневно встречая закат и рассвет,
Да что старость придёт, сомневаясь!"

И решилась об этом судьбу попросить,
Но она лишь в ответ рассмеялась...
" Ты о чём дорогая? На то она жизнь!".
Ах как жаль, что помочь отказалась...

А потому, чтоб жизнь не подвела
И чтоб прожить вам более столетия,
Шагайте, люди, избегая зла,
И помните, что добрые дела —
Вернейшая дорога в долголетие!

Стареет внешность: яркие черты
Стирает время властно и жестоко,
Тогда как у духовной красоты
Нет ни морщин, ни возраста, ни срока.

Нам казалось - бесконечно будет лето
Нам казалось - будет жизнь теплом согрета
И росинки нам бриллиантами казались
Мы смеялись, мы мечтали, мы влюблялись
Источник text-pesen.com

Смыли летние дожди наши раны
Лишь остались на душе метки-шрамы
Но уходят листья с веток безвозвратно
Что ж так хочется, так хочется обратно

Скоро осень, господа, скоро осень
Лето красочный наряд грустно сбросит
Клин усталых журавлей ветер сносит
Скоро осень, господа, скоро осень

Только стылые ветра слегка вздохнули
Только в небе облака слегка всплакнули
И под сердцем легкой грустью защемило
То ль приснилось это лето, то ли было

Нам когда-то бесконечной жизнь казалась
Но откуда эта горькая усталость?
Ну откуда на висках искрящий иней?
И на фото поседевших это мы ли?

Скоро осень, господа, скоро осень
Лето красочный наряд грустно сбросит
Клин усталых журавлей ветер сносит
Скоро осень, господа, скоро осень

Понравился текст песни?
Оставьте комментарий ниже
Читать на сайте: https://text-pesen.com/lkan

оздравления с днем рождения - Auguri di Buon Compleanno
Hai un anno in più, ma tu sei come il vino buono: invecchiando migliori! – Ты стал(а) на год старше, но ты, как хорошее вино, с возрастом только улучшаешься!

Ogni compleanno è come un nuovo giorno, ricco di occasioni e novità: ti auguro, in questo inizio, di gustare in pieno il dono chiamato vita! Buon Compleanno! – Каждый день рождения – это как новый день, богатый возможностями и новизной. Я желаю тебе без остатка насладиться даром под названием жизнь! С днем рождения!

Buon compleanno, e che tutti i giorni della tua vita siano felici e spenserati come oggi. Auguri! – С днем рождения, и пусть все дни твоей жизни будут такими же счастливыми и беззаботными, как этот день. Поздравляю!

http://italia-ru.com/files/auguri_0.jpg

Фото сhechef.it

Cento di questi giorni! Ti auguro che la vita ti riservi solo momenti felici come questo. Buon Compleanno! – Желаю тебе сто таких дней! Пусть жизнь оставит тебе только такие счастливые моменты, как этот. С днем рождения!

In questo giorno interamente dedicato a te, ti auguro di vivere infiniti attimi di felicità circondato dall’affetto delle persone che ami – В этот день, посвященный только тебе, я желаю тебе прожить бесконечное количество счастливых мгновений в окружении тех людей, которых ты любишь. С днем рождения!

Подробнее: http://italia-ru.com/page/krasivye-frazy-italyanskom-perevodom-2

Текст песни Группа Сентябрь - Когда Стучится Счастье
Когда на сердце пусто
И кажется, что чувства
Нам не воскресить
Любовь найдет дорогу

Позволит у порога
Счастье пригубить
А нам подарит встречу
И будем мы беспечны

Словно в юности
Закаты и рассветы
Шампанское, букеты
Безусловности

Когда стучится счастье белой птицей в дом
Открой окно, позволь ей поселиться в нем
Пусть из под ног земля уходит, не молчи
Ах, поздняя любовь, она слегка горчит

Негаданная радость чувство светлое
И точки все расставим мы наверное
Мы позади оставим одиночество
Ведь ты моя любовь, мое пророчество

Душа твоя, взрослея
Друзей ценить умеет
Пусть года летят
И ночью часто снится

Родные вижу лица
Тихий летний сад
Что в юности с рассветом
Ушло так незаметно

Вспомнится сейчас
Мотив забытой песни
Когда-то в этом месте
Лишь звучал для нас
Источник teksty-pesenok.ru

Когда стучится счастье белой птицей в дом
Открой окно, позволь ей поселиться в нем
Пусть из под ног земля уходит, не молчи
Ах, поздняя любовь, она слегка горчит

Негаданная радость чувство светлое
И точки все расставим мы наверное
Мы позади оставим одиночество
Ведь ты моя любовь, мое пророчество

Когда стучится счастье белой птицей в дом
Открой окно, позволь ей поселиться в нем
Пусть из под ног земля уходит, не молчи
Ах, поздняя любовь, она слегка горчит

Негаданная радость чувство светлое
И точки все расставим мы наверное
Мы позади оставим одиночество
Ведь ты моя любовь, мое пророчество

..Я, взглядом долгий путь окинув,🙈
От честных слов не удержусь:
Мы постарели - это минус.🤷‍♀️
Но мы не стары - это плюс!☝️🧚‍♀️

Мы все -- кто больше, кто поменьше --
Несли всю жизнь нелегкий груз.🎒🎒🎒
Пенсионеры мы -- да, минус,💸
Но не сдаемся - это плюс!🥊

Радикулит прогрыз нам спину...👹
И на себя всё чаще злюсь:🧐
Склероз мешает - это минус...🤯🤫
Спасает юмор - это плюс!😅

И покорялись нам вершины!🧗‍♀️
Как вспомню, так сама дивлюсь!🤔
Увы, все в прошлом - это минус...😪
Но есть что вспомнить - это плюс!🏆🥇

Мои друзья я , чашки сдвинув,🥂
Заверить вас не побоюсь:
Что годы давят - это минус...🤷‍♀️
Еще не вечер - это плюс!💃🏃‍♀️🏌️‍♀️🏄‍♀️🚴‍♀️ ...)))
:hi :f

Текст песни "ШАНСОН-НАТА — Старый конь"

Я сейчас позвоню, постучу в эти двери,
И букет наготове и новый пиджак.
Мне сказали подруги, что я старый мерин,
Я пришел доказать вам, что это не так!

Вы открыли - прекрасно - конфеты-цветочки,
В вашу спальню вплываю, я словно фрегат,
Вы, конечно, немножко годитесь мне в дочки,
Но я сразу привык брать быка за рога.
Припев:
Дорогая, сказать вам позволите,
Старый конь борозды не портит,
Ну а если прижать к теплой стенке его,
Он докажет вам... огого!

Я мужчина солидный, и вы не ребенок,
20 лет -срок достаточный, чтобы понять.
Как бы там не скакал молодой жеребенок,
Паровоза ему все равно не догнать!

Эти ваши подружки, пустяк-балаболки,
Эй, давайте со мной пропоем, мужики,
Мы не кони - мы старые битые волки,
Ну а если и кони, то все ж рысаки!
Припев.

Вас пугает слегка эта плешь на затылке,
Голова это орган,но орган не тот,
Не такой, как Ромео. конечно, я пылкий,
Но вы чувствуйте сами - я вовсе не лед!

Ночь прошла, до свиданья, вставайте с постели,
И прошу вас подайте с подушки очки,
И надеюсь, что я доказал вам на деле,
Что годятся еще кой на чё старички!
Припев.

Проигрыш.Припев.Кода.

Когда накопится усталость,
Когда не надо ничего,
Спешу я в прошлое,...
осталась там речка
детства моего.

Рафаэль Багаутдинов@RAFAEL_FACEGURU
Скульптурно-буккальный массаж. Студия естественного омоложение EFFECT.

Мы с тобою как птицы

Мы с тобою как птицы
Всё воркуем воркуем с утра
И спешим поделиться
Что же было с нами вчера
Ты как прежде красивый
Но уже с сединой
Я не много ворчлива
Но мы пара с тобой

Наши чувства большие
С каждым годом сильней и сильней
Мы ещё молодые
Только стали не много мудрей
Ты обычно спокойный
Яж капризна всегда
В этом есть наше счастье
Ты ведь мой я твоя

Если буря нахлынет
Нашей Чистой красивой любви
И любить перестанем
Может я но а может и ты
Всё наверно погаснет
Нашей жизни мечты
Как прожить без тебя мне
Без меня ты не ты.
Людмила Якушева (Голубева)
Источник: https://millionstatusov.ru/statusy/cont/115839.html

Не жалей мой друг что ты стареешь
Многим старость не дано познать
Не грусти дружище что седеешь
Если честно это благодать
Старость это избранным награда
Старость это прожитая жизнь
Старость это тихая отрада
За нее всегда мой друг держись

Не жалей что ты не молодеешь
Не жалей что годы как вода
Утекают так что не успеешь
Ни за что догнать их никогда
Старость это избранным награда
Старость это прожитая жизнь
Старость это тихая отрада
За нее всегда мой друг держись

Жизнь дается всем без исключенья
Старость еще надо заслужить
Каяться в грехах просить прощенья
И всю жизнь поближе к богу быть
Старость это избранным награда
Старость это прожитая жизнь
Старость это тихая отрада
За нее всегда мой друг держись

А я просто живу... А я просто люблю...
Раскрывая для жизни обьятия.
Я молюсь, я боюсь, я дышу и ловлю
Каждый миг. Я хочу просто счастья!
Не жалею себя, дав кому-то тепло,
Даже если оно не вернётся.
Я хочу, чтоб вокруг, меня людям везло!
Их улыбка и мне отзовётся.
Я хочу доверять без упрёков, обид
И откуда-то есть во мне силы.
Если жизнь усложнять,
жизнь ответит нам вмиг,
Вы скажите ей просто: СПАСИБО!

Анна Опарина
--------------------------------------------------------------
Уж вроде бы и ждать-то больше нечего,
Уложены в копилочку года...
Так почему же с неба так доверчиво
Сияет снова синяя звезда.

Давно ушла весна неповторимая,
Изношены одёжки все до дыр,
Но мокрым носом тычется незримая,
Щенячья радость в мой уютный мир.

Как здорово! Как жить-то всё же здорово,
С дождём-поплакать, с солнышком-
светить.
Конечно, жизнь порой бывает с норовом,
Но так легко мне это ей простить

За день в трудах и за закат застенчивый,
За свет в окне, за иву у пруда,
И что в глаза мне с неба так доверчиво
Сегодня заглянула вдруг звезда...

Намотав на голову тюрбан
Из зелёной газовой косынки,
Я размяла в мисочке банан
И добавила к нему сметану с рынка.
Эту кашу нужно на лицо
Наложить на полчаса примерно,
Музыку включить, налить винцо –
От морщин и скуки способ верный!
Из вина нашёлся самогон.
(Из него я делала настойку.)
В нём и барбарис, и кардамон,
И лимон грузинский с тонкой коркой.
Запах – словно марочный бальзам!
Цвет гречишного прозрачнейшего мёда!
Впору пить монархам и богам!
Да, и выдержка... по-моему... три года!
Я зажмурилась. Глотнула. Божий дар!
В тот же миг в желудке и по коже
Загорелся ласковый пожар,
Делая меня чуть-чуть моложе.
Словно на качелях понесло.
Я ещё немножечко глотнула...
И, опять пожаром потекло.
И, опять качелями качнуло.
Зазвучали сладко в голове
Томные пронзительные ноты.
Разошлись морщинки меж бровей
И другие лучики без счёта.
Стало жарко. В зеркале большом
Синева в глазах моих плескалась.
Маска??? Да гори она огнём!
Я сама себе заулыбалась!
Кашу из банана - в туалет!
Прочь тюрбан из газовой косынки!
Что за глупость! Старость? Ну, уж нет!
Мне к лицу и годы, и морщинки!
Главное – лучистый синий взгляд!
Лучший ботокс – это настроенье!
Если руки-ноги не болят,
Жизнь, девчонки, это наслажденье!
Утра свежесть, ночи колдовство
(Нет Божественного промысла чудесней!)
Дарят лицам свет и естество.
Маски? Можно! Но бальзам… полезней!

Галина Яковлева-Глейх
06.02.2023
г. Астрахань

Чего мы ждём? Куда спешим? О чём мечтаем?
и что берём от жизни мы и что теряем?
Гневить судьбу, что не смогу я жить иначе
Бывает радость на душе, бывает плачу
Бывает радость на душе, бывает плачу
Напиток жизни я глотками отпиваю
И всё что было в жизни часто вспоминаю
И не стереть с прошедших дней таки рассветы
А жизнь на свете всё сложней и в мире этом
Готовит нам порой судьба свои сюрпризы
А жизнь показывает внешние капризы
Она ведь тоже как дитя порой играет
И наше сердце красотою заполняет
И наше сердце красотою заполняет
Напиток жизни я глотками отпиваю
И всё что было в жизни часто вспоминаю
И не стереть с прошедших дней таки рассветы
А жизнь на свете всё сложней и в мире этом
Напиток жизни я глотками отпиваю
И всё что было в жизни часто вспоминаю
И не стереть с прошедших дней таки рассветы
А жизнь на свете всё сложней и в мире этом

Я пригласила Жизнь свою на чай Поговорить со мною у камина.. А за окном кружил февраль, Деревья разукрасил иней.. Ну что ж, подружка, как дела? Как проживаешь свои годы? Спросила Жизнь и чаю отпила, Взглянув в окно на непогоду… Как я живу? Да, как умею... Люблю, грешу и в Бога верю. Скорблю, грущу и ненавижу, А иногда и выхода не вижу... Я Солнцу радуюсь, с дождём я плачу, Я верую в добро, ловлю удачу, Умею людям сострадать, Обидчику могу я сдачу дать… Так что ж ты хочешь от меня? Спросила Жизнь, чуть голову склоня. Живёшь как все и вроде всем довольна. Так почему волнуешься невольно..? Добавив в чашку кипятка, Жизнь подошла ко мне поближе, За плечи нежно обняла И стало на душе потише... Скажи мне, Жизнь, но только не тая, Ведь знаешь ты с рождения меня.. Всегда ли ты со мною справедлива.. Быть может часто ты меня корила? Быть может что-то не дала.. Быть может просто не хотела Со мною рядом быть тогда, Когда душа моя болела..? И заглянув в мои глаза, Мне Жизнь с улыбкой отвечала: Всегда любила я тебя… Всегда тебя оберегала. Ты без присмотра не была, К тебе я ангела прислала. Невидимые два крыла С тобою шли все время рядом.. Ты не пеняй, подружка, на меня Быть может, я строга излишне... Но если б таковой я не была, Что из тебя тогда бы вышло? Ну вот, молчишь. А значит я права. Я для тебя всегда старалась, Ты главное люби меня, Ведь, я твоей не буду дважды. И долго я еще шепталась с ней, Притихнув у нее в объятьях. А рядом ангел напевал, обняв крылом, что Жизнь прекрасна! __ Ольга Конькова Мороз

Не думайте о дне, который завтра... Сегодня - это лучшее, что есть! Цените миг... И будет жизнь прекрасна... Всё лучшее - сейчас, сегодня, здесь!

Мне нравится, когда душа чиста, Когда в ней нет ни зависти, ни злобы, Когда она красива и проста, И не проникли подлости микробы. Мне нравится, когда в ней совесть есть, Есть доброта, отзывчивость и честность. Когда в цене порядочность и честь, Душевность, справедливость, человечность. Мне нравится, когда в ней свет живёт, Живёт тепло и красота святая, Которая чудесный мир спасёт, Великим смыслом жизни наполняя. Лариса

Дорогие подруги мои!
Я для вас напишу эту песню...
Отдохнем от своей суеты,
Три минуты побудем все вместе.
И не важно сколько вам лет,
Важно то, как вы держите спину.
Свет души бережете своей,
Не прогнулись под темную силу.

Педагоги, студентки, врачи.
Каждый бьет на ранимое сердце,
А в глазах притаилась любовь.
Для нее есть и время и место.

И не важно насколько вам лет,
Что суставы хрустят больные
Но улыбкой искрятся глаза
И глядят, как в далеком вчера.

Вы красивы, талантливы все,
Многозвучны в быту и работе,
Все сумеете... сможете вы
В бесконечной и нужной заботе

И не важно сколько вам лет
Никуда нам от быта не деться..
Может в театр сбежать? На концерт?..
Где душа сможет звуком согреться.
Дорогие подруги мои,
Мы опора хозяйке земли...
И не важно сколько нам лет,
За детей и судьбу мы в ответе...
автор не найден.

Друзья мои, меня не покидайте,
Все реже ваш благословенный круг.
Общеньем с вами насладиться дайте,
Ведь не о каждом скажешь это друг.

Друзья мои, меня не обманите.
Я так привыкла верить вам во всем.
Пусть будут крепки нашей дружбы нити,
Хоть тяжек крест, который мы несем.

Друзья мои, меня не осудите,
Коль я не оправдаю всех надежд.
В любом земном грехе меня простите,
Я на духу пред вами без одежд.

Друзья мои, бесценные подруги,
Хоть годы жизни замыкают круг,
Давайте вечно думать друг о друге,
Мир тесен без друзей и без подруг.

Доброту не купишь на базаре,
Искренность у песни не займёшь.
Не из книг приходит к людям зависть.
И без книг мы постигаем ложь.
Все учились по одним программам,
Но не всем пошло ученье впрок.
Тот, как был, - так и остался хамом.
Этот вот - от чванства занемог.
Видимо, порой образованью
Тронуть душу не хватает сил.
Дед мой без диплома и без званья
Просто добрым человеком был.
Значит, доброта была вначале?..
Пусть она приходит в каждый дом,
Что бы мы потом ни изучали,
Кем бы в жизни ни были потом.

Андрей Дементьев

Надежда Волкова (Тележенко)

Жизнь пролетела пущенной стрелой,
А годы, словно кони вороные
Без Устали бегут… бегут за мной
Как с гор ручьи… и как ветра шальные.
И мне от них не скрыться не уйти,
А кони мчатся… жизнь, она сурова
Меняя лишь окраску на пути
От белого до пепельно-седого.
Я в памяти своей вернусь туда
Где годы-кони — лучшие мгновенья
Где счастье- родниковая вода
И где любовь — источник откровенья.
Ведь я еще душою молода
Готова в жизнь свою влюбляться снова
Ну, придержите бег, мои года
Теперь уж цвета пепельно-седого.
© Ласточкина Надежда 125

Юрий Лоза. Ответ на песню: "Ни когда мы не будем братьями"⁠⁠

Ответ украинской девочке Насте Дмитрук на ее стихи "Никогда мы не будем братьями"...

Вас растили, наверное, не матери,
И не с сестрами, и не с братьями,
Вам фашистскую, черную свастику
При рожденьи дарили каратели.
С детства вам забивали головы
Профашистскими "супер-героями",
Вот и жжете коктейли вы Молотова,
А не учите Правду истории...
Вы себя возомнили смелыми,
Не рабами, что в цепи закованы,
Только где ваши пашни спелые?
Вы давно свои земли продали!
Вы и предков своих тупо предали,
Что за вас погибали смелыми,
Чувства Чести для вас неведомы,
Вот и скачете, как оголтелые...
Малолетки...Безликие...Стадные...
Лица черным у вас зашорены,
Родились вы во время досадное,
Получились из вас горе-воины...
Украину вы вовсе не любите!
И святыни ее не цените!
Если сук свой отцовский рубите!
Если Родину свастикой метите!
Никогда вы не будете братьями!
Нам - нацисты - враги беспородные,
И не смейте себя, предатели,
Называть Украинцами кровными

Пожалуйста, не мёрзните душой..
Не будьте равнодушными и злыми..
А вспомните, как мамы говорили:
- Не торопись.. Всё будет хорошо..

Пожалуйста, не верьте никому,
Что нет чудес, что родились мы поздно..
Ведь кто - то ночью зажигает звёзды
На небесах.. И солнце поутру..

И никогда не слушайте слова..
Что нет любви, что это просто сказка..
Она вокруг и в нас.. Она прекрасна..
Пока мы живы и любовь жива..

Пожалуйста, не мёрзните душой..
И не черствейте.. Верьте и любите..
Грустите, смейтесь, радуйтесь, живите..
И пусть у вас всё будет хорошо..

Пожалуйста, не мёрзните душой..
Ирена Буланова