Не дать себя обидеть и на себя давить!⠀
⠀
 Знаете таких людей или сами немножечко такие? :))) Это девиз подростков и у них на это есть все основания: очень хрупкий и уязвимый возраст с обострённым чувством несправедливости и ярким желанием отстоять своё «Я» от чужого влияния! Причём когда надо и когда не надо:(((⠀
⠀
 Потом уже в более старшем возрасте они учатся больше сотрудничать и договариваться друг с другом. Но, если это не пережито в полном объёме в том возрасте, у многих людей период борьбы и отстаивания своих интересов растягивается на всю жизнь! Чем это чревато? В первую очередь несчастливыми отношениями: сложно слышать и поддерживать других, когда у тебя внутри боль «никто меня не слышит и не понимает»…⠀
⠀
 Такой человек внутри себя всё время ведёт монолог сам с собой, прорваться туда и вставить своё слово практически невозможно! Он и спрашивает, и отвечает, и разъясняет… Причём чаще всего видит всё в негативном цвете и неверной интерпретации (очень далёкой от реальности)!⠀
⠀
 Одним из хороших и эффективных инструментов работы с собой и своими внутренними переживаниями - научиться правильно (то есть положительно) интерпретировать всё происходящее:))) Понаблюдайте за собой и при первом же желании обидеться, отдалиться от кого-то - сделайте паузу и выберите другую мысль более позитивного объяснения происходящего:))⠀
⠀
 Например, муж вспылил на ваши какие-то слова. Вместо мыслей «меня не любят» или «муж плохой» выберите другое направление и предположите, что у мужа какие-то сложности и он с ними не справляется или у него что-то болит? Тогда ваша реакция будет более продуктивной: «Дорогой, у тебя что-то случилось? Нужна моя помощь?» А это уже курс на сотрудничество:))⠀
⠀
 Это может быть просто ИГРОЙ! Но это так легко и здорово влияет на настроение и самочувствие! И, главное, моментально улучшает ваши отношения с собой и с миром! Предполагать «плохое» вы умеете - значит научитесь и предполагать ХОРОШЕЕ!

 

Умение отдыхать и заботиться о себе - это один из навыков, который поможет вам и вашим отношениям стать ярче 

Многие могут подумать, что забота о себе – это эгоизм. Однако между этими понятиями существует большая разница. Эгоизм – это когда вы сознательно нарушаете чьи-то интересы, проявляете неуважение к границам другого человека. 

Умение отдыхать и заботиться о себе – это когда вы делаете что-то приятное для себя не в ущерб другим, и даете окружающим такую же возможность. 

Важно вовремя заботиться о себе, а не доводить себя до стресса и раздражения. Тогда уже будет сложно договариваться и адекватно видеть происходящее. 

Благодаря заботе о себе, вы быстро восстанавливать свои силы, а значит, вы можете вложить в себя и в отношения больше положительной энергии! Согласны? 

Пока мы не освобождаем пространство от старого, новому в нашей жизни нет места! 

Новые отношения не начнутся, если вы до сих пор каждый вечер думаете об ушедшем мужчине. Предложение о хорошей работе не появится, пока вы не запланировали увольнение со старой. 

Начните постепенно очищать пространство своей жизни! 

 Что нового, соответствующего новому образу жизни, образу идеального дня, образу идеальной женщины, что вы готовы внести в свою жизнь прямо с завтрашнего дня: какую-то привычку, какие-то вещи, мысли. 

Начните с малого, например, с зарядки. Можете записать это как решение: «С завтрашнего дня начну заниматься зарядкой!» 

Просто сделайте несколько упражнений прямо сейчас, не надо откладывать их на потом. Сделать зарядку, заняться йогой или бодифлексом, поухаживать за собой, обучиться психологии – нарастить ресницы, покрасить волосы – это не сложно, нужно просто начать. 

Можете писать список дел, который планируете сделать и выполнять их. Это сильно облегчает жизнь. 

Важно начать это делать, не раздумывая: вы хотите так жить, вы хотите такой быть и вы это делаете. 

Если человек сосредоточен на себе, на своей жизни, своих возможностях, своей цели, то у него все внутри очень спокойно, он говорит себе: 

«Я добьюсь этого, во что бы то ни стало. Я не знаю, как я к этому приду, но я точно хочу в эту точку. Эта цель для меня важна и я буду просто делать шаги к ней». 

Сомнение – это когда вы хотите, чтобы за вашу жизнь отвечал кто-то или что-то. В этот момент вы просто снимаете с себя ответственность и говорите, что все причины ваших проблем в другом человека. Но это не так. 

Просто выполняйте определённые шаги к своей цели, а потом смотрите: что ещё нужно сделать, а от чего отказаться! 

 

«Выживание» и «изобилие» - это два крайних состояния, в которых мы пребываем постоянно и зачастую не обращаем на них внимания! А зря... 

 Состояние выживания характеризуется постоянным ожиданием внешней агрессии, недоброжелательности со стороны мира, каких-то проблем и неудач, которым все время нужно противостоять. 

Поэтому возникает постоянное стремление где-то что-то урвать, чтобы обеспечить себе необходимый минимум для жизни. Состояние, в котором "как будто чего-то всегда не хватает": денег, сил, любви, понимания, поддержки, времени. 

 Состояние изобилия полностью противоположно состоянию выживания. Это состояние спокойствия, тепла и расслабления, когда есть чувство, что у нас всего достаточно: денег, любви, поддержки, всех материальных и нематериальных вещей, которые ценны для нас. 

Если в состоянии выживания мы ощущаем одиночество и необходимость противостоять всему миру, то в состоянии изобилия мы чувствуем себя «в команде», ощущаем единство и поддержку. Перед нами как будто множество дверей, за каждой из которых ждет что-то новое и интересное. 

Люди, находящиеся в состоянии изобилия, распространяют вокруг себя оптимизм и светлые эмоции. Столкнувшись с проблемой, они не впадают в депрессию, сетуя на то, что жизнь в очередной раз несправедливо с ними обошлась, а ищут – и находят! – решение. 

От нашего подхода к жизни зависит не только наше счастье, но и счастье наших близких, родителей, детей и даже коллег! 

Постоянно думая о том, чем хорошим мы можем поделиться с другими людьми, мы достигаем большего. Ведь работая вместе над одним большим делом всегда можно добиться куда большего, чем выживая в одиночку. 

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?  

Осознайте, что вы – вселенная! 

Каждый человек – это действительно вселенная, в которой очень много людей, событий, планет… 

И самое важное то, как мы этой вселенной управляем. Это портрет каждого из нас. 

Очень важно ощущать себя огромным пространством со множеством космических тел для того, чтобы знать, что всё в этой жизни, всё ваше пространство зависит от вас. И первое, о чём мы поговорим, – это ответственность. 

Считать себя ответственным – значит отвечать за всё, что происходит в вашей жизни, не нести тяжёлое бремя, груз, а получать ответ от жизни. Вы можете разговаривать со своей жизнью. И если вы вселенная, то всё, что вы делаете, отвечает вам тем результатом, который вы имеете. 

В ответственности очень важно всё время видеть положительное. Если человек ответственный, то на любые проблемы он будет смотреть, как на новые возможности. И помните: решение проблемы всегда лежит чуть выше, чем та плоскость, в которой мы сейчас находимся, проблемы всё время заставляют нас расти. 

 Проблемы стимулируют наш рост! 

Если мы упёрлись в какую-то проблему, мы чувствуем себя жертвами, слабыми, недостойными, и нам нужно из этого вырасти. У вселенной очень много ресурсов. У нас они тоже есть, и наши возможности безграничны. Поэтому знание того, что любая проблема – это новые возможности, является основополагающим принципом. 

Если говорить об ответственности, это очень глубокий взгляд на себя и свою жизнь: «Какой я хочу видеть свою вселенную?»; «Что я буду там создавать в отношениях с людьми?»; «Как я буду интерпретировать события, явления, которые там случаются?» 

Случиться может все, что угодно, но интерпретация, объяснение зависит только от вас. Это самое главное. Ответственность переворачивает всю жизнь. Если мы видим, получаем ответ от жизни, то всё встаёт на свои места. 

Поэтому напишите для себя какие-то постулаты, подобно десяти заповедей, которые обозначат ваши приоритеты – любые отношения, чувства, которые для вас важны. Например, «вместо конфликтов я выбираю сотрудничество». 

 Почувствуйте собственное достоинство 

Подумайте о себе в очень высоком статусе, высокой категории, так, будто вы – что-то очень достойное. Очень часто своё достоинство мы теряем. Например, когда родители говорят нам какие-то слова в детстве, мы очень болезненно их переживаем, и эти слова очень часто нами управляют. 

Мы думаем: «Как я буду достойна?» Очень важно взращивать внутреннее чувство достоинства. Посмотрите, где вы сами себя в этом ограничиваете. На что вы претендуете, чего вы достойны на самом деле, по максимуму? До тех пор, пока мы не скажем «я достоин», «я достойна», – движения не будет. 

Чем выше мы себя ценим, тем больше хороших дел можем сделать в этой жизни. Но эта работа только наша. Никто не придёт и не поднимет нашу внутреннюю самооценку. Если у вас её нет изнутри, сколько бы вам ни говорили, какие вы замечательные, если вы сами этим не наслаждаетесь, не цените это, вы не сможете поднять это на нужный уровень. 

Можно сказать себе: «Если я вселенная, мне важно, чтобы планеты не стучались друг об друга, не бомбили мирные планеты, а чтобы всё было гармонично, объединено одним движением, одним потоком». Чтобы было много достоинства и самоуважения. 

 Занимайтесь тем, что у вас хорошо получается! 

Когда люди занимаются тем, что у них действительно хорошо получается, и все находятся на своих местах, когда они сотрудничают, между ними нет конкуренции, насколько эффективной получается команда! Когда мы в отдалении, сами по себе, нам сложно создать что-то важное и ценное. 

Когда же мы проявляем свои сильные стороны и позволяем другим проявлять свои, тогда можно создать действительно что-то стоящее. Это не значит, что вам прямо сейчас нужно организовывать что-то на 100-500 человек. Это значит, что всё начинается с маленьких шагов. 

А глобальная мечта очень сильно поддерживает нас в энергии. Мы объединяем свои энергии, чтобы вместе реализовывать свои цели и желания. Этот баланс «отдавать-брать» очень важен. 

Как мы уже говорили, всё начинается с точки ответственности, с позиции «я достойна». Посмотрите на ответственность как на путь, который ведёт к силе, значимости, к колоссальным изменениям в вашей жизни. Просто знайте, на каком пути вы стоите: точка силы это или точка слабости. 

Точка силы всегда в ваших руках, никто и никогда не может её у вас забрать. Если человек отвечает за свою жизнь, он постоянно ищет, как её улучшить, что ещё привнести в этот мир. 

Точка ответственности – это точка отсчёта! 

Сохраните себе эту полезную информацию! 

Важно просто научиться позитивно думать о деньгах! 
 

Если, наоборот, эти мысли вызывают раздражение, значит, за этим кроется психологический блок, который вам мешает. 

Возможно, от богатства вас отделяет уверенность в том, что вы его недостойны. Это действие ограничивающих установок. Как же от них избавиться? 

Выполните следующее упражнение. Возьмите ручку и лист бумаги и запишите два детских воспоминания о деньгах или материальных ценностях. Подробности не нужны: достаточно трех-пяти предложений. Укажите ваш возраст на тот момент, опишите вкратце само событие и ваши чувства по его поводу. 

Порой кажется, что в ситуации нет ограничивающих установок, однако любое воспоминание весьма многослойно. Например, если вам часто покупали подарки за какие-то заслуги, могла возникнуть установка быть «хорошей девочкой», соответствовать чьим-то ожиданиям. 

Итак, посмотрите на воспоминание, которое вы записали. Например: «7 лет, родители дали мне последние деньги на хлеб. Я их потеряла. Чувство стыда и страха». 

Теперь попробуйте разобрать его с точки зрения ограничивающих установок. Подчеркните ключевые слова в воспоминаниях. В данном воспоминании можно выделить три основных пункта: 
 «родители дали»; 
 «последние деньги на хлеб»; 
 «я их потеряла». 

На следующем этапе посмотрите, как эти фразы соотносятся с вашей нынешней жизнью и отношениями с деньгами. Под каждой из этих фраз подразумевается вовсе не позитивная установка. 

Слова «родители дали» означают примерно следующее: деньги есть у других людей, у меня их нет. Я завишу от других людей. 
«Последние деньги на хлеб» – деньги всегда заканчиваются, их стоит тратить только на самое необходимое. 
«Я их потеряла» – я растяпа, и мне необходимо сильно напрягаться и контролировать все, что связано с деньгами, чтобы не ошибаться. 

Из этих выводов ребенок формирует свою стратегию действий во взрослой жизни. Если воспоминания, как в вышеописанном случае, негативны и связаны со страхом, то они будут тормозить человека на пути к финансовому успеху. 

 А о чем говорят ваши воспоминания и какие свои денежные стратегии вы обнаружили? Напишите в комментариях!! 
 

Еще одна привычка, часто заставляющая нас «буксовать» на пути к исполнению своих желаний, – это неоконченные дела!! 

Бросая даже самое маленькое дело на середине, мы незаметно формируем длинный «хвост» из неоконченных дел, который тянется за нами изо дня в день, из месяца в месяц, а иногда даже из года в год. 

Эти «хвосты» отнимают много энергии: ведь мы периодически вспоминаем об этих несделанных делах и досадуем на себя за то, что до них до сих пор так и «не дошли руки». Поэтому с этими «хвостами» важно разобраться! 

Для начала составьте список своих отложенных или незаконченных дел. Запишите все, что сможете вспомнить: посещение парикмахерской, поездка к родственникам, забытый подарок подруге на день рождения, курсы повышения квалификации и т. д. Здесь не может быть «важных» и «неважных» дел, запишите все, что крутится у вас в голове. 

Итак, после составления списка важно поставить напротив каждого пункта крайний срок его осуществления или совсем вычеркнуть, если эти задачи стали уже неактуальными. 

Не старайтесь загнать себя в очень узкие временные рамки, это не тот случай, когда есть смысл торопиться. Но и совсем без ограничений тоже нельзя – они помогают справиться с искушением снова затянуть и отложить дела из списка. 

Отмечайте закрытие «хвостов» галочкой или вычеркиванием. И – важный момент – не забывайте поощрять себя за каждое завершенное дело. Нравится? 

При этом важно понимать различие между «хвостами» и делами, которые вы не откладывали и не забрасывали, а просто запланировали и еще не успели осуществить. 

Ключевая разница – в эмоциях, которые появляются у вас при мысли об этих делах. «Хвост» вызывает негативные ощущения, забирает энергию, портит настроение. Планы же, наоборот, вызывают воодушевление и прилив сил!! Согласны? 
 

Только вы в ответе за свое счастье!

Если вы считаете себя причиной всего, что происходит в вашей жизни и ваших отношениях, значит, вы можете что-то исправить, улучшить и подкорректировать!! 

Ответственность – это совершенно удивительный дар, ведь в каждый момент вы можете выбирать: я буду страдать, потому что меня обидели (не так посмотрели, не так заговорили), либо я не буду тратить свои силы и время и сделаю что-то действительно важное для себя и близких! В безответственных... 

В безответственных отношениях вам всегда будет казаться, что именно партнер все делает не так. Партнер, но не вы. 

Например, муж пришел с работы в плохом настроении. Жена сразу думает: «Только не это! Он принес с работы плохое настроение, поэтому у нас сегодня вечер точно не удастся! Неужели я должна хорошо себя с ним вести, когда он такой хмурый? Ну уж нет!» 

Только представьте: вы ставите свое счастье в зависимость от того, что делает или не делает партнер. Он, в свою очередь, поступает точно так же. Когда вы «меняетесь ответственностями», в отношениях начинает твориться бардак. 

Вы перестаете видеть свой вклад в отношения, и не понимаете, что способны позитивно влиять на вашего партнера. Может, его плохое настроение возникло секунду назад, когда он увидел ваше сердитое выражение лица? Может, дело вовсе не в работе? 

Это очень похоже на ситуацию в детском саду, когда воспитательница спрашивает у детей: «Что тут у вас происходит?» Коля говорит: «Это он!» А Иван говорит: «Нет, это он!» И концы найти невозможно. 

Самое лучшее, что вы можете сделать для отношений, – это взять свою ответственность на себя, а ответственность партнера передать ему!! 

Согласны? Поделитесь своим мнением!! 

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, С ЧЕГО НАЧАТЬ? 

Осознайте, что вы – вселенная! 

Каждый человек – это действительно вселенная, в которой очень много людей, событий, планет… 

И самое важное то, как мы этой вселенной управляем. Это портрет каждого из нас. 

Очень важно ощущать себя огромным пространством со множеством космических тел для того, чтобы знать, что всё в этой жизни, всё ваше пространство зависит от вас. И первое, о чём мы поговорим, – это ответственность.