Причины и симптомы бессонницы

Бессонница – расстройство сна, с которым в жизни наверняка сталкивался практически каждый человек. Данное понятие включает в себя нехватку сна, неспособность или невозможность полноценно выспаться, проблемы с засыпанием, короткое время сна или же постоянные ранние пробуждения с невозможностью заснуть опять.

Причины бессонницы

Причин бессонницы может быть великое множество, ведь на способность заснуть влияют как внешние, так и внутренние факторы.

Среди внешних причин бессонницы – неблагоприятная обстановка вокруг человека, пытающегося заснуть. Помешать может всё: незнакомое место, неудобная постель (слишком мягкая или, наоборот, слишком твердая), шум, движение вокруг, слишком высокая или низкая температура воздуха в комнате. Очень влияют на сон стрессовые ситуации, с которыми человек постоянно сталкивается дома и на работе. Мешают спать и болезни, сопровождающиеся сильной болью, частыми позывами в туалет, затруднениями дыхания, зудом кожи и проч. Беспокойства, страхи и депрессия также могут вызвать бессонницу.

Лечение бессонницы медом

Сложно подыскать более действенное и безвредное средство от бессонницы, чем мед. Поэтому и традиционная, и народная медицина сходятся во мнении, что следует попробовать нормализовать сон с помощью меда. Принимать его можно по-разному – к примеру, в виде вкусного и полезного сиропа из столовой ложки меда, столовой ложки минеральной воды «Боржоми» и половинки столовой ложки лимона, предварительно нарезанного мелкими кусочками. Принимать такое средство следует по утрам.

Во время беременности бессонница является, к сожалению, не таким уж и редким явлением. Она может иметь практически любые формы: у одних женщин ночной сон становится беспокойным и они часто просыпаются среди ночи, другие долго ворочаются с боку на бок, пытаясь удобнее устроиться в постели, третьи очень сильно тревожатся о благополучии ребенка. Результат, увы, один: плохой сон вредит не только маме, но и малышу.

Причинами бессонницы при беременности могут стать как психологические факторы (беспокойство о будущих изменениях в жизни), так и физиологические: частое позывы к мочеиспусканию, вздутие живота, боль в пояснице, мышечные боли, одышка. Нередко мешает спать будущим мамам и сам малыш, интенсивно двигаясь по ночам.