Правильное питание для правильного веса
 

Одни выбирают диеты и изнуряют организм стрессами, а другие учатся правильно питаться, чтобы удерживать нормальный вес постоянно. Какой путь выбрать - решайте сами, но в любом случае два варианта рациона нужно знать. У диеты тоже есть свои преимущества - это очистка организма и похудение. А правильное питание просто исключает возможность набрать лишние килограммы. Посоветуйтесь с диетологом - какой рацион вам необходим. Эти же рекомендации помогут научиться правильно питаться, чтобы не полнеть! Соблюдая несколько несложных правил, мы сможем обезопасить свой организм от набора веса.

Фрукты на завтрак

Фруктовая терапия благотворно влияет на организм. Фрукты содержат много витаминов и макро- и микроэлементов, а также антиоксидантов. В них много калия, магния, кальция, железа, натрия и других полезных веществ. Фрукты, съедаемые на завтрак, прекрасно удовлетворяют тягу к сладкому. а это уже отказ от десертов и путь к похудению. Вечером не ешьте цитрусовые, так как они повысят кислотность и возбудят нервную систему.

Перед летом у каждой из нас есть достаточно сильная мотивация: открытая одежда, обтягивающее платье и купальник не скроют накопившиеся за зиму недостатки. Из-за лишних килограммов и складок на боках появляется масса комплексов: не хочется идти на пляж, боимся оценивающих взглядов, коротких юбок и откровенных топов.

     1. Первый шаг к идеальной фигуре – принять решение и составить план. Вы решили сделать все возможное, чтобы достойно войти в пляжный сезон? Начните вести дневник похудения. Назовите его «Моя идеальная фигура».