(и еще 1424996 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
август акварель артисты весна водная стихия времена года все для лиру вязание гиперреализм город дача дети жанровые картины женский образ животный мир здоровье зима иллюстрации история китай классика котомания кофты/жакеты лето море морские пейзажи москва мудрости музыка натюрморт новый год и рождество осень пейзаж позитив портрет прикладное искусство психология птицы рамочки рассказ реализм рисунки сады и парки самосовершенствование сирень сказки статуэтки стихи украшения фарфор фото фотонатюрморт фрукты-ягоды художники цветы цитаты шапки/береты ювелирное искусство япония
Ленивая утренняя, дающая силы тибетская гимнастика До-Ин |
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать НЕ вставая с постели и всего 3 минуты. Это простой способ обеспечить себе отличное настроение и заряд энергии на целый день!
В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому мини-комплекс включает в себя всего 5, но и этого будет вполне достаточно.
Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
Метки: здоровье упражнения гимнастика |
Упражнение Звёздочка. |
|
Метки: здоровье упражнения |
УКРЕПЛЯЕМ ЛЕГКИЕ. ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВСЕХ. |
В наши дни особенно важно следить за состоянием легких и дыхательных путей.
Рекомендуем одно несложное упражнение для укрепления здоровья легких. Выполнять его лучше каждый день, и можно делать и стоя и сидя.
Метки: здоровье упражнения |
