Сегодня хочу предложить Вам «другой» комплекс суставной гимнастики.
Почему слово «другой» поставлено мной в кавычки? Сейчас Вам всё станет понятно. «Автором» этой гимнастики является Мирзакарим Санакулович Норбеков, «доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, основатель и президент «Института самовосстановления человека», обладатель черного пояса по Сам-Чон-До и черного пояса по Кёкуcинкай (3 дан), автор нескольких известных книг, которые помогли множеству людей.» Это он сам так говорит. Мирзакарим Санакулович личность широко известная в узких кругах, неоднозначная и даже одиозная. Распространяться на эту тему больше не буду, обратитесь сами к Википедии,если интересно. И насколько этот комплекс «другой», отличающийся от комплекса Шилова, тоже судить вам, дорогие читатели сайта.
Так почему же я предлагаю Вам этот комплекс? Да только потому, что уважаемый Мирзакарим Санакулович автором этой гимнастики не является. Ни одной секунды. Практика суставной гимнастики давно и хорошо известна, вреда никакого никому принести (в том виде, в каком Вам будет предложена) не может! А принести может только пользу. Норбеков просто облёк эту практику в удобоваримую форму, выпустил множество книжек и дисков, поставив это дело на коммерческую основу. Да и ради Бога! А мы будем бесплатно пользоваться, хвала Интернету!
После публикации гимнастики Михаила Ю. Шилова появилось несколько откликов от людей, которым эта гимнастика не очень подходила только по одной причине: задан слишком высокий темп выполнения упражнений. В предложенном сегодня комплексе темп – значительно ниже, упражнения выполняются в более щадящем режиме, комплекс подходит даже как восстановительная гимнастика после обострения заболеваний суставов.
Взяв «учебный» фильм, я отрезал все разглагольствования «автора метода» протяжённостью в десять минут, которые сводились к тому, что выполнять упражнения надо весело и жизнерадостно, и, voila`:
А вот другой, «рисованный» вариант того же комплекса, мне он нравится больше, уж больно в первом варианте гимнасты лучезарные
Для разнообразия (а оно при подобных занятиях просто необходимо, иначе эти самые занятия быстро опостылят) предлагаю два этих комплекса делать попеременно.Если присмотреться внимательно, то никаких особых отличий от других подобных комплексов мы здесь, конечно, не увидим. Кроме особой жизнерадостности исполнителей. Мне интенсивный комплекс Шилова больше по душе. Но здесь, как и в любом другом деле, каждый выбирает то, что ему больше подходит. В первой части уже говорилось о том, что можно составлять свои комплексы суставной гимнастики с полюбившимися упражнениями, задавать свой темп выполнения. Главное при этом – задействовать все группы суставов и позвоночник, заниматься ежедневно. Удачи!
  |   |
|
|
|
|
|
|
|
Далеко не все знают, что существует ряд трав для похудения, способствующих выводу из организма избытка жидкости, тем самым оказывая воздействие на понижение веса.
Кто часто бывает на просторах Интернета, успел заметить, что последнее время все только и говорят, что о похудении Аллы Пугачевой. Не трудно, проследить изменения ее фигуры, поскольку человек она общественный, вся ее жизнь - на виду. Алла Борисовна всю жизнь борется с лишним весом. Вот и получается, что как только виден потрясающий результат, он сразу оплетается различными слухами и версиями: это и угольная диета Аллы Пугачевой, и похудение при помощи системы 25 кадра, и бессолевая диета, и кефирно-огуречная... Хочется задать вопрос, кто больше?
