Люди сотни лет использовали секреты медитации в поисках внутреннего покоя, просвещения и отдыха от повседневных стрессов. Считается, что медитация по-своему приносит пользу уму, телу и духу. Ниже приводятся 10 главных положительных эффектов практики медитации:
1. Считается, что она улучшает состояние сердечнососудистой системы, замедляя частоту сердечных сокращений и делая ровным дыхание, а также усиливая приток крови к сердцу. Подобный эффект, как считается, снижает кровяное давление, увеличивает объем переносимых физических нагрузок и снижает напряжение, что положительно сказывается на здоровье сердечнососудистой системы.
|