Монтепульчано(Montepulciano),Италия http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/2929bc/32/...
Кьенцхайм(Kientzheim),Франция - (0)Кьенцхайм(Kientzheim),Франция http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/e6145d/32/0/4npp...
Каштелу-ди-Види,Португалия - (0)Каштелу-ди-Види,Португалия http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/dc217e/32/0/4nppbcg...
Скарборо(Scarborough),Англия - (0)Скарборо(Scarborough),Англия http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/1212bf/32/0/4no7b...
Леон(Lehon),Франция - (0)Леон(Lehon),Франция http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/e6145d/32/0/4np7bpqoz5em4m...
10 ЛУЧШИХ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОСТАВЯТ ВАС НА НОГИ ПРИ ПРОСТУДЕ. |
10 лучших напитков, которые поставят вас на ноги при простуде.
1. Теплый чай с медом и лимоном.
Если вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч. л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества
2. Малиновый чай с цветками липы.
Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут.Если ягод малины нет,подойдет малиновое варенье.
3. Шиповниковый чай.
Не для кого не секрет,что шиповник — идеальный источник витамина С. Измельченные сухие плоды шиповника(3 ст. л.), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
4. Морс клюквенный или брусничный.
Клюква и брусника — это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст. л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды.
5. Горячее молоко с минеральной водой.
Если у вас появился кашель, приготовьте горячее молоко с щелочной водой (Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот.
6. Молоко с чесноком.
Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь.
7. Компот из сухофруктов.
Проверенное и всем известное с детства средство Отвар из сухофруктов обладает общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде. 100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. Все сухофрукты тщательно промыть в теплой воде. Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин, добавив сахар (3 ст. л. на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин до окончания варки добавить изюм и курагу. В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.
8. Имбирный чай с лимоном.
Поможет в холодные осенние дни,укрепит иммунитет, и повысит вашу работоспособность. 1 стакан горячей воды смешать с 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сока лимона, 0,5 ч. л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы. Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.
9. Глинтвейн.
Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток! Смешать пряности, добавить 100 мл воды, довести до кипения, снять с огня, настоять 10 мин. Процедить. Нарезать апельсин кружочками. Смешать вино, отвар, сахар и дольки апельсина. Все довести до кипения, но не кипятить! В глинтвейн можно добавлять также мед, яблоки, изюм. Подавать горячим. Пить лучше на ночь, чтобы сразу в постель, а в ноги положить теплую грелочку.
10. Ромашковый чай.
Ромашка — мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством. Приготовление чая: взять по 1 ч. л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.
|
КРАТКО О ВИТАМИНАХ |
Кратко о витаминах:
А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н-яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы
|
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ |
Время переваривания пищи
|
ШЕСТНАДЦАТЬ ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ В ОРГАНИЗМЕ |
Шестнадцать признаков дефицита магния в организме
|
|
ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ЯПОНКИ НЕ ТОЛСТЕЮТ |
Причины, почему японки не толстеют
В приготовлении блюд японки используют рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты и зеленый чай. В их рационе практически отсутствует высококалорийная и вредная пища. Наряду с морепродуктами японцы активно употребляют в пищу большое количество брокколи, кочанной капусты, капусты кале, цветной и брюссельской капусты. Типичный обед — жареная рыба, миска риса, вареные овощи, мисо-суп и зеленый чай в больших количествах. В качестве десерта полагаются нарезанные фрукты. Ежедневное потребление рыбы насыщает организм омега-3 жирными кислотами, полезными для здоровья и молодости кожи.
Практически все блюда в Японии являются легкоусвояемыми благодаря методу приготовления
Японцы готовят свои блюда на гриле, на пару, в сотейнике или жарят резкими движениями на специальной сковородке с выпуклым дном. Для приготовления блюд повара используют полезные растительные масла и легкие бульоны из сезонных овощей. Никакого дискомфорта и тяжести в желудке после приема таких блюд не бывает. А главное никакого переедания!
Японцы потребляют в пищу только свежие продукты
Прием пищи – это некий «сакральный ритуал», во время которого необходимо не торопясь тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Посуда для трапезы имеет очень маленький размер и напоминает десертные тарелки. Кроме того у японцев существуют свои требования к подаче блюд:
• блюда должны быть свежими;
• еда украшается лишь слегка;
• блюда готовятся так, чтобы подчеркнуть их природную красоту;
• еда не должна смешиваться в тарелке, на каждое блюдо должна быть своя посуда;
• блюда никогда не подаются большими порциями;
• тарелка не должна быть полностью наполнена пищей.
Рис у японцев – это «хлеб», который подается с каждым приемом пищи
В пищу используется рис, сваренный по специальной технологии. Это преимущество японцев, которое позволяет им не набирать вес. В Западных странах дела обстоят наоборот – ежедневное потребление мучных продуктов (хлеб, булочки и т. д.) провоцируют ожирение.
Японцы считают завтрак священным ритуалом и никогда его не пропускают
По объему пищи завтрак в Японии является самым обильным. Завтрак предусматривает потребление яичного омлета, куска рыбы, вареного риса, мисо-супа, тофу с зеленым луком, водоросли с зеленым луком, зеленый чай и другие небольшие блюда.
Сладости в Японии на десерт практически не подаются
|
СЕКРЕТЫ ВАШЕГО ТЕЛА. 16 ХИТРОСТЕЙ |
|
КАК ИСЦЕЛИТЬ СЕБЯ САМОМУ |
КАК ИСЦЕЛИТЬ СЕБЯ САМОМУ
|
|
МЕТОДИКА ИЗМЕРЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА |
Дневник |
Биологический возраст, или Возраст развития — это
степень морфологического и физиологического развития
организма.
Это определение, взятое из медицинского справочника,
наглядно демонстрирует новый - и очень правильный! - подход,
который квалифицирует возраст как развитие.
В таком подходе говорить о возрасте можно только с позиции
состояния организма, и только так - паспорт к истинному
положению дел иметь НЕ МОЖЕТ.
И вы в этом убедитесь прямо сейчас.
Метки: здоровье |
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! - НЕ ЕШЬТЕ ЭТО! |
Дневник |
В феврале 2010 года власть отменила обязательную сертификацию продуктов питания под предлогом её бесполезности. Ныне процесс увеличения доли вредных продуктов достиг апогея. В статье показаны все продукты, которые категорически нельзя употреблять, они опасны для здоровья!
Глутамат натрия E-621
Нельзя есть продукты с добавкой Е-326 (глутамат натрия). Берёте упаковку товара в магазине и читаете. Если указан глутамат натрия, не покупаете её вовсе. Глутамат натрия является усилителем вкуса. Сейчас его добавляют даже в самые неожиданные продукты, дабы «подсадить» на них население. Будьте внимательны!
|
50 простых шагов к здоровью |
Дневник |
Для того чтобы улучшить своё здоровье и самочувствие, совсем необязательно переворачивать всю свою жизнь с ног на голову. Мы нашли 50 советов, которыми не так сложно воспользоваться, а эффект будет заметен. Некоторые из них очевидны, но признайтесь, часто ли вы их выполняете? А некоторые весьма оригинальны. Эта статья интересна ещё и тем, что в ней затронуто здоровье буквально каждого органа с головы до ног!
Для здоровья мозга
Глубоко вздохните и досчитайте до 10
Гнев и злость вызывают головную боль. Это даже опаснее, чем депрессия или тревога. Старайтесь усмирять свой гнев, чтобы не расплачиваться за него болью.
Диета из Средиземноморья
Согласно исследованиям, люди, употребляющие большое количество моно- и полиненасыщенных жиров, лучше сдают интеллектуальные тесты. Источники таких жиров: оливковое масло, сливочное масло, сыр, рыба.
Полноценный отдых
Недостаток сна отрицательно влияет на нашу способность концентрироваться, запоминать информацию и решать умственные задачи.
|
7 ПРОДУКТОВ С «ОВОЩНОЙ ПОЛКИ», КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ ЛЕКАРСТВА |
Дневник |
№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА
Это «чистильщик» организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
|
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? |
Дневник |
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
Метки: здоровье |
Растительные масла - информация о каждом! |
Дневник |
О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.
Итак:
КУНЖУТНОЕ МАСЛО
Метки: здоровье |
Кто нам поставляет ГМ-продукты |
Дневник |
Названия некоторых фирм, которые, по данным государственного реестра, поставляют генно-модифицированное сырье своим клиентам в России или сами являются производителями:
* ООО "Биостар Трейд", Санкт-Перербург.
* ЗАО "Универсал", Нижний Новгород.
* "Протеин Технолоджиз Интернэшнл Москоу", Москва.
* ООО "Агенда", Москва.
* ЗАО "АДМ-Пищевые продукты", Москва.
* ОАО "ГАЛА", Москва.
* ЗАО "Белок", Москва.
* "Дера Фуд Текнолоджи Н.В.", Москва.
* "Herbalife International of America", США.
* "OY FINNSOYPRO LTD", Финляндия.
* ООО "Салон Спорт-Сервис", Москва.
* "Интерсоя", Москва.
* Central Soya Protein Group, Дания.
* "Монсанто Ко", США.
И ещё некоторые «благодетели»:
Метки: здоровье |
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ВКЛЮЧИТЬ В РАЦИОН |
Дневник |
Каждая пора года приносит нам множество фруктов и овощей, богатых питательными веществами, необходимыми организму для сохранения сил и здоровья рекомендует вам 9 продуктов питания, которые стоит включить в свой пищевой рацион, чтобы избежать дефицита витаминов и минералов, особенно в осенне-зимний период времени.
Тыква
Этот символ осени не только красиво и ярко выглядит, но и является одним из самых питательных продуктов. При содержании в одной чашке тыквенной каши всего 49 калорий, вы получаете большое количество калия, витамина A, альфа- и бета-каротина. Результаты исследований показали, что потребление калия способствует возрастанию минеральной плотности костной ткани. При этом увеличение потребления калия связано также с уменьшением уровня риска развития инсульта. Ещё одно питательное вещество, найденное в тыкве, бета-криптоксантин, способствует снижению уровня риска возникновения рака легких и рака толстой кишки, а также ревматоидного артрита. Если и этой информации вам недостаточно для того, чтобы начать потреблять тыкву, учтите ещё, что она также является богатым источником кальция, железа, магния, фосфора и клетчатки.
Метки: продукты |
Самые полезные продукты |
Дневник |
«Если заболел, то измени свой образ жизни; если не помогло, то пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу.»
Пойми, твоё тело имеет великолепное свойство — самовосстановление. И если начинает что-то болеть, это говорит не о том, что нужно идти к врачу, а о том, что ты что-то не так делаешь (поступки, еда, стремления, мысли...). И чтобы избавиться от боли/болезни, то нужно проанализировать свою жизнь и сделать изменения, которые избавят от недомогания. Если пойдёшь к врачу, то он уберёт симптомы. Но пройдёт немного времени, и болезнь опять вернётся, так как ты не избавился от главного — причины боли. Если перестанешь доверять своему организму и будешь продолжать губить его, не обращая внимание на сигналы (боль), которые он тебе посылает, чтобы ты что-то в себе изменил, а вместо этого начнёшь ходить по врачам и аптекам, то ввяжешься в круговорот боль-врач-аптека-боль-врач-аптека...
Первое время переход на здоровое питание может быть тяжёл и непривычен, так как организм зашлаковался и привык к вредной еде. Поэтому, натуральная еда может казаться не такой вкусной и утоляющей голод. Но пройдёт немного времени, и организм начнёт очищаться от мусора, который накопился за многие годы от неправильного питания, начнёт правильно работать, и вместо боли, тяжести, усталости и лени, появятся ощущения лёгкости, энергичности, свежести и радости.
Метки: продукты |
Потрясающий натуральный освежитель для дома своими руками |
Дневник |
Натуральный освежитель для воздуха своими руками. Что понадобится:
2 ст.л. желатина
1 ст. воды
пищевые красители
эфирные масла - бергамот, апельсин, пачули гвоздика
коричный порошок
декор
Натуральный освежитель для воздуха своими руками. Как делать:
Раствори желатин, добавь краситель, корицу и масла (всех по 5 капель, апельсина – сколько захочешь). На дно формочки для ароматизатора выложи декор (камушки, ракушки и т.д.), залей жидкостью. Сверху можешь разместить сухие цветы – календулы, лаванды и т.д. Размести на тумбочке ближе к центру комнаты. Готово!
|
Как сделать свое пищеварение здоровым? |
Дневник |
Каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовал дискомфорт, вызванный нарушением пищеварения. С расстройствами желудка, тошнотой, запорами и вздутием живота знаком каждый. Ученые полагают, что основное воздействие на нормальную работу ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) оказывают привычки человека в питании. Мы сейчас расскажем вам, как можно поддерживать здоровье пищеварительной системы, изменив лишь часть своих привычек.
Метки: питание |
10 продуктов для улучшения работы мозга! |
Дневник |
1. ЯБЛОКИ
Всего лишь несколько яблок в день помогут сохранить ваши нервы в порядке. Яблоки и яблочный сок содержат необходимую норму антиоксидантов для увеличения уровня ацетилхолина, который с возрастом снижается. Ацетилхолин необходим для поддержания хорошей памяти. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, помогают сохранить память, защищая клетки мозга от повреждения.
Метки: полезные продукты |
Диетологи поделились рецептами своих любимых блюд на завтрак |
Дневник |
Каждый из нас слышал от мамы, что завтрак – самый важный приём пищи в течение дня, и исследователи согласны с этим. Одно за другим исследования показывают, что завтрак повышает мыслительные способности и помогает контролировать аппетит в течение всего оставшегося дня.
Чтобы понять, как выглядит здоровый завтрак, давайте посмотрим, что и почему едят на завтрак десятки специалистов по вопросам питания. Явными фаворитами стали овсяная каша и греческий йогурт, но каждый готовит эти традиционные утренние блюда по-своему.
Мариса Мур: МДА, лицензированный врач-диетолог, специалист по вопросам питания
Метки: диета питание |
Как развить у себя суперпамять? |
Дневник |
Эта методика поможет вам быстро выучить иностранный язык, запомнить с ходу стихотворение, рассказ, набор цифр, слов и многое другое.
Метки: память развитие |
Что такое глютен и чем он вреден |
Дневник |
Что такое глютен? В каких продуктах он содержится? Может ли навредить вашему здоровью? Почему многие люди переходят на безглютеновую диету? Ответы на эти и другие вопросы – читайте ниже.
Метки: опасная пища |
8 волшебных рецептов от кашля |
Дневник |
1) Капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1:1). Горячим прикложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать - вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!
Метки: рецепты |
50 простых шагов к здоровью |
Дневник |
Для того чтобы улучшить своё здоровье и самочувствие, совсем необязательно переворачивать всю свою жизнь с ног на голову. Мы нашли 50 советов, которыми не так сложно воспользоваться, а эффект будет заметен. Некоторые из них очевидны, но признайтесь, часто ли вы их выполняете? А некоторые весьма оригинальны. Эта статья интересна ещё и тем, что в ней затронуто здоровье буквально каждого органа с головы до ног!
Метки: здоровье |
Список лекарств с недоказанной эффективностью |
Дневник |
ВАШ РЕБЁНОК ЗАБОЛЕЛ И ВЫ ВЫЗВАЛИ ВРАЧА, ПОЛУЧИЛИ РЕКОМЕНДАЦИИ... НЕ ТОРОПИТЕСЬ БЕЖАТЬ В АПТЕКУ... ИТАК, НАЧНЁМ:
1. Актовегин, Церебролизин, Солкосерил –
препараты с доказанной неэффективностью!
2. Арбидол, Анаферон, Биопарокс, Виферон, Полиоксидоний, Циклоферон, Эрсефурил, Имуномакс, Ликопид, Изопринозин, Примадофилюс, Энгистол, Имудон - иммуномодуляторы с недоказанной эффективностью. Стоят дорого. Проведенные исследования не дают оснований рассматривать арбидол как препарат с доказанной в испытаниях активностью для лечения простудных заболеваний, в том числе гриппа. Исследователей из-за рубежа по-настоящему этот препарат не заинтересовал.
Метки: здоровье лекарства |
30 СОВЕТОВ ШАМАНА О ЗНАКАХ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗАМЕЧАТЬ |
|
7 продуктов, которые помогают восполнять энергетические запасы нашего организма |
Дневник |
Когда вы чем-то увлечены, времени на простые земные радости практически не остается. Но наше тело не может питаться только одним лишь воодушевлением. Для того, чтобы работать продуктивно и не перегореть, ему нужна энергия, которая черпается из тех продуктов, которые мы успеваем (или не нет?) перехватить во время рабочих суток.
Метки: продукты |
Что нужно есть, чтобы поумнеть |
Дневник |
Как количество нобелевских лауреатов в стране связано с потреблением шоколада гражданами этой страны. Эти и другие связи "ума" и "еды" изучали одновременно два серьезных исследования
Оказывается, чтобы стать умнее, совсем не обязательно, подобно древним австралийским аборигенам, съедать мозг своего врага, по-доброму замечает Оpenspace.ru. Его вполне могут заменить шоколад и молоко. Это если опираться на выводы двух проведенных практически одновременно исследований, авторы которых попытались связать умственные способности с тем, что люди едят в разных странах.
Метки: питание |
Что полезнее: мясо или рыба |
Дневник |
Ученые длительное время пытались изучить феномен: почему такие отдаленные друг от друга народы, как японцы и эскимосы, намного реже, чем многие другие, страдают от сердечнососудистых заболеваний? Выяснилось, что все просто. Они каждый день едят рыбу, причем, жирных сортов: сардину, сельдь, лосося, налима. И это позитивно сказывается на их здоровье, так как даже в самой жирной рыбе содержится меньше жиров, чем в самом постном мясе. Получается, мясо проигрывает рыбе в споре на большую полезность. И этому есть подверждение.
Метки: питание риба мясо |
Что мы должны кушать, чтобы не болеть |
Дневник |
Осень – не только пора «очей очарованья», но и, увы, сезон простуд. Самое время подумать о профилактике сезонных заболеваний. Знате ли вы, что можно значительно улучшить способность организма бороться с инфекциями, включив в свой ежедневный рацион «правильные» продукты? Что надо есть, чтобы не заболеть, читаем подробности далее.
Может ли особая диета снизить риск заболевания ОРВИ? Ученые из Университета Пенсильвании утверждают, что, несомненно, может. По их словам, определенные продукты способны укрепить иммунитет, что даст ему возможность более эффективно справляться с натиском бактерий и вирусов. Вот несколько советов:
1. Выбирайте продукты, богатые витамином С
Он укрепляет иммунную систему. Так как этот витамин не способен накапливаться в организме, мы должны восполнять его запасы регулярно с пищей. Для этого необходимо ежедневно съедать 5-6 порций овощей и фруктов, которые богаты этим жизненно важный витамином. Среди них - сладкий перец (особенно красного цвета), капуста (в частности, брокколи), зелень, киви, цитрусовые и ягоды. Например, на завтрак можно готовить вкуснейший витаминный коктейль из банана, апельсинового сока и свежей либо замороженной черники. Или просто добавить чернику в мюсли или йогурт. На ужин ешьте овощи. Например, попробуйте приготовить шпинат с чесноком, тушеный в оливковом масле.
2. Ешьте больше чеснока и лука
Чеснок высоко ценили на протяжении веков во многих культурах по всему миру, и не зря. Интересно знать, что его использование в качестве овоща и в качестве лекарства восходит к 5000 г. до н. Чеснок не только придает пище неповторимый аромат, но и положительно влияет на иммунную систему. Он богат фитофлавоноидами, которые известны своими антибиотическими и антивирусными свойствами. Его можно добавлять не только в блюда из мяса, птицы, овощей, но и в супы, а также в салаты. Другой «врачеватель» - лук – также известен человечеству с незапамятных времен. Как говорят историки, его начали выращивать около 3200 г. до н. э. Трудно найти рецепт мясного или овощного блюда, в котором не использовался бы лук. . Флавоноиды в луке сочетаются с витамином С, чтобы помогает эффективно убивать болезнетворные бактерии.
3. Ешьте яркие фрукты и овощи
Метки: питание овощи |
Молоко: суперпища или яд? |
Дневник |
Древний тирольский человек, найденный замороженным в итальянских Альпах, жил 5300 лет назад. Но ученые недавно обнаружили в его геноме знакомое некоторым современным людям состояние: непереносимость лактозы. Не проблема — его приятели еще не знали домашних животных. С тех пор мы не только приручили коров и наполнили свои молочные кувшины их молоком. Мы также собрали немалое число сбивающих с толку и зачастую противоречивых исследований о молоке.
Метки: молоко |
7 способов натренировать ум, память и внимание |
Дневник |
Чтобы развивать свои навыки, совсем необязательно стричься в монахи в предгорьях Тибета или записываться на сомнительные курсы по самосовершенствованию. Например, крестики на руке - это куда более плодотворный вид мнемотехники.
Вот несколько упражнений для развития памяти, наблюдательности, логики и воображения, которые можно выполнять между делом.
Метки: память ум внимание |
Еда и лекарства. Опасные сочетания |
Дневник |
Сочетание лекарств с некоторыми видами пищи может нейтрализовать и полностью свести на нет их действие, а вот разумное питание, может стать дополнительным лечебным фактором, усиливающим действие препаратов и облегчающим выздоровление.
Метки: еда лекарства |
Самая здоровая еда на свете |
Дневник |
Это совсем не фастфуд. На самом деле на приготовление ушли годы.
Исследователи изучили более 4 000 заявлений о полезности для здоровья, использованных производителями и супермаркетами с целью убедить покупателей приобретать их продукцию.
Их количество было сужено до 222, которые, по мнению исследователей, имеют под собой научную основу - и из них было состряпано «самое здоровое меню».
Метки: еда |
Как обманывают в супермаркете |
Дневник |
Вы купили продукты в супермаркете. Соблазнились на штампы-рекламу «без ГМО», «без холестерина», «натуральный продукт» и многоликой приставкой «био». Но так ли безопасно есть все это? Как обманывают в супермаркете, далее в нашей статье.
Метки: еда |
Что такое биойод? |
Дневник |
В нашей стране есть возможность приобрести множество различных йодосодержащих препаратов, в которых содержится неорганическая разновидность химически синтезированного йода (йодида). К числу самых известных можно отнести йодбаланс, йодомарин, йодвитрум. Эти препараты стоит отличать от биойода, который представляет собой органический вид йода и создан на основе белка коровьего молока.
Метки: йод еда |
Сыроедение как образ жизни |
Дневник |
Правильное питание считают залогом успеха. Оно помогает человеку располагать здоровым и оптимально функционирующим организмом, положительными эмоциями и чистым разумом. Этого бывает вполне достаточным, чтобы реализовывать задуманное, уверенно идти по жизни. Мало правильно разработать свой рацион, нужно строго ее придерживаться, используя лишь натуральные продукты. С этой точки зрения так ценно сыроедение, так как такой принцип позволяет принимать в пищу только энергетически ценную растительную пищу. Речь идет, в первую очередь, об овощах и фруктах, а также об орехах, злаковых и бобовых. Такой рацион будет полезным каждому.
Метки: еда |
Как выработать привычку правильно питаться |
Дневник |
Не стоит пытаться сразу в корне изменить свой режим питания – это не сработает. Маленькие постепенные изменения успешно доходят до автоматизма – для этого нужно лишь время и многократное повторение. Мы поможем облегчить процесс формирования здоровых привычек!
Вот какие привычки могут помочь вам постепенно улучшить свой режим питания:
Метки: еда питание здоровое питание |
Десять мифов о диетах |
Дневник |
До тех пор, пока вы не начнете следить за тем, в каких количествах вы потребляете пищу, вы не сможете похудеть и сделать рельефный живот. Списки разрешенных и запрещенных продуктов, как и диеты с подсчетом балов, не более, чем самообман.
Метки: диета питание |
Опасные привычки, медленно убивающих твой мозг |
Мозг — это самый главный орган человеческого организма. Мы бы не смогли без него существовать. А в ХХI веке еще и большинство профессий связано с умственной деятельностью. В настоящее время мозг нам необходим как никогда ранее. Так почему же мы совсем его не бережем? Существует 10 опасных привычек, которые медленно, но уверенно разъедают нам разум.
Мозг — это наше богатство. Береги его, потому что он тебе еще пригодится. Избавься от этих вредных привычек, которые медленно убивают твой мозг.
|