С чего начать кремлёвскую диету или противопоказания к кремлёвской диете
подробности
Перед тем как сесть на кремлевскую диету, которая относится к категории низкоуглеводных диет, надо посоветоваться с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний для такого рациона.
Кремлевская диета, как, практически все диеты для похудения, имеет ряд противопоказаний. Эта диета категорически противопоказана людям с болезнями почек, беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта.
Подсчёт углеводов в кремлевской диете
Подсчёт углеводов в кремлевской диете довольно прост. В описании любого продукта указано содержание в нём грамм углеводов на каждые 100 грамм продукта. 1г углевода - 1 очко. Для того чтобы похудеть вам нужно набрать не более 40 очков! Есть можно сколько угодно, но знайте меру! Не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант вполне допустим. Главный принцип диеты - набрать как можно меньше очков. Самым чудодейственным будет не только подсчитывание очков, но и ограничение по калориям, а если ещё и после 6-ти не есть - то через месяц вы себя не узнаете!
Таблица кремлевской диеты
Продукты |
Очки (у.е.) |
Продукты |
Очки (у.е.) |
ХЛЕБ |
|
Фасоль |
2,5 |
Пшеничный |
50 |
Кукуруза |
14,5 |
Ржаной |
34 |
Оливки |
5 |
Бородинский |
40 |
Томаты |
4 |
Рижский |
51 |
Огурцы |
3 |
Лаваш армянский |
56 |
Икра кабачковая |
8,5 |
Диабетический |
38 |
Икра баклажанная |
5 |
Хлеб зерновой |
43 |
Икра из свеклы |
2 |
Сдобные булочки |
51 |
Салат с морской капустой |
4 |
Бублики |
58 |
Перец, фаршированный овощами |
11 |
Сушки |
68 |
Томат-паста |
19 |
Соломка сладкая |
69 |
СЛАДОСТИ |
|
Сухари сливочные |
66 |
Сахар-песок, рафинад |
99 |
Лепешки ржаные |
43 |
Мед |
75 |
Мука пшеничная высший сорт |
68 |
Пастила |
80 |
Мука пшеничная первый сорт |
67 |
Халва |
55 |
Мука ржаная сеяная |
64 |
Торт бисквитный |
50 |
Мука кукурузная |
70 |
Торт миндальный |
45 |
Мука соевая |
16 |
Пирожное с кремом |
62 |
Крахмал картофельный |
79 |
Печенье сдобное |
75 |
Крахмал кукурузный |
85 |
Пряники заварные |
77 |
Макароны |
69 |
Вафли фруктовые |
80 |
Лапша яичная |
68 |
Вафли обычные |
65 |
Как видно из таблицы, "главные враги" с точки зрения кремлевской диеты - это мучные изделия, крупы, сухофрукты и сахар со сладостями. А мясо, рыбу, несладкие молочные продукты можно употреблять практически без ограничений.
Вы заинтригованы? Тогда закажите учебники по кремлевской диете прямо сейчас. Красота, стройная фигура, вкусное питание... Нет ничего проще!