Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вода на основе лайма, лимона и огурца.
Ингредиенты: 2-2,5 л чистой воды без газа, 1 лайм, 1 крупный лимон, 1 средний огурец, корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок), 2-3 пучка свежей мяты.
Приготовление (с вечера): В емкость налить всю необходимую воду. Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду. Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой. В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь. Весь получившийся объем необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.
Напиток из имбиря для похудения.
Ингредиенты: Корень имбиря (примерно 7-10 см), веточка мяты, 1 лимон, по желанию — мед, ароматные специи, зеленый чай.
Приготовление: Основная ошибка при приготовлении имбирных напитков для похудения — кипячение и варка. Увы, но при температуре кипения имбирь отчасти теряет свои полезные свойства усиливать метаболизм и ускорять обмен веществ. Поэтому сценарий приготовления имбирного напитка для похудения должен быть таким: для начала вскипятите чайник. И пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость. Туда же выжать сок 1 лимона. Добавить мяту и специи. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь. При желании — можно добавить пакетик зеленого чая. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.
Лимонно-медовый напиток.
Ингредиенты: 1,5 л воды, 6-7 лимонов, 40-50 г меда
Приготовление: В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать. Пить в течение всего дня. Нередко этот лимонад используют не только как вспомогательный напиток для похудения во время диеты, но и как отдельную питьевую диету. Такая диета длится всего 1-2 дня, но относится к разряду строгих — ведь помимо лимонада ничего больше употреблять в пищу в эти дни нельзя.
Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ.
Ингредиенты (объем напитка — на день): 1,5 л молока (0,5 % жирности), 1 л воды, 4-5 ст.л. листового черного чая, при желании — 2 ч.л. меда, 200 г свежего имбиря, 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы), при желании — палочка ванили.
Приготовление: Вскипятите воду, затем убавьте огонь. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения). Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут. Перед употреблением удобно сначала процедить чай
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Йога для похудения. Видео уроки йоги для похудения от Йогачар Авниш Тивари.
Йога дома | Утренний комплекс для стройности и красоты
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
План тренировок
Занимайтесь 3 раза в неделю, выполняйте каждое упражнение 1 минуту без перерыва. Передохните 1 минуту и повторите весь комплекс сначала.
Махи назад
Работают мышцы ног, ягодиц и мышцы-стабилизаторы.
Встаньте прямо. Выполните правой ногой выпад назад, локти прижаты к бокам. Согните колени до образования прямого угла между бедрами и голенями. Выпрямите левую ногу и отведите правую назад, пока она не примет параллельное полу положение. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 30 секунд, поменяйте сторону.
|
Без заголовка |
Многие слышали о чудодействии имбиря и имбирного чая. Предлагаю вам 4 рецепта имбирного чая для похудения , но перед тем, как начинать его употреблять, прочитайте несколько советов:
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Овсяный и другие полезные кисели являются старинными целебнымы средствами, которые издавна применялось славянскими народами для профилактики и лечения различных заболеваний. Благодаря тому, что это блюдо содержит в себе много клетчатки, оно мягко и эффективно очищает кишечник, помогает избавиться от лишнего веса, а также снижает риск болезней ЖКТ. В этой небольшой информационной статье мы расскажем Вам о том, как правильно приготовить и употреблять этот кисель для похудения.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Этот салат поможет вам очистить свой организм. Вкусный и недорогой салат для очищения организма поможет вам легко избавиться от 2 лишних килограмм.
|
Без заголовка |
Скипидарные ванны для похудения
Как белые, так и желтые скипидарные ванны приводят к раскрытию капилляров по всему телу, что приводит к улучшению кровообращения и очистке организма от токсинов и шлаков. С годами в нашем теле может накопиться много мусора, выведение которого постепенно избавит вас от 2–3 кг. Более того, нормализация кровообращения в теле ведет к нормализации обмена веществ, что в свою очередь ускорит расщепление и выведение жиров. Организм стремится к необходимому для нормального функционирования соотношению веса и роста. Для поддержания нормального обмена веществ у людей, склонных к его нарушению, достаточно проводить 2 курса скипидарных ванн для похудения в год. Конечно, пользуясь исключ
Белые скипидарные ванны повышают кровяное давление. Они разгоняют кровь в организме в 2 раза, что вызывает повышение температуры тела и ускоренное сжигание жировых отложений. Благодаря раскрытию капилляров, кровь поступает и в особенно проблемные зоны.
Желтые скипидарные ванны понижают кровяное давление. Они активизируют обмен веществ, что в свою очередь также ведет к нормализации веса. Желтые ванны растворяют шлаки и выводят токсины из организма, а также уменьшают аппетит. Такие ванные эффективны в борьбе в целлюлитом, они разглаживают и подтягивают кожу. При нормальном давлении рекомендуется чередовать ванны.
Таким образом, вы укрепляете сосуды и повышаете общий тонус организма, используя полезные свойства обеих ванн – белые ванные открывают капилляры, а желтые вычищают их от шлаков.
Проведение скипидарных ванн для похудения
Для проведения процедур следует внимательно ознакомиться с общими правилами проведения скипидарных ванн. Курс ванн для похудения – 15–20 ванн, принимаемых каждый день или через день. Приготовьте воду в ванне, с помощью водного термометра поддерживайте температуру воды 36 градусов на протяжении всей процедуры, разведите нужное количество скипидара в миске с горячей водой и добавьте его в ванну.
Погрузитесь в воду, оставив на поверхности голову и область сердца. Первую ванну принимайте не более 5 минут, затем можно постепенно увеличивать время процедуры до 15 мин и температуру воды до 38 градусов. Царапины и ранки на теле предварительно смажьте вазелином, чтобы избежать раздражения в этих местах.
Во время приема ванны вы можете чувствовать жжение или покалывание в коже, это нормальный эффект. Не нормальным считается ощущение тяжести в теле и нарушение сердцебиения, в таком случае необходимо уменьшить концентрацию раствора. После приема скипидарной ванны для похудения можно смыть скипидар в душе. Затем завернитесь в махровый халат и полежите хотя бы полчаса – час.
Очень полезно будет выпить потогонного травяного чая и расслабиться. Волшебный эффект скипидарных ванн будет заметен не сразу, поскольку организму нужно время на перестройку обмена веществ. Нужно помнить, что на разных людей ванны могут повлиять по-разному, кто-то заметно постройнеет, а кто-то скинет всего пару килограмм.
Поскольку скипидарные ванны серьезная медицинская процедура, имеющая множество противопоказаний таких, как острые формы воспалений, отёки внутренних органов, аритмия, ее следует проводить под наблюдением врача даже, если ваша цель не лечение, а стройная фигура, ведь они комплексно воздействуют на весь организм. Беременным женщинам также следует воздержаться от приема скипидарных ванн.
|
Без заголовка |
Дренажный чудо напиток. 6 рецептов. Долой лишний вес!
Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.
В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.
Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.
Рецепт № 2
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.
Рецепт № 3
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.
Рецепт № 4
Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.
Рецепт № 5
Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.
Рецепт № 6
Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана.
Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом!
|
Без заголовка |
![]() Сборник полезных рецептов - для вас >>> |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа спины
1. Лягте на спину, желательно на гимнастический коврик. Руки положите на затылок. Ноги медленно согните в коленях и подтяните к груди. Поднимите ноги вверх, подержите их под прямым углом к туловищу, считая до 5 и медленно вернитесь в исходное положение. Сделать 10 – 15 повторений.
2. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях. Втягивайте живот во время активного выдоха. Это позволит разработать правильное дыхание с использованием брюшного пресса. Такое дыхание необходимо для развития мышц живота. Подышите таким образом несколько минут, но без излишнего напряжения.
3. Исходное положение то же. Руки вытяните вдоль туловища, ноги слегка приподнимите немного согните в коленях и разведите в стороны. Скрестите ноги, слегка приподняв голову, вернитесь в исходное положение. Не старайтесь поднимать ноги слишком высоко, упражнение более эффективно, если держать ноги ближе к полу. Выполнить 10 – 15 повторений.
4. Исходное положение то же. Как можно медленней одновременно поднимайте слегка согнутые в коленях ноги вверх и опускайте их в том же темпе. Затем проделайте то же самое каждой ногой. Сделать 10 – 15 повторений.
5. Исходное положение то же. Не сгибая ноги в коленях поднимите их заведите за голову и коснитесь пола. Закройте глаза и подышите диафрагмой 4 – 6 раз. На выдохе разгибайтесь так, чтобы позвонки касались пола один за другим. Не спешите, чтобы не травмировать спину. Сделайте глубокий вдох и на выдохе медленно опустите ноги на пол. Повторите упражнение 5 – 10 раз.
6. Исходное положение то же. Не сгибая ноги в коленях, коснитесь носками пола сначала за головой, а затем слева и справа от головы. Вернитесь в исходное положение. Повторить 5 – 10 раз.
7. Исходное положение – лёжа ни спине. Руки вытяните вдоль туловища. Сгибая ноги и помогая руками, сядьте, затем медленно вернитесь в исходное положение. Сделать 10 – 15 повторений.
8. Лягте на пол, руки немного отведите от туловища, ладонями обопритесь о пол. Делайте ногами движения, как будто плывёте брассом, при этом колени должны быть разведены, а пятки держите вместе. Повторить 15 – 20 раз.
9. Исходное положение – лёжа на правом боку. Прямую правую руку подложите под голову, левую руку держите на талии. Поднимайте и опускайте левую ногу. Затем этой же ногой выполнить велосипедные движения. Вернитесь в исходное положение. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение. Сделать 10 – 15 повторений.
10. Исходное положение – лёжа на животе. Обхватите лодыжки руками, запрокиньте голову и покачайтесь на животе в течение 2 – 3 минут.
|
Без заголовка |
Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения – упражнения. Общее оздоровление организма!
Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй – всего три упражнения для похудения и для восстановления нервной системы.
Что привлекает в этой методике? Во-первых, она исключительно простая и не отнимает много времени. Во-вторых, эту гимнастику можно выполнять в любых условиях: дома, в офисе или на природе. В-третьих, она дает возможность спокойного уединения и восстанавливает нервную систему.
*Что такое дыхательная гимнастика цзяньфэй и чем она знаменита?
|
Без заголовка |
Цикорий для похудения - уникальная методика.
Цикорий сложно переоценить с точки зрения пользы для человека. Многие люди уже давно пользуются его потрясающими свойствами для того, чтобы держать свой иммунитет в тонусе, а организм – на должном уровне защиты. Мало кто знает, что цикорий богат различными витаминами и минералами, позволяющими эффективно защищать наше здоровье. Более того, заявленный продукт отлично вписывается в те препараты, которые помогают похудеть, не садясь на диету.
Ведь в настоящее время многие специалисты-диетологи советуют именно их для того, чтобы сбросить лишние кило. Однако темп современной жизни таков, что сесть на диету можно без проблем, а вот продержаться сможет не каждый. В этой связи и существует определенный порядок действий, соблюдение которого позволяют эффективно похудеть на основе цикория.
Напиток «Вита» с цикорием, а также имбирем
Подобный препарат отлично влияет на весь организм, стимулирует пищеварение, а также отлично помогает организму похудеть. Для его приготовления Вам понадобится немного проточной горячей воды, две-три ложечки сухого измельченного цикория, щепотка имбиря. Данный напиток принято употреблять утром и вечером, до приема пищи. Активные компоненты, содержащиеся в цикории, активизируют работу желудочно-кишечного тратса, стимулируя процесс обмена веществ. Именно по этой причине его употребление сказывается на всей работе организма лишь с положительной стороны.
Отвар из цикория для похудения
Данный рецепт дошел до нас из давнишних времен, когда люди еще толком не знали медицинские формулы и наименования для изготовления того или иного продукта. В данном случае речь идет о народном методе похудения с применением отвара цикория. Итак, нам необходимо залить около одной столовой ложечки перемельченных корешков плода полулитрами горячей воды и настаивать данную смесь в течение десяти минут. По окончании времени сам по себе раствор обязан процедить, и вся жидкость дополнительно настаиваться на протяжении аналогичного времени. В напиток можно добавить немного сахара, это лишь улучшит вкус и приятное питье. Употреблять такой отвар рекомендуется исключительно в медицинских целях трижды на день по сто – сто пятьдесят граммов до приема пищи.
Серия сообщений "Советы для похудения":
Часть 1 - ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
...
Часть 22 - Невероятный напиток для похудения! Забираем, что бы не потерять!
Часть 23 - Маленькие хитрости для похудания
Часть 24 - Цикорий для похудения - уникальная методика.
|
Без заголовка |
![]() горсть овсяных хлопьев,по горсти чернослива и сырой крупно натёртой свеклы.2литра воды Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём. |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Самая знаменитая диета!
Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - За 7 дней уходит до 10 килограмм. Полезные советы.
Часть 2 - Минус 6 килограмм за 10 дней. Худеем к лету! Все реально.
...
Часть 12 - Система похудения за 4 недели на 3-5 кг.
Часть 13 - Метаболическая диета!
Часть 14 - Самая знаменитая диета!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Безусловно, каждый из нас видел во сне поцелуй в губы, ощущая незабываемые эмоции и бесконечное блаженство! Страстный или нежный поцелуй в губы сонник имеет различные толкования и свое любопытство нужно обязательно привести в норму, узнав подробности. Будьте внимательны к своим снам, ведь они часто сбываются!
Очищающий овсяный кисель для плоского живота
Наступил летний сезон. Некоторые женщины уже подготовились к нему: сбросили лишний вес, подкачали пресс и мышцы. А некоторые пренебрегли и невнимательно отнеслись к своей фигуре. Но все еще можно наверстать до отпуска. Самое главное - привести в норму выпирающий животик.
Начните заниматься на орбитреке, качать пресс, крутить обруч и прыгать на скакалке. Приведите в норму свой рацион питания. Сейчас можно вдоволь кушать овощные и фруктовые салаты, пить много воды и травяного чая без сахара. Многообразие овощей, зелени, ягод и фруктов поможет скорректировать фигуру и улучшить ваше настроение.
Этот очищающий кисель тоже поможет сбросить лишние и совершенно никому ненужные килограммы. А еще очистит кишечник и нормализует пищеварительные функции.
Для приготовления очищающего киселя следует взять горстку овсяных хлопьев типа "Геркулес" и горстку чернослива, а также немного сырой свеклы, которую следует крупно натереть. Полученную смесь следует залить двумя литрами кипятка и поставить вариться на слабый огонь на 15 минут.
Отвар по консистенции будет напоминать кисель. Процедите его и выпейте за 2 часа до сна. в таком количестве, в каком сможете. На область печени обязательно положите грелку. Оставшуюся гущу от киселя съешьте с утра на завтрак. Если 1 раз в неделю устраивать такой разгрузочный день и питаться одним киселем, то лишний вес покинет вас навсегда! Удачи!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
С помощью этого чая можно за
7 месяцев похудеть на 15 килограмм.
Ежедневно заваривать в термосе 1 л.
ромашкового чая, добавлять к нему
5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и
1 ст. л. яблочного уксуса.
Пить этот чай ежедневно и всякий раз
когда хочется пить.
Он снижает аппетит.
|
Без заголовка |
Содовые ванны для похудения
Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто!
Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита!
Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного похудения. А еще ванны с содой отлично справляются с огрубением кожи на локтях и пятках.
Содовые ванны, для получения наилучшего эффекта, следует принимать курсами из 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день (процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность каждой процедуры должна быть не
более 20-25 минут. Эффективность содовых ванн возрастет, если перед их приемом совершать небольшую прогулку по свежему воздуху.
Для правильного приема содовой ванны необходимо обзавестись градусником для измерения температуры жидкостей. Наберите ванну с температурой воды 36-37º. Далее 200 граммов пищевой соды (чуть меньше половины пачки) растворите в небольшом количестве горячей воды. Полученный концентрированный раствор добавьте в ванну. Рекомендуемая дозировка рассчитана на ванну объемом 150-200 литров.
Погрузитесь в ванну по пояс. Т.е. принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся как раз таки в нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Если же ваша задача – избавиться от ненужных жировых отложений на спине или руках, то желательно просто обливать проблемные зоны на данных частях тела содовым раствором.
Когда кожа привыкнет к отрегулированной вами температуре воды 36-37º, добавьте дополнительно горячей жидкости, чтобы температура принимаемой ванны повысилась до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. За время принятия ванны, вода, естественно, будет остывать. Поэтому необходимо следить за ее температурой и поддерживать на нужной отметке.
По завершению приема содовой ванны ополаскиваться не нужно, следует одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Идеально, если вы принимаете содовую ванну на ночь. Если же такой возможности нет, то после процедуры следует полежать хотя бы в течение часа.
По окончанию всех 10 процедур содовых ванн, повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Оздоровить организм, очистить кишечник и похудеть - это просто. Вам поможет очищающий скраб! В результате лишние килограммы уйдут, а цвет лица значительно улучшится.
Ежедневно по утрам в течение целого месяца употребляйте вместо завтрака полезный скраб из овсянки.
Вы увидите чудесный результат - через месяц кожа лица, состояние волос и ногтей преобразятся в лучшую сторону! К тому же животик уйдет, и вы почувствуете легкость во всем теле!.
Отсутствие побочных эффектов - это тоже плюсик скрабу и одно из его достоинств. Безопасный скраб помогает похудеть, поэтому почему бы, собственно говоря, и не попробовать?!
Приготовим следующие ингредиенты: 5 столовых ложек овсяных хлопьев, 5 столовых ложек воды, 1 столовая ложка ложка молока, 1 чайная ложечка меда, 5 орешков.
Возьмем 5 столовых ложек овсяных хлопьев и зальем их на ночь 5-ю столовыми ложками кипяченой воды холодной. в принципе, можно заливать не ночь, а за 20 минут до завтрака. Но тогда придется ждать. А кашка, приготовленная на ночь сразу готова. Осталось в нее добавить остальные ингредиенты.
Добавляем в наши хлопья 1 молоко, мед и орехи - фундук кешью, арахис либо грецкие. Смесь тщательно перемешаем и усаживаемся поудобнее. Теперь нам нужно съесть кашу не спеша, тщательно ее пережевывая. После каши 3 часа нельзя ничего пить и есть, даже чай или кофе.
Удачного похудения и очищения!
Воспользовавшись услугой компании Юрпатент - удобная регистрация товарного знака, вы сможете организовать достойную реализацию своей продукции. Подробности о регистрации читайте непосредственно на сайте. Патентное бюро проконсультирует по всем возникшим вопросам и оформит документы профессионально, грамотно и быстро.
|
Без заголовка |
Имбирный чай для похудения и снижения аппетита
Ингредиенты на 1 порцию:
Приготовление:
1.Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, когда чай остынет до примерно 40 градусов - добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.
2.Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.
Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения
Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня.
Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.
Хорошо добавить в чай немного листьев свежей или сушеной мяты
|
Без заголовка |
Быть стройной и ослепительно красивой мечта каждой женщины, но, порой, работа, дом изматывают, что времени ходить по спортзалам, просто нет. Существуют также и другие способы обретения красивого тела, это можно спокойно сделать при помощи естественного похудения, расслабляющей ванны. Что же может быть особенного в соде? Это необходимо почувствовать на себе. Любимое времяпрепровождение может стать и безумно полезным, таким его сделает обычная сода. Натирать содой тело совсем не обязательно, но можно насыпать в ванну определенное количество соды, и пара килограммов без проблем покинут ваше тело, оставляя лишь соблазнительные женские формы.
Одним из наиболее распространенных рецептов таких ванн является классический рецепт. Набираем ванну горячей водой и помешивая воду присыпаем 300 грамм соды, после погружаем тело в ванну и расслабляемся в течение 20 минут. Проводить водную процедуру следует не менее 10 раз, желательно с интервалом времени в одни сутки. Соблюдая диеты сбалансированного питания, вы имеете возможность потерять 1-2 килограмма за каждую процедуру. Людям, страдающим сердечными заболеваниями не желательно полностью погружаться в воду, достаточно будет сесть в нее и поливать спинку и плечи. Если вы не имеете возможность окунуться в ванну, то можно просто проводить водные процедуры, обливаясь такой водой.
Многие женщины часто готовят для себя целебную антицеллюлитную ванну из молока и эфирного масла. Ванна готовится очень просто, выливается молоко, засыпается сода и добавляются несколько капель масла. После кожа будет благоухать вкусным и приятным ароматом, будет кожа нежной и упругой, лишние килограммы будут исчезать на глазах. Чтобы закрепить эффект принятой ванны можно воспользоваться очищающим скрабом. После очищения кожи тело следует смазать увлажняющим кремом или молочком.
К преимуществам такой ванны можно отнести такие процессы как:
-очищение лимфатической системы;
- нормализация обмена веществ;
- устранение целлюлита;
- снятие раздражений и воспалений кожи;
- снятие нервных стрессов;
-устранение отеков.
Каждая женщина мечтает быть стройной и красивой, теперь такая возможность появилась у многих приобрести красивую фигурку, при этом не прилагая особых усилий.
Вы хотите зарегистрировать товарный знак в Москве? Патентное бюро ЮрПатент поможет быстро оформить товарный знак юридическим лицам, а также индивидуальным предпринимателям. Плюс они предоставляют услуги по регистрации изобретений, программ и мн.др.. Узнать более детальную информацию о том как зарегистрировать товарный знак или торговую марку можно посетив сайт www.s-tm.ru.
|
Без заголовка |
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.
Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат(юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).
Попробуйте.
|
Без заголовка |
Как убрать свисающую складку в нижней части живота (так называемый фартук)? — этот вопрос мне задали десятки людей! Поэтому пришла пора ответить вам на этот вопрос, поделится тем, что знаю я и тем, что помогло мне)
Сначала, я хочу доступно рассказать вам почему подобные неприятности образуются на нашем теле. Надо знать причину, чтобы с ней бороться!
Первое что нужно сказать, это то, что фартук часто остается после родов или после неправильного похудения, когда уходит живот, а тонус мышц и кожи не восстанавливается. Это происходит в результате того, что клетки не получают правильного питания, недостатка белка, витаминов, воды.
Клетки нашего организма, в том числе и кожи постоянно обновляются, так что не все потеряно, конечно от шрамов безоперационно не избавится, но подтянуть кожу и мышцы можно.
Клетки должны получать в достаточном количестве строительный материал в виде белка, витаминов и минералов, особенно витамин С( именно этот витамин отвечает за выработку коллагена и формирование новой ткани), а также должно быть достаточное увлажнение.
Поэтому, девочки, любительницы посидеть на моно диетах, типа гречневых и прочих, подумайте дважды, прежде чем делать это! Вы ни только голодаете, но и прокладываете себе дорогу к тому, что клетки не дополучив все что нужно им, отдадут вам частично жир и вы похудеете скорее всего, но эстетической красоты не будет, а будет лишь гора проблем со здоровьем и его восстановлением!
А теперь к тому, что же мы, мамочки, можем сделать, чем помочь себе и избавится от обвисшего живота и фартука?
От фартука можно избавиться, но это процесс не быстрый.
Это должен быть комплексный подход, работа, никто не обещает что он исчезнет по мгновению волшебной палочки!
Я выделяю несколько позиций:
1. Сбалансировать свое питание, увеличить потребление легкоусвоеваемого белка, витаминов, воды.
2. Упражнения, подтягивающие мышцы живота, дыхательная гимнастика (обязательно!!!!!)
3. Массажи, обертывания, скрабы.
Теперь разберемся в этих пунктах!
1.Сбалансировать свое питание, увеличить потребление легкоусвояемого белка, витаминов, воды.
Нужно стараться употреблять в пищу витамины, лучше когда это фрукты и овощи натуральные, но сейчас редко можно найти что-то натуральное, особенно зимой. Принимайте витаминные комплексы. Выбирайте малое из зол! Но витамины нам необходимы!
Старайтесь больше пить. Говорят надо пить не менее 2 л воды в день, но ни каждый может это делать, я, например, не могу! Я выпиваю 1 литр чистой воды и еще один литр зеленого чая. Просто нужно всегда помнить, что вода необходима клеткам!
Легкоусвояемый белок должен быть в вашем рационе! Он содержится во многих продуктах, перечислю несколько: яичный белок, гречка, чечевица, молочные продукты.
Кормите свой организм нужными продуктами и он пойдет вам на встречу в избавлении от лишнего на вашем животе)
2. Упражнения, подтягивающие мышцы живота, дыхательная гимнастика.
Сейчас есть масса вариантов упражнений и гимнастки, которые направлены на подтягивание мышц живота! Бодифлекс и Оксисайз рекомендую ну очень очень! Чудо комплексы просто!
3. Массажи, обертывания, скрабы.
Их мы разбирали в предыдущем посте.
Девушки, если у кого-то из вас есть утягивающие пояса, типа Вулкан или корсеты, которые просто пролеживают в шкафу на полках, немедленно одевайте и носите, носите и носите! Они отлично фиксируют обвисшую складку на животе и поддерживают ее в тонусе!
|
Без заголовка |
![]() |
|
|
|
Без заголовка |
Завтра понедельник, и многие, по привычке, начнут новую жизнь…)))
Для тех, кто решил похудеть предлагается эта оригинальная диета, рассчитанная на прием продуктов – хитрый приём, при котором ежедневно получается минус килограмм веса за день! Причем она расписана по часам…
7.00 - зеленый чай, конечно, без сахара
9.00 - варёное яйцо
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100 грамм варёного мяса (курица или говядина)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - яйцо
19.00 - яблоко
21.00 - стакан кефира (можно молока)
Особенности:
- Есть, по возможности, всё без соли
- Питаться строго по часам!
- Не менять продукты и не пропускать приёмов пищи!
- Воды пить сколько угодно, причем обязательно - стакан воды в промежутках между указанными приёмами пищи. Кофе, чай водой не считаются.
Удачи!..
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Очищающий кисель для СУПЕР плоского животика!
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. |
|
Без заголовка |
Любая деятельность, связанная с медициной, оздоровительными практиками и методиками требует изучения разработок и инноваций специалистов и ученых со всего мира. Так или иначе может понадобиться качественный медицинский перевод для изучения информации. Самостоятельно перевести тексты навряд ли удастся, ведь это довольно-таки специфичная тема. Такой перевод поможет лечить больных за рубежом. В бюро переводов "Серебряный Герб" всегда рады помочь!
О своем здоровье и укреплении иммунитета заботится каждый из нас. Но важно еще уметь проводить эффективное очищение и похудение. Ведь все это пригодится для хорошего самочувствия и красивой фигуры.
Медовая вода с лимоном - одно из самых лучших, а главное, вкусных и сладких средств для похудения. Еще древнее индийской учение Аюрведа представляло мед в качестве прекрасного средства, помогающего лечить ожирение. Возьмите 1 чайную ложечку меда, в котором содержится много витаминов и минералов, а также 22 аминокислоты. Растворите мед в теплой воде. Медовый напиток употребляйте ежедневно натощак. Утреннее пробуждение с хорошим настроением гарантировано!
Мед не только помогает избавиться от накопленных жировых отложений, но и способствует улучшению метаболизма. Обязательно добавьте к медовой воде немного лимонного сока. Так, вы сможете укрепить иммунитет и поддерживать свой вес в норме.
Мед с добавлением корицы помогает поддерживать нормальный вес. Итак, растворим в 1-м стакане воды 1 чайную ложечку натурального меда и 1 чайную ложечку молотой корицы. Хорошенько размешаем и выпьем натощак. Медовая вода в корицей - это вкусно! Замените сладости такой водой с утра - и ваш организм всегда будет получать энергию и настроение!
При медовой диете можно употреблять любые продукты, но ограничить калорийность своего рациона. Запомните - не больше 1200 калорий за день. Диету необходимо продолжать в течение 1-й-2-х недель, в зависимости от того, как вы хотите постройнеть. Прислушайтесь к своему организму. Дважды в день обязательно употребляйте медовый напиток.
Возьмем 1 столовую ложку меда и разведем его в 100 мл теплой некипяченой воды. Добавим несколько капелек сока лимона. Пьем напиток с утра натощак и за 1 час до ужина. Медовую воду выпиваем залпом. Затем активно двигаемся – либо делаем зарядку, либо уборку дома.
Медовая диета поможет нормализовать функцию ЖКТ, очистить организм от токсинов, не причинив вреда микрофлоре.
Преимущества медовой диеты:
- Активизация выброса желчи, утилизация жиров и облегчение их усвоения.
- Способствование выведению каловых камней.
- Улучшение самочувствия.
- Борьба с синдромом хронической усталости.
- Повышение настроения и устойчивости к стрессам.
- Снижение потребности в сладком.
- Улучшение пищеварения.
- Укрепление иммунитета.
- Нормализация веса.
Уже через несколько месяцев после приема меда с водой и лимоном либо корицей, можно увидеть, что организм без проблем справляется с повышенным аппетитом. Вес нормализуется, появляется легкость в теле и бодрость!
Используйте мед и для эффективной борьбы с целлюлитом. При помощи медового массажа. можно значительно улучшить кровообращение и лимфооток. Сначала воспользуйтесь скрабом, чтобы разогреть кожу, а затем нанесите мед и осторожно похлопывайте ладошками. Хлопайте, пока ваши пальцы не перестанут прилипать. Желаю всем удачных преображений в жизни!
|
Без заголовка |
Гречнево-кефирная диета, полезно и качественно
Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.
Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - За 7 дней уходит до 10 килограмм. Полезные советы.
Часть 2 - Минус 6 килограмм за 10 дней. Худеем к лету! Все реально.
...
Часть 18 - О такой диете мечтаю многие!
Часть 19 - Жиросжигающая диета
Часть 20 - Гречнево-кефирная диета, полезно и качественно
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Лёгкая разгрузочная диета!
1-й день
Завтрак: Перловая каша на воде без масла - 200 г
Второй завтрак: Кефир - 1 стакан
Обед: Овощной суп - 300 г, ржаной хлеб 2 ломтика
Ужин: Вареное яйцо - 1 шт., свалат из свежей капусты, морковки, лука и яблок - 200 г
2-й день
Завтрак: Рисовая каша на воде без масла - 200 г
Второй завтрак: Вареное яйцо 1 шт.
Обед: Овощной суп - 300 г, ржаной хлеб 2 ломтика
Ужин: Кефир - 1 стакан, салат из свежей капусты, лука и яблок - 200 г
3-й день
Завтрак: Вареноя яйцо - 1 шт.
Второй завтрак: Кефир - 1 стакан
Обед: Овощной суп - 300 г, ржаной хлеб - 2 ломтика
Ужин: Гречневая каша на воде без масла - 200 г, салат из свежей капусты, морковки, лука и яблок - 200 г
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - За 7 дней уходит до 10 килограмм. Полезные советы.
Часть 2 - Минус 6 килограмм за 10 дней. Худеем к лету! Все реально.
...
Часть 21 - Примерный рацион питания для девушек. Отличная фитнес диета!
Часть 22 - Лучшая белково-витаминная диета для красивой фигуры!
Часть 23 - Лёгкая разгрузочная диета!
|
Без заголовка |
Диета для уменьшения объёмов талии
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак:
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
Перекус:
-фрукты 400 грамм
Обед:
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты
Ужин:
-овощной салат или творог.
За 1 час до сна:
- кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное - никаких сладостей.
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - За 7 дней уходит до 10 килограмм. Полезные советы.
Часть 2 - Минус 6 килограмм за 10 дней. Худеем к лету! Все реально.
...
Часть 22 - Лучшая белково-витаминная диета для красивой фигуры!
Часть 23 - Лёгкая разгрузочная диета!
Часть 24 - Диета для уменьшения объёмов талии
|
Без заголовка |
|