Ингредиенты для "Свинины по-вашски "
Шейка свиная — 600 г
Молоко — по вкусу
Чеснок — 6 зуб.
Соус (Соус-маринад Teriyaki ТМ Киккоман) — 2 ст. л.
Хлопья овсяные — 60 г
Паприка сладкая (с горкой) — 1 ст. л.
Специи (микс для барбекю) — 1 ст. л.
Масло растительное (для обжаривания) — по вкусу
Лечо (для подачи) — по вкусу
Грибы (маринованные, для подачи) — по вкусу
Петрушка (для подачи) — по вкусу


Читать далее...

ПП - КОНФЕТЫ
КБЖУ НА 100 ГР :
455/6,3/25,1/53,0
Из этого количества ингредиентов получается 7 конфет

НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Овсяные хлопья 80 гр
Орехи грецкие 100 гр
Финики 150 гр
Какао-порошок 15 гр (1 ст.л с горкой)
Соль 1 щепотка
Мёд 2 ст.л (80 гр)

ДЛЯ ГЛАЗУРИ :
Шоколад тёмный 100 гр
Растительное масло 1 ст.л (15 гр)

00:00 Постные рецепты на праздничный стол
00:27 Постный Оливье
01:38 Постный майонез
02:22 Салат с запеченными овощами и консервированной кукурузой
03:54 Маринованный салат с брокколи
05:22 Салат «Витаминный»
06:34 Котлеты из овсянки
08:00 Капустные котлеты
09:42 Гарнир из капусты
11:00 Картофель в сухарях
12:20 Тушеный картофель с баклажанами
13:25 Маринованная тыква
14:21 Постный шоколадный торт
Читать далее...

Фрукты берите по своему вкусу, ягоды тоже подойдут любые, даже замороженные. Вместо овсяных можно взять хлопья «4 злака», но и в этом случае часть из них надо обязательно измельчить. Запекать крамбл лучше в красивой форме и в ней же потом подавать на стол.

Ингредиенты для "Крамбла с малиной "
овсяные хлопья - 120 г
малина - 5 горстей
сливочное масло - 110 г
сливки жирные - 1 стакан
сахар коричневый- 1 ст. л.
мед жидкий - 2 ст. л.
сахарная пудра - 1 ст. л.
виски - 1 ст. л.


Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 6 персон

Читать далее...

Ингредиенты для "Домашней шоколадной гранолы"
Овсяные хлопья (или другие хлопья) - 350 г
Орехи и семечки - 100 г
Какао-порошок (не сладкий) - 30 г
Шоколад темный - 50 г
Мёд (или кленовый сироп) - 80 г
Масло растительное нейтральное - 80 г
Шоколад молочный - 50 г
Соль - 5 г

Читать далее...

Ингредиенты для "Овсяной «каши» без варки"
Хлопья овсяные (долгой варки) 2 ст. л.
Мука амарантовая или зеленой гречки или льняная 1 ст. л.
Кипяток 250 мл
Сахар, мед, варенье, фрукты по вкусу

Читать далее...

Ингредиенты для "Котлеток с картофелем и овсяными хлопьями в пароварке"
Филе грудки индейки 500г.
Яйцо 1шт.
Овсяные хлопья (Нордик 1 мин. варки) 2ст. л.
Лук репчатый 1шт.
Картофель 2шт.
Соль по вкусу

Читать далее...

Ингредиенты для "Сконов с чеддером"
200г муки
200г цельнозерновой муки
50г овсяных хлопьев
5г разрыхлителя
250мл молока
40г слив. масла
1 ч.л. соли
100-120г чеддера

Читать далее...

Ингредиенты для "Флэпджека с клюквой"
Овсяные хлопья 200 г.
Масло сливочное 100 г.
Сахар коричневый (белый) 100 г.
Мед (кленовый сироп, патока или смесь) 100 г.
Соль щеп.
Клюква (у меня замороженная) 125 г.

Читать далее...

Ингредиенты для "Овсяных блинчиков"
Хлопья овсяные (Геркулес традиционный) 50 г
Кипяток 500 г
Мука пшеничная 250 г
Масло растительное 20 г
Соль щепотка
Сахар 50 г
Разрыхлитель 1ч. л.

Читать далее...

Ингредиенты для "Овсяного молока и полезного завтрака"
Хлопья овсяные «Геркулес традиционный» 50 г
Вода 500 г
Добавки по вкусу: какао, варенье, ягоды

Читать далее...

Ингредиенты для "Кексов на закваске с бананом "
закваска пшеничная 100% влажности 300 грамм
хлопья овсяные 50 грамм
мука пшеничная в/сорт 350 грамм
сметана 100 грамм
молоко 100 грамм
сахар 200 грамм
мякоть банана 200 грамм
маргарин очень мягкий 150 грамм
яйцо 2 штуки
сода 0,5 ч. ложки
разрыхлитель 1,5 ч. ложки
соль 0,5 ч. ложки
ваниль по вкусу

Читать далее...

РЕЦЕПТ:
• Банан (желательно спелый) - 1 шт.
• Овсяные хлопья (быстрого приготовления) - 1 стакан (85-90 г)
• Изюм (или любые другие сухофрукты) - 50 г

Овсяные хлопья 120г.
Горячее молоко 250 мл.
Банан 2 шт. (200 гр.).
Яйцо 2 шт.
Соль.
Какао 30гр.
Разрыхлитель 5г.
Растительное масло.
Орехи.
Выпекать в духовке при 180 градусах 35-40 минут.
Шоколад 100гр.
Горячее молоко 50 мл.
Приятного аппетита!

Ингредиенты для "Овсяно-трюфельных пирожных"
120 гр кураги
50 гр вяленой клюквы
80 гр грецких орехов
100 гр сливок
100 гр шоколада(черный+молочный)
150 гр овсяных хлопьев
3 ст.л меда
какао для присыпки

Читать далее...

Ингредиенты для "Печенья из овсяных хлопьев с сухофруктами на кефире"
хлопья овсяные 150 грамм
кефир 0 % 1 стакан
банан 1 штука
соль щепотка
разрыхлитель 1/4 чайной ложки
сухофрукты любые по вкусу

Читать далее...

этот рецепт я нашла на сайте бодибилдинга. Содержание сахара минимальное. Вкус- потрясающий (тем, кто любит овсяности разные). Ну зависимость от них просто появляется...Вообщем после них точно не станете покупать магазинные!

Ингредиенты для "Полезных батончиков без выпечки (N2)"
2х200мл стакана овсяных хлопьев
5 ч.л. протеинового порошка (я делала без него, с сухим молоком и совсем без того и др.)
100мл кокосовой стружки
150мл молока (нежирного, конечно:)
5 ст.л. арахисовой пасты
пригоршня клюквы вяленой

Читать далее...

Ингредиенты для "Овсяных батончиков"
340г овсяных хлопьев (ок.1,5 стакана)
горсть орехов (фундук и миндаль, поломаных)
40-50г слив. масла
4 ст.л. мелассы (патоки или меда)
1 ст. л меда (хвойный)
ваниль+ корица
щепотка соли

Читать далее...

Ингредиенты для "Пирожных овсяных с яблоком и йогуртовым кремом"
Сухие компоненты:
хлопья овсяные 80 грамм
мука пшеничная цельнозерновая 100 грамм
соль 1/4 чайной ложки
стевиозид/стевия 1/2 чайной ложки
разрыхлитель 1.5 чайные ложки
Влажные компоненты:
вода или молоко 0.5 % 100 мл
лимонный сок 3 столовые ложки
растительное масло 2 столовые ложки
Для крема:
йогурт натуральный маложирный 200 мл
крахмал кукурузный 1 столовая ложка с горкой
ванилин 1 пакетик
Для начинки:
яблоко 1 штука
сухофрукты 50 грамм
корица 1/4 чайной ложки

Читать далее...

Ингредиенты для "Коктейля «Будьте Здоровы»"

Молоко 200 мл
Йогурт без добавок 200 мл
Черника свежая 100 гр
Овсяные хлопья запаренные 70 гр
Мед 1-2 ст


Читать далее...

Ингредиенты для "Каши овсяной, со сладкой банановой корочкой "
Каша овсяная молочная порционно/200-250 мл.
Бананы свежие маленькие 2 шт.
Сахар белый на густую посыпку
Фрукты-ягоды для украшения и вкуса


Читать далее...

Ингредиенты для "Овсяных батончиков"
240г овсяных хлопьев
120г поджареных хлопьев
120г цельнозерновой муки
пригоршня семечек подсолнуха
--- порезаной кураги
--- клюквы
--- изюма
120г сырого миндаля
ок.80мл смеси меда и гранатовой мелассы*
(легко самостоятельно приготовить уварив до загустения 2 ст. гранатового сока, 1/4 ст. сахара и 1/4 ст. лимонного сока- выход 1 стакан)
щепотка корицы
2 яйца

Читать далее...

Сладкие, ароматные. Постаралась сделать их максимально легкими:)

Ингредиенты для "Овсяно-шоколадных квадратов с кремовой начинкой"
200 г овсяных хлопьев
250 г муки
соль
1 ст.л. сахара
корица
80 г поломаного шоколада
100 г слив.масла
80 г вяленой клюквы
Начинка:
творожный сыр 200г
сгущеное молоко 380мл
цедра и сок 1 лимона
ваниль

Читать далее...

Ингредиенты для "Сырничков-печенек овсяных с яблоком и бананом"
творог обезжиренный мягкий 250 грамм
хлопья овсяные 100 грамм
стевия /стевиозид/ребаудиозид 1 кофейная ложечка
соль щепотка
разрыхлитель 1/2 чайной ложки
лимонный сок 1 столовая ложка
банан очищенный 100 грамм
яблоко очищенное 100 грамм

Читать далее...

Ингредиенты для "Овсяной запеканки с яблоками"
450 г овсяных хлопьев
2 ст.л. йогурта
соль
3 яйца
250-300 мл молока
сахар или мед по вкусу
2 средних яблока
по желанию:
сушеные ягоды и орехи
корица, ваниль
масло для смазки

Читать далее...

Ингредиенты для "Мангового кекса"


Мякоть манго (у меня частично еще и банан) 400 гр
Молотая овсянка (у меня овсяная мука) 30 гр
Кокосовая мука 30 гр
Миндальная мука З0 гр
Яйца 2 шт.
Разрыхлитель 1 ч.л
Подсластитель (у меня виноградный пекмез) 30 гр
Ванилин, корица По вкусу


Читать далее...

Ингредиенты для "Диетических творожно-овсяных пирожных «Картошка»"
овсяные хлопья (долгой варки) 80 грамм
фруктовое пюре (у меня для детского питания из чернослива) 70 грамм
творог прессованный обезжиренный 200 грамм
изюм 30 грамм
сваренный кофе без молока и сахара 2 ст. л.
ванилин 1 пакетик
какао-порошок обезжиренное для обсыпки
заменитель сахара любой по вкусу
орехи любые 20-30 грамм

Читать далее...

Оказывается, что есть альтернатива омлету и овсяной каше на завтрак – это овсяноблин! В соединении этих традиционных утренних блюд получился весьма удачный кулинарный эксперимент, который в последнее время завоевал симпатии всех приверженцев правильного питания. Они уж точно знают, что в этом рецепте и белки, и сложные углеводы, и клетчатка – всё на своем месте. А значит, можно сытно, вкусно и полезно начать свой день!

Ингредиенты для " Знаменитого «Овсяноблина»"
овсяные хлопья – 3 ст.л.
яйца – 2 шт.
молоко – 50 мл

Для начинки:
огурец – 0,5 шт.
листья салата - 3 шт.
курица отварная – 100 г
майонез (йогурт) – 1 ст.л.
кунжут – 1 ст.л.
соль – по вкусу

Читать далее...

Ингредиенты для "Печенья с тыквой и овсяными хлопьями"
220 г овсяных хлопьев
100 г пшеничной муки
0.5 чайной ложки разрыхлителя
щепотка соли
1 чайная ложка корицы
150 г коричневого сахара
120 г сливочного масла (растопить)
150 г тыквенного пюре
1 яичный желток
1 чайная ложка экстракта ванили
80 г высушенной клюквы


Читать далее...

Это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. Получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! Просто кладезь витаминов, а уж как вкусно.

Ингредиенты для "Лимонных батончиков-мюсли"
- курага 100 г
- половина лимона
- 3 ст.л. мёда
- грецкий орех 40 г
- миндаль 40 г
- геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г)
Читать далее...

Гранола – это традиционная американская еда для завтрака, которая состоит из овсяных хлопьев и большого количества вкусных добавок, таких как всевозможные орехи, семена и сухофрукты. По своему составу гранола очень похожа на знакомые многим мюсли, но от них она отличается особой хрустящей корочкой. Приготовить гранолу в домашних условиях очень просто, со всем процессом справится даже самый неопытный кулинар.
Чтобы разнообразить вкус домашней гранолы, можете взять любые орехи и семена, которые у вас есть и, которые вы больше всего любите. Кстати, если по каким-то причинам вы не можете использовать мёд, тогда можете заменить его на сахарный (инвертный) сироп, получится также очень вкусно!

Ингредиенты для «Гранолы в домашних условиях»:
овсяные хлопья (крупные) – 200 г
смесь орехов и семян – 100 г
смесь сухофруктов – 100 г
сливочное масло – 30 г
мёд (сахарный сироп) – 80 г
корица – 0,5 ч.л. (по желанию)
Читать далее...

Ингредиенты для "Цельнозернового печенья на йогурте "
на тридцать круглых бисквитов диаметром 4 см:

Цельнозерновая мука — 160 г
Овсянка — 90 г
Коричневый сахар — 100 г
Йогурт нежирный — 100 г
Мелко нарезанный жареный фундук — 30 г
Оливковое масло первого холодного отжима — 3 ст. л.
Сода — 0,5 ч. л.
Соль — 1 щепотка
Сахарная пудра — по желанию
Читать далее...

Многие национальные блюда имеют то или иное сходство, а вот овсяный кисель настолько самобытен, что в других кухнях ничего подобного не встречается. У русского народа он был так популярен, что о нём складывались легенды и сказки. Сказочные «молочные реки и кисельные берега» возникли благодаря овсяному киселю, потому что ели его обычно с тремя основными добавками: молоком, пахучим подсолнечным маслом и сладкой медовой водичкой.

На вкус овсяный кисель должен быть кислым, овсяные хлопья перед приготовлением обязательно заквашиваются (название «кисель» и происходит от слова «кислый»). Я больше всего любила его есть с подсолнечным маслом. Не могу сказать, когда овсяный кисель мне перестал нравиться, но без мамы я его сварила за много лет впервые только недавно. И снова проснулись детские вкусы и воспоминания…

Мне очень хочется, чтобы вы попробовали настоящий, исконно русский овсяный кисель, а я для вас повторю бабушкины слова: «Ешьте киселёк, будете красивыми и умными! А ещё здоровыми!»

Ингредиенты для "Овсяного киселя"
Вода - 1 л,
Овсяные хлопья - 400 г,
Хлеб ржаной - 1 кусок,
Соль - 0,5 ч.л.
Читать далее...

Ингредиенты для "Французского салата красоты"
— 2 полные ложки овсяных хлопьев
— б ложек кипяченой холодной воды;
— 3 ложки кипяченого молока (холодного)
— 1 ложечка сахара;
— 1 большое яблоко;
— сок из одного лимона;

Приготовление:
Готовится салат так: залей овсяные хлопья и оставь на час мокнуть.
Затем добавь молоко, сахар и натертое на крупной терке яблоко вместе с кожицей. Выжми сок из лимона, и салат готов.

"Американский салат красоты"

Читать далее...

В предлагаемом мной рецепте нет сахара в чистом виде, он заменен медом для большей пользы. Так что рецепт этот я для себя отнесла к диетическим...

Ингредиенты для «Малинового крамбла»:
Овсянка (быстроразваривающаяся) 2 стакана
Растительное масло Олейна 150 мл.
Мед 2 ст. л.
Крахмал 3 ст. л.
Малина 400 г
Грецкие орехи 100 г

Читать далее...