Кундалини-йога — путь к оздоровлению |
«Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был
здоровым, счастливым, благословенным и осознанным».
Йоги Бхаджан
Кундалини-йога (или лайя-йога) – йога энергетических каналов.
Согласно индуистским представлениям, кундалини — изначальная духовная энергия творения, создавшая космос. Она присутствует в теле человека в непробужденной, дремлющей форме в основании позвоночника (в муладхара-чакре). Для того чтобы осуществить главную цель йоги — слиться с божественным сознанием, йог должен пробудить кундалини и поднять ее вверх по центральному энергетическому каналу вдоль позвоночника в седьмую чакру. Система кундалини-йоги была разработана и распространена среди сикхов — воинов средневековой Индии из штата Пенджаб. В 1970-х годах гуру Сири Сингх Сахиб (Йоги Бхаджан) стал первым учителем, познакомившим с кундалини-йогой Северную Америку и Европу.
«Существует 22 основные формы йогической практики. И в каждой из них подчеркивается та или иная грань целого. Некоторые делают ударение на использовании формы тела, как в Хатха-йоге, другие подчеркивают использование звука, как в Мантра-йоге, или визуальных форм, как в Янтра-йоге. Хорошим примером, описывающим эту ситуацию, является бриллиант. Разные формы практики можно уподобить его граням. Бриллиант прекрасен. Отдельные грани его отшлифованы так, что свет преломляется, сияя на них, привлекая ваше внимание и открывая разные измерения. Кундалини-йога — это сам бриллиант. Если посмотреть на него с какой-то стороны — вы увидите грань. Но если вы попытаетесь понять весь кристалл через эту отдельную грань, вас ждет неудача, ваше понимание будет поверхностным и неполным».
Кундалини в переводе с санскрита означает "свернутая в спираль, как спящая змея, сила, находящаяся в укромном месте".
В основе кундалини-йоги лежат крийи — специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. «Некоторые преподают йогу так, будто это только набор упражнений — и больше ничего, но такие люди не имеют права называть себя йогами. Если бы гибкость тела и способность принимать разные позы делала человека йогом, лучшими йогами были бы цирковые клоуны», — говорит Йоги Бхаджан и уверяет, что практика кундалини-йоги позволяет человеку достичь за 2-3 года тех же результатов, на достижение которых методами хатха-йоги требуется 20-25 лет.
Каждая крия направленна на достижение конкретного эффекта (например, крийя, облегчающая прохождение энергии вдоль позвоночника или крийя для высвобождения накопленной боли). Все практики Кундалини-йоги основаны на медитациях, пении мантр, определенных асанах (йогических позах), пранаямах (дыхательных практиках) и концентрации сознания.
Практика Кундалини-йоги не требует специальной физической подготовки, однако, рекомендуется заниматься под руководством практикующего тренера.
Чакра — в духовных практиках индуизма — центры силы и сознания, расположенные во внутреннем (тонком) теле человека, точки пересечения нади (своего рода аналогом кровеносной системы, в которой в теле человека протекает жизненная энергия (прана)
Чакра в буквальном переводе с санскрита означает «круг», «колесо» или «диск». В контексте йогических практик часто это слово переводится как «вихрь», который отображает представление о чакрах как о вихрях психической (космической, жизненной) энергии — праны. В качестве синонима слова «чакра» употребляется слово «падма» (лотос).
Нади являются проводниками праны, тогда как чакры — центрами её концентрации и своеобразными «реле», процесс «открытия» или «очистка» которых сопровождает этапы духовного развития человека и телесного оздоровления. С чакрами тесно связана тантрическая концепция кундалини, «пробуждение» и «подъём» которого по чакрам, от более низкой (муладхары) к более высокой (сахасраре) сопровождается духовной эволюцией.
Основные чакры
Разные индийские источники указывают на разное общее количество чакр у человека, но традиционно из этого общего количества выделяются семь основных. Ниже приведена сравнительная таблица основных чакр:
Чакра | Основные функции | Цвет | Ассоциация со стихиями |
---|---|---|---|
Муладхара mūlādhāra मूलाधार |
инстинкт сохранения жизни, все виды агрессии и негативных реакций, выживание, безопасность, здоровье, инстинкт продолжения рода; корень энергии кундалини | тёмно-коричневый, красный, серый, бордовый, вишнёвый | земля |
Свадхиштхана svādhiṣṭhāna स्वाधिष्ठान |
эмоции, сексуальная энергия, жизнерадостность, спонтанность, желания, удовольствия, энергия Кундалини | оранжевый, алый, розовый, сиреневый | вода |
Манипура maṇipūra मणिपूर |
власть, контроль, свобода, карьера, уверенность, проницательность, ум | жёлтый | огонь |
Анахата anāhata अनाहत |
преданность, любовь, сострадание, эмпатия, радость, доброта | зелёный, бирюзовый, голубой | воздух |
Вишуддха viśuddha विशुद्ध |
общение, самовыражение, творческий потенциал, гармония | индиго | эфир |
Аджна ājñā आज्ञा |
Буддхи — интуиция, умственное функционирование, высший уровень осознания, экстрасенсорные способности | аметистовый | свет |
Сахасрара sahasrāra सहस्रार |
подсоединение к космосу, полное освобождение, нирвана (в буддизме) | фиолетовый; возможно, принимает на себя цвет доминирующей чакры | непроявленная стихия — Пуруша — высшее сознание — металл — |
С помощью Кундалини Йоги Вы можете построить здоровое тело, развить сбалансированное состояние ума, прикоснуться к своей бесконечности, к своей врожденной внутренней мудрости. Вы сможете открыть дверь во внутреннюю сокровищницу выражения своего полного потенциала
Кундалини Йога дает жизненную энергию и здоровье, делает Вас мирными и сильными так, чтобы Вы могли встречать жизненные испытания и побеждать их.
Для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.
Структура занятий
Кундалини-йога (Утренний комплекс)
Утренний комплекс для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Преподаватель Александр Куликов.
Серия сообщений "Йога и Восточные виды гимнастик":
Часть 1 - Йога-нидра. Упражнение для расслабления ума и тела
Часть 2 - БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА + ВИДЕО
Часть 3 - Йога в пожилом возрасте
Часть 4 - Занятия йогой дома: разминка в йоге и последовательность асан
Часть 5 - Кундалини-йога — путь к оздоровлению
Часть 6 - Beauty yoga — йога для лица
Часть 7 - Йога Омоложения: Подтяжка мышц лица
...
Часть 21 - 10 просто волшебных утренних упражнений
Часть 22 - КАК УКРЕПИТЬ КАНАЛ ПОЧЕК ЗА 5 МИН.В ДЕНЬ
Часть 23 - Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |