Каждый из нас хотя бы раз подумывал сесть на диету, чтобы уменьшить живот или подправить фигуру. Все диеты основаны на ограничении одних продуктов при увеличении потребления других: овощей, фруктов. Диета может и уменьшит размеры вашей талии, но не каждый организм способен перенести такие перемены. Вред диет Довольно часто человек садится на диету из-за лишнего веса. Мы ограничиваем себя в пище, до конца не разобравшись с причинами полноты. И поэтому, неправильно подобранная диета может привести к обострению имеющихся заболеваний. Они проявляются именно в данный период из-за недостатка необходимых веществ. Продукты, которые являются основными в ежедневном рационе человека, обеспечивают организм необходимыми элементами, которые поддерживают нормальное состояние. В каждом продукте содержатся свои определенные витамины и вещества, составляющие основу для работы всех систем организма. Если человек придерживается диеты, ограничивая себя в потреблении определенных продуктов, то возрастает риск истощения его сил. К примеру, ограничение молочных продуктов, мяса и рыбы приводит к проблемам нервной системы. Отсутствие «полезных жиров», которые содержатся в оливковом, подсолнечном масле, в форели, сардине, сельди, может привести к нарушению обменных процессов, может нарушиться память и эмоциональное состояние. Это является источником депрессий, ухудшения самочувствия, физического состояния, которые могут проявляться в течение первой недели диеты. Еще одна отрицательная сторона множества диет – это употребление определенных продуктов в установленном количестве, которые нельзя ни уменьшать, ни увеличивать. В такой ситуации тяжело приходится тем, у кого аллергия. К тому же при длительном потреблении одного продукта может развиться аллергия. Слабовольных диета может привести к чрезмерному перееданию. Перед тем, как сесть на диету нужно посоветоваться с врачом, пройти обследование на наличие заболеваний внутренних органов, и только врач-диетолог способен назначить вам подходящую диету.

Статья ...

https://zen.yandex.ru/media/analyze_it/pochemu-die...roviu-5e82ea724b7ab909516e3133

===