Heler,Видишь ли, в жизни бывают такие особые периоды, когда все, что с тобой происходит, имеет особый смысл, но он не всегдв очевиден. Поэтому важно зафиксировать на бумаге. Кроме того, в этом случае ты лучше видишь со стороны какие-то части, с которыми раньше отождествляла всю себя. И потом в дневнике перед глазами весь путь твоих изменений.
Что записывать, тоже очень важно:
- Какие были у тебя чувства за день?
- Какие важные мысли?
- Какие телесные ощущения?
Конечно, не все, а только важные, "знаковые".
А также - очень важный момент: какие выборы были у тебя за день? В чем проявления Воли? Это делает тебя свободнее. Ведь когда в каждый момент времени осознаешь, что у тебя есть выбор, становишься свободнее. Это лучше, чем страдать от того,что словно по какому-то внешнему принуждению ты "обязана" заниматься рутинной работой, например. А на самом деле ты просто пропустила тот момент, где была твоя точка выбора, стала действовать по инерции, как робот по привычной программе. И от этого испытывала иллюзию какой-то обязанности и дискомфорт. Стоит вернуться назад, в ту точку, и спросить себя, хочешь ли ты делать это?
Ведение такого дневника, а также многое другое - это составляющие личностного роста.
согласна полностью, вот только сама такой дневник не виду, отмечаю и наблюдаю как то без записей..