Пилатес – это комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом, и предназначен для восстановления людей, получивших травмы. Недавно учёным удалось установить, что пилатес высоко эффективен для женщин, имеющих проблемы с лишним весом, и как следствие – нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Пилатес приобретает всё большую популярность среди любителей фитнеса, следящих за красотой и здоровьем своего тела. Данный метод тренировки позволит улучшить гибкость и подвижность тела, а так же сделать мышцы более эластичными. Выполнение комплекса упражнений дают довольно устойчивый результат, и практически безопасны при выполнении. Для людей с ожирением, чьим "верным спутником" является гипертония и различные сосудистые заболевания, очень сложно бывает порой выполнение стандартного комплекса упражнений. Занятия пилатес не требуют подготовки. "Полные женщины редко поддерживают регулярное выполнение физических упражнений, хотя и знают, что именно спорт помогает предупредить

Читать далее