40 ФИЛЬМОВ, ПОВЫШАЮЩИХ ЖЕНСКУЮ САМООЦЕНКУ

Психолог Наталья Грэйс составила список из фильмов, который стоит посмотреть каждой женщине.Ведь они помогут увеличить женскую самооценку! Это по-настоящему достойная подборка:   «Тайна» (2006)

Читать далее

ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ КАЖДОМУ РОДИТЕЛЮ! — ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Психологические защиты личности – От Вытеснения до Эмоциональной Изоляции

Ликбез по психологии

Психологическая защита, наверное, одно из самых противоречивых явлений человеческой психики. С одной стороны она стоит на страже нашего «Я», оберегая его от стрессов, повышенной тревожности, негативных мыслей, внешних и внутренних конфликтов.

 

Читать далее

Мудрая притча

Мудрая притча, которая заставляет о многом задуматься.

Наша жизнь насыщена разными событиями, и часто на приходим в ярость, когда что-то происходит не так, как нам этого хотелось. Многие даже осуждают людей, которые вызывают у них злость. Но жизнь бумеранг. И нельзя забывать о том, что и мы можем попасть в такую ситуацию, когда злость будут выплескивать на нас самих. Никогда не совершайте ошибок, о которых в будущем вы будете жалеть.

Читать далее

Методы психологической защиты

Читать далее...

Здоровые и нездоровые семейные отношения

Важнейшая характеристика здоровых взаимоотношений — это бережное отношение к человеческому достоинству. Здоровые отношения — это когда вам удалось создать среду, находясь в которой каждый из вас может сказать:

1.Я могу быть самим собой.
2. Ты можешь быть самим собой.
3. Мы можем быть самими собой.
4. Я могу развиваться как личность, расти духовно.
5. Ты можешь расти и развиваться.
6. Мы можем расти вместе.
Мало кто из нас вырос в семье, где бы обеспечивались все эти шесть условий. Рассмотрим подробнее, что означает каждый из этих пунктов.

Что значит быть самим собой и давать другому право быть самим собой?

Быть таким, какой я есть, значит быть свободным во всех своих проявлениях. Свободно выражать свои чувства, высказывать свои мысли, желания, реализовывать свои планы, реагировать на события согласно своим взглядам, особенностям характера, желаниям, интересам и т.д. Быть таким, какой я есть, значит не оценивать всё время свои мысли, чувства, желания – насколько они правильны или неправильны, хорошие или плохие, что обо мне подумают другие, если я это скажу/сделаю и т.д. Быть таким, какой я есть, значит принять и быть способным справиться с неодобрением других людей, не отказываясь от себя, своей сущности, не теряя себя. Это мы можем сделать тогда, когда любим и уважаем себя, когда довольны собой, ценим свою уникальность, считаем себя ценными и достойными просто так, не выдвигая себе высоких требований и не требуя доказательств.
Читать далее...

Лечебные цитаты академика Натальи Бехтеревой: «Старости не существует, пока вы сами этого не захотите»

Внучка всемирно известного физиолога, психиатра и невропатолога Владимира Бехтерева, нейрофизиолог с мировым именем, руководитель Института мозга человека РАН, академик Наталья Бехтерева считала, что человеческий мозг — это живое существо, находящееся в нашем теле. Ей всегда хотелось заглянуть за грань, за предел, побывать там, где никто еще не был, хотелось понять, что делает человека — человеком. И, кажется, ей это удалось. Подробности в ее цитатах.

Читать далее:

Аудиокнига Психология народов и масс Лебон Гюстав



Психология народов и масс» - под таким названием традиционно публикуется на русском языке книга, объединяющая под одной обложкой два труда великого ученого начала двадцатого века (1841-1931): «Психология народов» и «Психология масс». Тот след, который он оставил в мировой науке, весьма поучителен. В широте научных интересов Лебона можно сравнить с Ломоносовым. Работы этого путешественника, объехавшего практически весь (на тот момент колониальный) мир, являются самыми авторитетными источниками знаний о нравах и обычаях народов того времени. В «Эволюции сил» и «Эволюции материи» он вплотную подходит к идеям теории относительности и предсказывает получение энергии из атомов. В других же работах Гюстав Лебон предсказывает грядущее усиление социализма, волну неизбежных социалистических революций и то неизбежное зло, которое принесут миру эти потрясения и эти идеи.

Первый труд, вошедший в это издание, если отвлечься от весьма шокирующего современного читателя расово-антропологического подхода к классификации народов (славяне в ней, кстати, зачислены в разряд высших рас), весьма интересен своим взглядом на институализацию изменений, происходящих с каким-либо народом. Лебон первый аргументировано высказывает мысль о том, что правительственные и государственные учреждения «составляют только следствие необходимостей, на которые воля одного поколения не может оказать никакого действия. Для каждой расы и для каждого фазиса развития этой расы существуют условия существования, чувств, мыслей, мнений, наследственных влияний, предполагающих одни учреждения и исключающих другие». И «единственная полезная роль учреждений заключается в том, чтобы дать законную санкцию изменениям, которые уже приняты нравами и общественным мнением».

В общем же, «Психология народов» посвящена вопросам образования, развития и угасания человеческих рас (в значении "народов"), и роли, которую играют в этих процессах руководящие народами идеи и великие люди.

«Психология масс», по справедливости, считается первым трудом, который положил начало такой науке как социальная психология. В этой книге Лебон исследует толпу как явление, даёт первую классификацию различных её видов, описывает основные закономерности её свойств и поведения, исследует причинно-следственные связи, характерные для такого социального объекта, анализирует методы влияния на толпу.

Стыд и чувство вины. Проекция из детства


ВЗРОСЛЫЕ, КОТОРЫХ СТЫДИЛИ В ДЕТСТВЕ:

■ боятся быть уязвимыми и страшатся самораскрытия (боятся раскрыться перед другими).

■ могут страдать от крайней застенчивости, смущения, замешательства и от чувства неполноценности по сравнению с другими. Они не считают, что они делают ошибки. Вместо этого они считают, что они сами являются ошибкой.

Если нас стыдили и обвиняли в детстве >>>

Панические атаки и методы борьбы с ними

Панические атаки — это внезапно наступающие, непредсказуемые приступы неконтролируемого иррационального страха или тревоги. Паническим атакам в большей мере подвержены люди с развитой силой воли, которым характерен сверхконтроль и сверхответсвенность. И, поскольку, обычно они скрывают свое негативное отношение к происходящему, не позволяя себе чувствовать, а, тем более, показывать или высказывать свои истинные чувства и мысли, то все это вытесняется в бессознательное, в результате возникает внутренний конфликт, который со временем и выливается в иррациональную тревогу, а в последствии, не исключено, что и в паническую атаку. 

Читать далее:

Зигмунд Фрейд: Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании

К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.

Читать далее:

50 Великих книг по психологии

1. Альфред Адлер. Понять природу человека [1927] 2. Гэвин де Беккер. Дар страха: Тайные сигналы выживания, защищающие нас от насилия [1997] 3. Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений [1964] 4. Роберт Болтон. Навыки людей: Как отстаивать свое мнение, выслушивать других и решать конфликты [1979] 5. Эдвард де Боно. Латеральное мышление. Учебник творческого мышления [1970]  6. Натаниэль Бранден. Психология самоуважения [1969] 7. Изабель Бриггс Майерс. У каждого свой дар. MBTI: определение типов [1980] 8. Луанн Брайзендайн. Женский мозг [2006] 9. Дэвид Д. Бернс. Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений [1980]  10. Роберт Чалдини. Психология влияния [1984] 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Признаки эмоциональной зрелости по Фрейду

Читать далее...

Майндфулнесс упражнение "Листья на реке"

 

Хочу рассказать про упражнение, которое я обожаю. Упражнение называется "листья на реке" (или на ручье).

Упражнение помогает отцепиться от мыслей, которые толпятся в голове и вызывают разные неприятные чувства. Кстати, оно хорошо работает, когда вы не можете заснуть вечером.

КУРОЧКА РЯБА. ЧЕГО ВЫ НЕ ЗНАЛИ О СКАЗКЕ?

Кажется — ну, какая глупость: били-били, а тут мышка, хлоп — и сказке конец. Зачем всё это? Действительно, только детям несмышлёным рассказывать? Хотя, если вспомните, то именно эту сказку Ваши дети просили Вас перечитывать снова и снова, иногда по нескольку раз в день или перед сном. В чём сила или мудрость этой на первый взгляд наивной сказки?

 

Современный образ сказки представлен на картинке:        читать далее

СКАЗКОТЕРАПИЯ ОТ ЭЛЬФИКИ: ПРО СО-МНЕНИЯ

СКАЗКОТЕРАПИЯ ОТ ЭЛЬФИКИ ПРО СО-МНЕНИЯ 

Читать далее...

10 психологических способов спасти отношения

1. Они ложатся спать в одно и то же время

Счастливые пары воздерживаются от соблазна отправляться в спальню по отдельности. Они ложатся спать в одно и то же время, даже если одному из партнеров нужно проснуться раньше, чем другому.

2. Они развивают общие интересы

Когда первоначальная страсть проходит, приходит осознание, что для того, чтобы людям было хорошо друг с другом, у них должны быть общие интересы.

Читать далее:

41 способ проживания негативных эмоций

Давайте расскажу известные мне способы проживания негативных эмоций. Сразу сделаю несколько акцентов. Во-первых, проживаются эмоции только через тело, анализ мозгом ничего не дает. Потому что живут они в теле, и через тело же выходят. То есть в каждом способе тело задействовано так или иначе. Если просто подумать, проанализировать, то получится, что головой все понимаю, но все равно бесит.

Читать далее

Мандала-медитация – практика глубокого созерцания шаг за шагом

Если вы решили практиковать мандала-медитацию, несколько пошаговых советов для глубокого эффекта.

1. Выберите мандалу. Ваше действие начинается с внимания, направленного на объект, поэтому ваша медитация начнется, как своего рода «объектно – ориентированная». Символ, заложенный в мандале, активизирует ваши внутренние энергии и тонкие структуры, и переводит ваше внимание с внешнего             читать далее

Разница между жизнью и существованием

Это пятьдесят вопросов, которые следует задать себе именно себе. На них нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.

Сколько бы Вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?
2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?

3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?

4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?

5. Если бы Вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?

6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает Вас богатым?

7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?

8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы Вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально интересно?

9. Насколько Вы контролируете то, что происходит в Вашей жизни?

10. О чем Вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно или сделать правильные вещи?

11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать Вашего близкого друга, не зная, что Вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что Вы сделаете?

12. Если бы Вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы Вы сказали?Читать далее...