...если я сплю с разрывом как предки-за день я быстро выдыхаюсь,а если сон сразу полный-7-8 часов,то я бодра и энергична...

Спасибо, интересная информация..замечаю у меня такое бывает...просыпаюсь - слушаю плеер (книги, музыку), чтоб не пугать своих, а потом снова засыпаю...!!!

zerno-Ros, организм требует второй сон.А ведь была дикая бессонница!

Если прерывать сон ночью - хреновый из тебя работник! Всё это подходит для домоседов!-лег в 21 и проснулся в 1 ночи,затем в 5-6 утра лёг... А потом снова в 17 часов спать хочешь,и думаешь,как бы до 21 часа протянуть,чтобы не свалиться! Живу по такому режиму-очень сложно :'(

Каждый организм индивидуален по своей сущности, плюс у всех разный образ жизни. Поэтому и сон у всех разный. Кто-то спит без перерыва 7-8 часов, кому-то хватает 5-6 часов, а кто-то может за ночь два, а то и три раза просыпаться. У меня муж ложится рано и ночью просыпается и смотрит телик, а потом опять засыпает. А я ложусь поздно и в основном сплю без перерыва , а если просыпаюсь, то читаю час-два, а потом опять засыпаю.

Физиологически для полного сна требуется 7 -8 часов, должен отдыхать мозг! И когда не было электричества, спали так же по 8-10 часов! Прерывный сон это болезнь, отклонение от нормального здорового сна!

очень интересно!

Да!!! Интересно!!!!Каждый человек индивидуален,как и его сон!!!

Спасибо за информацию, но каждый человек индивидуален, кому то хватает сна 6 часов, а кому то 8.

Ерунда, ИМХО. После слишком ранних пробуждений бывает очень сложно заснуть, человек недосыпает. Это явное нарушение физиологии, знак проблем со здоровьем. Уж не знаю, как там в Англии, а у нас предки подавляющей части населения спали в курных избах, следуя световому дню. Лучинки надолго не хватит, а вставать надо до света - скотину кормить, на пастбище выгонять... Летом - 4-5 часов сна от силы. Работы много. :)
Многочисленные исследования показывают, что нормальная продолжительность сна человека - около семи часов. Существенно больше или меньше - вредно и рано или поздно скажется на здоровье. Кстати, напомню, что предки в среднем жили гораздо меньше, чем мы.
Несколько раз проводились исследования, во время которых люди жили в пещерах в условиях полной изоляции и без приборов, измеряющих время. При этом фиксировалось, в частности, когда они засыпают и просыпаются. При этом обнаружилось, что, как правило, в таких условиях продолжительность суток увеличивается за счёт бодрствования.

Спасибо огромное за интересный пост! Прочитал комментарии к нему, разнобразные отзывы... Что ж , каждому своё, каждый человек по своему уникален. Сам работаю по сменному графику, с дневными и ночными сменами, так что всё, что Вы описали, мне знакомо и никакой тревоги не возникает. Главное, спи когда и сколько хочется, если позволяют обстоятельства. Иногда 40 минут послеобеденного сна дают больше энергии, чем 4-5 часовой сон. Ну , а если кто-то хочет хорошо спать - выпейте на ночь полстакана тёплой кипячёной воды с разведённым в ней мёдом ( 1 чайная ложка).

Так могут жить только люди, которым не надо вставать на работу в 6 утра. С появлением электричества люди перестали ложиться после захода солнца и вставать с восходом. Нарушен биоритм у современного человека, поэтому он живет, как будто из-под палки. Или постоянно борется сам с собою. Потом , как правило, начинаем заедать стресс колбасой.

Интересный пост! Сразу собщу, что цитирую. Почти всю жизнь проработала по сменам, постоянно хотелось спать, могла даже не есть, только дали бы поспать. А сейчас, вот уже 6 лет на пенсии, и сон мой покинул от меня.
Засыпаю около 12 , просыпаюсь около 3 утра, и весь мой ночной сон.Для меня конечно же счастье, что есть Интернет, ТВ,книги, и мое хобби, могу что-то сделать по дому, приготовить что-то вкусненькое, постирать и т.д.
В августе-сентябре очень даже хорошо в это ночное время идут заготовки,т.к. днем жарко,да еще и газ плита добавляет жару.Летом спиться меньше, но вот в зимнее время, я могу спокойно уснуть и днем.А этот пост для меня просто находка, будем считать, что это у меня такой нормальный биоритм. СПАСИБО!

Как мудро и ко времени...я просто ААабажаю пободрствовать ночью - почитать что-то в нэте, поразмышлять, писать в дневе...а потом снова идти спать. Спасибо!

Очень интересно!!! Заберу, почитаю вдумчиво...))))

Утешили! Оказывается у меня не бессонница, а *рецидив бимодальной модели сна*.

Всё верно, за исключением того, что всё это относится к определенной социальной группе людей...... для тех, кто имел возможность "барствовать". Промежуток времени с 22 до 24 часов самое оптимальное время для сна.
Нужно ложиться спать не позднее 22.00, так как в этот час (до 4:00 ч.) начинает вырабатываться гормон сна - мелатонин, который является регулятором суточных ритмов и контролирует деятельность иммунной и эндокринной систем, работу головного мозга, кровяное давление, а также обладает антиоксидантным свойством, замедляет процесс старения. С 23:00 начинают вырабатываться соматотропин и серотонин (до 1:00 ч.). Серотонин - считается гормоном счастья.............Но тогда этого видимо не знали, да и могли себе позволить ещё и дневной сон, да и ритм жизни был иной..... Нынешнее суматошное время не дает нам такой возможности, долго нежиться в кровати - ритм ускорения, погоня за "всё успеть". Результат - синдром хронической усталости, вялость и вечная нехватка времени...... Гораздо проще тогда и сейчас, всё это переживают люди связанные с физическим трудом, особенно в сельской местности. Они ближе к естественным ритмам Земли - голова свободная от переизбытка информации, а тело гудит от усталости, в результате крепкий здоровый сон полные 8 часов.

Read more: http://domashniy-doktor.com/narodnyie-retseptyi/celebnaya-sila-sna#ixzz2oH17UAyw

у меня это уже давно,я думала,что это нервы.Теперь началось у мужа,он решил,что это старость.И,конечно,для тех,кому на работу,это катастрофа

Забавно, но это не более, чем "британские ученые выяснили") Чем был вызван ранний отход ко сну? Отсутствием освещения? Так почему же ночью это никого не смущало? То есть, вечером дольше посидеть и позже лечь люди не могли, а ночью шастать - запросто? Да и любой врач скажет, что просыпаться по ночам - это признак болезни. Просто люди пытались к ней приспособиться, и в статье предложен неплохой выход - не пялиться в потолок, мучительно глядя на часы, и пытаться уснуть, а занять себя чем-то полезным и интересным

Я все же склоняюсь к тому, что бимодальная модель сна -аналог бессонницы. После 4ч сна можно что-то делать, даже бывает нужное и срочное, но если не спишь ночью часа 3-4, потом под утро засыпаешь и просыпаешься чуть позже привычного времени. И не высыпаешься!

я давно сплю по 4-5 часов в сутки,причем,часто просыпаюсь по ночам,читаю,а потом прекрасно засыпаю.Чувствую себя нормально.Причем, "барствовать" мне не приходится,т.к. живу на хуторе в своем доме и работы предостаточно с весны до поздней осени.

Раньше когда не было электричества люди просто раньше ложились, как стемнеет И ещё в деревнях Лечь и встать рано, чтобы скотину подоить Когда летом на море ездим- тоже ложимся как стемнеет а в 5- 6 - уже встаём

Спасибо за пост. Я тоже уже год как просыпаюсь в районе 2-х часов ночи, потом засыпаю вновь к утру. Очень переживала по этому поводу. Теперь буду спокойна, оказывается это не болезнь, а другая форма биологических ритмов. Еще раз благодарю.)))

Радостного предпраздничного настроения, удачи и процветания!

Спасибо большое!!! Очень интересно и, главное мой муж так и поступает...а в итоге, комфортабельно обоим!!!)))

Сегодня как никогда
Я очень довольна текстом!
Бессонница- это совсем не беда,
А время заняться сексом!!!