La masturbación femenina es un hábito tan placentero como saludable, según tres expertas

Rosa Sanz afirma que como sexóloga y formadora afectivo-sexual comprueba continuamente que tanto mujeres adultas como adolescentes se sorprenden al ver una imagen o una réplica de un clítoris al tamaño natural. “La mayoría no tiene ni idea del tamaño y/o de la forma de ese clítoris, lo desconocen. ¿Cómo es posible ignorar un órgano tan importante para las mujeres?”, se pregunta esta experta.

En la misma línea, la psicóloga Lorena González, fundadora del gabinete de psicología especializado en mujeres Serena Psicología, afirma en su blog que aunque cada vez hay más mujeres que disfrutan de su cuerpo y sexualidad, tanto en pareja como en solitario, todavía es frecuente encontrar en consulta muchas otras que confiesan no experimentar placer en sus relaciones y que no saben si lo que ocurre en su cuerpo o en su sexualidad es “normal”. “Es importante, entonces. empezar a dejar de lado los tabúes y los miedos, empezar a descubrirnos y sentirnos satisfechas con nuestro cuerpo y nuestro placer”, sostiene González.

Mitos y tabúes sobre la masturbación femenina

Rosa Sanz desvela en un post publicado en su web muchos de los secretos sobre el clítoris, donde la sexóloga opina que la falta de educación sexual de calidad en familias y centros educativos puede ser uno de los motivos del desconocimiento generalizado. Es frecuente, afirma Sanz, que en muchas familias no se hable de sexualidad ni a las niñas, ni a las adolescentes, tal vez,  por no saber bien cómo hacerlo. “Padres, madres y educadores lo han hecho lo mejor que han podido o lo mejor que han sabido dentro de una cultura y una sociedad en las que la masturbación ha estado más normalizada para los hombres (y en algunos casos, ni para ellos) e invisibilizada, reprimida y castigada para las mujeres”, sostiene esta experta en terapia sexual para mujeres y parejas, que, además, imparte talleres en los que proporciona claves de educación sexual para niños de Primaria, adolescentes y jóvenes. 

En este contexto, Sanz apunta que para aprender se recurre a fuentes de información erróneas como el porno, muy utilizado por los adolescentes e, incluso, los niños. Sin embargo,  “la información que llega al espectador por la vía de las películas en general y del porno en particular es que nada más que el hombre introduce el pene en la vagina de las mujeres éstas gimen como locas de placer”, afirma la sexóloga. De esta forma, la conclusión que sacan las mujeres es “eso a mi no me pasa, debo de ser rara” y “los hombres, eso a mi no me pasa, no debo de ser bueno en la cama”. Son reflexiones que continuamente le llegan a la consulta de esta experta, según cuenta ella misma.

Salud sexual y masturbación femenina

Pero frente a tanta información errónea y tanta represión de la sexualidad femenina a lo largo de la historia (muy interesantes los datos históricos  que aporta Rosa Sanz en  su blog) , son muchas las mujeres que van superando esos prejuicios y avanzando de forma positiva respecto a la aceptación de su sexualidad. “Son muchas las mujeres que progresan en su apertura hacia la sexualidad apoyándose en las oportunidades que surgen para avanzar: reuniones "tupper-sex", libros y juguetes eróticos, talleres, manuales…Esto les permite abrir la mente y mejorar su sexualidad”, dice Sanz.

En el blog de Serena Psicología, el centro especializado en la mujer fundado por la psicóloga Lorena González, explican que el placer y la sexualidad forman parte de nuestra vida y de nuestra salud como un todo. “Una comprensión mayor de nuestra sexualidad sienta las bases de un cambio cultural en el que realmente se tome en cuenta nuestros deseos y el derecho a vivirlos de forma plena”. De esta forma, se fomenta el empoderamiento y el conocimiento del propio cuerpo, así como de la psicología sexual de cada uno.

Beneficios de la masturbación femenina

Por su parte, la psicóloga y sexóloga Andrea Martínez Fernández de Avance Psicólogos explica los múltiples beneficios de la masturbación femenina e igualmente opina que el tema ha sido tabú hasta hace muy poco tiempo y, tradicionalmente, se ha asumido el hábito de la masturbación como “cosa de hombres”.

“Las relaciones sexuales se han centrado tanto en el pene y en la penetración que se ha dejado poco espacio para hablar de la masturbación, cuando en realidad es un hábito tan placentero como saludable”, señala Martínez Fernández.

Sin embargo, añade la misma experta, "derribar ls tabúes existentes en torno a la masturbación femenina es fundamental para disfrutar más libremente de la sexualidad". Además, la masturbación femenina ofrece muchos beneficios, por lo que es conveniente fomentar este hábito tan positivo. 

Uno de los principales beneficios que destaca la psicóloga y sexóloga es el empoderamiento que la mujer consigue gracias a la autoestimulación y el éxito de determinados juguetes eróticos que se han puesto de moda actualmente favorecen la naturalización de la masturbación femenina. "Con el reciente éxito de algunos juguetes eróticos, muchas mujeres han descubierto que pueden sentirse mucho más empoderadas respecto a su sexualidad. Por supuesto, el uso de juguetes es una gran idea aunque no es condición necesaria. Basta con usar las propias manos para experimentar y descubrir sensaciones", sostiene Martínez Fernández. 

Los otros beneficios y ventajas que la psicóloga y sexóloga de Avance Psicólogos resalta del hábito de la masturbación femenina son:

Guía de masturbación femenina

Para hacer frente al desconocimiento que existe en torno al clítoris (el único órgano del cuerpo humano cuya función exclusiva es proporcionar placer) la sexóloga y formadora afectivo sexual Rosa Sanz comienza por describirlo:

"Tiene forma de Y mayúscula invertida, en la que la parte superior es el glande, que es lo que se ve por fuera junto con el prepucio, que lo recubre. Interiormente el glande conecta con el cuerpo del clítoris, del que salen los cuerpos cavernosos y los dos bulbos, que están a los lados de los orificios urinario y vaginal, por debajo de los labios mayores y menores. Toda esta estructura tiene miles de terminaciones nerviosas y está muy próxima al exterior, por lo que la estimulación de todos los órganos sexuales externos (monte de Venus, labios mayores y menores, glande y prepucio) puede provocar un intenso placer"  ¿Y cómo conseguir este placer? Pues explorando nuestro cuerpo, según indica Sanz.

Pero, ¡ojo!: no todo vale a la hora de estimularlo, advierte la experta "pues hay tantos gustos como personas, por lo que hay que explorar e identificar lo que más gusta a cada uno".  La sexóloga sostiene que, en general, para llegar a una mayor excitación, a muchas mujeres les suele gustar empezar a acariciarse de las zonas menos sensibles a las más sensibles, dejando el glande para el final. "Hay mujeres a las que les gusta una estimulación directa, sin embargo otras prefieren una estimulación indirecta. Unas prefieren una intensidad mayor, frente a otras que necesitan una intensidad menor. Por eso es muy importante dedicar tiempo para conocerse. Primero con un espejito para reconocer las distintas partes de los órganos externos para, después, ir descubriendo lo que más gusta con la exploración", aconseja la misma experta.

Sin embargo, Sanz advierte que muchas mujeres se saltan esta parte, no se conocen bien y piensan que, en los encuentros con otra persona, esta va a adivinar lo que les gusta. "¿Y cómo va a saber esa persona lo que la estimula si no se le dice? ¿Y ella cómo se lo va a poder decir si no se conoce? Aquí radica mucha insatisfacción, en la falta de conocimiento y de comunicación", apunta la terapeuta sexual.

Para combatir este desconocimiento y ayudar a las mujeres a explorar su sexulalidad,  Serena Psicologia ha publicado una Guía de masturbación femenina que incluye siete pasos para estimular el placer femenino:

1.Conocer nuestro propio cuerpo: no hay que tener miedo de observar, de conocer nuestros genitales, explorar nuestras zonas erógenas y sí hay que aprender a gustarnos y a aceptarnos tal y como somos.

2.Reconocer que nuestra sexualidad y derecho a sentir placer es tan importante como ocurre en el caso del hombre. Que todas las personas tenemos derecho a recibir información y a que se respete nuestra sexualidad y el derecho a vivirla de forma sana y plena.

3. Descubrir todo lo que ocupa el placer femenino: durante mucho tiempo hemos pensado que el placer tiene que estar inexorablemente unido al coito pero esto no tiene por qué ser así. "Hay muchas formas de experimentar placer: caricias, besos, tocamientos… La masturbación es una importante fuente de placer, que además nos ayuda a conocernos mejor y podemos practicarla en solitario o en pareja"

4.Superar los roles de género: la búsqueda del placer y la experimentación del mismo va a depender mucho del momento vital en el que nos encontremos. "La sobrecarga de tareas, la maternidad, el trabajo, el cuidado familiar, a veces nos supone un agotamiento que dificulta el poder mantener y disfrutar de nuestras relaciones. Compartir responsabilidades y disponer de tiempo para nosotras mismas va a mejorar en gran medida nuestras relaciones".

5.Aprender a manejar el estrés y la ansiedad: cuando nos encontramos bajo situaciones de mucho estrés, nuestro organismo produce cortisol (hormona del estrés) lo cual reduce los niveles de testosterona. Este descenso se relaciona con la inapetencia sexual. Aprender a relajarnos y tomar tiempo para nosotras mismas mejorará nuestro bienestar y nuestra autoestima.

6. Aprender sobre sexualidad, sobre el placer, sobre las relaciones, para que así podamos respetarnos, saber lo que es positivo, lo que nos produce bienestar. De esta forma, podremos contribuir también a la educación sexual de nuestro/as hijo/as.

7.Cuidarnos en todos los aspectos de nuestra salud y sintámonos libres de expresar lo que queremos y lo que no.